কীভাবে পেরিমেনোপজ আপনার সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনি কী করতে পারেন

• স্পটিং
• ভারী রক্তপাত
• গা blood় রক্ত ​​
• স্বল্প চক্র
• দীর্ঘ চক্র
• মিসড চক্র
• অনিয়ম
• আপনার ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে

আমরা এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

পেরিমনোপজ বোঝা

মেনোপজ আপনার মাসিক চক্রের সমাপ্তি বোঝায়। আপনি একবারে পিরিয়ড ছাড়াই একবার 12 মাস চলে গেলে আপনি মেনোপজে পৌঁছে গেছেন

গড় মহিলা 51 বছর বয়সে মেনোপজ করে। মেনোপজের আগে সময়কালকে পেরিমেনোপজ বলা হয়

পেরিমেনোপজের লক্ষণ গড়ে 4 বছর ধরে ঘটে। তবে পেরিমেনোপজ কয়েক মাস থেকে 10 বছর পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। এই সময়ের মধ্যে, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনগুলি প্রবাহিত হয়। আপনার স্তরের মাস থেকে মাসে মাসে ওঠানামা হবে।

এই শিফটগুলি অনাবৃত হতে পারে, ডিম্বস্ফোটন এবং আপনার চক্রের বাকী অংশগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনি অনিয়মিত বা মিসড পিরিয়ড থেকে শুরু করে বিভিন্ন রক্তপাতের ধরণগুলিতে কিছু লক্ষ্য করতে পারেন

পেরিমেনোপজের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গরম ঝলক
• রাতের ঘাম
• ঘুমের ঝামেলা
• মেমরির সমস্যা
• প্রস্রাব করতে অসুবিধা
• যোনি শুকনো
• যৌন ইচ্ছা বা সন্তুষ্টির পরিবর্তন

পেরিমেনোপজ থেকে আপনি কী আশা করতে পারেন এবং আপনি কী করতে পারেন তা এখানে।

1। পিরিয়ডের মধ্যে স্পট করা

আপনি যদি অন্তর্বাসের মধ্যে প্যাড বা ট্যাম্পোন ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না এমন পিরিয়ডগুলির মধ্যে কিছুটা রক্ত ​​লক্ষ্য করেন তবে এটি সম্ভবত দাগযুক্ত

স্পটিং সাধারণত ফলাফল হয় আপনার দেহের পরিবর্তিত হরমোন এবং আপনার এন্ডোমেট্রিয়াম বা জরায়ু আস্তরণের গঠন।

অনেক মহিলা তাদের পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে বা এটি শেষ হওয়ার আগেই উপস্থিত হয়। ডিম্বস্ফোটনের চারপাশে মিড-সাইকেল স্পট করাও সাধারণ।

আপনি যদি প্রতি 2 সপ্তাহে নিয়মিত স্পট করে থাকেন তবে এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন

আপনি কী করতে পারেন

আপনার সময়সীমা ট্র্যাক করার জন্য একটি জার্নাল রাখার কথা বিবেচনা করুন। যেমন তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন:

• তারা যখন শুরু করেন
• তারা কত দিন স্থায়ী হন
• তারা কতটা ভারী হয়
• আপনার কাছে রয়েছে কিনা যে কোনও অভ্যন্তরীণ স্পটিং

আপনি এই তথ্যটি ইভের মতো একটি অ্যাপেও লগ করতে পারেন?

ফাঁস এবং দাগ নিয়ে চিন্তিত? প্যান্টি লাইনার পরা বিবেচনা করুন। বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে ডিসপোজেবল প্যান্টি লাইনার পাওয়া যায়। তারা বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং উপকরণ আসে।

এমনকি আপনি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য লাইনারগুলি কিনতে পারেন যা ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি এবং বারবার ধুয়ে যেতে পারে

চেষ্টা করার পণ্যগুলি

আপনি যদি মাঝে মধ্যে স্পটিংয়ের সাথে সম্পর্কিত হন তবে পিরিয়ডস, নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং ফাঁস এবং দাগ এড়াতে সহায়তা করতে পারে। তাদের জন্য অনলাইনে কেনাকাটা করুন:

• পিরিয়ড জার্নাল
• প্যান্টি লাইনার
• প্যান্টি লাইনার পুনরায় ব্যবহারযোগ্য

2। অস্বাভাবিক ভারী রক্তপাত

যখন আপনার প্রজেস্টেরনের মাত্রার তুলনায় আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেশি থাকে, তখন আপনার জরায়ুর আস্তরণ তৈরি হয়। এর ফলে আপনার আস্তরণের সময় আপনার সময়কালে ভারী রক্তক্ষরণ হয়

একটি এড়িয়ে যাওয়া সময়কালে আস্তরণও বাড়তে পারে, যার ফলে ভারী রক্তপাত হয়

রক্তপাত যদি ভারী হিসাবে বিবেচিত হয় তবে :

রক্তপাত যখন ভারী হয়, এটি আপনার দীর্ঘজীবন ব্যাহত করে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। আপনার অনুশীলন করতে বা আপনার সাধারণ কাজগুলি চালিয়ে যাওয়া অস্বস্তিকর হতে পারে।

ভারী রক্তপাতও ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং রক্তস্বল্পতার মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

আপনি কী করতে পারেন

আপনি জানেন, গ্রহণ করছেন আপনার পিরিয়ডের সময় আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মিডল, মোটরিন) craতুস্রাবের সাথে বাধা পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যখন প্রচণ্ড রক্তপাতের সময় এটি গ্রহণ করেন এটি আপনার প্রবাহকে হ্রাস করতে পারে। দিনের বেলা প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 200 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) নেওয়ার চেষ্টা করুন

যদি বাধা এবং ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে চিকিত্সার হরমোনীয় পদ্ধতির বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন। কিছু মহিলার চিকিত্সা বা পারিবারিক ইতিহাস থাকে যা পেরিমনোপসাল পিরিয়ডে হরমোন ব্যবহারকে নিরুৎসাহিত করে

3। বাদামী বা গা dark় রক্ত ​​

আপনার মাসিক প্রবাহে আপনি যে রঙগুলি দেখেন তা উজ্জ্বল লাল থেকে গা dark় বাদামি, বিশেষত আপনার পিরিয়ডের শেষ অবধি হতে পারে। বাদামি বা গা dark় রক্ত ​​দেহ থেকে বেরিয়ে আসা পুরানো রক্তের লক্ষণ।

পেরিমেনোপজের মহিলারাও পুরো মাস জুড়ে অন্যান্য সময় বাদামি দাগ বা স্রাব দেখতে পাবেন

আপনি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন স্রাব জমিন মধ্যে। আপনার স্রাব পাতলা এবং জলের হতে পারে, বা এটি কুঁচকানো এবং ঘন হতে পারে

আপনি যা করতে পারেন

আপনি যদি আপনার মাসিক প্রবাহ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি কোনও সময় নির্ধারণ করতে চাইতে পারেন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট। ।

যদি যোনি স্রাবের কোনও দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ থাকে তবে এটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দেখুন।

4। আরও ছোট চক্র

যখন আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম থাকে, তখন আপনার জরায়ুর আস্তরণের পাতলা হয়। রক্তপাত, ফলস্বরূপ, হালকা এবং শেষ কয়েক দিন হতে পারে। পেরিমেনোপজের প্রথম পর্যায়ে সংক্ষিপ্ত চক্রগুলি বেশি সাধারণ।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি সময়কাল হতে পারে যা স্বাভাবিকের চেয়ে 2 বা 3 দিন কম থাকে। আপনার পুরো চক্রটি 4-এর পরিবর্তে 2 বা 3 সপ্তাহও স্থায়ী হতে পারে যখন পরবর্তী সময়টি আসার সাথে সাথে আপনার সময়সীমা ঠিক শেষ হয়েছে এমন মনে হওয়া অস্বাভাবিক নয়

আপনি কী করতে পারেন

যদি আপনি সংক্ষিপ্ত, অবিশ্বাস্য চক্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে লাইনার, প্যাডগুলি বা থিনেক্সের মতো পিরিয়ড আন্ডারওয়্যারগুলির মতো ফুটো সুরক্ষা বিবেচনা করুন

চেষ্টা করার পণ্যগুলি

যদি আপনার পিরিয়ডগুলি অনির্দেশ্য হয় তবে আপনি নিজেকে দাগ থেকে রক্ষা করতে পারবেন ফুটো সুরক্ষা পণ্য সহ। তাদের জন্য অনলাইনে কেনাকাটা করুন:

• প্যান্টি লাইনারগুলি
• প্যাড
• পিরিয়ড অন্তর্বাস

5। দীর্ঘতর চক্র

পেরিমেনোপজের পরবর্তী পর্যায়ে আপনার চক্রগুলি আরও দীর্ঘ এবং আরও দূরে হয়ে যেতে পারে। দীর্ঘতর চক্রগুলি 38 দিনের বেশি দীর্ঘ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এগুলি অ্যানোভুলেটরি চক্র বা আপনি যে ডিম্বাশয় করে না এমন চক্রের সাথে সম্পর্কিত 2008

২০০৮ সালের একটি সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে অ্যানোভুলেটরি চক্রের সাথে নারীদের ডিম্বস্ফোটিক চক্রের তুলনায় হালকা রক্তপাত হতে পারে আপনি যা করতে পারেন

আপনি যদি দীর্ঘ চক্র নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে ভাল মাসিকের কাপ বা রক্তচিকুয়া অন্তর্বাসের একটি চক্র সেটটিতে বিনিয়োগ করার সময় আসতে পারে। আপনার ফুটো এড়াতে সহায়তা করার জন্য প্যাড বা টেম্পোনগুলিও ব্যবহার করতে পারেন

চেষ্টা করার পণ্যগুলি

আপনার যদি দীর্ঘ চক্র থাকে তবে ফুটো এড়াতে আপনাকে বিভিন্ন ধরণের পণ্য উপলব্ধ। তাদের জন্য অনলাইনে কেনাকাটা করুন:

• struতুস্রাবের কাপ
• থিনেক্স এবং আওভা
• প্যাড
• টেম্পোনস

6। মিস করা চক্র

আপনার ওঠানামা করা হরমোনগুলিও একটি মিস করা চক্রের জন্য দায়ী হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার চক্রগুলি এতদূর পৃথক হয়ে উঠতে পারে যে আপনি শেষবারের মতো রক্ত ​​চাপানোর সময় স্মরণ করতে পারবেন না। আপনি একটানা 12 টি চক্র মিস করার পরে, আপনি মেনোপজে পৌঁছে গেছেন

যদি আপনার চক্রগুলি এখনও উপস্থিত থাকে - তবে বিলম্বিত হয় - ডিম্বস্ফোটন এখনও ঘটছে। এর অর্থ আপনার এখনও একটি সময়কাল থাকতে পারে এবং আপনি এখনও গর্ভবতী হতে পারেন

অ্যানোভুলেটরি চক্র বিলম্বিত বা মিসড পিরিয়ডও তৈরি করতে পারে

আপনি যা করতে পারেন

মিস করা চক্র প্রতি প্রায়শই প্রায়শই উদ্বেগের কারণ হয় না। আপনি যদি পর পর কয়েকটি চক্র মিস করে থাকেন তবে আপনার লক্ষণগুলি পেরিমেনোপজের সাথে আবদ্ধ কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন

গর্ভাবস্থার অন্যান্য প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বমি বমি ভাব
• স্তনের কোমলতা
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা
• অম্বল

আপনি হোম টেস্ট না দিয়ে চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টও নিতে পারেন। আপনার পেরিমেনোপজ, মেনোপজ বা গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি অনুভব করছেন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার পরীক্ষা চালিয়ে যেতে পারেন

আপনি যদি গর্ভবতী না হন এবং গর্ভধারণ করতে না চান তবে প্রতিবার সহবাস করার পরে জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করুন । আপনি পুরোপুরি মেনোপজে পৌঁছে না যাওয়া পর্যন্ত উর্বরতা শেষ হয় না।

যৌন সংক্রমণ (এসটিআই) প্রতিরোধ করতে কনডম এবং অন্যান্য বাধা পদ্ধতি ব্যবহার করুন

চেষ্টা করার পণ্যগুলি

একটি মিসড পিরিয়ড আসলে গর্ভাবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যা একটি হোম পরীক্ষা দিয়ে নিশ্চিত করা যায়। অনলাইনে পরীক্ষা এবং কনডমের জন্য কেনাকাটা করুন:

• গর্ভাবস্থা পরীক্ষা
• কনডম

7> সামগ্রিকভাবে অনিয়ম

দীর্ঘ চক্র, সংক্ষিপ্ত চক্র, দাগ এবং ভারী রক্তপাতের মধ্যে, পেরিমেনোপজের সময় আপনার চক্রগুলি সাধারণত অনিয়মিত হতে পারে। তারা কোনও বোধগম্য প্যাটার্নে বসতে পারে না, বিশেষত যেমন আপনি মেনোপজের নিকটে যান। এটি উদ্বেগজনক এবং হতাশার হতে পারে

আপনি যা করতে পারেন

আপনি যে পরিবর্তনগুলি ভোগ করছেন এটি একটি বৃহত্তর উত্তরণের অংশ হিসাবে মনে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। ঠিক যেমনটি শুরু হয়েছিল, প্রক্রিয়াটি অবশেষে শেষ হয়ে যাবে যখন আপনি ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করে মেনোপজে পৌঁছে যান

এর মধ্যে:

• কালো অন্তর্বাস পরা বা পিরিয়ড অন্তর্বাসের বিনিয়োগগুলি হ্রাস করার জন্য বিবেচনা করুন আপনার দাগযুক্ত পোশাকের ঝুঁকি। বা একটি অ্যাপ্লিকেশন
• অস্বাভাবিক রক্তক্ষরণ, ব্যথা, অস্বস্তি বা আপনি যে অন্যান্য লক্ষণগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে নোট নিন।

চেষ্টা করার পণ্যসমূহ

যদি আপনার অনিয়মিত সময় হয়, তবে নির্দিষ্ট পণ্যগুলি আপনাকে ফুটো এবং দাগ এড়াতে এবং আপনার লক্ষণগুলি নজর রাখতে সহায়তা করতে পারে। তাদের জন্য অনলাইনে কেনাকাটা করুন:

• পিরিয়ড অন্তর্বাস
• প্যান্টি লাইনারস
• প্যান্টি লাইনার পুনরায় ব্যবহারযোগ্য
• পিরিয়ড জার্নাল

আপনার ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে

কিছু ক্ষেত্রে, অনিয়মিত রক্তপাত অন্য অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে

আপনি যদি এই লক্ষণগুলিও অনুভব করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:

• অত্যন্ত ভারী রক্তস্রাবের জন্য আপনাকে প্রতি ঘন্টার পর ঘন্টা আপনার প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে হবে
• রক্তক্ষরণ হচ্ছে যে days দিনের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়
• রক্তপাত হচ্ছে - দাগ দেখা যাচ্ছে না - যা প্রতি 3 সপ্তাহের চেয়ে বেশি ঘন ঘন ঘটে

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন আপনার যে কোনও লক্ষণ রয়েছে সেখান থেকে, তারা আপনাকে আরও গুরুতর সমস্যার সমাধানের জন্য একটি শ্রোণী পরীক্ষা এবং আদেশ পরীক্ষা (যেমন একটি রক্ত পরীক্ষা, একটি বায়োপসি বা একটি আল্ট্রাসাউন্ড) দিতে পারে

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• পেরেনামোপোজ আপনার পিরিয়ডগুলি একসাথে আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার কারণ হতে পারে?
• পেরিমেনোপজ এবং স্রাব: কী আশা করবেন
• পেরিমেনোপজের প্রাকৃতিক প্রতিকার
• পেরিমেনোপজ ডায়েট: অবশ্যই -নিজ্ঞাত
• মেনোপজ: 11 টি জিনিস প্রত্যেক মহিলার জানা উচিত