9 দিনের বিশুদ্ধ ব্যবহার করে আমি কীভাবে ডিটক্স করেছি

আমার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব যা মনে করতে পারে তার বিপরীতে, আমি এই শুদ্ধি করিনি কারণ আমি আগস্টে বিয়ে করছি

আমার বাগদত্তা এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে "খাওয়ার" বিষয়গুলি আমাদের নিজের হাতে নেওয়া থাই টেকআউটের পরে, সুশির ভোজ এবং প্রচুর মিশ্র ককটেলগুলিতে শর্করাযুক্ত সিরাপ থাকে

আরে, আপনি যখন বিয়ের পরিকল্পনা করছেন, তখন এটি চাপমুক্ত এবং আপনি আপনার অনুভূতিগুলি খাওয়া এবং পান করতে পারেন না।

আমরা ইসেজেনিক্স 9-দিনের ডিপ ক্লিয়ারিং সিস্টেমটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমরা পরিষ্কার সম্পর্কে খুব বেশি গবেষণা করিনি; আমরা সর্বাধিক ব্যয়বহুল একটিকে মাত্র 177 ডলারে খুঁজে পেয়েছি (অন্যরা 300 ডলার বা তার চেয়ে বেশি)। এছাড়াও, পর্যালোচনাগুলি বেশ ভাল ছিল এবং এটির মধ্যে আসলে খাওয়া (কিছুটা হলেও) জড়িত এবং চকোলেট স্ন্যাকস এবং কাঁপুন

এই 9 দিনের শুদ্ধিটি 11 দিন অবধি স্থায়ী। প্রথম দুটি দিন হ'ল "ঝাঁকুনি" দিন, যা প্রাতঃরাশের জন্য ঝাঁকুনি পান করা, হালকা হালকা, কম গ্লাইসেমিক লাঞ্চ খাওয়া এবং রাতের খাবারের জন্য ঝাঁকুনির মিশ্রণ। এবং এর মধ্যে আপনি ইসেজেনিক্স স্ন্যাকস খেতে পারেন যা আমার কুকুরের ভিটামিনগুলির কথা মনে করিয়ে দেয় তবে বাস্তবে এটি বেশ সুস্বাদু বলে প্রমাণিত হয়েছে। (তবে কে জানে, সম্ভবত আমি কেবল তার স্বাদ পছন্দ করলাম কারণ আমি ভাল খাবারের পছন্দগুলি কী ভুলে গিয়েছিলাম) প্রচুর পরিমাণে জল পান করি এবং ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করি যা আপনার বিপাককে গতিময় করে তোলে এবং আপনাকে শক্তি দেয়।

তারপরে, পরবর্তী দুটি দিন হ'ল "শুদ্ধ" দিন যেখানে আপনি কার্যত কিছুই খাবেন না। আপনি প্রচুর জল পান করেন, ক্লিফ ফর লাইফ সিরাম (এটি একটি শটের মতো) দিনে একাধিকবার পান করেন এবং এর মধ্যে আপনার ক্ষুধা নিবারণের জন্য আপনি সেই সুস্বাদু ইসেজেনিক্স স্ন্যাকস খেতে পারেন

এর পরে, সেখানে আরও চারটি টানা শেক দিন, এবং তারপরে আরও দুটি শুদ্ধ দিন

আশা করি আপনি আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পাবেন এবং প্রক্রিয়াটিতে কিছুটা ওজন হ্রাস পাবেন (গড়ে গড়ে 7 পাউন্ডের, তারা বলে) এবং আপনার কোমর থেকে ইঞ্চি যেখানে আপনি সম্ভবত এমন উপাদানগুলি সঞ্চয় করছেন যা আপনার দেহে মোটেও হওয়া উচিত নয়

আমার ইসেজেনিক্স পরিষ্কারের শেষ দিনে আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি মোট 6 পাউন্ড হারিয়েছে। এখন যা বলা হয়েছে এবং হয়ে গেছে, আমি চাইলে যে 8 পাউন্ডটি আমি হারিয়েছিলাম তা না হারিয়েও, আমি এখনও এই যাত্রায় যেতে পেরে আনন্দিত কারণ আমি নিজের এবং খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি

আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ: আমি একজন সংবেদনশীল ভক্ষণকারী ছিলাম। এবং না, আমার অর্থ এই নয় যে "আমি হতাশ হয়ে পড়েছি এবং আমি এক টব আইসক্রিম খেতে যাচ্ছি" একধরনের সংবেদনশীল ভোক্তা

আমি কীভাবে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ এবং মুহুর্তগুলি সম্পর্কে বলব আমার শরীরে আসলেই এটির প্রয়োজন না হওয়া সত্ত্বেও এই আকাঙ্ক্ষাকে আমার মধ্যে ট্রিগার করুন - টিভি শো থেকে আমি কোথায় থাকছিলাম যেখানে আমার বসার ঘরে বসে ছিলাম। উদাহরণস্বরূপ, আমি জানতাম যে আমি ক্ষুধার্ত নই, তবে অ্যান্ডি কোহেন বা সেই রিয়েল হাউসওয়াইভগুলির মধ্যে যে কোনও একজনকে দেখতে আমি ব্রাভোর দিকে ফিরেছি, হঠাৎ আমি চিপগুলির একটি ব্যাগ বাছাই করার বা চাইনিজ খাবার অর্ডার করার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেছি felt

কেন? কারণ এটি আমার রুটিনের অংশ ছিল এবং আমার মন এটি অভ্যস্ত হয়ে গেছে। আমার দেহের এটির প্রয়োজন ছিল না। মানে, যার দেহের জেনারেল টিসো দরকার?

আপনার শরীরটি সত্যিই স্মার্ট, তবে আপনার মন - এত কিছু নয় not এই শুদ্ধির সময়, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার দেহটি আসলে কী পরিমাণ খাওয়া উচিত (ক্যালোরি-, চিনি-, সোডিয়াম- এবং ক্যাফিন-বুদ্ধিমান)। আমি প্রতিদিন প্রি-ক্লিনেস খাওয়ার বিষয়টি নই।

আমি কীভাবে জানি? কারণ আমার কাঁপানো দিনগুলিতে, আমি ঠিক অনুভব করেছি; আসলে, আমি আগের চেয়ে ভাল অনুভব করেছি এই শুদ্ধ হওয়ার আগের দিনগুলিতে, আমার দিনগুলি প্রচুর উত্থান-পতন, উঁচুতে এবং নীচ দিয়ে ভরা ছিল। আমি একটি ক্যান্ডি বার বা কফির কাপ থেকে দ্রুত ঠিক পেতাম তবে কয়েক ঘন্টা পরে অলসতা অনুভব করব

আমার মনে হয় না যে কারও নিজেকে বা নিজেকে সুস্বাদু আচরণ থেকে বঞ্চিত করা উচিত, তবে সংযম হ'ল গুরুত্বপূর্ণ

শুচি হওয়ার কয়েক দিন পরেও আমি পাউন্ড ছাড়ছিলাম এবং শেষ পর্যন্ত আমার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছে গেল। এটি সত্যই আমার খাওয়ার অভ্যাসটি সর্বোত্তমরূপে পরিবর্তিত করেছে

আপনি যখন নিজেকে 11 দিনের খাবার ডিটক্সের মধ্য দিয়ে রাখেন, আপনি সত্যিই আপনার দেহের মালিকানা গ্রহণ করেন। আপনার পুষ্টি এবং আপনি যে অগ্রগতি করেছেন তাতে বিনিয়োগ হঠাৎ করে পনির ফ্রাই খাওয়ার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে পড়েছে