একদিনে আপনি কতবার জ্বলজ্বল করেন?

ঝলকানো ফ্রিকোয়েন্সি
আপনি ঝিমুনি কেন
কম ঘন ঘন জ্বলজ্বলে
আরও ঘন ঘন জ্বলজ্বলে
সমস্যার লক্ষণ
নীচের লাইন

আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ঝলকানি অপরিহার্য। এটি আপনার চোখকে আর্দ্র এবং অক্সিজেনযুক্ত রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার চোখ থেকে ধ্বংসাবশেষও সাফ করে।

সবাই একই হারে জ্বলজ্বল করে না, তবে এক মিনিট, ঘন্টা বা দিনে বেশিরভাগ লোকের চোখের পলকের জন্য গড় হার রয়েছে rate

আসুন আরও ঘুরে দেখুন দিনে সম্ভবত আপনি বার বার জ্বলজ্বল করতে পারেন এবং আপনার জ্বলন্ত ফ্রিকোয়েন্সি ব্যাহত করতে পারে।

আপনি দিনে কতবার জ্বলজ্বল করেন?

গড়ে বেশিরভাগ লোক প্রতি মিনিটে 15 থেকে 20 বার জ্বলজ্বল করে। এর অর্থ, আপনি জাগ্রত থাকাকালীন আপনি সম্ভবত ঝাপটান:

900 - 1,200 ঘন্টা এক ঘন্টা
14,400 - দিনে 19,200 বার
100,800 - সপ্তাহে 134,400 বার
বছরে 5.2 থেকে 7.1 মিলিয়ন বারের মধ্যে

প্রতিটি ঝলক 0.1 এবং 0.4 সেকেন্ডের মধ্যে স্থায়ী হয়। গড় ব্যক্তি প্রতি মিনিটে কতবার জ্বলজ্বল করে, এটি আপনি জাগ্রত হওয়ার প্রায় 10 শতাংশ তৈরি করে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার লিঙ্গ বা আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে কত ঘন ঘন ঝাপটান তার মধ্যে কোনও তাত্পর্যপূর্ণ পার্থক্য নেই

আপনি কেন ঝলকান?

ঝলকানি অপরিহার্য আপনার চোখের স্বাস্থ্য। এটি এতে একটি মুখ্য ভূমিকা পালন করে:

আপনার চোখ থেকে ধ্বংসস্তূপ পরিষ্কার করা, যেমন বাতাসের ছোট ছোট কণা, শুকনো অশ্রু এবং মৃত কোষগুলি
আপনার জন্য পুষ্টি এবং অন্যান্য পদার্থ নিয়ে আসে চোখগুলি যা তাদের স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে
আপনার চোখ ভিজে যা শুকনো চোখ প্রতিরোধ করে এবং আপনার টিয়ার ফিল্মের সাথে আপনার সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করে
আপনার চোখে অক্সিজেন নিয়ে আসে

এই সমস্ত ফাংশন চোখের সংক্রমণ প্রতিরোধেও সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, জ্বলজ্বলে আপনার মস্তিষ্ককে সংক্ষেপে বিশ্রাম দেয়, আপনি যা করছেন তা রিফোকস করতে সহায়তা করে

আপনি ঝলকানি না দিয়ে কী ঘটতে পারে?

আপনি যদি না করেন ঝাঁকুনি দেওয়া বা ঘন ঘন পর্যাপ্ত পরিমাণে জ্বলজ্বল করবেন না:

আপনার কর্নিয়া ফুলে উঠতে পারে। আপনার কর্নিয়ায় রক্তনালী নেই, তাই টিয়ার ফিল্ম থেকে এটির জন্য অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়, যা আপনি ঝলকানোর পরে তা পায়। আপনি যদি প্রায়শই কম জ্বলজ্বল করেন তবে আপনার কর্নিয়াতে এখনও প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পাওয়া উচিত। তবে যদি আপনি ঝাপটান না করেন তবে অক্সিজেনের অভাব কর্নিয়াল ফোলা বাড়ে। বাস্তবে, আপনার ঘুমানোর সময় আপনার কর্নিয়া এমনকি খানিকটা ফুলে যায় তবে আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই আবার স্বাভাবিক হয়ে যায়।
আপনার চোখের সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি সেগুলি পাবে না
আপনার চোখ শুকিয়ে যেতে পারে, কারণ আপনার টিয়ার ফিল্মটি পুনরায় পূরণ করা হচ্ছে না। এটি চোখের ব্যথা এবং ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে
আপনার চোখের ধ্বংসাবশেষ এবং চোখের অক্সিজেনের অভাবের কারণে আপনার চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়

কী কারণে আপনাকে প্রায়শই ঝলকানি হতে পারে?

আপনি প্রায়শই কম জ্বলজ্বল করতে পারেন এমন একটি কারণ কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোমের কারণে। আপনি যখন বিরতি ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার ব্যবহার করেন তখন এটি ঘটতে পারে।

আসলে, গবেষণা আপনাকে কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় 66 শতাংশ কম জ্বলজ্বলে দেখায়। কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় যদি আপনি নিজেকে শুকনো চোখে খুঁজে পান তবে এটি সম্ভবত আপনি কম ঘন ঘন জ্বলজ্বল করছেন।

কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোমের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, চেষ্টা করুন:

ঘন ঘন বিরতি নিন এবং ২০-২০-২০ নিয়মটি ব্যবহার করুন: প্রতি 20 মিনিটের পরে, আপনার কম্পিউটার থেকে দূরে সন্ধান করুন এবং বিশ্রাম নিন 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ 20 ফুট দূরে
আপনি যখন কম্পিউটারের সামনে থাকবেন তখন নিজেকে জ্বলজ্বলে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছেন
চোখের ফোটা ব্যবহার করে
আপনার আলো সামঞ্জস্য করে বা ঝলক কমাতে পর্দার অবস্থান বা আপনার স্ক্রিনে এক ঝলক ফিল্টার ব্যবহার করুন
আপনার পর্দার উজ্জ্বলতা এবং বৈসাদৃশ্য সামঞ্জস্য করে যাতে আপনাকে পড়তে আপনার চোখকে টানতে না হয়
সীমাবদ্ধ করা কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন, বিশেষত শয়নকালের কাছাকাছি যখন আলো আরও খারাপ হতে পারে এবং আপনি আরও ক্লান্ত হয়ে পড়েন

আপনার চোখের পলকের সমস্যাজনিত কারণে আপনি কম ঘন ঘন জ্বলজ্বলও করতে পারেন । চোখের পাতার সমস্যাগুলি হতে পারে:

পক্ষাঘাত
আঘাত
চক্ষু রোগ
সার্জারির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

পার্কিনসন রোগের কিছু লোকেরা তাদের পেশীগুলির নড়াচড়া সংক্রান্ত সমস্যার কারণেও প্রায়শই ঝলকান হতে পারে

কী কারণে আপনাকে আরও ঘন ঘন জ্বলজ্বল করতে পারে?

ঝলকানি আরও ঘন ঘন বিরক্তিকর হতে পারে, তবে এটি খুব কমই একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ।

ঘন ঘন জ্বলজ্বলের কয়েকটি সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

বাতাসে জ্বালা, শুকনো চোখ, আপনার কর্নিয়ায় একটি স্ক্র্যাচ, আপনার চোখের পলকের প্রদাহ বা চোখের জ্বালা আইরিস, আপনার চোখে কিছু আছে বা অন্য কারণে
চোখ খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি বিষয়ে মনোযোগ নিবদ্ধ করে - উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনের শেষে আপনার কম্পিউটারটি বন্ধ করার পরে
দূরদৃষ্টি, দূরদৃষ্টির মতো দৃষ্টি বা আপনার চোখ সঠিকভাবে সারিবদ্ধ না হওয়ার মতো দর্শন সমস্যাগুলি
চলাচলের ব্যাধি, যা চোখের ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে
উদ্বেগ বা মানসিক চাপ
ক্লান্তি
অভ্যাস

বিরল ক্ষেত্রে, ঘন ঘন ঝলকানি আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। যে পরিস্থিতিগুলি ঘন ঘন জ্বলজ্বলে হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

জব্দ রোগ (বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে)
একাধিক স্ক্লেরোসিস
উইলসন রোগ
টুরেটে সিনড্রোম

দেখার লক্ষণগুলি বেশিরভাগ সময়, ঝলকানো ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন উদ্বেগের কারণ নয়। তবে, যদি জ্বলজ্বলে ফ্রিকোয়েন্সি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে দেখা যায় তবে এটি আরও মারাত্মক কিছু কারণে হতে পারে

সন্ধান করতে ভুলবেন না:

চোখের সংক্রমণের লক্ষণ:
- প্রবণতা
- জল খাওয়ানো
- পিচিং
- জ্বলন্ত
- স্পেন
- আলোর সংবেদনশীলতা
- স্রাব
- আপনার চোখে কিছু আছে বলে মনে হচ্ছে
- ঝাপসা দৃষ্টি
সাম্প্রতিক চোখের আঘাতের পরে ঝলকানো ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তিত হয়
আপনার ভারসাম্য বা সমন্বয়জনিত সমস্যা
অন্যান্য পেশির কোষ
শারীরিক এবং ভোকাল কৌশল (শিশুদের মধ্যে)

লালভাব
জল খাওয়া
চুলকানি
জ্বলতে
ব্যথা
আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা
স্রাব
ফোলা
আপনার চোখে কিছু আছে বলে মনে হচ্ছে
ঝাপসা দৃষ্টি

নীচের লাইন

গড়ে বেশিরভাগ লোক প্রতি মিনিটে 15 থেকে 20 বার ঝলক দেয়। এটি আপনার চোখগুলিকে অক্সিজেনযুক্ত এবং আর্দ্র রেখে এবং ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনাকে আরও বা কম ঘন ঘন ঘন ঝাপটানোর কারণ হতে পারে তবে আপনার পলকের হারে পরিবর্তন খুব কমই ঘটে একটি গুরুতর সমস্যার একটি চিহ্ন।

আপনি যদি চোখের পলকের পরিবর্তন এবং চোখের সংক্রমণের লক্ষণ, স্নায়বিক লক্ষণ বা সাম্প্রতিক চোখে আঘাতের চিহ্ন দেখতে পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই ক্ষেত্রে এটি আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে