কত ঘন ঘন আপনার সত্যিই ঝরনা প্রয়োজন? চর্ম বিশেষজ্ঞরা সত্য প্রকাশ করেন

যৌনতা, খাদ্য অসহিষ্ণুতা এবং এসপিএফ সমস্ত একটি বর্ণালীতে বিদ্যমান exist গোসলের অভ্যাস হয় না। আসলে, এটি সম্পূর্ণ বিপরীত। আপনি প্রায়শই কত ঘন ঘন ঝর্ণা দুটি (চরম) শিবিরের মধ্যে পড়েন: প্রতিদিন ব্যর্থতা ছাড়াই বা যতটা সম্ভব কম হয় (না কেন ওয়াইপ এবং শুকনো শ্যাম্পু উদ্ভাবিত হয়েছিল?)।

তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে , প্রতি সপ্তাহে ঝরনা করার জন্য প্রকৃতপক্ষে সঠিক (এবং ভুল) সংখ্যা রয়েছে। কেকের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক নাদা এলবুলুক বলেছেন, এবং আপনি যদি খুব অল্পই সম্ভব শিবিরে থাকেন তবে আপনার পক্ষে এটিকে ভেঙে দেওয়ার জন্য দুঃখিত a ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়াতে স্কুল অফ মেডিসিন।

তবে, সেই পরামর্শটি আপনার ওয়ার্কআউট অভ্যাসের ভিত্তিতে বা আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে হতে পারে, চর্ম বিশেষজ্ঞের বিশেষজ্ঞ হেইডি এ। ওয়াল্ডার্ফ, এমডি, মহিলা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সোসাইটির সদস্য explains । আপনার নিজস্ব ঝরনা কোটা নির্ধারণ করতে নীচের তিনটি জিনিস বিবেচনা করুন। আমাদের বিশ্বাস করুন, আপনার ত্বক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

আপনার জিম ব্যাগে স্ট্যাশ করতে পারেন এমন প্রচুর চলমান পণ্য রয়েছে (বা আপনার স্টুডিওর তাক থেকে ধরে নিতে পারেন, আশীর্বাদ করুন) যা আপনাকে ছাড়তে দেয় ঝরনা ছাড়া জিম টাটকা গন্ধ। এগুলি বিশাল সময় সাশ্রয়কারী হতে পারে, আপনি যদি সত্যিই ঘামছেন তবে আপনি সম্ভবত একটি গামছা ধরে লকার রুমে ধুয়ে ফেলতে চান।

"আমরা তেল, ত্বকের কোষগুলি সরাতে ঝরনা করছি We , ঘাম, ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা, "ডাঃ ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন। তিনি যখন আপনার ত্বকে যা কিছু তৈরি করে, এটি ফুসকুড়ি থেকে শুরু করে ব্যাকটিরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ পর্যন্ত যে কোনও কারণ হতে পারে, তিনি ব্যাখ্যা করেন

বিশেষত ব্রণর ঝুঁকিযুক্ত লোকদের জন্য ডাঃ ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন, ব্যায়ামের পরেই ঝরনা ছিদ্রগুলি সাফ করে ব্রেকআউট বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে - যা আপনি মেকআপে কাজ করেন বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ

আপনি যদি সময় মতো সত্যই কম হন তবে কমপক্ষে একটি ওয়াশকোথ এবং জল মুছুন, ক্লে পরামর্শ দেয় কোকরেল, এমডি, কোকরেল চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের প্রতিষ্ঠাতা

তৈলাক্ত ত্বকের রোগীদের ক্ষেত্রে ডাঃ কোকরেল একদিনের নিয়ম মেনে চলা পরামর্শ দেন। "তবে আপনার যদি সংবেদনশীল বা খুব শুষ্ক ত্বক থাকে তবে শুষ্কতা, চুলকানি এবং প্রদাহ কমাতে সপ্তাহে দু'বারের বেশি ঝরনা করুন। '

যদি আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে এবং কাজ করে থাকেন তবে হ্যাঁ, তিনি গোসল করার পরে একটি মৃদু সাবান ব্যবহার এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছেন

এবং ভুলে যাবেন না যে আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার ত্বকের ধরণের পরিবর্তন হতে পারে। ডাঃ কোকরেল বলেছেন, "লোকেরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে সাধারণত তারা কম তেল তৈরি করে এবং ত্বকে সমস্যা হতে পারে যদি তারা সপ্তাহে কয়েকবারের বেশি স্নান করেন তবে" ব্যায়াম এবং কাজের সভাগুলিই কেবল তা নয়

এটি যদি আপনার বাইরে শীতল হয় তবে আপনি করতে পারেন কম ঝরনা নিয়ে পালাও "শীতকালীন, শুষ্ক শীতের মাসগুলিতে, কম ঘন ঘন বৃষ্টিপাত করা ভাল," ডাঃ ওয়াল্ডর্ফ বলেছেন says শুষ্ক বাতাসে বৃষ্টিপাতের উপর এটি অতিরিক্ত পরিমাণে ত্বককে আরও শুকিয়ে যেতে পারে, ডক্টর কোকরেল যোগ করেছেন

আপনি যদি দেখেন যে আপনার ত্বক শুকিয়ে গেছে, স্কেলিং করছে বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুলকানি হয় তবে কম ঝরনা কাটা এবং কেটে ফেলার বিষয়টি বিবেচনা করুন consider স্ক্রাব এবং এক্সফোলিয়েন্টে। "কেবল আপনার হাত বা একটি ওয়াশকোথ এবং বডি সাবান ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল," ডাঃ কোকরেল বলেছেন। (তারপরে, এই ডার্ম-সুপারিশকৃত ময়েশ্চারাইজারগুলির মধ্যে একটিতে লাথি))

প্রায়শই ঝরনা বা শুকনো শ্যাম্পু দিয়ে সময় সাশ্রয়ের চেয়ে সঠিকভাবে ঝরনা বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এর অর্থ হ'ল হালকা গরম (গরম নয়) জল ব্যবহার করা, এটি 10 ​​মিনিটের নীচে রাখা এবং আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত নিয়মিত এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার না করা