কীভাবে অলিম্পিক সাঁতার অ্যালিসন স্মিট বিট ডিপ্রেশন

টিম ইউএসএ সাঁতারু অ্যালিসন স্মিথ এই মাসে রিওতে তার স্বর্ণ- এবং রৌপ্য-পদক অভিনয়ের চেয়ে আরও বেশি খবরে রয়েছেন। তিনি হতাশার সাথে তার লড়াইয়ের কথাও বলছেন, এবং যারা লড়াই করছেন তাদের পক্ষে তাঁর আশার বার্তা।

টুডে এবং ইএসপিএন-এর সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে শ্মিদ স্মরণ করেছিলেন যে কীভাবে তিনি ২০১২ অলিম্পিক থেকে ফিরে এসেছিলেন (পাঁচটি নিয়ে) মেডেল!), স্নাতকোত্তর কলেজ, এবং একজন পেশাদার সাঁতারু হিসাবে কেরিয়ার শুরু করেছিলেন। তবে লন্ডনে তার ঘূর্ণিঝড় সফর শেষে তিনি হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন - অলিম্পিকের পরে ব্লুজরা, অ্যাথলিটরা এটি বলে — এবং পুলটিতে মনোনিবেশ করতে তাকে সমস্যা হয়েছিল

তার পরবর্তী কয়েকটা মরসুম হতাশাব্যঞ্জক হয়ে পড়েছিল, কারণ তিনি মিস করেছিলেন বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ এবং জাতীয় দলগুলির দাগে। "এটি একটি খুব বড় পতন," তার কোচ বব বোম্যান আজকে বলেছেন। শিমিট এটিকে কঠোর করে নিয়েছিল এবং তিনি হতাশার গভীরে ডুবে গিয়েছিলেন

এমনকি ২০১ 2016 সালের অলিম্পিক পরীক্ষায় ফিরে আসার জন্য প্রস্তুত হয়েও তিনি প্রতিযোগিতা করার জন্য লড়াই করেছিলেন day তিনি সকালে বিছানা থেকে উঠতে চাইছেন না, এমনকি গাড়ি চালানোর সময় রাস্তায় নামার চিন্তাভাবনাও মনে রেখেছিলেন

স্মিট একটি সুখী মুখ রাখার ক্ষেত্রে ভাল ছিল। তবে সতীর্থ এবং ভাল বন্ধু মাইকেল ফেল্পস সহ তাঁর ঘনিষ্ঠরা কিছু ভুল বলতে পারেন। তারা তাকে সহায়তা পেতে উত্সাহিত করেছিল এবং ২০১৫ এর প্রথম দিকে তিনি একজন মনোবিজ্ঞানী দেখা শুরু করেছিলেন

কয়েক মাস পরে, স্মিটের 17-বছর বয়সী চাচাত ভাই এপ্রিল আত্মহত্যা করেছে। এপ্রিলও একজন অ্যাথলেট ছিলেন, এবং হতাশায় ভুগছিলেন। স্মিথের জাগ্রত কলটি ছিল এটি, তিনি বলেছিলেন, কেবল নিজের ভাল যত্ন নেওয়া উচিত নয়, কথা বলা এবং নিজের চাচাত ভাইকে যেভাবে সাহায্য করতে পারেননি সেভাবে অন্যকে সাহায্য করার চেষ্টা করা।

“যদি আমি বলতে পারি একটি জিনিস ছিল ... তার শিখুন যে টানেলের শেষে একটি আলো ছিল, "স্মিত টুডে বলেছেন।

শিমিটের গল্পের অংশগুলি লক্ষ লক্ষ অন্যান্য আমেরিকানর সাথে পরিচিত হতে পারে বিষণ্ণতা. আমেরিকার উদ্বেগ ও হতাশা অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, বড় হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি কোনও নির্দিষ্ট বছরে প্রায়%% প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে এবং ১৫ থেকে ৪৪ বছর বয়সের লোকদের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ

স্বাস্থ্য অবদানকারী মনোবিজ্ঞান সম্পাদক গেইল সালট্জ, এমডি বলেছেন যে ক্লিনিকাল হতাশার একটি পর্ব ট্রিগার করা কোনও হতাশাজনক বা দুঃখজনক ঘটনার পক্ষে অস্বাভাবিক নয়। "স্মিটে চিকিত্সা করেননি, ডাঃ সল্টজ বলেছেন," দু: খিত হওয়া বা ক্ষতির শোক করা স্বাভাবিক — যেমন কোনও দল তৈরি না করা যেমন আপনার ক্যারিয়ারের ভবিষ্যতের উপর নির্ভর করে, "ডাঃ সল্টজ বলেছেন, যিনি স্মিতের চিকিৎসা করেননি। "স্বল্পমেয়াদী, এটি অনেকটা হতাশার মতো দেখতে পারে তবে এর অর্থ এটি নয় যে আপনার চিকিত্সা দরকার” "

কখনও কখনও, এই দুঃখ দীর্ঘস্থায়ী এবং সর্বদিককে ঘিরে রাখে। "আপনার মস্তিষ্ক রাসায়নিক ঘটনা হিসাবে মানসিক আঘাত অনুভব করে এবং সেই রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদী হয়ে ওঠা সম্ভব হয়," তিনি ব্যাখ্যা করেন। (হতাশার ঝুঁকির মধ্যে থাকা লোকেরা, তিনি বলেছেন, নীল রঙের কারণে এই রাসায়নিক পরিবর্তনগুলিও ঘটতে পারে))

তবে কোনও অস্থায়ী মজা — আপনার নিজের বা প্রিয়জনটির কখন তা বলা সহজ নয় — আরও গুরুতর কিছু হয়ে দাঁড়িয়েছে।

"প্রশ্নটি হয়ে ওঠে যে এটি কতটা অক্ষম হয়ে যায় এবং এটি কত দিন স্থায়ী হয়," ডাঃ সাল্টজ বলেছেন। তিনি হতাশার neurovegetative লক্ষণ যা বলা হয় তা সন্ধান করার পরামর্শ দিয়েছেন: ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা, ভোরবেলা জাগ্রত হওয়া, ক্ষুধা হ্রাস করা বা আপনি সাধারণত উপভোগ করতে চান এমন ক্রিয়াকলাপে আনন্দ নষ্ট হওয়া

এই পতাকাগুলি এখানে কিছু আছে জৈবিক চলমান, তিনি বলেছেন, এর জন্য মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে - টক থেরাপি, ,ষধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ।

ডা। সল্টজ আরও জোর দিয়েছিলেন যে যেহেতু হতাশার বা অযোগ্যতার অনুভূতি রয়েছে তার সাথে সাথে তার চিকিত্সকের সাথে বা মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা উচিত। তিনি বলেন, “আপনার যদি এমন কিছু ধারণা থাকে যে জীবন বেঁচে থাকার মতো নয় বা আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা না করে তবে আপনার সহায়তা পাওয়া খুব জরুরি। "কারণ হতাশার বিষয়টি খুব চিকিত্সাযোগ্য, এমনকি যখন আপনি এর মাঝামাঝি সময়ে থাকবেন তখনও যদি এটি মনে না হয়।"

তার চাচাত ভাইয়ের মৃত্যুর অল্প সময়ের মধ্যেই, স্মিটে অ্যাসোসিয়েটেড প্রেসের সাথে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ সম্পর্কে কথা বলেছেন শিখেছি: বিশ্বের সামনে যে উপস্থিতিগুলি — নিজেই অন্তর্ভুক্ত ছিল - তারা নীচে যা যাচ্ছেন তার বাস্তবতার সাথে সর্বদা মেলে না

“বিষয়গুলি ইনস্টাগ্রাম এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে ফিল্টার করা হয়, বা এমনকি হাঁটাচলা করা হয় আপনার মুখের হাসি এবং চারপাশে আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা ফিল্টার করছে ”" তিনি অ্যাথলিটদের চান, বিশেষত - যারা দৃ -় ইচ্ছাশক্তি রাখে এবং তাদের আবেগগুলি আড়াল করতে ভাল tend তা জানতে যে জিনিসগুলি সেভাবে হয় না। "ভবিষ্যতে এটাই আমি কাজ করতে চাই," তিনি বলেছিলেন, "তাদের ঠিক করার জন্য এটি ঠিক করা ঠিক হবে না।"