হতাশার দাম কত?

• চিকিত্সা ব্যয়
• থেরাপি ব্যয়
• স্ব-যত্ন
• গ্রহণযোগ্য

হতাশার মধ্যে একটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর অবস্থা।

চিকিত্সাবিহীন দীর্ঘস্থায়ী হতাশা আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং এমনকি আপনার এই ক্ষমতাকেও ক্ষুণ্ন করতে পারে:

• কাজ
• স্কুলে যেতে
• সামাজিকীকরণ করুন
• আপনার প্রিয় শখগুলি উপভোগ করুন

আপনি যদি হতাশায় আক্রান্ত হন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সম্ভবত চিকিত্সার রূপরেখা দিয়েছেন যা আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে । এগুলি চিকিত্সা থেকে শুরু করে টক থেরাপি থেকে শুরু করে স্ব-যত্ন পর্যন্ত হতে পারে

হতাশার চিকিত্সা ব্যয়গুলি দ্রুত বাড়তে পারে, বিশেষত আপনার যদি বীমা না থাকে তবে হতাশার জন্য চিকিত্সা করা গুরুতর।

অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে এখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং কাজ করার দক্ষতার উন্নতি করে দীর্ঘমেয়াদে আপনার আর্থিক পরিস্থিতিকে উপকৃত করতে পারে

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে ভুলবেন না মোটামুটি মোটামুটি ব্যয়গুলি সামনে। গুরুত্বপূর্ণ ationsষধগুলি, থেরাপিগুলি এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি ত্যাগ না করে অর্থ সাশ্রয়ের উপায় রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে

হতাশার জন্য

হতাশার চিকিত্সার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি প্রায়শই সুপারিশ করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)
• সেরোটোনিন এবং নোরপাইনাইফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএনআরআই)
• মনোমামিন অক্সিডেস ইনহিবিটারস (এমএওআই)
• ট্রাইসাইক্লিক ড্রাগস

আপনার চিকিত্সক আপনাকে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট দিয়ে শুরু করবেন যা তারা আশা করে যে আপনার পৃথক লক্ষণগুলির জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে। কোনও ওষুধ কার্যকরভাবে লক্ষণগুলি হ্রাস না করে বা আপনি যদি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে তারা প্রকার বা ডোজটি সংশোধন করতে পারে

* এই ব্যয়গুলি জুলাই 2020 সালের www.goodrx.com থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে ছিল।

হতাশার ওষুধের আসল দাম নির্ভর করে:

• ওষুধের ধরণ নির্ধারিত
• আপনি জেনেরিক বা ব্র্যান্ড-নামক ড্রাগ গ্রহণ করেন কিনা
• আপনার সঠিক ডোজ
• আপনার বীমা কভারেজ
• আপনি একাধিক ওষুধ গ্রহণ করেন কিনা, যেমন এসএসআরআই

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসকে সাশ্রয়ী করে তোলার উপায় এখনও রয়েছে আপনি এমনকি বীমাবিহীন বা স্বল্প বীমা না করেও।

আপনি ব্র্যান্ড-নামক ওষুধের জেনেরিক সংস্করণ গ্রহণ করে অর্থ সাশ্রয় করতে সক্ষম হতে পারেন।

অনেক ওষুধ সংস্থাগুলিও রোগী সহায়তা প্রোগ্রাম (পিএপি) সরবরাহ করে।

এই প্রোগ্রামগুলি স্বল্প আয়ের পরিবারগুলিকে তাদের ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ পেতে সহায়তা করার জন্য সহায়তা দেয়। কীভাবে আবেদন করবেন তা সহ আপনার ডাক্তারের আরও তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

থেরাপির ব্যয়

হতাশার চিকিত্সায় প্রায়শই একজন মনোবিজ্ঞানী (যাকে টক থেরাপিস্টও বলা হয়) বা সাইকোথেরাপি সেশন জড়িত থাকে বা একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। আপনার কয়েক মাস বা বছর ধরে কয়েক সপ্তাহের জন্য স্বল্প-মেয়াদী সেশন বা দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

সেশনের ব্যয়টি দ্রুত বাড়তে পারে। প্রতিটি থেরাপি সেশনের পকেট থেকে ঘণ্টায় প্রায় 100 ডলার লাগতে পারে। তবে এই পরিমাণটি ক্লিনিকের উপর নির্ভর করে এবং আপনার বীমা কভারেজ রয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা যতটা সম্ভব থেরাপি দেওয়ার জন্য সুপারিশ করেন যে সমস্ত সেশনে গিয়েছিলেন <

নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে ব্যয়টি কমাতে আপনার প্রয়োজনীয় থেরাপিটি পেতে সহায়তা করতে পারে:

1. আপনার যদি বীমা থাকে, তবে আপনার সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং নেটওয়ার্ক থেরাপিস্টগুলির একটি তালিকা চাইতে পারেন।
2. থেরাপিস্টের পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের ফি সম্পর্কে সরাসরি তাদের সাথে যোগাযোগ করুন
3. কিছু থেরাপিস্ট রোগীর গোপনীয়তা রক্ষার জন্য বীমা গ্রহণ করেন না। আপনি এখনও মেডিকেল কোড সহ বিশদ রশিদ চাইতে পারেন এবং পুনরায় পরিশোধের জন্য এটি আপনার বীমা সংস্থায় জমা দিতে পারেন
4. আপনার আর্থিক পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। অনেক থেরাপিস্ট আপনার আয়ের উপর নির্ভর করে স্লাইডিং স্কেলে থেরাপি অফার করে
5. ভার্চুয়াল থেরাপি সেশনগুলি অন্বেষণ করুন। অনলাইন থেরাপি সর্বদা ব্যক্তিগত সেশনগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে এটি অনেক বেশি সাশ্রয়ী হতে থাকে। আপনি থেরাপি অ্যাপ্লিকেশনগুলির পাশাপাশি কিছু বীমা সরবরাহকারীও সন্ধান করতে পারেন

   এর মধ্যে রয়েছে:

   • পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
   • পর্যাপ্ত ঘুম পা
   • প্রতিদিন অনুশীলন
   • আপনার প্রিয় শখগুলিকে সামাজিকীকরণ এবং তাড়া করতে সময় নিচ্ছেন
   • তাজা বাতাসের জন্য বাইরে যাচ্ছেন
   • বিচ্ছিন্নতা এড়ানো
   • গভীর শ্বাস এবং ধ্যান
   • অ্যালকোহল এড়ানো , নিকোটিন এবং অন্যান্য পদার্থ

   গ্রাহ্য

   হতাশার প্রতিকার আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ for

   আপনার চিকিত্সা আপনাকে হতাশাকে পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ওষুধ, থেরাপি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সংমিশ্রণের পরামর্শ দিতে পারে

   হতাশার চিকিত্সা ব্যয়বহুল হতে পারে তবে অল্প সময়ের মধ্যেই আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য এগুলি প্রয়োজনীয় টার্ম এবং দীর্ঘমেয়াদী। আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে আপনি প্রাপ্য সাহায্যটি পেতে পারেন

   সম্পর্কিত গল্পগুলি

   • পোস্টজারি ডিপ্রেশন বোঝা
   • কখন একজন মনোবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত
   • যোগব্যায়াম, চলমান, এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটগুলি হতাশাজনক পর্বগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে
   • 7 টি লক্ষণ যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা পরিকল্পনার পুনর্বিবেচনার সময় হয়েছে
   • খাওয়ার পক্ষে খুব ক্লান্ত? এই 5 টি যাওয়ার রেসিপিগুলি আপনাকে সান্ত্বনা দেবে