কীভাবে অনুশীলন আপনাকে আরও সৃজনশীল করে তোলে

অগাস্টাস বুটেরাফর্ম স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন

কয়েক বছর আগে, আমি একটি উপন্যাস লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি — যেহেতু আইডি কোনও ম্যাগাজিন নিবন্ধের চেয়ে বেশি কিছু শেষ করেনি। তবুও প্রক্রিয়াটি খুব বেশি দূরে নয়, একটি কৌতূহলী জিনিস ঘটতে শুরু করে। সকালের রান চলাকালীন, বইটির আইডিয়াগুলি ইন্টারনেট পপ-আপগুলির মতো আমার মনে আসতে শুরু করে। আমি দ্রুত স্নিকারে গ্রেটেল হয়ে উঠলাম, রূপকগুলি, কথোপকথনের স্নিপেটগুলি এবং এমনকি সম্পূর্ণ প্লট মোচড় দিয়েছি, যা আমি আমার কম্পিউটারে ফিরে আসার মুহূর্তে আমার বিবরণটি বুনতে অপেক্ষা করতে পারি না

মাত্র ছয় মাস পরে , আমি আমার প্রথম উপন্যাস লিটল পিঙ্ক স্লিপগুলি শেষ করে বিক্রি করেছি

কীভাবে আসে? শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার দেহকে শারীরিক অভিজ্ঞতার দিকে নিয়ে যায়, যাতে অবচেতন সংযোগগুলি পপআপ হতে পারে, সেন্ট লুইয়ের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষা বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক কিথ সাওয়্যার বলেছেন, যিনি সৃজনশীলতার উপর বিস্তৃত গবেষণা করেছেন এবং তিনি গ্রুপ জিনিয়াসের লেখক: সহযোগিতার ক্রিয়েটিভ পাওয়ার p

আপনি যদি বিরতি নেন - আমি যাকে বলি ˜idle সময়, আদর্শভাবে একাকী কার্যকলাপে যেমন হাঁটা, দৌড়াদৌড়ি বা বাইক চালানো fre আপনার মন মুক্ত হয় ক্রস-ফার্টিলাইজ করুন যাতে আপনি যখন বৌদ্ধিক অনুসরণে ফিরে আসেন, তখন এমন ধারণাগুলির সাথে সংযোগ স্থাপনের চেয়ে আরও ভাল আপনি প্রথম নজরে স্পষ্ট বা এমনকি সম্পর্কিত বলে মনে হয় না।

কারণ ব্যায়াম আপনার ক্রিয়েটিভ রস প্রবাহিত করতে আক্ষরিকভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে পারে ts আপনি যখন কাজ করেন, তখন আপনার দেহটি কর্টিসলকে ফুটিয়ে তোলে, আপনি যে চাপ প্রয়োগের সময় লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়ার সূত্রপাত করতে সহায়তা করে এমন হরমোন এবং এটি সৃজনশীলতা এবং সমস্যা সমাধানের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও বন্ধ করে দেয়, পিয়ার্স জে হাওয়ার্ড, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন, ব্যবস্থাপনা পরিচালক explains শার্লট, উত্তর ক্যারোলিনার সেন্টার ফর অ্যাপ্লাইড কগনিটিভ স্টাডিজে গবেষণা এবং বিকাশ এবং মস্তিষ্কের জন্য ওনার্স ম্যানুয়াল লেখক: মাইন্ড-ব্রেইন রিসার্চ থেকে প্রতিদিনের অ্যাপ্লিকেশন

এদিকে, আপনার পিটুইটারি গ্রন্থি এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, যা উচ্চতর অনুভূতি তৈরি করতে পারে। অনুশীলন এছাড়াও নিউরোট্রফিনের উচ্চতর স্তরের (নতুন স্নায়ু সমাপ্তির বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে এমন একটি রাসায়নিক) এবং রক্তে অক্সিজেন বাড়িয়ে, যা মানসিক শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে নতুন স্নায়ু কোষ এবং সিনাপেসের বিকাশকে উত্সাহ দেয়