ফ্লু কত দিন স্থায়ী হয়?

আপনার সম্ভবত কারও বলার দরকার নেই যে ফ্লু হওয়া মজাদার নয় (যদি না আপনি এমন কেউ হন যা প্রতি বছর তাদের ফ্লু শট পান, তবে এক্ষেত্রে আপনার পক্ষে ভাল!)। জ্বর, মাংসপেশিতে ব্যথা, কাশি — এগুলি হ'ল বেশ কৃপণ লক্ষণ যা আপনাকে কয়েক দিনের জন্য ছিটকে দিতে পারে

দুর্ভাগ্যক্রমে 'দিনগুলি' একটু অস্পষ্ট হয় যখন আপনি কতক্ষণ চলে আসেন '' ফ্লু আঘাত হানলে আর কমিশনের বাইরে থাকবেন — আপনি জানেন, কারণ আপনি আবহাওয়ার নীচে অনুভব করছেন বলেই জীবন থেমে নেই। আপনি যদি ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হন তবে আপনার ঠিক কতক্ষণ ফ্লু-জাতীয় হওয়ার প্রত্যাশা করা উচিত? স্বাস্থ্য একটি বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করেছিল যে আপনি যদি এই শীতে সমস্ত শয্যাশায়ী হন তবে আপনি কী আশা করতে পারেন when এবং আপনি যখন প্রতিদিনের গ্রাইন্ডে ফিরে আসতে সক্ষম হবেন।

সংক্ষিপ্ত উত্তর: তিন থেকে সাত দিন, অনুযায়ী এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোনের সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ এমডি ভ্যানেসা রাবাবের কাছে। ফ্লুর লক্ষণগুলি — পেশী ব্যথা, উচ্চ জ্বর, কাশি — সাধারণত কোনও ব্যক্তি আক্রান্ত হওয়ার এক থেকে চার দিন পরে উপস্থিত হয়

তবে আপনি অসুস্থ হওয়ার পরে এক সপ্তাহ আরও ভাল করতে পারলেও, এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে এর চেয়ে আপনার ফ্লু জাতীয় লক্ষণগুলির জন্য যেমন কাশি থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। ডাঃ রাবাবে যোগ করেছেন যে আপনি যদি ফ্লুর কারণে কোনও জটিলতা বিকাশ করেন তবে নিরাময়ে আপনি আরও বেশি সময় নিতে পারেন। সিডিসি অনুযায়ী মাঝারি ফ্লু জটিলতায় সাইনাস এবং কানের সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত। আরও মারাত্মক জটিলতায় নিউমোনিয়া, মস্তিষ্ক বা হার্টের প্রদাহ, সেপসিস এবং বহু অঙ্গ ব্যর্থতা অন্তর্ভুক্ত

“যদিও লক্ষণগুলি প্রকাশের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে আপনি সবচেয়ে সংক্রামক হন তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি ফ্লু ছড়াতে শুরু করতে পারেন আপনার লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার আগের দিন, "ডা। রাবে বলেছেন। (এটা ঠিক, আপনার নিজের ফ্লু হওয়ার আগেও আপনি ফ্লু ছড়াতে পারেন, যা এই বছর আপনার ফ্লু শট হওয়ার লক্ষ লক্ষ কারণ))

ড। রাবে বলেছেন যে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক যারা অন্যথায় স্বাস্থ্যকর তারা ফ্লু হওয়ার প্রায় এক সপ্তাহ পরে আর সংক্রামক হবে না। ডাঃ রাবে বলেছেন, "তবে, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অল্প বয়স্ক শিশুরা যারা ফ্লু আক্রান্ত তাদের সমস্যাগুলি দীর্ঘকাল ধরে সংক্রামক হতে পারে” " সম্ভবত ঘুমানো। অনেক। তবে আপনি যদি কয়েক ঘন্টার কাশি না খেয়ে থাকেন তবে অগত্যা আপনার স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসা উচিত নয়

ডা। রাবে বলেছেন যে ব্যায়াম করার আগে বা কাজে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার জ্বর চলে যাওয়ার পরে আপনার কমপক্ষে 24 ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত। (এটি আইবুপ্রোফেন, বিটিডাব্লুয়ের মতো জ্বর-হ্রাসকারী ওষুধের সাহায্য ছাড়াই বোঝায়)) এবং এমনকি যদি আপনার জ্বর কমপক্ষে ২৪ ঘন্টার জন্য চলে যায় তবে আপনার লক্ষণগুলি এখনও পরিচালনা করতে না পারলে আপনার অবশ্যই জিমের কাছে ফিরে আসা উচিত নয় if ।

আপনি যখন নিজের ফিটনেস রুটিনে ফিরে আসেন, প্রথমে এটিকে সহজ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন, ডাঃ রাবাব পরামর্শ দেন। "ফ্লু মাংসপেশীতে ব্যথা এবং অবসন্নতার কারণ হতে পারে যা পরিবর্তিত সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে তাই যখন আপনি অনুশীলন শুরু করেন এবং হালকা ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক স্তরের উপর নির্ভর করে আপনার স্বাভাবিক অনুশীলনের রুটিনে বাড়িয়ে তোলেন তবে হালকা ওয়ার্কআউট শুরু করা ভাল” " p>

ফ্লুর বিরক্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানো একটি ভাল উপায়, আপনি সবচেয়ে ভাল কি করতে পারেন? ফ্লু শট পান (এই শব্দটি এখনও ভাঙা রেকর্ডের মতো?)। "ফ্লু শট পাওয়া আপনার ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং এটি আপনি ফ্লুতে অসুস্থ না হওয়ার গ্যারান্টি না হলেও এটি আপনার গুরুতর ক্ষেত্রে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে," ডা। রাবে বলেছেন। অন্য কথায়, এটি মূলত ব্যথাহীন প্রিকের পক্ষে ভাল।