কীভাবে চাপ এবং চুল পড়া ক্ষতিযুক্ত — এবং এটি সম্পর্কে আপনি কী করতে পারেন

আপনার যখন আমার মতো ঘন, কোঁকড়ানো চুল থাকে, তখন এটি ধোয়া এবং বিচ্ছিন্ন করার সময় আপনার ন্যায্য অংশের চেয়ে বেশি হারানো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তবে ইদানীং আমি আমার শাওয়ারের নীচে আমার সাধারণ চুল ক্ষতি চেয়ে বেশি লক্ষ্য করেছি। আতঙ্কিত না হবার চেষ্টা করে আমি সম্প্রতি আমার চুলের অভ্যাসের পরিবর্তনের কথাটি আবার চিন্তা করেছি, যেমন আমি স্বীকার করতে চাইছি তার চেয়ে আমার চুল কম ধুয়ে ফেলা এবং বানটিতে পরে যাওয়া

আর একটি জিনিস যা সম্প্রতি পরিবর্তিত হয়েছে: আমার স্ট্রেস লেভেল আমার আজকাল প্রচুর 'চুল উত্থাপন' আর্থিক, স্বাস্থ্য, কাজের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ রয়েছে, তাই মানসিক চাপের কারণে চুল হারিয়ে যাওয়া এতটা দূরের কথা বলে মনে হয় না। দুটি চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার পরে, আমি শিখেছি যে এটি সত্যই সম্ভব।

"আমাদের দেহগুলি শারীরিক স্ট্রেস অনুধাবন করার মতোই মানসিক চাপ বুঝতে পারে এবং দেহের যে কোনও নাটকীয় চাপের ফলে চুলের বৃদ্ধি আটকানো যেতে পারে," নিউ ইয়র্কে অবস্থিত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি মিশেল হেনরি বলেছেন স্বাস্থ্য। "এবং যখন চুলের বৃদ্ধি গ্রেপ্তার করা হয় তখন তা ছড়িয়ে যায়” " এই প্রক্রিয়াটি টেলোজেন এফ্লুফিয়াম হিসাবে পরিচিত, ডঃ হেনরি বলেছেন, বা চাপের দ্বারা প্ররোচিত অতিরিক্ত চুল পড়া।

যখন আমরা স্ট্রেস অনুভব করি তখন স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল নিঃসৃত হয়। কর্টিসল ঘুরেফিরে চুলের ফলিকাল চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং চুল ক্ষতি হ্রাস করতে পারে, ওয়াশিংটন, ডিসি-ভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি অ্যাঞ্জেলো ল্যান্ড্রিসিনা স্বাস্থ্যকে বলেছেন। এই শেডিং সাধারণত একটি চাপজনক ইভেন্টের প্রায় তিন মাস পরে ঘটবে না। ডঃ ল্যান্ড্রিসিনা বলেছেন, 'অনেক সময় টেলোজেন এফ্লুভিয়াম কেন ঘটে তা অব্যক্ত নয়, তবে এটি জীবনের তাত্পর্যপূর্ণ চাপের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে, শারীরিকভাবে মানসিক চাপের সাথে মারাত্মকভাবে অসুস্থ হওয়া বা সার্জারি করার মতো ঘটনা,' ডাঃ ল্যান্ড্রিসিনা বলেছেন। আক্ষরিকভাবে আপনার চুলগুলি ভেঙে পড়ার জন্য চাপ দিন, তিনি যোগ করেছেন

"আপনার যদি কভিড থাকে এবং আইসিইউতে ভর্তি হয়ে থাকেন তবে আপনার টেলোজেন এফ্লুভিয়াম বিকাশের সম্ভাবনা রয়েছে, তবে এটি তিন মাস পরে বিকশিত হতে পারে, 'ডাঃ ল্যান্ড্রিসিনা বলেছেন। মানসিক চাপও একটি ট্রিগার। 'বর্ণবাদ নিয়ে সমস্ত কিছু যদি আবেগগতভাবে এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে, তিন মাসের মধ্যে আপনি চুল পাতলা দেখতে পাবেন ”"

স্ট্রেস-সম্পর্কিত চুল ক্ষতি রোধ করা স্ট্রেস প্রতিরোধের মাধ্যমে শুরু হয়। ডঃ হেনরি বলেছেন, "আপনার পছন্দের লোকদের সাথে সংযুক্ত থাকুন, কারণ বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশার ফলে আপনার সামগ্রিক কল্যাণে প্রত্যক্ষ প্রভাব পড়তে পারে এবং এটি মানসিক চাপ হিসাবে উপস্থাপিত হয়," ডঃ হেনরি বলেছেন। তিনি চাপ এড়াতে এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম, খাওয়া এবং অনুশীলনের সময়সূচি বজায় রাখতে উত্সাহিত করেন।

আপনার চুলের স্ট্র্যান্ডগুলির মোটামুটিভাবে 10% থেকে 15% যে কোনও সময় টেলোজেন পর্যায়ে রয়েছে, যেখানে তারা পড়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, ডঃ ল্যান্ড্রিসিনা বলেছেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, সেই চুলগুলি একবার নষ্ট হয়ে গেলে তারা চলে যায়। তবে এর অর্থ এই নয় যে নতুন স্ট্র্যান্ডগুলি আর বাড়বে না Both উভয় চর্ম বিশেষজ্ঞরা মিনোক্সিডিল, একটি ভাসোডিলিটর, যা চুলের ফলিকলের গোড়ায় চুলের বাল্বের চারপাশে প্রচলন উন্নত করে এবং চুল বৃদ্ধির জন্য কয়েকটি এফডিএ-অনুমোদিত প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি প্রস্তাব দেয়।

ড। প্রগতিযুক্ত পাতলা হওয়ার সাথে প্রাকৃতিক চুলের জন্য হেনরি নিক্সিনের সিস্টেম 2 হেয়ার কেয়ার কিট ($ 45; অ্যামাজন ডটকম) এবং প্রগতিযুক্ত পাতলা রঙযুক্ত চিকিত্সা চুলের জন্য নিওক্সিন সিস্টেম 4 চুলের যত্নের কিট ($ 45; অ্যামাজন ডটকম) এর একটি ভক্ত, একটি শ্যাম্পু বৈশিষ্ট্যযুক্ত, কন্ডিশনার, এবং চুলের বৃদ্ধিতে প্রচারের জন্য মিনোক্সিডিল সহ লে-ইন চিকিত্সা। উভয়ই কাউন্টারে উপলভ্য

আমি আমার হেয়ারস্টাইলিস্ট ব্র্যান্ডের সুপারিশ করার পরে আমার স্থানীয় সেলুনে নিওক্সিন পণ্যগুলি ব্যবহার করেছে; তিনি প্রায় চার বছর আগে লক্ষ্য করেছিলেন যে আমার মন্দিরের চারপাশে আমার হালকা চুল পাতলা হয়েছিল (বেশিরভাগই আমার স্ট্রেসাল কলেজের বছর থেকে)। এর পরে আমি সেলুনে এটি আরও বেশ কয়েকবার ব্যবহার করেছি এবং আমার চুলগুলি লক্ষণীয়ভাবে বেড়ে উঠেছে - যদিও আমি জানি না এটি নায়ক্সিন পণ্য বা আমার নিজের চুলের যত্নের আরও ভাল অভ্যাসের কারণে ছিল কিনা

যেমন ডঃ ল্যান্ড্রিসিনা বলেছেন, "সময় চুল” " আপনি যখনই লক্ষ করেছেন যে আপনি চুল হারাচ্ছেন, তিনি পেশাদার চিকিত্সার একটি কোর্স খুঁজে পেতে এবং আপনার চুলের ক্ষতি আরও গুরুতর কিছু কারণে না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। ডাঃ ল্যানড্রিসিনা বলেছেন, "অতিরিক্ত ব্যক্তির পক্ষে অতিরিক্ত ঝরানো ও চুল পড়া স্থায়ী হয়ে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্যটি জানা পক্ষে পক্ষে কঠিন difficult" তিনি বলেছেন, মাথার ত্বকের একটি ব্যক্তিগত পরীক্ষা আদর্শ, তবে আপনি এখনও একটি সফল টেলিহেলথ দর্শন করতে পারেন।