টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ এক মহিলা হতাশার সাথে কপস করুন

কিছু ক্রিয়াকলাপ, যেমন জার্নালিং হতাশা বাড়াতে সহায়তা করে।

সান দিয়েগোয়ের অবসরপ্রাপ্ত নার্স 72২ বছর বয়সী জোয়ান যখন হতাশাগ্রস্থ হতে শুরু করেছিলেন, তখন তার প্রাথমিক ডাক্তার তার অভিযোগগুলি সরিয়ে দিয়েছেন। 'তিনি বলেছিলেন,' ওহ না, আপনি কেবল খুব বেশি করছেন, 'এবং এই ধরণের জিনিস,' তিনি স্মরণ করেন। তবে জোয়ান আরও ভাল জানত। তিনি তার স্বামীর সাথে ধৈর্য হারাচ্ছেন এবং ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করতে ব্যর্থ হওয়ায় নিজেকে নিয়ে বিচলিত হয়েছিলেন। (হতাশার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন))

জোয়ান বিশ্বাস করেন যে তার হতাশা তাঁর টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত। 'এ ধরণের আপনাকে নিচে নামায় কারণ দৃষ্টির শেষ নেই। তিনি নিজেকে নিয়ন্ত্রিত এবং (রোগ পরিচালনার) সাথে ভাল কাজ করার জন্য নিজের ইচ্ছা বজায় রাখতে হবে এবং তারপরে আপনি যখন ব্যায়াম করবেন না তখন আপনি সে সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করেন '

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি — বা নাও সহায়তা করতে পারে - অবশেষে তার চিকিত্সক প্রজাকের পরামর্শ দিয়েছিলেন, তবে জোয়ান ড্রাগটি কাঁপতে কাঁপতে নিয়ে এল তার হাতে। (প্রজাক হ'ল বেশ কয়েকটি ওষুধের মধ্যে যা 'ফিজিওলজিক কম্পন,' একটি সাধারণ ধরণের স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলনকে বাড়িয়ে তোলে যা সাধারণত চোখে দেখা যায় না)) তাই সে সেবন বন্ধ করে দিয়েছে। এবং যেহেতু তিনিই এমন একজন যার medicষধগুলিতে প্রচুর প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তিনি অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করেন নি
ডায়াবেটিসের জটিলতা সম্পর্কে আরও

পরিবর্তে জোয়ান এমন একটি ক্লাস নিচ্ছেন যা ডায়াবেটিস এবং হতাশার রোগীদের নতুন শিক্ষা দেয় তাদের জীবনে স্ট্রেসারের দিকে দৃষ্টিভঙ্গি এবং কীভাবে তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে শিক্ষার্থীরা হতাশাগুলি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে কিছু ক্রিয়াকলাপে জড়িত যেমন জার্নালিং। হতাশাগ্রস্থ লোকেরা যখন উপভোগ করত এমন কার্যকলাপগুলি থেকে সরে আসে তখন ঘটে। (হতাশার সাথে লড়াই করার জন্য ননড্রোগের অন্যান্য বিকল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন))

'আমার ক্লাসের অন্য জিনিসটি প্রতি সপ্তাহে আমাদের ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত লক্ষ্য থাকে কারণ আমরা জানি তাদের রক্তে শর্করার মধ্যে এমনকি পরিমিত উন্নতিও দেখাতে পারে তাদের মেজাজে, 'জোয়ান ক্লাসের নেতৃত্বদানকারী সান দিয়েগো, ক্যালিফোর্নিয়ায় আচরণমূলক ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউটের সিনিয়র সাইকোলজিস্ট সুসান গুজমান বলেছেন। ২০০ Vir সালে প্রকাশিত ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি ছোট পাইলট গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তের গ্লুকোজের দ্রুত খাওয়ার আগে থেকে খাবারের পরে খাওয়ার পরে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের নেতিবাচক মেজাজের সাথে যুক্ত ছিল।

ডায়াবেটিস পরিচালনা হতাশা থেকে মুক্তি পেতে পারে
ডায়াবেটিস পরিচালনার লক্ষ্যে লক্ষ্য নির্ধারণ করা জোয়ানকে অনেক সাহায্য করেছে। তিনি আরও নিয়মিত রক্তে শর্করার পরীক্ষা করে যাচ্ছেন। তার হিমোগ্লোবিন এ 1 সি একটি পয়েন্ট ফেলেছে। এবং তিনি একটি অনুশীলন রুটিন শুরু করেছেন যা সপ্তাহে পাঁচবার সাঁতার বায়ুবিদ্যার এক ঘন্টা জড়িত। এছাড়াও, একই বোটে থাকা অন্য ব্যক্তির সাথে ক্লাসে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া উত্সাহ অর্জন করেছে

'আপনার যত্ন নেওয়া কিছু ভাল বন্ধু রয়েছে বলে আপনি এটি জেনে সত্যিই ভাল বোধ করেন, "তিনি বলেন , 'এবং আপনি কখনও কখনও বুঝতে পারেন যে আপনার চেয়ে আরও খারাপ লোক রয়েছে' '

জোয়ান বলেছেন যে তার স্বামীর সাথে তার সম্পর্কের উন্নতি হয়েছে এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় তিনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন। তিনি বলেন, 'গত দু'বার আমি সেখানে andুকেছি না এবং কাঁদছি।