এই প্রভাবশালী কীভাবে ডায়েট সংস্কৃতি চেয়েছিল এবং স্ব-ভালবাসায় কেন্দ্রীভূত হয়েছিল: 'থিনার আপনাকে আরও উন্নত করে না'

২ 26 শে মে, ২০১ On এ, আমি আমার ফোনটি বের করে দিয়েছিলাম এবং গত দশ বছরে আমি যে একা একা পুরুষের সাথে ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, তারিখ করেছিলাম বা সেক্স করেছি তার যোগাযোগের তথ্য মুছে ফেলেছি। তাদের মধ্যে অনেকগুলি ছিল

৩ 37 বছর বয়সে, আমি নৈমিত্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে বছর কাটিয়েছি কিন্তু আমার হৃদয় যা সত্যই কামনা করেছিল তার কাছাকাছি কিছুই পাইনি a একজন অংশীদারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক। নৃশংস কিন্তু প্রয়োজনীয় আত্ম-বাস্তবায়নের মুহুর্তে, আমি এই সম্পর্কের প্রতিটিটিতেই সাধারণ থ্রেড দেখেছি - এটি আমার ছিল। এই মুহুর্তে, আমি একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম: আমি একা অনুভব করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং অদৃশ্য বোধ করেছিলাম

আমি যদি একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে বলে থাকি যে আমি অসন্তুষ্ট, person ব্যক্তিটি কেবল এই কথাটি বলেছিল, "আপনি যদি অসুখী চর্বিযুক্ত মহিলা, কেন আপনি কেবল ডায়েট করেন না? " যেন আমি এর আগে ভেবেও দেখিনি!

সত্যটি হল, আমি আমার জীবদ্দশায় কয়েক ডজন ডায়েটে থাকি them এগুলির কোনওটিরই স্থায়ী সাফল্য ছিল না। এবার আমি আমার দেহ এবং আমার জীবনের সাথে কোথায় ছিলাম সে বিষয়ে স্ট্যাক নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। একবার আমি সত্যিই এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করেছিলাম, আমি যা নিশ্চিতভাবে জানতাম তা এখানে: আমি একাকী অবস্থায় রাতে খেয়েছিলাম, বিরক্ত হয়ে গাড়ীতে ছিলাম, এবং অন্যান্য অনেক সময় — যার মধ্যে খুব কমই আসলে ক্ষুধার সাথে আবদ্ধ ছিল। খাবারের সাথে আমার সম্পর্ক পুরোপুরি হতাশ। আমার শারীরিক দেহটি জীবনকে আমার পছন্দ মতো অভিজ্ঞতা থেকে বিরত রাখছিল। এবং, অবশেষে, আমি নিজেকে অগভীর সংযোগগুলিতে ফেলে দিয়েছিলাম যেগুলি কখনও কখনও উদ্বেগযুক্ত ছিল, অনেক সময় বিস্মৃত হয়েছিল, এবং প্রায়শই না হওয়াতে আমার এই ভাবনায় অবসান হয়েছিল যে কেন ছেলেরা আমাকে ডেট করতে চান না

আমি কীভাবে এমন একটি ডায়েট পেতে যাচ্ছিলাম যা এর সবগুলিকেই সম্বোধন করবে? আমার হালকা বাল্বের মুহুর্তটি বুঝতে পেরেছিল যে পৃথিবীতে এমন কোনও ডায়েট নেই যা আমার যে মানসিক যন্ত্রণায় ছিল তা সংশোধন করতে পারে didn't আমি বুঝতে পারি না যে আঘাতটি কীভাবে নিরাময় করতে পারে, তবে আমাকে আলাদা কিছু করতে হয়েছিল had

আমি পরিষ্কার হতে চাই: আমি বলছি না যে ওজন হ্রাস করা খারাপ — হেক, বছরগুলিতে, আমার ওজন হ্রাস পেয়েছে এবং আমি সম্ভবত আরও হ্রাস করব। আমি বলছি যে একটি "ডায়েট" কখনই অনুঘটক হতে পারে না যা সুখের দিকে পরিচালিত করে। পাতলা হওয়া আপনাকে আরও ভাল বা সুখী করে না

তিন বছর পরে আমি নিজের একটি সুন্দর ত্রুটিযুক্ত, পুরোপুরি অসম্পূর্ণ, চিরকালীন-কার্য-প্রগতিশীল সংস্করণটি আবিষ্কার করছি যা আমি কখনও জানতাম না। আমি পাইলেটস করি আমি শক্তি প্রশিক্ষণ। আমি ধ্যান করি। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আমি আবেগময় কাজটি করি যা আমাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আমি কেন কাজগুলি করেছি

ডায়েট সংস্কৃতি বিশ্বাসের একটি অকার্যকর সিস্টেম। ওজন হ্রাস একটি সরঞ্জাম। কিন্তু ব্যক্তিগত বৃদ্ধি? যাদুটি আসলে সেখানেই ঘটে।

সুতরাং পরের বার আপনি যখন নিজেকে নিজের দেহকে অভিশাপ দেবেন এবং এই ভেবে দেখবেন যে ওজন হ্রাস করা আপনার নিখুঁত জীবনকে "অরব্যাকডাব্র" করে দেবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আসলেই আমি কী করছি? জন্য? আমি কি কিছু থেকে দৌড়াচ্ছি? আমার কি কোনও আঘাত সারানোর দরকার? "

সেখানে শুরু করুন your আপনার আত্মপ্রেম তৈরি করুন, এবং আপনার যাত্রাটি ভিতর থেকে শুরু করুন