কীভাবে প্রাক্তন এই ব্যালেরিনা হোম ওয়ার্কআউটে বিপ্লব ঘটাচ্ছেন

“আমি আমার কিশোর এবং 20 এর দশকের প্রথম দিকে পেশাদার বলেরিনা হিসাবে কাটিয়েছি, নিউ ইয়র্ক সিটি এবং মন্ট্রিলের সংস্থাগুলির সাথে নাচছিলাম। ২০০৮ সালে অবসর নেওয়ার পরে আমি বুটিক ফিটনেস ক্ষেত্রে চলে গেলাম। প্রথমদিকে, আমি কেবলমাত্র গির্জার একটি 500 বর্গফুট ফিট ঘরটিই সাধ্যের মধ্যে দিয়েছিলাম, যার অর্থ traditionalতিহ্যবাহী সরঞ্জামগুলির জন্য কোনও জায়গা নেই। আমাকে খুঁজে বের করতে হয়েছিল: আপনি একটি ছোট পায়ের ছাপে এমন কী করতে পারেন যা লোককে মোট জিমের সুবিধা দেয়? আমি একটি উচ্চ-তীব্রতার সার্কিট নিয়ে এসেছি যা পুরো শরীরকে টোন করে। আমি যখন আয়না এনেছি, লোকেরা তাদের পছন্দ করেছিল। তারা ভিজ্যুয়াল প্রতিক্রিয়াটিকে অনুপ্রেরণামূলক এবং তাদের ফর্মটি সঠিক রাখতে সহায়ক হিসাবে খুঁজে পেয়েছে

২০১ 2016-তে দ্রুত অগ্রসর হওয়া, যা আমাকে নিউইয়র্ক সিটি জুড়ে তিনটি ফিটনেস স্টুডিও চালাচ্ছিল। আমার নিজের ওয়ার্কআউটে যাওয়া শক্ত ছিল, বিশেষত কারণ আমি তখন গর্ভবতী ছিলাম। বাইক চালানো বা আমার অ্যাপার্টমেন্টে একটি ট্রেডমিলের উপর দৌড়ানো সবেমাত্র আবেদন করে নি। আমি ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করেছিলাম, তবে তারা আমার আগ্রহ ধরে রাখার মতো পর্যাপ্ত নিমগ্ন ছিল না

আমি কীভাবে সেই ছোট স্টুডিওর অভিজ্ঞতা আমার বাড়িতে আনতে পারি তা ভাবতে শুরু করেছিলাম ... এবং আমি ভাবনাগুলিতে ফিরে এসে ভাবলাম বছর আগে এই গির্জার মধ্যে রাখা। আমি আপনার দেওয়ালে ঝুলন্ত একটি ইন্টারেক্টিভ হোম জিম মিরর নিয়ে এসেছি

প্রথম দিনগুলিতে, যখন আমার কোনও শারীরিক প্রোটোটাইপ ছিল না, লোকেরা বুঝতে পারে না যে অভিজ্ঞতাটি কেমন। তারপরে এটি তৈরি হয়ে গেলে এবং তারা এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, আমি শুনেছিলাম, 'আমি বিশ্বাস করতে পারি না আমি এটির কথা ভাবিনি!'

বিভিন্নতা একটি ভাল অনুশীলনের মূল উপাদান, তাই মিরর ব্যবহারকারীরা চয়ন করতে পারেন কার্ডিও, শক্তি, যোগব্যায়াম, ব্যার, বক্সিং, এইচআইআইটি এবং আরও কিছুতে সরাসরি এবং অন-ডিমান্ড ক্লাস থেকে ... তাদের বাড়ি ছাড়াই। আমি এমন পিতামাতার কাছ থেকে শুনেছি যারা বলে যে কয়েক বছর ধরে তারা বাড়ি থেকে বেরিয়ে এসে কাজ করার জন্য সময় খুঁজতে লড়াই করেছে led এবং তারপরে তারা একবার অপরাধী বোধ করে। ঘরে বসে কাজ করতে সক্ষম হওয়া তাদের জন্য কেবল একটি সমাধান নয়, বরং তাদের পুরো পরিবারকে সহায়তা করে

অনেক সুস্থতা-ভিত্তিক লক্ষ্য ভবিষ্যতের পুরষ্কারগুলিতে মনোনিবেশ করে - যেমন আপনাকে একদিন আরও শক্তিশালী করে তোলে। বা পাতলা। বা স্বাস্থ্যকর। এটি সত্যই সফল হওয়া চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। আপনি যদি এখন অভিজ্ঞতা উপভোগ করেন তবে ভবিষ্যতের পুরষ্কার আসবে। আমি আশা করি মিররটি আসবে বলে এটিই আর একটি মানসিক পরিবর্তন। অনেকে বাড়িতে আয়নার দিকে তাকান এবং তাদের দেহের সমালোচনা করে সময় ব্যয় করেন। তারা যা সক্ষম তা উদযাপন করতে তাদের সহায়তা করতে আমি চাই ”"