আপনার জন্য প্যালিও ডায়েট কতটা খারাপ?

প্যাসিও ডায়েট "প্রায়শই ক্রসফিটারদের দ্বারা যুক্ত এবং জেসিকা বিয়েল এবং মেগান ফক্সের মতো সুপার ফিট সেলিব্রিটি" আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে সত্যই খারাপ হতে পারে? নিউট্রিশন এবং ডায়াবেটিস জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণাকে ঘিরে এই সপ্তাহেই এই গুঞ্জন That's

গবেষণার জন্য, মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা তাদের বিষয়গুলিকে "অতিরিক্ত ওজন, প্রিয়াবায়টিক ইঁদুর" দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছেন: একটি গ্রুপকে রাখা হয়েছিল স্বল্প-কার্ব, উচ্চ-ফ্যাটযুক্ত (এলসিএইচএফ) ডায়েটে, অন্যটিতে স্ট্যান্ডার্ড রডেন্ট ভাড়া খাওয়ানো হয়েছিল

নয় সপ্তাহের শেষে, এলসিএইচএফ গ্রুপ আরও ওজন অর্জন করেছে, দরিদ্র গ্লুকোজ সহনশীলতা অর্জন করেছে, এবং উচ্চতর ইনসুলিন স্তর। প্রকৃতপক্ষে, সেই গোষ্ঠীর ইঁদুরগুলি তাদের দেহের ওজনের 15% পরিমাণ বাড়িয়েছে। এটাই চরম ওজন বৃদ্ধি, লিড লেখক প্রফেসর সোফ আন্ডারিকোপ্লোস এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন। 'এই স্তরের ওজন রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে এবং উদ্বেগ ও হতাশার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে এবং হাড়ের সমস্যা এবং বাতের কারণ হতে পারে।

আন্ডারিকোপল্লস ইঁদুরদের এলএইচএফএফ ডায়েটকে ক্যাভম্যান স্টাইলের খাওয়ার সাথে তুলনা করেছেন ”এবং তখন থেকেই মিডিয়া প্যালিও ডায়েটকে মানুষকে মোটা ও অসুস্থ করে তোলার বিষয়ে মারাত্মক হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করছে।

মঞ্জুর, প্যালিয়ো একটি লো-কার্বের ধরণ, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েট। তবে যে লোকেরা এটি অনুসরণ করে তারা অগত্যা লার্ডে লোড হয় না। আমাদের গুহা-বাসকারী পূর্বপুরুষদের চেতনায় খাওয়া মানবেরা বেকন এবং শুয়োরের মাংসের পেটের উপরে গরুর মাংসের মুরগি এবং পাতলা কাট বেছে নিতে পারে। প্যালিয়োর আরও সঠিক চিত্রণ হ'ল চারণভূমি উত্থিত মাংস, তাজা ফল এবং ভেজি, ডিম, বাদাম, বীজ এবং তেলকে কেন্দ্র করে একটি পুষ্টিকর নিয়ম

এমনকি একক মাউস স্টাডিতে এক্সট্রাপোলেট করা যেতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য কলোরাডো স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং দ্য প্যালিয়ো ডায়েটের লেখক লরেন কর্ডাইন বলেছেন, মানুষের মধ্যে কার্যকারিতা কেবল খারাপ বিজ্ঞান, 'গবেষণায় পুরোপুরি সেই মানদণ্ড এবং উদ্দেশ্যমূলকতার অভাব রয়েছে যার মাধ্যমে বেশিরভাগ বৈজ্ঞানিক, পুষ্টি জনগোষ্ঠী ডায়েট এবং রোগের মধ্যে কারণ ও প্রভাব প্রতিষ্ঠার জন্য ব্যবহার করে। "

কর্ডাইন এই নতুনটির জনপ্রিয় প্রেস কভারেজটির উল্লেখ করেছেন গবেষণা সাম্প্রতিক পালেও ডায়েটগুলি মূল্যায়ন করে এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলির স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস কার্যকারিতা দেখায় অতি সাম্প্রতিক মানব মেটা-বিশ্লেষণ উপেক্ষা করে।

তিনি যে পর্যালোচনাটি উল্লেখ করছেন তা গত বছর আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত হয়েছিল। গবেষকরা চারটি অধ্যয়ন বিশ্লেষণ করে সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে, কমপক্ষে স্বল্পমেয়াদে পালেও ডায়েট কোমর পরিধি, ট্রাইগ্লিসারাইডস, রক্তচাপ এবং রোজার রক্তে শর্করাকে হ্রাস করেছেন

তবে আমাদের দীর্ঘমেয়াদী মানব অধ্যয়ন না হওয়া পর্যন্ত, বুদ্ধিমান পদক্ষেপটি সেই ডায়েট অনুসরণ করে যা আপনাকে ভাল বোধ করে ”তবে তা প্যালিও, ভূমধ্যসাগরীয়, নিরামিষভোজী, নিরামিষভোজী বা কেবল পরিষ্কার খাওয়া হোক whether