কীভাবে একজন মহিলা তার শরীরের ওজন অর্ধেক হারান

জেনিফার ডিয়ারিং - স্বাস্থ্যকেন্দ্রিক পরবর্তী ম্যাগাজিন

গ্যাস্ট্রিক-বাইপাস সার্জারির প্রান্তে, জেনিফার ডিয়ারিং স্বাস্থ্যকর খাওয়াতে আরও একবার চেষ্টা করেছিলেন one এবং ১ 166 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছিলেন

২০০৫ সালে, জীবন তখন -305-পাউন্ড জেনিফারকে ডেকে ফেললেন যাকে তিনি "দুটি স্মৃতিচিহ্ন চোখ খুলুন" বলে। অগস্ট মাসে বাহামাসে পারিবারিক ছুটিতে, তিনি যে নৌকোটি ছিলেন তার উপর থেকে পড়ে গেলেন her এবং তাকে সুরক্ষায় ফিরিয়ে নিতে চার পুরুষকে কয়েক ঘন্টা সময় লেগেছিল। জেনিফার বলেছেন, “আমি ৩১ বছর বয়সী ছিলাম এবং নিজেকে ভেবেছিলাম,‘ আমি চর্বিযুক্ত হয়ে মরে যাচ্ছি, ’জেনিফার বলেছেন। তারপরে একই বছরের অক্টোবরে, স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে তিনি গর্ভপাত করেছিলেন ried

জেনিফার ডিয়ারিং - এর আগে

পাউন্ডস:

305

139

সাইজ:

28-30

6

মোট হারিয়ে গেছে:

166

স্ট্রেসড আউট বিউটি সেলুনের মালিক হিসাবে, জেনিফার চর্বিযুক্ত ফাস্ট ফুড এবং এক লিটার সোডায় সাবস্ক্রিপশন দিয়ে তার দিনগুলিতে এটি তৈরি করেছিলেন। তিনি রাতের খাবারের সময় খাবার এবং বিজনেজ এড়াতেন, আরও ফাস্টফুড, পিজ্জা এবং আইসক্রিম খাচ্ছিলেন। গ্যাস্ট্রিক-বাইপাস সার্জারি করার পথে, জেনিফার একটি নিউট্রিশন লাইফস্টাইল সিস্টেমের সাথে একটি পুষ্টি ক্লাস এবং একটি সপ্তাহব্যাপী ডিটক্স প্রোগ্রাম চেষ্টা করার জন্য একটি বন্ধুদের আবেদনের প্রতি আহ্বান জানিয়েছিলেন, এটি একটি ডায়েট প্ল্যান যা ওজন হ্রাস কৌশল হিসাবে স্বল্প-গ্লাইসেমিক-ইনডেক্স খাবারের পরামর্শ দেয়। জেনিফার (যিনি ডায়াবেটিস নয়) প্রচুর ফলমূল, ভিজি এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাওয়ার পরিকল্পনাটি অনুসরণ করেছিলেন। তিনি পরিশোধিত কার্বস এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয় পান করেছেন — এবং আশ্চর্যজনকভাবে কখনও ক্যালোরি গণনা করেন নি। তিনি প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজন প্যাক করা শুরু করেছিলেন যাতে সে ঠিক চাকরিতেই খেতে পারে

প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই ওজন হ্রাস পেতে শুরু করে। "আমি সপ্তাহে ২ থেকে ৪ পাউন্ডের মধ্যে হারাচ্ছিলাম," জেনিফার বলেছেন। "ওজন হ্রাস অস্ত্রোপচারের চিন্তাভাবনা অতীতের বিষয় ছিল।" একবার সে 40 পাউন্ড হারাতে পারলে, সে সপ্তাহে তিন থেকে 20 মিনিট ধরে ট্রেডমিলের উপর দিয়ে হাঁটতে শুরু করে। তার ওজন হ্রাস অব্যাহত থাকায়, জেনিফার শক্তি-প্রশিক্ষিত এবং একটি উপবৃত্তীয় মেশিনেও কাজ করেছিলেন

তিনি যখন 100 পাউন্ড হারিয়েছিলেন, জেনিফার তার প্রথম 5 কে রেস চালিয়েছিলেন। আজ — 166 পাউন্ড হালকা — জেনিফারের অনেক ছোট বেল্টের নীচে অনেক রেস রয়েছে। তিনি তার দ্বিতীয় অলিম্পিক-দূরত্বের ট্রায়াথলনের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন (তিনি তার ২০০৮ সালের সময়টি ভেঙে ফেলার আশা করছেন)। এবং পরের দুই বছরে তিনি একটি আয়রনম্যান, চূড়ান্ত ট্রায়াথলনের সাথে একটি ২.৪ মাইল সাঁতার, ১১২ মাইলের বাইকের যাত্রা এবং একটি ২.2.২ মাইল পথের কাজ করার পরিকল্পনা করছেন। জেনিফার বলেছেন, “আমি এখন একজন নতুন ব্যক্তি। “কোন সহজ সমাধান নেই। আমাকে ভিতরে থেকে বদলে যেতে হয়েছিল ”

জেনিফারের আরও কৌশলযুক্ত কৌশল দেখুন