তার মায়ের হার্ট ব্যর্থ ডায়াগনোসিসের পরে রানী লতিফার জীবন কীভাবে বদলে গেল

২০০ 2006 সালে, রানী লতিফার মা রিতা ওভেনস হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন। তার পর থেকে, 46 বছর বয়সী এই অভিনেত্রী এবং তার পরিবার স্মার্ট ডায়েট পরিবর্তনের উপর মনোনিবেশ করে এবং প্রচুর ব্যায়াম করে তাদেরকে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য আত্মনিয়োগ করেছেন। এই অভিজ্ঞতাটি লতিফাকে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রাইজ অ্যাওভার হার্ট ব্যর্থতা আন্দোলনে যোগ দিতে অনুপ্রেরণা জাগিয়েছিল এই অবস্থার জন্য সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে, যা যুক্তরাষ্ট্রে ৫. 5. মিলিয়ন মানুষকে প্রভাবিত করে। আমরা অভিনেত্রীর সাথে তার মায়ের যাত্রা সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ পেয়েছিলাম - পাশাপাশি নির্ণয়ের পরে কীভাবে তার নিজের জীবন বদলেছে।

আমার সবসময় মনে হয়েছিল হৃদরোগটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল, তবে আমি তা করি নি অগত্যা আমার জীবন সেই ভাবেই কাটিয়েছি আমি মনে করি যখন এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠল তা ছিল আমার মায়ের হৃদরোগের ব্যর্থতা নির্ধারণ। হার্টের স্বাস্থ্যটি সঙ্গে সঙ্গেই আমাদের জীবনের শীর্ষস্থানীয় হয়ে যায় এবং কেবলমাত্র তার সাথে এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া আমাকে এত শিখিয়েছে। তিনি কেবল তাঁর সাথে এই যাত্রা চালিয়ে আমাকে আরও দৃ be় হতে সাহায্য করছেন

আমরা যে প্রথম পরিবর্তন শুরু করেছিলাম তার মধ্যে একটি ছিল তার ডায়েট এবং তরল গ্রহণের বিষয়ে সত্যই হ্যান্ডেল। যাত্রা সবেমাত্র আমাদের খাবারের দিকে তাকাল। আমি মনে করি খাদ্য নিরাময় করা উচিত; এটি এমন একটি জিনিস যা আপনার দেহ নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, বিভিন্ন উপায়ে কেনাকাটা করা শিখুন এবং বিভিন্ন খাবারের নির্বাচন করুন। লবণ নামিয়ে নিচ্ছি। আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব নুন বের করে দেওয়া। এবং তারপরে রেস্তোঁরাগুলি সন্ধান করা শুরু করুন যা আপনি খেতে পছন্দ করতে পারেন এবং মেনুতে থাকা জিনিসগুলিতে কম লবণযুক্ত। এবং আপনার স্বাদ কুঁড়ি সামঞ্জস্য করতে হবে, কারণ আমার সামঞ্জস্য। আমি এখন সত্যিই নোনতা খাবার খেতে পারি না। এবং আমরা যেগুলি পান করেছিলাম সেগুলির দিকেও নজর দিন — এটি নিশ্চিত করে যে আমরা সত্যিকারের নোনতা বা মিষ্টি পানীয় পান করছি না। আমার মা সত্যই কখনও প্রচুর সোডা পান করেন নি, তবে এটি এমন পানীয় পান করার মতো ছিল যা আপনাকে আরও পুষ্টি জোগায়। হতে পারে বাড়িতে আপনার রস মিশ্রিত করা এবং আপনি যদি পান করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবল একটি সোডা বা আইসড চা পান করছেন না, তবে এতে কিছু প্রকৃত পুষ্টি রয়েছে। আমরা বিষয়গুলিকে অন্যভাবে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমার মনে হয় আমাদের পুরো পরিবার - কারণ আমরা সকলেই একসাথে খাচ্ছি এবং কেনাকাটা করছি we এটি আমাদের কী খাওয়া-দাওয়া করেছিল তা সম্পর্কে আমাদের পুরো দৃষ্টিভঙ্গি বদলেছে।

আমি বরাবরই ভ্রমণে ভ্রমণ উপভোগ করেছি। আমি সাধারণত বছরে কমপক্ষে একবার হাইকিং বুট শিবিরে যাই যেখানে আমি ছয় বা সাত দিন দূরে যাই এবং কেবল বাড়িয়ে যাই। আমি মনে করি যোগা করাই দুর্দান্ত জিনিস, এবং আমি আরও পাইলেটগুলি করছি, তবে হাইকিং দুর্দান্ত কারণ আমি প্রকৃতিতে থাকতে পছন্দ করি। আমি তাজা বাতাসে বাইরে থাকতে পছন্দ করি। আমরা এখানে এমন এক জায়গায় থাকার যথেষ্ট সৌভাগ্যবান যা আমাদের সারা বছর জুড়ে দেয়। তবে আমি যখন নিউ জার্সিতে বাসায় ছিলাম, তখনও পর্বতারোহণের ট্রেল এবং পার্কগুলি যথাসম্ভব বাইরে থাকতে দেখেছি। এটি সত্যিই আমার মনের পাশাপাশি আমার শরীরকেও ফিড দেয়। বাইক চালানো, সাঁতার কাটা, জলে উঠা। প্রতিবার একবারে আমি কিছু টেনিস খেলতে পেলাম

আপনি উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলি করুন। স্পষ্টতই এটি দুর্দান্ত যদি আমরা দিনে কমপক্ষে আধা ঘন্টা, সপ্তাহে পাঁচ দিন অনুশীলন করতে পারি। তবে আমি মনে করি এটি আরও সত্য যে এটি একটি প্রকৃত জীবনযাত্রার পরিবর্তনে পরিণত হয় যেখানে আপনি এটি কেবল আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করেন। অগত্যা কেবল জিমেই নয়, প্রকৃতিতে বের হওয়া এবং কেবল অন্বেষণ। আমি মনে করি আপনি এই বিষয়গুলিকে যতটা আপনার সাধারণ জীবনে অন্তর্ভুক্ত করবেন এটি সহায়ক। এবং সত্যই পচে যাওয়ার জন্য সময় নিচ্ছে। বিছানায় বসুন, বিছানার আগে প্রসারিত করুন এবং আপনি যখন জেগে উঠুন, এবং আপনার ব্যস্ত, ব্যস্ততার দিনটিতে justোকার আগে কেবল শ্বাস নিতে এবং এক মিনিটের জন্য স্থির থাকুন। আমি এটি দেখতে পেয়েছি যা আমাকে অনেক সহায়তা করে।

আমি আশা করি যে প্রত্যেকে উত্থিত - উপসাগরণ.অর্গ.ও পরীক্ষা করে দেখবে, এবং যদি আপনি হৃদরোগের সাথে কারও কারও কারও মুখোমুখি হন তবে তাদের ওয়েবসাইটটি পরীক্ষা করা উচিত। প্রচুর সরঞ্জাম এবং গাইড রয়েছে patients কেবলমাত্র রোগী এবং যত্নশীলদের জন্য নয়, ডাক্তারদের জন্যও। সেখানে অনেক ভাল তথ্য রয়েছে এবং এটি আমার এবং আমার পরিবারের মতো একই পরিস্থিতিতে থাকা লোকদের পক্ষে খুব ক্ষমতায়িত হতে পারে। আমি মনে করি তারা এর সাথে সম্পর্কিত অনেক কিছু পাবে। এবং কখনও কখনও আপনার মত একই সমস্যাগুলি, একই লড়াই বা একই বিজয়গুলি অতিক্রম করে অন্য ব্যক্তিদের জানার পক্ষে খুব সহায়ক হতে পারে এবং আপনি সেগুলি ভাগ করতে পারেন