গর্ভাবস্থায় আপনার কতটা ওজন পাওয়া উচিত?

কিম কার্দাশিয়ান-ওয়েস্ট গত সপ্তাহে টুইটারে প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি তার গর্ভাবস্থায় 52 পাউন্ড চাপিয়েছিলেন - এখনও তার নির্ধারিত তারিখ পর্যন্ত weeks সপ্তাহ বাকি রয়েছে। কারদাশিয়ান বেশিরভাগ জিনিসের মতোই ইন্টারনেট তার প্রতিক্রিয়াটিকে দ্রুত সাড়া দিয়েছিল, অনেকে তাকে ভর্তি করে 'রিফ্রেশিং সৎ' এবং অন্যরা তার ওজন বৃদ্ধিকে 'বিপজ্জনক' বলে মনে করেন।

সত্যটি হ'ল প্রতিটি মহিলা এবং প্রতিটি গর্ভাবস্থা আলাদা, মায়ো ক্লিনিকের প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক মার্গারেট ডাও বলেছেন- কেবল একজন মহিলা এবং তার নিজের ডাক্তারই নিশ্চিত জানেন যে তার ওজন বাড়ানো নিরাপদ সীমার মধ্যে পড়ে কিনা। এটি বলেছিল, একটি আকর্ষণীয় কাকতালনে, সিডিসি সম্প্রতি একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে যে 46 টি রাজ্য, নিউ ইয়র্ক সিটি এবং ওয়াশিংটন, ডিসিতে জরিপ করা নতুন মমদের অর্ধেক তারা প্রত্যাশার সময়ে প্রস্তাবিত পরিমাণ ওজনের চেয়ে বেশি লাভ করেছে।

মেডিসিন ইনস্টিটিউট কর্তৃক জারি করা নির্দেশিকা অনুসারে, একটি সাধারণ BMI সহ একজন মহিলার 25 থেকে 35 পাউন্ড লাভ করতে হবে। কম ওজনের মহিলাদের ২৮ থেকে ৪০ পাউন্ডের মধ্যে চাপ দেওয়া উচিত, অন্যদিকে বেশি ওজনের মহিলাদের 15 থেকে 25 এর বেশি প্যাক করা উচিত নয় O স্থূল মহিলারা যদি কোনও ওজন না করেন তবে 20 পাউন্ডের বেশি হওয়া উচিত নয়

আরও অনেক পাউন্ড সি-বিভাগ, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং প্রাক-এক্লাম্পিয়া (বিপজ্জনকভাবে উচ্চ রক্তচাপ) সহ উচ্চ ঝুঁকিসহ মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। জন্মের সময় একজন মায়ের ওজন তার পরবর্তী জীবনে ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের মতো পরিস্থিতির জন্য তার ছোট্ট ব্যক্তির ঝুঁকিকেও প্রভাবিত করতে পারে

তাহলে কেন এত মহিলারা বেশি পরিমাণে প্যাক করছেন? 'দুর্ভাগ্যক্রমে এটি বিশ্বজুড়ে একটি সাংস্কৃতিক ঘটনা যে গর্ভাবস্থাকালীন মহিলাগুলি যে কোনও কিছু এবং যা চান তা খাওয়া উচিত, "সিনাই পর্বতের আইকাহান স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ফাহিমাহ সাসান বলেছেন।

ড। ডাউ একমত 'আমরা সকলেই শুনেছি যে আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার প্রচুর অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন। 'এটি আংশিক সত্য, উচ্চ বিদ্যালয়ের কুস্তিগীরের মতো খাওয়ার চেয়ে পেশাদার অ্যাথলিটের মতো খাওয়ার ধরণে আরও কিছু।'

বাস্তবে, গর্ভবতী মায়ের জন্য দিনে কেবল 250 থেকে 300 অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন, এবং এই ক্যালোরিগুলির গুণমান গুণমান, তিনি বলেছেন: অতিরিক্ত খাদ্য আদর্শভাবে ফল, শাকসব্জী, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং গোটা দানা হবে, মিষ্টি বা নুনযুক্ত খাবার নয়

'এটি শক্ত হতে পারে,' তিনি স্বীকার করেন। 'তীব্রতা এবং ক্লান্তি এবং বমিভাব এবং এই সমস্ত কারণগুলি একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জ সরবরাহ করে, তবে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকলে আপনার শিশুর ডান থেকে শুরু করার রোমাঞ্চই এই সমস্ত বিষয়কে তুচ্ছ করতে পারে' ' ডাঃ ডা কিছু মহিলাকে যুক্ত করেছেন যে অনুশীলনটি তাদের শিশুর ক্ষতি করে harm এমন একটি রূপকথার কাহিনী that's যেটি অচল হয়ে পড়েছে around তবে এটি আটকে গিয়েছে — এবং তাই তারা পিছিয়ে পড়েছে বা পুরোপুরি থামিয়ে দেয়

আরও কী কী, অনেক মহিলারা কীভাবে বুঝতে পেরে ব্যর্থ হন জন্মের পরে সেই অতিরিক্ত ওজন বয়ে আনাই কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, পরবর্তী প্রজন্মের মহিলাদের তুলনায় মাতৃ-পরবর্তী শিশুর পতন এখন মায়ের জন্য আরও কঠিন হতে পারে। তিনি বলেন, 'আমাদের অনেক মায়েরা more এবং সম্ভবত আরও বেশি ঠাকুরমা, আজকাল home বাড়িতে ছিলেন, under বছরের কম বয়সী তিন বাচ্চাদের পিছনে তাড়া করছিলেন এবং বাড়ির সমস্ত কাজ এবং শারীরিক দাবিতে কাজ করছিলেন,' তিনি বলেছিলেন। 'বর্তমানের নতুন মায়েরা প্রায়শই 6 সপ্তাহের জন্য বাড়িতে থাকে, তারপরে কোনও ডেস্ক কাজের জন্য ফিরে আসে। এটি সম্পূর্ণ আলাদা দৃষ্টান্ত। '

তবুও, লজ্জাজনক মহিলারা এর উত্তর নয়। একজন মহিলা কতটা ওজন বাড়ান তা তার এবং তার চিকিত্সকের ছাড়া কারও ব্যবসা হওয়া উচিত নয়, ডা। মিসেস কারদাশিয়ান-ওয়েস্ট সহ আপনার নিজের গর্ভাবস্থা অন্যদের সাথে তুলনা করাও ভাল ধারণা নয়। তিনি বলেন, 'কারদাশিয়ানরা সমস্ত কিছু হারাতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছে 24/7 অ্যাক্সেস থাকতে পারে, তবে আমাদের বেশিরভাগেরই তা হয় না'

এমনকি মহিলারাও যারা সেলিব্রিটি হন না তারা প্রায়শই অনাকাঙ্ক্ষিত মন্তব্যের শিকার হন এবং গর্ভাবস্থায় তাদের ওজন এবং উপস্থিতি সম্পর্কে রায়। ডাঃ সাসান বলেছেন, 'আমি আমার রোগীদের বলি লোকেরা যা বলে, তা এড়িয়ে চলেন। তিনি আরও যোগ করেছেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মহিলাদের জন্য তাদের ওবিন / গাইনের সাথে মুক্ত যোগাযোগ রক্ষা করা

'গর্ভাবস্থা এমন একটি সময়, যখন মহিলারা সত্যিকার অর্থে নিজের চেয়ে বেশি চিন্তা করে এবং তাদের মনোনিবেশ শিশুর স্বাস্থ্যের দিকে যায়, ' সে বলে. 'একবার ওজন বাড়ার ঝুঁকি নিয়ে আমাদের কথোপকথন হয়ে গেলে তারা ক্ষমতায়িত বোধ করে এবং সমস্ত বকবক এতটা শোনেন না'