কীভাবে ধ্যান আপনাকে প্রামাণিকভাবে তারিখটি সহায়তা করতে পারে

"আমি যে বিষয়টি তৈরি করতে চাই তা হ'ল ভালবাসা সত্য এবং স্থায়ী হতে পারে, সঠিক অবস্থার অধীনে ... তবুও প্রায়ই, প্রেমের ঘরটি প্রসারিত করার পরিবর্তে আমরা আমাদের প্রত্যাশা নিয়ে বাক্সে রেখেছি। প্রত্যাশাগুলি আমাদের ভালবাসাটিকে শর্তযুক্ত করে অন্য ব্যক্তি যা করে বা যা বলে ... তার জন্য ভালবাসা টিকে থাকে, খুব বেশি প্রত্যাশা না রাখাই ভাল। ভালোবাসার অফার দেওয়া আরও ভাল। Kar দ্য কার্মাপা, ওগেইন ট্রিনলি দর্জে

যখন আমি আমার সহ-লেখক মেগান ওয়াটারসনের সাথে বইটি কীভাবে নিজেকে ভালোবাসি (এবং কখনও কখনও অন্যান্য লোকদের) লিখতে বসেছিলাম, তখন আমরা আমাদের ডেটিংয়ের হরর গল্পগুলি একে অপরের সাথে শেয়ার করি । তিনি তাঁর বাবার একটি ডোপেলগঞ্জার দিয়ে আমাকে সেট আপ করেছিলেন, আমার সাথে এমন এক মহিলার সাথে দেখা গিয়েছিল, যিনি সন্দেহজনকভাবে হিটলারের মতো দেখতে ট্যাটুর জন্ম দিয়েছিলেন। এবং এটি অস্বস্তিকর অংশ ছিল না! এটি সত্য যে আমাদের তারিখ হিসাবে আমরা অনুভব করেছি যে আমাদের দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য মূল্যায়ন করা হচ্ছে, যদি বিবাহ না হয় তবে চেকলিস্টের উপর ভিত্তি করে অন্য ব্যক্তি অভ্যন্তরীণভাবে শিরোনামে লিখেছিলেন, "একটি পারফেক্ট স্ত্রী / স্বামীর গুণাবলী।" এই এবং অন্যান্য গল্পগুলির মাধ্যমে, এটি স্পষ্ট হয়ে গেছে যে ডেটিং প্রায়শই অনেক প্রত্যাশার সাথে শুরু হয়

আপনার নিজের ধারণায় থাকা বিভিন্ন প্রত্যাশা সহ আপনার নিজের মনে যা চলছে তাতে ট্যাপ করার জন্য ধ্যান একটি সহায়ক উপায় হতে পারে dating । তবুও ধ্যানের অনুশীলন হ'ল সেই প্রত্যাশাগুলি আলতোভাবে স্বীকৃতি দেওয়া এবং আসলে যা চলছে তার দিকে ফিরে আসা যেমন শ্বাসের শারীরিক সংবেদন। রোমান্টিক প্রসঙ্গে আপনার মন এমন চিন্তাগুলির দিকে ঝুঁকতে পারে যেমন, "কেন সে আমাকে এখনও পাঠায়নি? আমি যেমন তাঁর মধ্যে আছি তেমন সে কি আমার মধ্যে নেই? ” আপনি যখন নিজেকে ভাবতে ধরেন, লক্ষ্য হ'ল চিন্তাকে স্বীকৃতি দেওয়া, আপনার মনের দিকে এটি আলগা করে রাখা এবং আপনার মনোযোগকে আলতোভাবে শ্বাসের চক্রের দিকে ফিরে গাইড করা। এইভাবে আমরা আমাদের উপর নির্ভর করে থাকা পাওয়ারের স্থির প্রত্যাশাগুলি দ্রবীভূত করি এবং মুহূর্তে যা চলছে তার জন্য আরও বেশি উপলব্ধ।

আমরা যখন কোনও তারিখে বসে থাকি তখন আমরা অনুরূপ প্রক্রিয়াতে জড়িত হতে পারি। কয়েকটি ভাল তারিখের পরে আমি নিজেকে স্ত্রীর কাছে তার পরিবার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে এবং পরে তার বাবার উপর জয়লাভ করার মতো পরিস্থিতিগুলি নিয়ে ভাবছিলাম। বা আমি জিজ্ঞাসা করতে পারি যে আমার মনে হয় বাচ্চারা আমার ভবিষ্যতে আছে কিনা, আমি স্থির হয়ে পরিবার বাড়াতে প্রস্তুত কিনা তা ব্যর্থ করে। একটি নির্দিষ্ট সময়ে, স্থির প্রত্যাশাগুলি আমাদের ডেটিং প্রক্রিয়াটি গ্রহণ করবে। এটি সেই মুহুর্তগুলিতে যখন ধ্যানের প্রশিক্ষণ সহায়ক eventually অবশেষে যা ঘটতে পারে তার চারপাশে গল্পের লাইনে যাওয়ার পরিবর্তে, এখনই যা চলছে তা ফিরে আসার জন্য আমরা স্মরণ করতে বেছে নিতে পারি। আমরা অন্য একজন ব্যক্তির সাথে উপস্থিত হয়ে ফিরে যেতে পারি।

যদিও আমি মনে করি কারও সাথে দেখা করা এবং দীর্ঘমেয়াদী তাদের সাথে থাকার আকাঙ্ক্ষা করে দারুণ লাগছে, আপনার কী প্রয়োজন তা সম্পর্কে একটি বিশদ পরিকল্পনা নিয়ে তারিখে চলে যাওয়া অংশীদার সুখী হতাশার জন্য অনেক জায়গা তৈরি করে। আপনি আপনার প্রত্যাশায় যত বেশি বিস্তৃত, সেই মুহুর্তে আপনি কাদের সাথে নিজেকে দূরে রাখবেন

কয়েক বছর আগে আমি বোস্টনের একটি বৌদ্ধ কেন্দ্রে প্রেম এবং সম্পর্কের কথা বলেছিলাম। একজন মহিলা তার হাত বাড়িয়ে বললেন যে তিনি তার 30 এর দশকে ছিলেন, একজন সঙ্গীর মধ্যে তিনি কী চান তা জানতেন এবং এই সমস্ত গুণাবলী আইনী প্যাডে লিখেছিলেন। তালিকাটি অবিশ্বাস্যভাবে বিস্তারিত ছিল। লোকটির কেবল কুকুর পছন্দ করার দরকার নেই; তাকে বড় কুকুর পছন্দ করতে হয়েছিল। তাঁর কেবল প্রকৃতি উপভোগ করার দরকার নেই; তাকে হাইকিং এবং ক্যাম্পিংয়ে যেতে হয়েছিল। তারপরে তিনি আজকাল আমাদের মধ্যে যা কিছু করেন তা করেছেন: তিনি অনলাইনে গিয়েছিলেন

আমি অনলাইন ডেটিংয়ের বিরোধী নই, তবে আমি বিশ্বাস করি যে লোকেরা অনলাইন শপিংয়ের মতো একই শিরাতে তাকাচ্ছে, যারা সঙ্গীদের জন্য ব্রাউজ করছে ing নির্দিষ্ট স্পেসিফিকেশন পূরণ। প্রায়শই বাস্তব-জীবন সংযোগ প্রত্যাশাগুলি অনুসারে বাঁচে না। বোস্টনের আমাদের বন্ধুটি বেশ কিছু সময়ের জন্য এই পদ্ধতিতে কেনাকাটা করেছিল। অবশেষে তিনি আইনী প্যাডটি ফেলে দিয়ে একজনের কাছে ছুটে গেলেন, তাঁর কথায়, "সেই তালিকার সমস্ত কিছুর সামনে উড়ে এসেছিলেন" এবং প্রেমে পড়েছিলেন। তিন বছর পরে তারা বিবাহিত

আপনি যাদের মুখোমুখি হন তাদের জন্য উন্মুক্ত থাকার জন্য এটিই আনন্দ। ধ্যান অনুশীলন আমাদের এখন কী ঘটছে তা নিয়ে স্থির সাহায্যে, পরবর্তী কী ঘটতে হবে তার স্থির প্রত্যাশা ছাড়াই আমাদের সহায়তা করে। এটি স্থির প্রত্যাশার উল্টো দিক: "বোধিচিত্ত।"

বোধিসীত সংস্কৃত শব্দ। "বোধি" খোলামেলা বা জাগ্রত এবং হৃদয় বা মন হিসাবে "সিট্টা" হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে। এটি বলছে যে আমরা যখন মন স্থির করি তখন আমরা একটি জাগ্রত হৃদয় শক্তি এবং আনন্দের একটি সহজাত কূপের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি। আমরা যখন সম্পর্কের ভবিষ্যতের বিষয়ে চিন্তাভাবনা স্থগিত করি বা আমরা যার সাথে রয়েছি সে বড় কুকুর পছন্দ করে কিনা আমরা পুরোপুরি ভালবাসতে পারি। ধ্যানের মাধ্যমে আমরা উপস্থিত এবং উন্মুক্ত থাকতে শিখি। যখন আমরা উপস্থিত এবং খোলা থাকি, তখন যে কোনও মুহুর্তে আমাদের পূর্ণ স্ব অর্থে আমরা প্রমাণীকরণের সাথে তারিখ করতে পারি

এই নিবন্ধটি মূলত www.sonima.com এ প্রকাশিত হয়েছে