আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে বিরতি নেওয়া আসলে এটি আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে

যে কোনও বন্ধুরা ভক্ত জানেন যে সম্পর্ক থেকে বিরতি নেওয়া কঠিন হয়ে উঠতে পারে: মনে করুন যখন রস এবং রাচেল বিরতি দিয়েছিল এবং রস 'পেটের বোতামের রিংয়ের সাহায্যে জেরক্সের জায়গা থেকে গরম মেয়েটিতে' গিয়েছিল ?

হ্যাঁ, এটি শেষ হয়নি। এবং সম্ভবত আশ্চর্যজনকভাবে, একটি ব্রেক আইআরএল নেওয়াও জটিল হয়ে উঠতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে, পৃথক সময় আসলে একটি দম্পতির বন্ধনকে জোরদার করতে সাহায্য করতে পারে, থেরাপিস্টদের মতে

“অবশ্যই যদি কোনও ব্যক্তি বিরতি শুরু করে কারণ তারা সত্যই কেবল অন্য কাউকে চিহ্নিত করেছে যার সাথে তারা আবদ্ধ হতে চায় , এটি সর্বোত্তম পরিকল্পনা নয়, "লস অ্যাঞ্জেলেসের যৌন চিকিত্সক, পিএইচডি হোলি রিচমন্ড বলেছেন। তিনি আঘাতের চেয়ে বরং বিরতিজনক হওয়ার জন্য অংশীদারদের তাদের সময়ের জন্য একই প্রত্যাশা ভাগ করে নেওয়া উচিত she

সেন্ট্রাল ফর মেরিটাল অ্যান্ড সেক্সুয়াল হেলথ অফ সাউথের সাইকোলজিস্ট রেচেল সুই, সাইকিড ফ্লোরিডা, একমত: "আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি সম্পর্কটি শেষ করতে চান না, তবে আপনি যে রাস্তায় যাচ্ছেন তা চালিয়ে যেতে পারবেন না, পরিকল্পনাটি মাথায় রেখে বিরতি নেবেন - হয় একসাথে থেরাপিতে অংশ নেওয়া বা এর মধ্যে নির্দিষ্ট বিষয়ে কাজ করা নিজেই a একটি সুস্থ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে

এখানে বিশেষজ্ঞরা দম্পতিদের জন্য একটি শ্বাসকষ্ট বিবেচনা করে কয়েকটি টিপস শেয়ার করেছেন:

আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য আপনার কি স্থান দরকার? অথবা আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য কিছু সময় চান। একটি শেষ লক্ষ্য স্থাপন করা আপনার বিরতির অর্থ প্রদানে সহায়তা করবে

এটি আপনার কাছে পৌঁছানোর সর্বোত্তম উপায় বের করতে সহায়তাও করতে পারে, ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার এক যৌন চিকিত্সক, আলেকজান্দ্রা কাটাহাকিস বলেছেন। "যদি এই বিরতির উদ্দেশ্য আপনি যদি সম্পর্ক স্থাপন করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কোনও যোগাযোগ আপনাকে কিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেয় না '' তবে যদি কুফর বা যৌন আসক্তির মতো সমস্যা প্রকাশিত হয় তবে তিনি 'থেরাপিউটিক বিচ্ছেদ' বলে কিছু করতে বোধ করতে পারেন এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে সাপ্তাহিক সাক্ষাত করুন

বিরতি কত দিন আলোচনা করবে শেষ, আপনি কতক্ষণ একে অপরকে যোগাযোগ করবেন বা দেখতে পাবেন (যদি তা হয়) এবং আপনি এখনও সামাজিক মিডিয়ায় একে অপরকে অনুসরণ করবেন কিনা। রিচমন্ড বলেছেন, "আপনারা বিশ্বাস করবেন না যে সোশ্যাল মিডিয়াটি যে দম্পতিদের বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য কীভাবে কার্যকর হতে পারে,"

এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে জড়িত হওয়া ঠিক আছে কিনা not আপনার সময় বন্ধ সময়, Katehakis বলেছেন। "যদি কোনও ব্যক্তি সম্পর্কের বাইরে যৌন সম্পর্ক স্থাপনের সিদ্ধান্ত নেয় এবং অন্যজন একক বিবাহকে ধরে নেয় তবে বিরতি ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে”