ম্যারাথন চালাতে আসলেই কত খরচ হয়?

26.2 চালানোর কথা ভাবছেন? আপনার সম্ভবত প্রশিক্ষণের জন্য কতটা সময় প্রয়োজন তা আপনি বাজেট করেছেন। তবে আপনি হয়ত ভাবছেন যে ম্যারাথন আপনাকে কত টাকা খরচ করবে। আপনাকে বড় দৌড়ের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করার জন্য, ম্যাসেজ এবং গুয়ের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রবেশ ব্যয় এবং স্নিকার্স (আপনার সম্ভবত দুটি জোড়া লাগবে) থেকে শুরু করে আমরা ব্যয়গুলি ভেঙে ফেলেছি। এখানে কীভাবে ব্যয়গুলি সজ্জিত করা যায় তা এখানে:

বেশিরভাগ ম্যারাথনগুলির জন্য এটি $ 60 থেকে 300 ডলার। আরও মর্যাদাপূর্ণ এবং জনপ্রিয় রেস (প্রায়শই বড় শহরগুলিতে) এর বেশি প্রবেশ ফি থাকে। কখনও কখনও আপনার কাছে দাতব্য দলে দৌড়ের বিকল্প রয়েছে, এক্ষেত্রে আপনার প্রবেশ ফিটি আচ্ছাদিত রয়েছে; তবে তারপরে আপনাকে যে কোনও জায়গায় $ 2,000 থেকে 5,000 ডলার পর্যন্ত অর্থ সংগ্রহ করতে হতে পারে

নির্দিষ্ট ম্যারাথন চালানোর জন্য আপনাকে যোগ্যতা অর্জন করতে হবে। এর অর্থ হতে পারে প্রতিযোগিতামূলক সময় চালানো। অথবা এর অর্থ অন্যান্য দৌড়ের সিরিজ শেষ করা হতে পারে। এই যোগ্যতা অর্জনকারী ইভেন্টগুলি আপনাকে প্রতি $ 60 থেকে 300 ডলার পর্যন্ত চালাতে পারে

অনেক ম্যারাথন গন্তব্য দৌড়ের জন্য সাইন আপ করতে এবং ভ্রমণকে পুরো অভিজ্ঞতার অংশ হিসাবে তৈরি করতে পছন্দ করে। কোনও ঘরোয়া ফ্লাইট বা লং ড্রাইভ এবং এক রাতের হোটেল থাকার জন্য আপনি কোথায় যাবেন এবং কখন যাবেন তার উপর নির্ভর করে অবশ্যই 200 ডলার থেকে 600 ডলার এবং সম্ভবত আরও বেশি দাম পড়তে পারে

এগুলি একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তা। অনেক দৌড়কর্তা দুটি জোড়া ব্যবহার করেন, তাদের প্রশিক্ষণের বেশিরভাগের জন্য একটি এবং একটি নতুন জুটি (তাদের উপর প্রায় 20-30 মাইল) রেস দিনের জন্য ব্যবহার করে। আপনি যদি দর কষাকষি হন তবে আপনি sn 60 এর বিনিময়ে দুর্দান্ত জুতা পেতে পারেন। তবে বেশিরভাগ জুটির দাম প্রায় 100 ডলার। দুটি জোড় আপনাকে 120 ডলার থেকে 250 ডলার পিছনে সেট করতে পারে। অনেক রানারকেও পায়ের চোট এড়াতে আর্চ সাপোর্টের দরকার হয় যা $ 25 থেকে an 60 অতিরিক্ত হতে পারে

আপনি চালানোর সময় আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রের জন্য কোথাও রাখা ভাল somewhere প্রায় ২০ ডলার এর মধ্যে একটি ফ্লিপবেল্ট আপনার ফোন, লিপ বাম, হেডফোন, কী এবং একটি গু প্যাকেট ধারণ করতে পারে। আপনি চারপাশের একটি ফোন ধারকও বেছে নিতে পারেন, যার দাম প্রায় 7 ডলার।

আপনার যদি ইতিমধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওয়ার্কআউট পোশাক থাকে তবে আপনি এই ব্যয়টি এড়িয়ে যেতে পারেন। তবে ভাল চলমান গিয়ার আপনার প্রশিক্ষণ এবং দীর্ঘ রান নিয়ে আরামের জন্য আশ্চর্য করতে পারে। আপনি যদি গ্রীষ্মে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবে আপনি তিন জোড়া লেগিংস, তিন জোড়া শর্টস, তিনটি ট্যাঙ্ক টপস, তিনটি স্পোর্টস ব্রা এবং একটি চলমান টুপি মিশ্রিত করতে পারেন। আপনি কী ব্র্যান্ডগুলি বেছে নেন তার উপর নির্ভর করে এইগুলির জন্য 500 ডলার থেকে 870 ডলার খরচ হতে পারে। শীতকালীন প্রশিক্ষণের জন্য একটি জ্যাকেট, তিনটি লম্বা হাতের শীর্ষ, চলমান গ্লোভস এবং একটি উষ্ণ হেডব্যান্ডের দাম পড়তে পারে প্রায় 250 ডলার থেকে 350 ডলার। মনে রাখবেন, এই মোটামুটি দাম প্রযুক্তিগত, পারফরম্যান্স চলমান গিয়ারের জন্য। আপনি অবশ্যই ভাল প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং কম ব্যয়বহুল বিকল্পগুলিতে দুর্দান্ত বোধ করতে পারেন

খেলাধুলার সানগ্লাস, হেডব্যান্ড এবং চুলের ক্লিপগুলি ভাবুন। তিনটির জন্যই এর দাম পড়তে পারে $ 150 ডলার

উচ্চমানের চলমান মোজা আপনার ভাবার চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল; এবং ঘন, কুশন-ওয়াই, টেকসই জোড়া থাকা ফোস্কা প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পাঁচটি জোড়ের দাম $ 55 থেকে $ 75 হতে পারে

ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ পার্কে হাঁটাচলা নয় এবং এটি কেবল প্রারম্ভিক লাইনে দাঁড়ানোর জন্য আপনাকে সময় এবং অর্থ ব্যয় করতে হবে ching একটি ফোম রোলার, ল্যাক্রোস বল এবং বরফের ব্যাগগুলির জন্য গ্যাস স্টেশনে নিয়মিত ভ্রমণের জন্য (দীর্ঘ রান করার পরে মরিচ স্নানের জন্য) প্রায় 100 ডলার যোগ করবে

এটি কিছুটির জন্য বিলাসিতা হতে পারে তবে অন্য রানাররা তাদের স্বাস্থ্যকর এবং চলমান রাখতে ম্যাসাজের উপর নির্ভর করে। একটি ম্যাসেজের জন্য $ 100 লাগতে পারে। প্রশিক্ষণের চার মাসের জন্য এক মাসে মাসে 400 ডলার যোগ হতে পারে

প্রশিক্ষণ দেওয়ার সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে আপনি 5 সেক, 10 সেক এবং হাফ ম্যারাথনের মতো অন্যান্য রাস্তার দৌড়ে সাইন আপ করতে পারেন। এগুলি প্রশিক্ষণের সময় গতিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। এই ঘোড়দৌড়গুলিতে প্রবেশের ব্যয় 20 ডলার থেকে 100 ডলার থেকে আলাদা হতে পারে

এমনকি আপনি নিয়মিত বাইরে দৌড়ালেও, আপনি সুপার মরিচ বা বৃষ্টির দিনে বাড়ির অভ্যন্তরে দৌড়ানোর জন্য জিমের সদস্যতা পেতে এবং ক্রস অ্যাক্সেসের জন্য চাইতে পারেন উপবৃত্তাকার এবং স্থিতিশীল বাইকের মতো শক্তি প্রশিক্ষণের মেশিন এবং ওজনগুলির প্রশিক্ষণ বিকল্পগুলি। জিমের উপর নির্ভর করে ছয় মাসের সদস্যপদ আপনাকে $ 60 থেকে $ 900 চালাতে পারে

দীর্ঘসময় ধরে তৃষ্ণার্ত হওয়া শূন্য মজা এবং আপনি যদি অ্যাক্সেসযোগ্য পানীয় ফোয়ারা সহ কোনও শহরে না ছুটে থাকেন তবে আপনি 'সম্ভবত এই জল বহনকারী বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ক্রয় করতে চাই। এটি আপনাকে 15 ডলার থেকে 30 ডলার পিছনে সেট করবে

প্রতিটি রানার এটি চাইবে না এবং আপনি অনেকগুলি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বিনামূল্যে পেতে পারেন। তবে প্রচুর লোক কোচ এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা গ্রহণের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে। কোচিং পরিষেবাগুলি আপনাকে মাসে প্রায় 150 ডলার পিছনে সেট করতে পারে (তাই চার মাসের জন্য 600 ডলার) এবং প্রশিক্ষণের পরিকল্পনাও প্রায় 150 ডলার

প্রচুর দৌড়াদৌড়ি সমান প্রচুর শ্যাফিংয়ের সমান। পোড়া এড়াতে, আপনি বডি গ্লাইডের মতো এমন কিছুতে বিনিয়োগ করতে চান যা একটি স্টিকের জন্য প্রায় $ 8 ডলার

আপনি যখন ফিনিস লাইনটি অতিক্রম করবেন তখন এই অনুভূতিটি আপনি পাবেন? অমূল্য।