আপনি যখন নিজের ওজন অনুভব করবেন তখন আপনি কীভাবে জানবেন?

আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনি আপনার দুর্দান্ত ওজন খুঁজে পেয়েছেন?

অন্য দিন, আমি আমার টুইটার অনুসারীদের কাছে এই প্রশ্নটি করেছি। আমি কিছু প্রতিক্রিয়া পেয়েছি:

@ ক্রিশ্চিয়িঞ্জ: আমি মনে করি আপনি যখন সেখানে থাকার জন্য মানসিক, আবেগগত বা শারীরিকভাবে লড়াই করতে হবে না তখন আপনি আপনার সুখী ওজনে রয়েছেন

@ ট্রাইজিআহ: যখন আপনার জামাকাপড় ফিট হয়ে যায় এবং আপনি ভাল অনুভব করেন

@ সুইট টুথকোর্ট: যখন আপনি যে খাবারগুলি উপভোগ করেন সেগুলি সম্পর্কে চাপ না দিয়ে এবং এখনও সন্তুষ্ট বোধ না করে ... অনাহারে না

@ ফিলিঞ্জারডগর্ল: আপনি যখন 'শেষ ৫ পাউন্ড' না হারিয়েও বুঝতে পারেন তখন আপনার চেহারা খুব সুন্দর দেখাবে

@ লাইসামার্সিল্লা: যখন আমার জীবন কোনও 'অসুখী' ওজন বজায় রাখে না।

@ রায়াপিকিট: আমি যখন সেখানে পৌঁছে যাব তখন আপনাকে জানাব। LOL!

দুর্দান্ত ওজন অনুভব করুন। আপনি সম্ভবত এই শব্দটি প্রায় এই ব্লগে প্রায় ফেলে দেওয়া শুনেছেন। এটা নিশ্চিত সুন্দর লাগছে, তাই না? তবে হ্যাকটি হ'ল এর অর্থ কী?

আমরা অনেকেই আমাদের ওজনকে এত সহজভাবে সংজ্ঞায়িত করতে পছন্দ করি তবে শারীরিক বা আবেগগতভাবে এটি কী দেখায় বা অনুভব করে তা জানি না। আমি মনে করি অনেকেই মনে করেন যে স্বাস্থ্যকর ওজন হ'ল এক-আকারের-ফিট-সব ধরণের ডিল, তবে বাস্তবে, সুখী ওজন সবার জন্য আলাদা। এটি পোশাকের স্কেল বা আকারের কোনও নির্দিষ্ট নম্বর নয়। আপনি যখন স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করছেন তখন এটি এমন একটি ওজন যা আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই গ্রাভিট করে। এটি রক্ষণাবেক্ষণ করা তুলনামূলকভাবে সহজ এবং আপনার দেহটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে

স্কেল. আমি যখন প্রথম ওজন হ্রাস শুরু করি, তখন আমি ভেবেছিলাম যে স্কেলটিতে একটি নির্দিষ্ট নম্বর দেখলে আমার আনন্দ হবে। ছেলে, আমি কি ভুল ছিলাম! আমি শীঘ্রই বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যদি এটির বিষয়ে নিয়মিত চিন্তা করি তবে এটি আমার খুশির ওজন নয়। স্কেলে এই সংখ্যাটি আমাকে দুর্দান্ত কিছু মনে করেছিল। আমার এফজিডাব্লুটিকে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা হিসাবে দেখার পরিবর্তে এখন আমি এটিকে এমন একটি অনুভূতি হিসাবে দেখি যা আমার জীবনের বিভিন্ন দিককে ঘিরে রয়েছে

যখন আমি আমার এফজিডাব্লুতে থাকি, তখন আমি কীভাবে ভেতরে অনুভব করি তা নিয়ে আমি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এবং বাইরে, এবং আমি আমার দেহকেও এর মতোই ব্যবহার করি। আমার এফজিডাব্লু আমার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে নির্দেশ দেয় না — আমি নিজেকে ওজন করি না, আমি আমার উরুগুলিকে অভিশাপ দিই না, এবং আমি মিষ্টি উপভোগ করার বিষয়ে দু'বার ভাবি না। আমি এমন খাবার গ্রহণ করি যা আমার দেহকে জ্বালানী দেয় এবং আমি আমার খাবারগুলি বা আমি যে পরিমাণ ক্যালোরি খাচ্ছি তা ওভারলিঙ্ক করি না। আমি একটি পুষ্টিকর ডায়েট উপভোগ করি এবং কঠোর বিধিনিষেধ বা অতিরিক্ত মাত্রায় ছাড়াই খাই। আমি এমন ওয়ার্কআউটগুলি চয়ন করি যা আমাকে উজ্জীবিত রাখে এবং আমাকে ভাল বোধ করে। আমার এফজিডাব্লুতে থাকার অর্থ হ'ল এটি বজায় রাখার জন্য আমাকে নিজেকে উন্মাদ করতে হবে না। আমি জীবনটি উপভোগ করতে সক্ষম হয়েছি এবং এর সাথে আগত সমস্ত মজাদার জিনিস উপভোগ করতে পারছি

আপনার এফজিডাব্লু সন্ধানের জন্য কোনও যাদু কৌশল নেই এবং এটি সবার জন্য আলাদা। আমি আমার এফজিডাব্লু পেয়েছি 80% সময় এবং মজাদার, পুষ্টিকর খাবার না খাওয়ার ফলে 20% সময় পুষ্টিকর নয়। আমি এখনও বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উপভোগ করি তবে আমার মনে হয় না যে তারা আমার পথে ডেসার্ট বা ককটেলগুলি আমার দিকে ফিরে আসতে হবে। আমি শুধু জানি যে আমি কী খাচ্ছি এবং কতটা অনুশীলন করছি তা সম্পর্কে জোর দেওয়া মানে আমি আমার এফজিডাব্লু তে নেই। আমি যখন সুস্থ, সুখী এবং উজ্জীবিত বোধ করি তখন আমি জানি আমার শরীরও খুব ভাল।