কীভাবে একজন মহিলার সেলফি তার হ্রাস ওজনে সহায়তা করেছিল

সেলফিগুলির এমন খারাপ খ্যাতি রয়েছে: কেবল খারাপ শরীরের চিত্র প্রচারের সাথেই তাদের সংযুক্তি দেওয়া হয়নি, তারা নার্সিসিজমের লক্ষণও হতে পারে। সে কারণেই স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনার জন্য সেলফি ব্যবহার করে কমপক্ষে একজন মহিলার কথা শুনে স্বস্তি পেয়েছি

আইসল্যান্ডের রেইকাজিকের ৩৫ বছর বয়সী মা ইভা রট গুনলাগসডোটিয়ার গত সপ্তাহে শিরোনাম হয়েছিল the নিউইয়র্ক পোস্ট বলেছে যে তার ১১০ পাউন্ড ওজন হ্রাস তিনি নিজের ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেছেন এমন স্ব-তোলা ছবি দ্বারা উত্সাহিত হয়েছিল

'আমি প্রথমটিকে প্রায় রসিক হিসাবে পোস্ট করেছি,' তিনি সেন্ট্রাল ইউরোপীয় নিউজকে বলেছিলেন। 'আমি নিজেকে খুব খারাপ অনুভব করেছি এবং খারাপ দেখতে লাগলাম এবং আমার মনে হয়েছিল আমি যদি পরিবর্তনটি দেখতে শুরু করতে পারি তবে এটি আমাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে। তবে বাস্তবে আমি চিত্রগুলি সম্পর্কে এতটা বিব্রতও হয়েছিলাম যে এটিই আমাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ করেছিল ''

গুনলাগসডোটার বলেছেন যে তিনি কিশোর বয়স থেকেই তাঁর ওজন নিয়ে লড়াই করেছিলেন। 35 বছর বয়সী এই মহিলার ফেসবুকের সেলফিগুলি ভাগ করা শুরু হওয়ার পরে, তিনি 268 পাউন্ডে ছিলেন এবং খাবারের সাথে তার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ছিল

'আমার জন্য খাবারটি একটি ওষুধ ছিল,' গুনলাগসডোটার বলেছেন says 'প্রায় সাত বছর আগে আমার বাচ্চাদের জন্মের পরে আমি সমস্ত কিছুর উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছিলাম এবং প্রচুর পরিমাণে ওজন চাপিয়ে দিয়েছি' ' তাকে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি পরিবার এবং বন্ধুরা যারা ফেসবুকে শ্যুট করার আগে এবং পরে ভাগ করে নেওয়ার ধারণাটি বলেছিলেন। পরের বছর নাগাদ, তিনি 100 পাউন্ডেরও বেশি ঝুঁকি নিয়েছিলেন

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে সহায়ক নেটওয়ার্ক থাকা ওজন হ্রাসের লক্ষ্যগুলি ধরে রাখতে দীর্ঘতর পথ যেতে পারে। স্বাস্থ্য বিষয়ক এর একটি 2014 সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা পাউন্ড বয়ে দিতে সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলিতে নির্ভর করেছিল তাদের শরীরের ভর সূচকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে

সম্প্রতি, জার্নাল অফ এক গবেষণায় রয়্যাল সোসাইটি ইন্টারফেস আরও জানতে পেরেছিল যে অনলাইন ওজন পরিচালনার প্রোগ্রামগুলি আপনি যত বেশি সংযুক্ত রয়েছেন সাহায্য করতে পারে। উচ্চ-ব্যস্ত ডায়েটাররা যারা নিয়মিতভাবে লগ ইন করে এবং ক্যালোরিকিং-এ অন্য ব্যবহারকারীদের সাথে বন্ধুত্ব করে তারা ছয় মাসে তাদের দেহের ওজনের%% এরও বেশি হ্রাস করে। যে সমস্ত ব্যবহারকারীরা সংযুক্ত ছিলেন না তারা একই সঙ্গে তাদের দেহের 5% ওজন হারাতে পারেন

এখানে ধারণাটি হ'ল ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামের মতো সাইটে ওজন হ্রাসের ছবিগুলি ভাগ করা আপনাকে আরও প্র্যাক্টিভ হতে বাধ্য করে । আপনি যদি ঘনিষ্ঠ লোকেরা যদি দেখেন যে আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে এটি আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করার জন্য আপনাকে আরও জবাবদিহি করে। গুনলাগসডটিটারের ক্ষেত্রে, লোকেরা তাকে উত্সাহিত হতে দেখে একজন বড় প্রেরণা পেয়েছিল

যদিও প্রাথমিকভাবে তিনি তার ফটো বিব্রতকর দেখতে পেয়েছিলেন, তবে গুনলাগসডোটার তারা কীভাবে তাকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছিল তা উপলব্ধি করতে আরও বেড়েছে

' গত বছর থেকে প্রথম কয়েকটি সেলফি দেখতে এখনও বেদনাদায়ক মনে হচ্ছে, ”তিনি স্বীকার করেছেন। "তবে আমি বছরের শেষ দিকে দেখতে সর্বদা ভাল বোধ করি ''