আপনার সপ্তাহে কত ঘনঘন হওয়া উচিত? একজন ডাক্তার ওজন নিচ্ছেন In

সবাই পোপ দেয়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক ক্রিয়া যা ব্যাকটেরিয়া, ফাইবার, কোষ, জল এবং অজীর্ণ উদ্ভিদ পদার্থের দেহকে রাইড করে (দেখুন: কর্ন পোপস)। তবে সবাই যখন এটি করে, আমরা সবাই একই ফ্রিকোয়েন্সি সহ এটি করি না। কারও কারও কাছে প্রতি সকালে বাথরুমের সাথে ঠিক একই সময়ে সভা হতে পারে, অন্যের পোপের শিডিউল থাকতে পারে যা পূর্বাভাসযোগ্য নয়

তাই আপনি কতক্ষণ পোপ করবেন? ম্যাসাচুসেটস এর ওয়ার্সেটারে ইউমাস মেমোরিয়াল হেলথ কেয়ারের সাথে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি অনুশীলনকারী এমডি জাঁ মেরি হিউটন স্বাস্থ্যকে বলেন, "গড়" ফ্রিকোয়েন্সি দিনে তিনবার এবং প্রতি তিন দিনের মধ্যে থাকে - "এবং এর মধ্যে সমস্ত কিছু!" ডাঃ হাউটন বলেছেন যে বেশিরভাগ লোকের রুটিনটি বেশ ভালভাবেই প্রতিষ্ঠিত, "এবং যদিও সময়ের সাথে সাথে ক্রিয়াকলাপ বা ডায়েটের সাথে এটি পরিবর্তিত হতে পারে তবে এটি বেশ অনুমানযোগ্য।"

তিনি জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনি যদি ভাল বোধ করেন তবে আপনার "আদর্শ" পোপ ফ্রিকোয়েন্সি সম্ভবত সঠিক পথে। তার থাম্বের নিয়ম: সংখ্যাটিতে খুব বেশি ঝাপিয়ে পড়বেন না। "আপনি যদি দিনে তিনবার যান এবং দুর্দান্ত-নিখুঁত বোধ করেন!" সে বলে. যাইহোক, আপনি যদি প্রায়শই যাচ্ছেন এবং ফুলে যাওয়া, অস্বস্তি বোধ করছেন বা পোপ দেওয়ার জরুরি প্রয়োজন বোধ করেন তবে এটি স্বাভাবিক নয়, এবং এটি কোনও মেডিকেল পেশাদারের সাথে সম্বোধন করা উচিত। এবং যদি আপনি দিনে তিনবারের বেশি পোপ দিচ্ছেন তবে এটি আপনার পক্ষে খুব স্বাভাবিক, আপনি সম্ভবত ঠিক আছেন তবে ডক্টর হাউটন পরামর্শ দিয়েছেন, আপনার ডাক্তার ঠিক নিরাপদে থাকতে রাজি হন make

আপনি বিভিন্ন কারণে শিডিউল পরিবর্তন হতে পারে। ডাঃ হিউটন বলেছেন হরমোনের পরিবর্তনগুলি — ভাবেন: আপনার সময়কালে, গর্ভাবস্থায়, বা মেনোপজের আশেপাশে po আপনার পোপ ক্যাডেন্সকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে জিনিসগুলি সাধারণভাবে ধীর হয়ে যায়, যা আপনার বাথরুমের বিরতিগুলির জন্যও সত্য হতে পারে she

আপনার ডায়েটে পরিবর্তনগুলি আপনার পুপকে অনির্দেশ্য বা অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। আরও নিয়মিত পেতে ডঃ হাউটন প্রসেসড খাবারগুলি এড়ানো এবং ফাইবারের প্রাকৃতিক উত্সগুলিতে up শিম, বাদাম এবং বীজ এবং ভিজির মতো খাবারের উপর লোড আপ করার পরামর্শ দেন। জল দিয়ে হাইড্রেটেড থাকা এবং প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন করা জিনিসগুলিকে পাশাপাশি যেতে সাহায্য করে।

তবে, আপনি যদি হঠাৎ করে স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি হাঁপিয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার ডঃ হাউটন এর সাথে চেক-ইন করা উচিত worth বলে।

আমরা যতবারই দ্বিতীয় নম্বরে যাই না কেন, আমাদের পোপের মাধ্যমে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারি। আপনি যখন তাদের লক্ষ্য করবেন তখন মনে রাখবেন এমন কয়েকটি মুখ্য সতর্কতা চিহ্ন রয়েছে। আপনি যদি কখনও আপনার স্টলে রক্ত ​​দেখতে পান তবে তা পরীক্ষা করে দেখুন; আপনার poops মধ্যে আকার, রঙ, বা ফ্রিকোয়েন্সি একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অভিজ্ঞতা; বা পোপিংয়ের সময় আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন, ডাঃ হাউটন বলেছেন। এবং যদি আপনার জিআই রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে এই তথ্যটি ভাগ করা সর্বদা বুদ্ধিমানের কাজ