এই যোগ প্রকল্পটি কীভাবে পিটিএসডি সহ প্রবীণদের সহায়তা করছে

সশস্ত্র পরিষেবাগুলিতে থাকা লোকেরা তাদের সামরিক পরিষেবা চলাকালীন প্রায়শই ট্রমাজনিত পরিস্থিতিতে উদ্ভাসিত হন এবং সবসময় প্রায়শই ফলাফলটি ট্রাজোমেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা পিটিএসডি হয়। একজন প্রবীণ হিসাবে নিজেকে (মেরিন কর্পসে থাকাকালীন আমি আফগানিস্তানে নিযুক্ত ছিলাম), আমি জানি যে আপনি যখন সেনা হয়ে নিজের বেসামরিক জীবন ত্যাগ করেন তখন আপনি যে জায়গাতেই চলে গিয়েছিলেন সেখানে প্রায় ফিরে আসেন না

প্রবীণ দিনটি এই শুক্রবার, এবং প্রকৃতপক্ষে নভেম্বরটি ভেটেরেন মাস। এই সপ্তাহে ভেটেরান্স যোগ প্রকল্পটি পিটিএসডি সহ প্রবীণদের এবং তারা যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে তাদের সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধিতে সহায়তার জন্য সারা দেশে যোগ অনুষ্ঠানের আয়োজন করে। ২০১৪ সালে শুরু হয়েছিল, ১৪ টি ক্লাস সহ, প্রকল্পটি ২০১৫ সালে ৩৯ টি রাজ্যে ৪০০ শ্রেণিতে উন্নীত হয়েছে এবং এই বছর তারা 50 টি রাজ্যে ক্লাস করার আশাবাদ ব্যক্ত করেছে। (আপনার কাছাকাছি একটি যোগ শ্রেণীর সন্ধানের জন্য এই ইন্টারেক্টিভ মানচিত্রগুলি পরীক্ষা করে দেখুন You আপনি এই প্রকল্পে অংশ নিতে পারেন, অনুদান দিতে পারেন, বা আপনার নিজের অনুদানভিত্তিক ক্লাসটি শিখতে পারেন))

"এই ইভেন্টগুলি বেসামরিক এবং প্রবীণ এবং যোগ সম্প্রদায়ের অনুমতি দেয় ভেটেরান্স যোগ প্রকল্পের প্রতিষ্ঠাতা, ক্যালিফোর্নিয়ার আলামেদা, পিএইচডি ড্যান লিবি বলেছেন, সশস্ত্র বাহিনীতে যে সকল পুরুষ ও মহিলা এবং পরিবার পরিবেশন করে এবং সুরক্ষা দেয় তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জন্য সর্বত্র একটি অনুশীলন উত্সর্গ করার জন্য।

প্রকল্পটির লক্ষ্য 'যোগব্যায়ামকে ট্রমা চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক অংশ হিসাবে উপলব্ধ করার লক্ষ্যে করা হয়েছে,' প্রমাণিত ভিত্তিক মনোচিকিত্সার সাথে পরিপূরক এবং বিকল্প পদ্ধতির সংহত করতে বিশেষজ্ঞ, যিনি লাইসেন্সবিহীন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং যোগব্যায়াম শিক্ষক ব্যাখ্যা করেছেন।

পিটিএসডি ভেটসদের জন্য মারাত্মক সমস্যা হতে পারে, যাদের লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া বন্ধ করতে সমস্যা হয় এবং নিয়মিত সতর্কতা অবলম্বন করে এবং সতর্ক অবস্থায় থাকে। এই হাইপারভিজিলেন্সের সাথে ফ্ল্যাশব্যাকগুলি, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, অনিদ্রা এবং মানসিক যন্ত্রণা থাকতে পারে। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, পিটিএসডি আত্মহত্যা করতে পারে এবং অনুমান করা হয়েছে যে প্রবীণরা চাকুরী করেন নি এমন অনুরূপ লোকের চেয়ে 50% বেশি আত্মহত্যার ঝুঁকি নিয়ে রয়েছে।

মার্কিন ভেটেরান্স বিষয়ক বিভাগের মতে, ১৯৮০-এর দশকের সমীক্ষায় দেখা গেছে, ইরাক (অপারেশনস ইরাকি ফ্রিডম অ্যান্ড টেকসইং ফ্রিডম) এবং উপসাগরীয় যুদ্ধে (মরুভূমির ঝড়) 11 থেকে 12% প্রবীণ ব্যক্তিরা পিটিএসডি করেছিলেন, যেমনটি ভিয়েতনামে 15% লোক কাজ করেছিল, 1980 এর জরিপে দেখা গেছে। (তবে, প্রায় 30% ভিয়েতনাম ভেটসের অনুমান করা হয় যে তাদের জীবদ্দশায় কোনও সময় পিটিএসডি ছিল।)

সৌভাগ্যক্রমে, পিটিএসডি চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং লিবি "স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা শেখানোর দিকে মনোনিবেশ করে , ”এটিও সাহায্য করতে পারে। প্রকল্পটি শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান, মননশীল চলাফেরা, পরিচালিত বিশ্রাম এবং কৃতজ্ঞতা সহ লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং স্ট্রেস উপশম করতে পাঁচটি সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য প্রবীণদের শিক্ষা দেওয়ার উপর জোর দেয়

শ্বাস "শিথিলকরণ প্রতিক্রিয়া বাড়ানোর সহজ কৌশল, ' ধ্যানের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে "সচেতনতা অনুশীলন যা ফোকাস এবং একাগ্রতা বাড়ায়, 'সচেতনতাপূর্ণ আন্দোলন" শক্তি এবং নমনীয়তা বাড়াতে শরীরকে তার স্বাভাবিক গতির মধ্য দিয়ে নিয়ে আসার জন্য একটি ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা করে "গাইডেড বিশ্রামটি" গভীর ও গভীর শিথিলকরণ এবং বিশ্রামে মনোনিবেশ করে " মন এবং দেহ, "এবং কৃতজ্ঞতা প্রদান করে" 2010 সালে শুরু হওয়া ভেটেরান্স যোগ প্রকল্প অনুসারে, "সঠিক কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য সাধারণ অনুশীলনগুলি সরবরাহ করে

'আমরা কেবল গত বছরেই প্রচেষ্টা শুরু করেছি এই ক্লাসগুলির কার্যকারিতা পরিমাপ করতে, 'লিবি বলেছেন says একটি সুবিধা - নিউইয়র্কের লং আইল্যান্ডের নর্থপোর্ট ভিএ-তে 2015 সালে ছয় সাপ্তাহিক ক্লাস দেওয়া হয়েছিল, 58 জন ভ্রাতৃ পরিবেশনকারী। লিবি বলেছেন, প্রায় '7676% সময় ব্যথার স্কোর হ্রাস পেয়েছিল, এবং 79৯% সময় স্ট্রেস স্কোর হ্রাস পেয়েছিল। '

বর্তমানে ongoing 67 টি চলমান নিখরচায় যোগ কর্মসূচি রয়েছে প্রজেক্টগুলি প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত প্রশিক্ষক দ্বারা সারা দেশে প্রশিক্ষণ দেওয়া; এর বেশিরভাগই ভিএ চিকিত্সা সুবিধা এবং ভেট সেন্টারগুলিতে

'আপনি সহায়তা করতে পারেন!' লিবি বলেছেন। 'স্বেচ্ছাসেবক বা অনুদান দেওয়ার জন্য' ওয়েবসাইটটি দেখুন।