কীভাবে মহামারীর পরিবর্তন হয়েছে আমি কীভাবে আমার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা পরিচালনা করি

কভিড -১৯ মহামারীটি সারা বিশ্ব জুড়ে মানুষকে প্রভাবিত করেছে, তবে চিকিত্সাজনিত রোগীরা নিজেদেরকে অসতর্কিতভাবে ক্ষতিগ্রস্থ বলে মনে করেছেন।

শুরুর জন্য, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) নির্দেশ করে যে অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তযুক্ত লোকেরা করোনভাইরাসকে সংকুচিত হলে গুরুতর অসুস্থতা এবং জটিলতার ঝুঁকিতে রয়েছে।

প্লাসের একটি জুনের সিডিসির প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে অন্তর্নিহিত শর্তযুক্ত লোকেরা যাদের সিওআইডি -19 ধরা পড়েছিল তাদের হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনা 6 গুণ বেশি ছিল এবং অন্তর্নিহিত শর্তাবলী ছাড়াই রোগীদের চেয়ে 12 গুণ বেশি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে ।

ফলস্বরূপ, কওভিড -১৯-এর কথা বলতে গেলে যে কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থা বা অক্ষমতা নিয়ে বাস করা যে কেউ চরম সাবধানতা অবলম্বন করতে বাধ্য হয়েছেন

অ্যাপয়েন্টমেন্ট হারিয়ে যাওয়া বা চিকিত্সা স্থগিতের প্রভাবের অর্থ কিছু লোক তাদের প্রয়োজন মতো সমর্থন এবং যত্ন পাচ্ছে না

আমি নিজেই এটি অভিজ্ঞতা পেয়েছি। একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) আক্রান্ত ব্যক্তি হিসাবে, আমার প্রতিদিনের জীবনটি ২০২০ সালে অপ্রত্যাশিত উপায়ে পরিবর্তিত হয়েছে

মহামারীটি কীভাবে আমার এমএসকে পরিচালনা করব এবং কী পরিবর্তন হয়েছে তা এখানে দেখুন ফলস্বরূপ

চিকিত্সা পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা

২০১৪ সালে এমএস ধরা পড়ার পরে, আমি রোগ-সংশোধনকারী ড্রাগ ন্যাটালিজুমাবের সাথে চিকিত্সা করেছি, যা প্রতি 4 সপ্তাহের মধ্যে দিয়ে দেওয়া হয় একটি চতুর্থ ইনফিউশন।

প্রথম যখন ওষুধটি নির্ধারণ করা হয়েছিল, তখন আমার এমএসকে "অত্যন্ত সক্রিয়" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল তবে চিকিত্সা শুরু করার পর থেকে আমার কোনও পুনরায় সম্পর্ক হয়নি এবং আমার অবস্থাও তেমন খারাপ হয়নি।

আমার ওষুধটি কার্যকরভাবে আমার এমএসের অগ্রগতি থামিয়ে দিয়েছে এমন একটি বিষয় যার জন্য আমি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ।

কভিড -১৯ যখন ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে তখন হাসপাতালগুলি তাদের সরিয়ে দিতে বাধ্য হয় সংস্থানসমূহ এবং ফলস্বরূপ, আমার চিকিত্সা প্রতি 4 সপ্তাহ থেকে প্রতি 8 সপ্তাহে বিলম্বিত হয়েছিল।

এটিকে চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে নিরাপদ বলে মনে করা হলেও, আমার এমএস লক্ষণগুলি বর্ধিত ব্যবধান ডোজ সহ আরও খারাপ হয়েছে। আমি আরও ব্যথা পেয়েছি, আমার পায়ে পেশীগুলির স্প্যামস এবং গতিশীলতার সমস্যাগুলি of যার মধ্যে কোনওটিই এই পরিবর্তনগুলির আগে আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা তৈরি করে নি।

এই লক্ষণগুলি সম্ভবত সাময়িক হলেও এগুলি পরিচালনা করা একটি বিশাল সমন্বয় হয়েছে

বাড়িতে ব্যথা পরিচালনা করা

মহামারী চলাকালীন, আমার স্বাভাবিক ব্যথা পরিচালনার কৌশলগুলি যেমন বাড়ানো বিশ্রামের সময়সীমা এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা মেডগুলি কাজ বন্ধ করে দিয়েছে।

প্রথমে আমি ভাবছিলাম যে এটি ছিল কারণ আমার স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত হয়েছিল। এটি শীঘ্রই স্পষ্ট হয়ে উঠল যে আমার ইনফিউশনগুলির সময়কাল দীর্ঘায়িত হওয়ায় আমার ব্যথা আরও বাড়ছে।

আমার পায়ে বেদনাদায়ক পেশীগুলির স্প্যামস, গতিশীলতার সমস্যা এবং আমার বাহুতে নার্ভ ব্যথা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি আগের চেয়ে আরও খারাপ হতে শুরু করে

আমার পরামর্শদাতা আমার পরিচালনার জন্য আলাদা medicationষধ চেষ্টা করার পরামর্শ দিয়েছিলেন ব্যথা, এবং আমি এখনও আমার পক্ষে কাজ করে এমন কিছু সন্ধান করতে পেরেছি, পরবর্তী সময়ে চেষ্টা করার সম্ভাব্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে আমার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে খোলামেলা সংলাপের জন্য আমি কৃতজ্ঞ।

মহামারী চলাকালীন আমার ক্রমবর্ধমান উপসর্গগুলি পরিচালিত করতে সাহায্যকারী আরও কিছু জিনিস হ'ল দৈনিক স্নান করা, সিবিডি ব্যবহার করা এবং নিজেকে অনুভব না করা সত্ত্বেও নিজেকে মৃদু অনুশীলন করা।

<এইচ 2> নতুন ওয়ার্কআউটের নিদর্শনগুলি বিকাশ

ব্যায়ামের ফলে এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রচুর উপকার থাকতে পারে যেমন কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি, অবসন্নতা ও হতাশা হ্রাস এবং স্মৃতিশক্তির উন্নতি

গ্রুপ ওয়ার্কআউট বাতিল এবং জিম বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে বেশিরভাগ লোক মহামারী চলাকালীন সময়ে তাদের নিজের বাড়িতে বা বাইরের দিকে অনুশীলন করতে পেরেছে।

কভিড -১৯ এর আগে, আমি সপ্তাহে দুটি ফিটনেস ক্লাসে যোগ দিয়েছি এবং নিয়মিত জিমে ট্রেডমিল ব্যবহার করেছি। আমি জানতাম যে আমার ওয়ার্কআউটগুলি চালিয়ে নেওয়া জরুরি ছিল।

যদিও এমএসের সাথে প্রত্যেকের জন্য অনুশীলন সঠিক নয়, তবে আমি সবসময় ব্যথা পরিচালনা এবং পেশী শক্তি বাড়ানোর জন্য এটি চিকিত্সাগত বলে মনে করি, বিশেষত এমএস শরীরের অনেক দুর্বলতার কারণ হতে পারে

লকডাউন শুরু হওয়ার পরে, আমি আমার ওয়ার্কআউটগুলি আমার বসার ঘরে সরিয়ে নিয়েছি। আমি স্পিন সাইক রাখার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান এবং আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন সহ ক্লাসগুলি চালাচ্ছি।

ক্রমবর্ধমান উপসর্গগুলির সাথে, আমি পূর্ব-মহামারী হিসাবে তেমন সক্রিয় ছিলাম না, তবে জিমের সদস্যপদ বা কোনও গ্রুপ শ্রেণীর উপর নির্ভর না করে আমাকে আমার নিজস্ব সময়সূচীতে অনুশীলন করার অনুমতি দিয়েছে - এবং ছাড়াই নিজেকে COVID-19 বর্ধনের ঝুঁকিতে ফেলেছি putting

মানসিক চাপ কমাতে নতুন উপায় সন্ধান করা

সিডিসির পতাকা হিসাবে, COVID-19 মহামারী মানুষের জন্য মানসিক চাপ ও উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে সারা বিশ্বে.

স্ট্রেস একটি সুপরিচিত ট্রিগার যা আপনার এমএস করার সময় এড়ানো উচিত, তবে বিশ্বব্যাপী সঙ্কটের সময় এটি "শীতল হওয়া" প্রায় সম্ভব।

“প্রতিদিন নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। আমরা সবাই নিয়ন্ত্রণের অভূতপূর্ব অভাবের মুখোমুখি হয়েছি এবং আমাদের সর্বোত্তম পন্থা হ'ল তরঙ্গগুলি চালানো, আমাদের সংস্থানগুলি ভালভাবে ব্যবহার করা, সহায়তা চাইতে এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা, আমাদের অহংকারকে আমাদের যা প্রয়োজন তার পথে না ফেলে এবং সর্বাধিক সকলের প্রতি দয়াশীল হোন, "কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় ইরভিং মেডিকেল সেন্টারের নিউরো সাইকোলজিস্ট এবং ই-সাপোর্ট হেলথের সহ-প্রতিষ্ঠাতা ভিক্টোরিয়া লিভিট বলেছেন,

কাজটি করা সহজ বলেছিলেন While

নিয়মিত অনুশীলন আমাকে সর্বদা চাপ ও উদ্বেগ পরিচালিত করতে সহায়তা করে, মহামারীর অতিরিক্ত চাপ এবং বাড়ীতে আরও বেশি সময় ব্যয় করার প্রয়োজনীয়তা আমাকে আমার প্রতিদিনের জীবনের বিভিন্ন দিকগুলি সামঞ্জস্য করতে বাধ্য করেছে।

আমি পৃথিবীর সর্বশেষ ব্যক্তি যিনি কখনও "স্ক্রিন ব্রেক" ধারণার সাথে সাবস্ক্রাইব হয়েছিলেন, কিন্তু সামাজিকীকরণ বা যাওয়ার জায়গাগুলি ছাড়াই দিনের অবিরাম অবসন্নতার অর্থ এই যে আমি কিছুটা বেশি ভারীভাবে নির্ভর করছিলাম স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলিতে, যা আমাকে চাপ দেওয়া শুরু করেছিল।

পরিবর্তে, আমি আমার চোখ বন্ধ করার জন্য অডিওবুকগুলি শুনতে শুরু করেছি। যখন আমি ঘুমাতে পারি না, আমার অডিওবুকটিতে টাইমার সেট করা আমাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

যদিও এটি কিছুটা সময় নিয়েছে, আমি আবার পড়তেও ফিরে এসেছি।

দিনের কমপক্ষে অংশের জন্য নিজেকে পর্দা থেকে দূরে নিয়ে যাওয়া আমার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম এবং আনইন্ডাইন্ড করার একটি সুযোগ দেয় যা এখনই ভাল জিনিস হয়ে উঠেছে।

আরও সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা

একজন প্রতিবন্ধী ব্যক্তি হিসাবে আমি যথাসম্ভব স্বতন্ত্র হওয়ার চেষ্টা করি - তবে মহামারীটির সময়ে এটি আরও বেশি জটিল হয়ে উঠেছে।

স্পষ্টতই, কোনও ব্যক্তি যখন ক্রমবর্ধমান উপসর্গগুলির সম্মুখীন হয়, তখন তাদের চিকিত্সা পেশাদার বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার হতে পারে অন্যের কাছ থেকে আরও বেশি সহায়তার প্রয়োজন হয়।

"এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, আমরা জানি যে স্থিতিস্থাপকতা একটি মূল কারণ যা কাজ করতে ভূমিকা রাখে," লিভিট বলেছেন says

গবেষণায় দেখা গেছে যে এমএসের উচ্চ স্তরের মানসিক স্থিতিস্থাপকতা সম্পন্ন লোকদের মোটর শক্তি এবং চলার ধৈর্য, কম হতাশা এবং জীবনের সামগ্রিক মানের উন্নতি রয়েছে

যদিও এটি সর্বদা সম্ভব নয় আপনার শরীরের নিম্ন-কী অনুভূত হয় যে এটি টুকরো টুকরো হয়ে পড়েছে, ইতিবাচক বোধ করার জন্য আপনার সমস্যাগুলি অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার শক্তি রয়েছে

২০২০ সালে, আমি ওষুধ, ব্যথা পরিচালনা এবং আরও আলোচনা করার দরকার খুঁজে পেয়েছি আমার পরামর্শদাতা এবং এমএস নার্সদের সাথে ফিজিওথেরাপি এবং আমার পরিবারের সদস্যদের উপর আগের চেয়ে বেশি ঝুঁকতে হবে।

আপনি যখন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ হয়ে থাকেন, বিশেষত আপনি যখন আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে নিজেকে "ভাল" প্রমাণ করার জন্য অভ্যস্ত হন তখন এটি চূড়ান্ত হয়ে উঠতে পারে।

মহামারী দ্বারা আরোপিত সীমাবদ্ধতা এবং এর ফলে ঘটে যাওয়া বিশাল জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আমাকে এই মুহূর্তে পরিণত করেছে যে এখনই আমার আরও সাহায্য প্রয়োজন - মানসিক এবং শারীরিকভাবেই।

কখনও কখনও, আমাদের সকলের অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয় এবং এটি জিজ্ঞাসা করতে কোনও লজ্জা নেই