শক্তি প্রশিক্ষণ আমাকে কীভাবে আমার শরীরে আস্থা রাখতে সাহায্য করেছিল — এবং আমার হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে

জুনে, আমার গ্রীষ্মের ইন্টার্নশিপের তিন দিন পরে, আমি আমার জীবনের প্রথমবারের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। বৃহস্পতিবার সকালে যখন আমি আমার অফিসের নিকটস্থ জিমের দিকে রওনা হয়েছিলাম এবং সদস্যতার জন্য ফর্মগুলি পূরণ করেছিলাম।

জিমে সাইন আপ করা সহজ ছিল না। এটি আত্ম-অভিনন্দনমূলক মুষ্টি পাম্পিংয়ের গৌরবময় মুহূর্ত ছিল না। আমি এটি করিনি কারণ অন্য কেউ আমাকে উত্সাহিত করেছিল। সত্যিই যা ঘটেছিল তা হ'ল বসন্তে, আমি আমার হতাশার সাথে শৈল নীচে সাদৃশ্যযুক্ত কিছুকে আঘাত করেছি। আমি এই আশঙ্কা শুরু করে দিয়েছিলাম যে আমি সেই হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের একজন হয়ে উঠছি যারা চাকরী রাখতে পারে না, আমি স্বাস্থ্য শুরু করার সাথে সাথেই স্বাস্থ্যের ইন্টার্ন হিসাবে আমার অবস্থান হারাব।

আমি আমার হতাশাগুলি মোকাবেলার জন্য আরও অনেক কৌশল চেষ্টা করেছিল কিন্তু এটি নয় not সুতরাং আমি এটিকে একটি শট দিয়েছি

অষ্টম শ্রেণি অবধি আমার বড় হতাশা (রোগের এক ধরণের রোগের রোগ) ছিল না তবে আমি পাঁচ বছর বয়সে অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণ প্রকাশ পেয়েছিলাম। আমি স্কুলে যেতে একেবারেই ঘৃণা করতাম এবং প্রচুর কান্নাকাটি করতাম - সাধারণত দিনের বেলা, এবং সর্বদা স্কুলের পরে — সমস্ত 7th ম শ্রেণির মধ্য দিয়েই

হতাশা আসে এবং যায় এবং আপনার চারপাশে আর কী ঘটছে তা বিবেচ্য নয়। আমি উভয় কঠিন সময়েই গভীরভাবে হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছিলাম, যেমন আমার বাবা-মা'র হাই বিবাহের সময় আমার বিবাহবিচ্ছেদ দীর্ঘায়িত হয়েছিল, এবং এমন সময় যখন আমার জীবন উদ্দেশ্যমূলকভাবে একাডেমিক, পেশাদার এবং সামাজিক সাফল্য সহ ছিল। তবে আমার হতাশার একমাত্র ধ্রুবক হ'ল আমি অন্যান্য লোকদের কাছ থেকে পরামর্শ পেয়েছিলাম: আপনি অনুশীলন করার চেষ্টা করছেন না কেন?

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তি "আপনার কাছে যাওয়া উচিত জিম, যে সাহায্য করবে। " এটি বিশেষত সত্য যদি হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তি ইতিমধ্যে ওজন নিয়ে ব্যস্ত থাকে। আমার পাতলা হওয়ার আগ্রহ থাকা সত্ত্বেও আমি কখনই, কখনও কাজ করার আগ্রহ দেখিনি

আমি সবসময় ব্যায়ামকে ঘৃণা করি, মূলত কারণ আমি ধরে নিয়েছিলাম যে এটি ক্র্যাঞ্চ চালানো বা ক্র্যাঞ্চগুলি বোঝায়। শক্তি প্রশিক্ষণ এমন একটি বিষয় যা আমি কখনই বিবেচনা করি নি। একজন মহিলা হিসাবে, ফিটনেসের ক্ষেত্রে যখন আমি সবচেয়ে বেশি জোর দেখেছি তা কার্ডিওর উপর। মিডল স্কুলে আমি মাঝে মাঝে ক্যালরি পোড়াতে ট্রেডমিলের উপর দৌড়তাম, তবে আমি এর প্রতি মিনিটে ঘৃণা করি।

আমার কাছে, জিমটি শক্তিশালী হওয়ার জায়গা ছিল না; এটি পাতলা হওয়ার জায়গা ছিল। যে কেউ কখনও আমার সাথে দেখা করেছে বা এমনকি আমাকে রাস্তায় দেখেছেন তারা জানেন, আমার একেবারে কোনও হাতের সমন্বয় নেই, তাই দল খেলাধুলা এবং যে কোনও ধরণের নাচ এই প্রশ্নের বাইরে নয়

তবে আমার মনোভাব বদলে গেল স্বাস্থ্যের পরে সেই প্রথম কয়েক দিন। আমি সেই মহিলাগুলির সম্পর্কে অনেক গল্প খেয়াল করতে শুরু করেছি যারা শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য তারা কখনও চেষ্টা করেছিল না এমন সর্বোত্তম অনুশীলন হিসাবে চেষ্টা করেছিল। একটি জিনিস আমাকে বিশেষভাবে আঘাত করেছে: পেশী তৈরি করতে এটি কতক্ষণ সময় নেয় সে সম্পর্কে এই মহিলারা খুব স্পষ্ট ছিলেন। শক্তি প্রশিক্ষণ কোনও অলৌকিক নিরাময় বা 30-দিনের সমাধান ছিল না। যে মহিলারা ফলাফল দেখেছেন তারা দীর্ঘ কয়েক মাস ধীর পরিবর্তনের বিষয়ে কথা বলেছেন, আপনি যখন আরও ভারী ওজন তুলতে পারবেন তখন আপনি আরও দৃ stronger় এবং আরও ফিট হচ্ছেন বুঝতে পেরে real

লড়াই করার সময় অনেকগুলি সুখী-দ্রুত স্কিমগুলি চেষ্টা করার পরে হতাশা, অবশেষে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যদি কিছু পরিবর্তন করতে সফল হতে যাই, তবে এটি চেষ্টা করার মতো ছিল

হতাশা সর্বাধিক ছোটখাটো ক্রিয়াকলাপটিকে শক্তির কাছাকাছি-অসম্ভব বলে মনে করতে পারে। সকালে আমার অ্যাপার্টমেন্টটি ছেড়ে যাওয়া আমার পক্ষে অবিশ্বাস্যরকম কঠিন হতে পারে। আমার যদি চাপ দেওয়ার দায়িত্ব না থাকে তবে নিজেকে ঘর থেকে বের করে দিতে কয়েক ঘন্টা সময় নিতে পারে। আপনি সম্ভবত হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের সম্পর্কে নিবন্ধগুলি পড়েছেন, তাদেরকে দুঃখী, করুণাত্মক প্রাণী হিসাবে চিত্রিত করেছেন যাদের ঝরনা বা দাঁত মাজাতে বা নিজের জন্য খাবার তৈরি করতে সমস্যা হয়। কমপক্ষে আমার পক্ষেও এটি বাস্তব।

তবে শক্তি প্রশিক্ষণ আমাকে একটি খুব সাধারণ এবং অত্যন্ত শক্তিশালী পাঠ শিখিয়েছে: আমি এমন কাজগুলি করতে পারি যা আমি কখনও করতে পারি নি, কখনও ভাবিনি। আমি এমন পেশী তৈরি করতে পারি যা আমি জানতাম না যে আমার ছিল। আমি জানি না যে হতাশার সাথে জীবনযাপন এবং পরিচালনা করার উপায়গুলি আমার জন্য উন্মুক্ত ছিল। এটি বেদনাদায়কভাবে ক্লিচড, তবে সত্যটি হ'ল শক্তি প্রশিক্ষণ আমাকে দেখিয়েছে যে আমি আরও শক্তিশালী, মানসিকভাবে, আমি কখনও ভাবিনি যে আমি হতে পারি

আমার এখনও হতাশা রয়েছে, এবং সম্ভবত আমার সারাজীবন হতাশা থাকবে। ব্রেন ট্রান্সপ্ল্যান্টের কোনও কমতিই এটি পরিবর্তন করতে চলেছে। তবে জিমে যাওয়া আমার অন্যতম মোকাবেলা করার পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে। এটি এমন একটি যা আমি এখনও কাজ করছি, তবে এটি পাগল অংশ: আমি আসলে এটিতে কাজ করছি। আমি আরও দৃ getting় হয়ে উঠতে কাজ করছি এবং আমি জানি যে আমি যখন ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে মিলিত হয়ে উঠতে আমি যে ধরণের প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছি তখনই আমি নিজেরাই বিশ্বাস করতে সক্ষম হয়েছি knowing