আমি কীভাবে আমার স্বাস্থ্য সমস্যাটিকে ক্রাউডসোর্স করেছি

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমি সেরা সুসি রেস্তোরাঁ খুঁজে পাওয়া থেকে শুরু করে আত্মীয়দের বোনারদের পরিচালনা করতে সমস্ত বিষয়ে পরামর্শের জন্য ফেসবুক এবং টুইটারের বন্ধুদের কাছে ফিরেছি। সুতরাং আমি যখন সবচেয়ে অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হয়েছিলাম তখন আমি সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত, 2015 জিনিসটি করেছি: আমি আমার হিমায়িত কাঁধকে ভিড় করেছিলাম

প্রায় এক বছর আগে, আমার বাম কাঁধটি অনিবার্যভাবে আঘাত করা শুরু করেছিল। আর্ম চলাচল ক্রমবর্ধমান সীমিতভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল একদিন পর্যন্ত আমি আর পুরোপুরি আমার হাতের উপরে এবং আমার পিঠের পিছনে পৌঁছতে পারিনি। এর আগে এই শব্দের আগে কখনও ছিল না আপনি কি আমার ব্রা আনহুক করতে পারেন? এত আনসেক্সি হয়ে গিয়েছিলেন

# অনেক

একজন অর্থোপেডিস্ট আমাকে হিমায়িত কাঁধে সনাক্ত করেছিলেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে এটি কখনও কখনও আঘাতের কারণে ঘটে থাকে। আমার কাছে একটি ছিল না তবে, হুম, আমি অত্যধিক আকারে কয়েকটি হেজ ছাঁটাই। (শহরতলিয়া: আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক)) হিমায়িত কাঁধটি একটি জয়েন্টের চারপাশে ফুলে যাওয়া নরম টিস্যু দিয়ে শুরু হয় যা শেষ পর্যন্ত গতির সীমা হারায়। এই অবস্থা ৪০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং এটি জনসংখ্যার ৫ শতাংশ পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্থ হয় বলে জানা যায়। যদি আপনি আপনার 9 বছর বয়সী আপনার কাছে এটি বলে থাকেন তবে সে কেবল মজার জন্য হিমায়িত থেকে 'লেট ইট গো' গানটি গাইবে

অর্থোপেডিস্ট অনুশীলনগুলি আমাকে চলাচল উন্নত করতে সহায়তা করেছিল তবে সেই ব্যথা নয়, যা আমাকে গুরুতর করে তুলেছিল; দেখে মনে হচ্ছিল কেউ বরফের সাহায্যে আমার বাহুতে ছুরিকাঘাত করছে। কৌতুক অভিনেতা এবং সহযোগী এফএস ভুক্তভোগী রিকি গ্রাভায়েস, ডেভিড লেটারম্যানের কাছে উপস্থিত হয়ে, তার বিড়ালের সাথে খেলার পরে যন্ত্রণায় মেঝেতে কাঁদতে বারণ করেছিলেন। আমি জানতাম তিনি কী বোঝাতে চেয়েছিলেন; কিছু চলাচল অপ্রত্যাশিতভাবে আমার চোখে জল এনেছিল

আমি গাড়িটির দরজাটি খুলি। ওহ, যে আঘাত করেছে

আমি আচারের জারের জন্য ফ্রিজের কাছে পৌঁছেছি। ওএমজি <

আমি হাঁচি দিলাম। $%@!!!

তাই আমি একজন চিরোপ্রাক্টরের সাথে দেখা করেছিলাম, যিনি আমার কাজ টোটালেন এবং এটিকে তুলেছিলেন। 'এটি ব্যাগ নয় - এটি একটি অস্ত্র!' তিনি বলেছিলেন যে এটি অতিরিক্ত কাঁধে চাপ সৃষ্টি করেছে। ডিওহ! আমার আরএক্স: একটি আরামদায়ক ভেরা ব্র্যাডলি ব্যাকপ্যাক, শপিং থেরাপির সর্বোত্তম। এরপরে আমি শারীরিক থেরাপি শুরু করি, পেশীগুলির ম্যানিপুলেশন নিয়ে নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা — মূলত, স্পন্দিত প্যাড। আমি অধিবেশনটি ছেড়ে যাওয়ার সময় আমার বাহুটি আরও ভাল অনুভূত হয়েছিল, তবে পরের দিনেই এটি আমাকে আবার মেরে ফেলল

পরবর্তী পৃষ্ঠা: # সহায়তা.me।
# সহায়তা.me।

প্রেসক্রিপশন-বিরোধী প্রদাহজনিত includingতিহ্যবাহী কৌশলগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করে নি। অবশেষে, আমি মুক্তির জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ফিরেছি turned আমি ফেসবুক এবং টুইটারে পোস্ট করেছিলাম যে আমি আমার হিমায়িত বাম কাঁধটি সরিয়ে দিতে চেয়েছি, এবং কেউ কি কখনও এর সাথে মোকাবিলা করেছেন? তাত্ক্ষণিকভাবে, আমি 20 টি প্লাস প্রতিক্রিয়া পেয়েছি। 'আপনি কি সস্তা একটি ছোট টেনস ইউনিট চেষ্টা করেছেন?' কেউ জিজ্ঞাসা করলেন, শারীরিক থেরাপিতে মেশিনের একটি মিনি সংস্করণ। আমি পিটি-র সাথে চেক করেছি, কে বলেছিল এটি সাহায্য করতে পারে। (তাহলে কেন আমি তিনি এটির সুপারিশ করেননি?) আমি অ্যামাজনে মাত্র ৩৩ টাকা উচ্চমানের একটি বেছে নিয়েছি। গুঞ্জনটি ভাল লাগছিল

ঝরনা এক চ্যালেঞ্জ ছিল, আরও বেশি ঘুমানো; আমি স্বাচ্ছন্দ্য পেতে পারি না ফেসবুকে ঘোরাঘুরি করার সময় আমি একটি বেসরকারী গোষ্ঠী ফ্রোজেন শোল্ডার ফ্রেন্ডসকে আবিষ্কার করি। আমি যোগ দিয়েছি, এবং পোস্টগুলি পড়ার সাথে সাথে আমার মধ্যে ত্রাণ বয়ে গেছে। এমনকি সদস্যদের ব্যথার ঝলকগুলির জন্য একটি নাম ছিল: জিঞ্জার্স । ঘুমের পরামর্শ চাইলাম। সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রতিক্রিয়া: আপনার দিকে, বালিশকে জড়িয়ে ধরে। হ্যাঁ! হ্যাঁ! এছাড়াও ভাল: ধানের উত্তপ্ত ব্যাগ। পরিবর্তে, শোবার সময় আমি একটি অদ্ভুত বকউইট-হল প্যাকটি প্রয়োগ করি। উত্তাপটি আমার পেশীগুলিকে কিছুটা ooিলা করে।

আমি অনলাইনে রোগী সম্প্রদায়গুলি ব্রাউজ করেছিলাম এবং প্রশ্ন পোস্ট করেছি। একজন ব্যক্তি ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলে ঘষতে পরামর্শ দিয়েছিলেন, এতে অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটা সাহায্য করেছিল. আমি টেনে টেনে টেনিস বল রাখতে শিখেছি, আমার পিছনে একটি দরজার কাছে দাঁড়িয়ে এবং আমার কাঁধটি উপরে এবং নীচে ঘেঁষতে শক্ত হয়ে যায়

চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের প্রতি আমার গভীর শ্রদ্ধা। তবুও সত্যিকারের লোকের পক্ষে ফিরে আসার জন্য, আমি সেখানে উপস্থিত হওয়ার বিস্তৃত জ্ঞানের সাথে জড়িত হয়েছি that প্রকৃতপক্ষে, পিউ ইন্টারনেট প্রকল্প অনুযায়ী 72 শতাংশ ওয়েব ব্যবহারকারী বলেছেন যে তারা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য অনুসন্ধান করেছেন। যারা 'গলিয়েছিলেন' তাদের কাছ থেকে শুনতে আমি থেরাপিউটিকও পেয়েছি

সমস্ত পরামর্শ কার্যকর হয়নি। একটির জন্য, আমি একটি আর্মচেয়ারে বসে ঘুমাতে অস্বীকার করেছি। জ্বলন কমাতে জলপায়ো পপার্স ডাউনিং: ঠিক, না। ফেসবুকে একজন প্রাক্তন সহকর্মী রোল্ফিং সম্পর্কে নাকাল হয়েছিলেন, একটি নরম-টিস্যু ম্যানিপুলেশন কৌশল। দুটি সেশন আমার পক্ষে খুব একটা করেনি। সবচেয়ে খারাপ কথা, এই চিকিত্সক বলেছিলেন যে আমি 'অস্বস্তি এড়াচ্ছিলাম।' আমি আমার বকোহিট-হোল প্যাকটি দিয়ে তাকে স্লাগ করতে চেয়েছিলাম

আমি অভিযোগ আউটসোর্স করলে সোশ্যাল মিডিয়াও কাজে আসে। (আপনি কেবল আপনার পরিবারকে বিলাপ করতে পারেন)) আমি হজম কাঁধের বন্ধুকে প্রতিদিনের জিনিসগুলি সম্পর্কে বেদনা দিয়েছিলাম, যেমন ডিওডোরেন্ট প্রয়োগ করা, চুল ধোয়া এবং ... জীবনযাপন করা like একজন মহিলা একটি শার্ট সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে নিজের একটি ভিডিও পোস্ট করেছিলেন এবং আমরা সবাই LOL'd করব

ক্রাউডসোর্সিংয়ের ফলে ব্যথাটি পরিচালনাযোগ্য হয়ে উঠল, তবুও, আমি আমার বাহুটি সরিয়ে নেওয়ার আমার দক্ষতার উন্নতি করার জন্য একটি কর্টিসোন শট চাইছিলাম । আমি আমার হিমশীতল ফেসবুকের উঁকি দিয়ে চেক করেছি, এবং বেশিরভাগই বলেছে এটি কাজ করে। সুতরাং আমি এর জন্য গিয়েছিলাম, এবং আমি ফেরেশতাদের গান শুনলাম। ব্যথা চলে গেল। আমি দাঁত ক্লেট না করে আমার অনুশীলনগুলি করতে পারি

হিমায়িত কাঁধটি সুস্থ হতে দুই বছর সময় নিতে পারে। আমার গতির পরিধি ধীরে ধীরে উন্নতি করছে। ফ্রোজেন শোল্ডার ফ্রেন্ডস-এর উপর, একজন মহিলা গর্বিত করেছিলেন, 'আমি কেবল আমার ব্রাটি অনিদ্রা করি!' আমি, আমি অপেক্ষা করতে পারি না। এমনকি আমি একটি ভিডিওও নেব।