কীভাবে উদ্বেগ আপনার যৌন জীবনকে জড়িয়ে ফেলছে

উদ্বেগ আপনাকে আপনার কর্মজীবনে পিছিয়ে রাখতে পারে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনার স্ট্রেস লেভেলটিকে ক্র্যাঙ্ক করতে পারে। সুতরাং এটি উপলব্ধি করে যে এই উদ্বেগ, আশঙ্কা এবং ভয় যে শর্তটির বৈশিষ্ট্য তাও শীটগুলির মধ্যে একটি বিশাল ছিদ্র তৈরি করবে

"সমস্ত উদ্বেগ এমন একটি বিভ্রান্তি যা যৌন সাফল্যকে সীমাবদ্ধ করে দেয়," লরেল স্টেইনবার্গ বলেছেন , পিএইচডি, নিউইয়র্ক ভিত্তিক যৌন ও সম্পর্কের চিকিত্সক এবং কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক। আপনার উদ্বিগ্ন অনুভূতিগুলি আসুন এবং যান বা আপনার যেমন সাধারণ উদ্বেগের ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা অবস্থা রয়েছে তা আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপন এবং আনন্দ উপভোগ করার ক্ষেত্রে এটি একটি বিশাল গুঞ্জন হতে পারে

বেশিরভাগ সমস্যা উদ্বেগের কারণ হতে পারে শয়নকক্ষের কারণটি বিশেষত থেরাপিস্টের সহায়তায় কাজ করা যায়। তবে প্রথমে আপনাকে চিনতে হবে যে কীভাবে আবেগ নিয়ে আসে তা আপনার যৌনজীবনকে ছড়িয়ে দিচ্ছে। যৌনতা মজাদার, আনন্দদায়ক এবং স্ট্রেস-রিলিভ হওয়া উচিত। যদি তা না হয় তবে উদ্বেগ কীভাবে ভূমিকা নিতে পারে তা দেখুন on

উদ্বেগ অনুভূতিগুলি আপনার সেক্স ড্রাইভকে বিভিন্ন উপায়ে ডুবতে পারে। উদ্বেগ লাভবান হওয়ার সময় আপনি যে অভিভূত অনুভূতিটি পান তা আপনার মস্তিষ্ক থেকে সেক্সি চিন্তাগুলি রেলপথ করতে পারে, আপনি মেজাজে থেকে বাধা পেতে পারেন এমনকি যদি আপনি দিনের শুরুতে যেতে দৌড়ঝাঁপ করেন তবে

আতঙ্ক ও উদ্বেগেরও একটি উদ্বেগ রয়েছে আপনার শরীরের উপর শারীরিক প্রভাব, অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনের উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে যা আপনাকে প্রান্তে অনুভব করে। আপনার শরীর যখন শারীরিকভাবে শিথিল করতে না পারে, যৌন সংবেদনগুলি নিয়ে আনন্দ লাভ করতে এবং একটি বড় ও এর নিকটবর্তী হওয়া আরও অনেক বেশি কঠিন হতে চলেছে

এবং তারপরে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের লিবিডো-হ্রাসকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে উদ্বেগ চিকিত্সা, স্টেইনবার্গ বলেছেন। তিনি এটিকে দুর্ভাগ্যজনক ক্যাচ -২২ বলেছেন: যে ওষুধগুলি পরিস্থিতি আরও খারাপ থেকে বাঁচতে সহায়তা করে সেগুলি এটির প্রতি আপনার আগ্রহও হ্রাস করে।

প্রথমবারের মতো কারও সামনে উলঙ্গ হয়ে যাওয়া নার্ভ- সবার জন্য দৌড়। তবে যখন আপনার উদ্বেগ রয়েছে, আপনি তীব্রভাবে আত্ম-সচেতন বোধ করবেন এবং শরীরের ত্রুটিযুক্ত ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অবাক হওয়ার জন্য আপনি আরও প্রস্তুত। স্টেইনবার্গ বলেছেন, “মহিলারা সাধারণত তাদের দেহের আকৃতি সম্পর্কে, বা তাদের স্তনের মতো কোনও নির্দিষ্ট অংশ সম্পর্কে বা তাদের গন্ধের স্বাদ, স্বাদ বা সম্ভবত স্থানান্তর সম্পর্কে স্ব-সচেতন হতে পারে। যখন আপনার উদ্বেগ থাকে, তখন সেই আত্মচেতনাটি আরও বেড়ে যায়

"যদি শরীরের লজ্জার কারণে মহিলারা নিয়মিত নিজেকে নিয়ে সমালোচিত হন, তবে তারা যৌন পরিতোষ প্রাপ্তির ক্ষমতা পুরোপুরি বন্ধ করে দেন এবং হতে অক্ষম হন are যৌন পরিস্থিতিগুলির সময় সংবেদনশীল এবং শারীরিকভাবে সম্পূর্ণ উপস্থিত থাকে, "নিউ ইয়র্ক সিটির প্রেম ও যৌন কেন্দ্রের পরিচালক সারি কুপার বলেছেন

যখন আপনি ভয় এবং আতঙ্কের কবলে পড়েছেন, আপনি শারীরিকভাবে থাকতে চান না বা আবেগগতভাবে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি। এবং অতীতের ট্রমা থেকে উদ্বেগযুক্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌন স্পর্শ এবং যৌনতা নিজেই ভীতিজনক হতে পারে। কুপার বলেছেন, “যদি কোনও মহিলা অতীতের ট্রমা দ্বারা উদ্দীপ্ত হয়, তবে এটি তার পুরো শরীরকে শাটডাউন মোডে নিয়ে যেতে পারে, এমন একটি উত্তেজনাপূর্ণ অংশটি তাকে শীর্ষে পৌঁছানোর পক্ষে যথেষ্ট উত্তেজনা অনুভব করতে পারে না,” কুপার বলেছেন। এটি উপলব্ধি না করেই আপনি যৌনতা বা কোনও ফোরপ্লে এড়াতে পারেন এবং এটি আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে

এমনকি নিকটতম অংশীদারদের পক্ষে তাদের পছন্দ এবং কল্পনাগুলি ভাগ করে নেওয়া প্রায়শই কঠিন। তবে উদ্বেগ সেই চ্যালেঞ্জ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কথাটি হ'ল, সৎ হওয়া আপনার যৌনজীবনকে আরও উন্নত করে তুলবে, এবং আপনার বুকে কোনও বোতলজাতীয় অনুভূতি পাওয়া স্বস্তি হতে পারে

"আপনি বিছানায় যা চান তা 100% স্বাভাবিক এবং ঠিক আছে, এবং আপনি যখন মনে করেন যে কোনও অংশীদারের সাথে আপনি পুরোপুরি স্বচ্ছ হতে পারেন, তখন আপনার আরও ভাল সম্পর্ক থাকবে। "স্টেইনবার্গ বলেছেন। এটি প্রক্রিয়া করা শক্ত, যদিও, যখন অ্যাড্রেনালাইন আপনার শরীরে প্রবেশ করে এবং আপনার মনে হয় যেন বিপদ এগিয়ে যায়

ক্লিনশেড পেশী, অগভীর শ্বাস, হংসের শাঁস — এগুলি এবং উদ্বেগের অন্যান্য শারীরিক লক্ষণগুলি আপনাকে ব্লক করে দেয় যেতে দেওয়া এবং শীর্ষে পৌঁছে যাওয়া থেকে। স্টেইনবার্গ বলেছেন যে শর্তটি 'আপনার' অর্গাজমিক থ্রোসোল্ড বাড়িয়ে তুলতে পারে, '' এটি আরও কতক্ষণ সময় লাগে বা আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছতে আপনার কতটা উদ্দীপনা জাগাতে পারে তা অন্য একটি শব্দ