আপনার বন্ধুরা যখন বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হন এবং বাচ্চা জন্মগ্রহণ করেন তখন কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনি পিছনে বোধ করছেন

শুরুর দিকে নববধূ চলচ্চিত্রের একটি দৃশ্যে, কমেডির প্লটটি গতিবেগ নির্ধারণ করে, মায়া রুডল্ফের লিলিয়ান ক্রিস্টেন উইগের অ্যানিকে জানান যে তিনি জড়িত। তার সেরা বন্ধুর সংবাদে শোকটি লুকানোর জন্য লড়াই করে অ্যানি বিকল্পভাবে "ওহে আমার godশ্বর!" "কী হচ্ছে?"

তবে আমার প্রিয় মুহূর্তটি ঠিক তখনই আসবে, যখন লিলিয়ান তার বাগদত্তের কাছ থেকে একটি ফোন কল তুলবে। "তিনি খুব খুশি!" লিলিয়ান তাকে বলে, যার প্রতি অ্যানি প্রফুল্লভাবে ঝাপসা করে, "না, আমি নই!"

যখন আমি এই দৃশ্যটি সাত বছর আগে প্রথম দেখলাম তখন আমি গভীর ধরণের স্বীকৃতি থেকে আগত এমন ধরণের ক্যাথারিক হাসি ছেড়ে দিয়েছি। সেই সময়, আমার প্রায় উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজের বন্ধুরা বিবাহিত ছিল — এমন কিছু যা আমি খুব হতে চেয়েছিলাম — এবং আমি এখনও অবিবাহিত ছিলাম। আমি অ্যানিকে বারবার বসে থাকতে দেখে খুশিতে ভরা হৃদয় দিয়ে জড়িয়ে থাকা বন্ধুদের শুভেচ্ছা জানালাম, হ্যাঁ, তবে দুঃখ, হতাশা, উদ্বেগ এবং বিব্রতবোধের একটি অস্বস্তিকর মিশ্রণও

দৃশ্যটি বৈধ হয়েছে যখনই বন্ধুরা জীবনের বড় মাইলফলককে আঘাত করত তখন আমি এমন এক অনুভূতি জাগিয়ে তুলতাম: যে আমি কোনওরকমে “পিছিয়ে পড়ছি।”

পরের বছরগুলিতে, আমি শিখেছি যে এই অনুভূতিটি কতটা সাধারণ — এবং লজ্জাজনক আনতে পারে — মহিলাদের মধ্যে। এবং এখনও, এটি খুব কমই খোলামেলাভাবে আলোচনা করা হয়েছে ’s (লজ্জার বিষয় হ'ল এটি আপনাকে আড়াল করতে চায়)) "ম্যানহাটনের চিকিত্সক এবং নতুন বইয়ের লেখক ডায়ান বার্থ, এলসিএসডাব্লু," আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন "ডায়ান বার্থ, এলসিএসডাব্লু," সহানুভূতিশীল এবং সহায়ক হওয়ার ক্ষেত্রে নারীর একটি বিশাল অংশ রয়েছে ” : মহিলাদের জীবনযাত্রায় বন্ধুত্বের আনন্দ ও হার্টব্রেক স্বাস্থ্য কে বলে। "এবং আমরা অনুভব করি যে এই সংঘাত-সংবেদনশীল অনুভূতিগুলি এর বিপরীত, তাই আমরা আমাদের নিজের অনুভূতিগুলিও জানাতে পারি না।"

তাই সত্যই কী ভয় বাড়িয়ে তুলেছে এত মহিলা আছে যে আমরা পিছিয়ে পড়ছি, নাকি পিছনে পড়ে যাচ্ছি? এবং কীভাবে আমরা এই অনুভূতিটি নেভিগেট করতে পারি যাতে এটি আমাদের মঙ্গলকে ধ্বংস করে না ফেলে? বার্থ এবং মনোবিজ্ঞান এবং মহিলা বন্ধুত্বের অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি এবং পরামর্শ সরবরাহ করেছিলেন - কেবলমাত্র যদি আপনি এই বসন্তে একটি বিবাহের ঝরনা মেল্টেউনের দ্বারপ্রান্তে নিজেকে খুঁজে পান>

আরও বেশি মহিলার পরে বিয়ে হয় বা না হয় এবং না পরে বা নিজেরাই বাচ্চাদের বাছাই করা বাছাই করা বাছাই করা আমাদের বন্ধুদের ভূমিকা তাত্ক্ষণিকভাবে আগের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যেমন রেবেকা ট্রেডিস্ট তাঁর বেস্ট সেলিং বই সমস্ত একক মহিলা তে লিখেছেন, মহিলারা নিজেকে "নিজের পরিচয়, স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি আকারের সাথে পুরুষের সাথে বা familyতিহ্যগত পারিবারিক কাঠামোর মধ্যে নয়, পরিবর্তে পাশাপাশি খুঁজে পান অন্য নারীদের. তাদের বন্ধুরা। "

সুতরাং যখন আমরা আমাদের বন্ধুত্বের জন্য হুমকির মুখোমুখি হই — যদিও সেই অংশীদার বা সন্তানের আগমন ঘটে যা একসাথে সময় কাটতে পারে বা শহরের অন্য দিকে চলে যায় — অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারে আমাদের রোমান্টিক বা পারিবারিক সম্পর্কের জন্য হুমকির মতো অস্থিতিশীল হিসাবে, বার্থ বলেছেন, বা আমাদের জীবনের অন্য কোনও ভিত্তি

হাই স্কুল এবং কলেজ জুড়ে আমাদের জীবন এবং আমাদের বন্ধুদের জীবন প্রায়শই দেখতে একই রকম দেখা যায়, যা পারে সান্ত্বনা দিন। কোনও বন্ধু যখন আপনি যাচ্ছেন তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, আপনি একা কম অনুভব করতে পারেন। এটি ব্যাখ্যা করে যে বন্ধুরা আমার সাথে একই জিনিস এবং আমি কী বলতে চাইছি তা ঠিক জানি , ভাষাতত্ত্বের একজন অধ্যাপক ডাবোরাঃ ট্যানেন, পিএইচডি। জর্জিটাউন বিশ্ববিদ্যালয় এবং গত বছরের লেখকের আপনি কেবলমাত্র আমিই বলতে পারেন: মহিলাদের বন্ধুত্বের ভাষার ভিতরে স্বাস্থ্যকে বলে। তবে যখন আমাদের বন্ধুদের জীবন আমাদের থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করে, তখন বিসর্জন এবং অপ্রতুলতার অনুভূতি থেকে সমস্ত কিছু অনুভব করা স্বাভাবিক।

কিছু মহিলা যখন উড়ন্ত একাকী উপভোগ করেন, তখন অনেক বন্ধু বন্ধুর অংশ হয়ে যায় enjoy গোষ্ঠী two এটি দু'জন বা দশ-জন শক্তিশালী। তারা গ্রুপ থেকে প্রত্যাখ্যান হওয়ার আশঙ্কাও করে বলেছিলেন, টনেন বলেছেন, তিনি এফবিএলবিও (বাম আউট হওয়ার ভয়) এবং ফোগকো (লাথি মেরে ফেলার ভয়) বলে ডাব করেন।

"যখন আপনার বন্ধু গোষ্ঠীটি মনে হচ্ছে যে তিনি বলেন, 'আসলে যা কিছু ঘটেছিল তা হ'ল, আমি মনে করি' আমি যা চাই তা পাচ্ছি না 'এই হতাশা আরও তীব্র হয়ে উঠেছে ”, এই ভয়ে তিনি বলেছিলেন। "এটি দুটি ভীতিজনক বিষয় যা ওভারল্যাপিং এবং কাকনডিংয়ের মতো।" P

আমরা যখন যুবক থাকি তখন আমরা জীবনকে রৈখিকভাবে ভাবার প্রবণতা অর্জন করি তবে বাস্তবতা আরও অনেকটা বিশৃঙ্খল। কেবল বিয়ে করা, সন্তান জন্মদান, একটি বাড়ি কেনা, একটি বড় প্রচার the মাইলফলক যাই হোক না কেন happiness সুখ বা জীবনের তৃপ্তি বোঝায় না

"এর পিছনে পড়ে যাওয়া আসলে কী বোঝায়?" বার্থকে জিজ্ঞেস করে “এটা কোন জাতি নয়। এবং এটি সমস্যার অংশ। আপনি আপনার জীবনের পথ অনুসরণ করছেন, এবং এটি অন্য কারওর মতো হবে না ”"

মানুষের জীবনযাপন কীভাবে আমাদের জীবনযাপন করে তা পরীক্ষা করা মানুষের স্বভাব আমরা জানি, তবে এমনটি করা খুব কমই আমাদের আনন্দিত করে, ইউসিএলএর সাইকিয়াট্রি বিভাগের ক্লিনিকাল প্রশিক্ষক, এবং চিকিত্সক <আই> হাউ টু সিঙ্গল অ্যান্ড হ্যাপি ।

"বিশেষত সোশ্যাল মিডিয়ার এই সময়ে, তুলনা করার চেষ্টা করার এবং 'চালিয়ে যাওয়ার' চেষ্টা করার মতো টান রয়েছে।" টাইটস স্বাস্থ্য কে বলেছেন। তবে মনে রাখবেন, "আপনার জীবনের অন্যান্য মানুষের আনন্দ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি" - বিশেষত ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামের উপর ভিত্তি করে— "অন্তর্নিহিতভাবে অসম্পূর্ণতা are" আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিজের জীবনে পিছিয়ে আছেন? প্রায় প্রত্যেকেই হাত বাড়িয়ে দিতেন," টাইটস যোগ করেন। “সম্ভবত কিছু লোক ব্যক্তিগতভাবে বলবে, নির্দিষ্ট লোককে পেশাদারভাবে, অন্যদের স্বাস্থ্য লক্ষ্যযুক্ত লোকেরা। আপনি জানেন, এটি মানুষ হওয়ার একমাত্র অংশ। "

এই অনুভূতিগুলি" আমাদের জিম্মি করে আটকাতে "রোধ করার মূল চাবিকাঠিটি হ'ল আত্ম-মমতা প্রকাশ করা — যা গবেষণায় বোঝা যায় প্রেরণার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এটি করার একটি উপায় হ'ল কোর্স কে স্বীকার করেই আপনি অন্য কারও কাছে যা চান তা চান এবং এটি ঠিক আছে! তিনি আরও যোগ করেছেন: "আপনার নিজের কাছে নিজেকে সত্যিই সুন্দর হওয়া দরকার"

আমাদের জীবন যখন বেড়ে ওঠে এবং বিকাশ লাভ করে, আমরা বন্ধুদের সাথে সময় কাটিয়েছি এমন বৃত্তটিও এটি করবে do বার্থ বলেন, "আমার মনে হয় আমাদের এই কল্পনাটি আছে যে পুরানো বন্ধুরা সত্যিকারের বন্ধু এবং এটি সত্য নয়," প্রতিটি নতুন জীবনের মঞ্চে নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। "কাজের বন্ধুরা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বন্ধু," তিনি যোগ করেন। "লোকেরা মাঝে মাঝে এগুলি নিচে রাখে, তবে কাজের বন্ধুরা হ'ল এমন ব্যক্তিরা যারা আপনি যা করছেন তা করছে” " তারা আপনার জীবনের সম্পর্কে এমন জিনিসগুলি বুঝতে পারে যা আপনার পুরানো বন্ধুরা আর জানে না

এখানে নীচের লাইনটি: আপনার কাছে যা নেই তা স্থির করা আপনাকে কোনওরকম আরও ভাল বোধ করতে পারে না। যা আপনার ভাল বোধ করবে, তাইটজ বলেছেন, নিজের প্রতি সদয় হওয়ার পাশাপাশি মানুষ এবং কাজ এবং ক্রিয়াকলাপে ভরা অর্থবহ জীবনযাপন করছেন যা আপনাকে খুশি করে

" সবচেয়ে বড় আনন্দ প্রতিবন্ধকতা ধরে নিচ্ছে যে, কোনওভাবেই, খুশি হওয়ার সঠিক উপায় আছে যা এখনই ধরাছোঁয়ার বাইরে, "তিনি বলেছেন। “আমরা জানি না ভবিষ্যতে কী হতে চলেছে। তবে আপনি যে পিছনে পড়েছেন তা এই মুহুর্তটি হারাচ্ছে, এবং এটিই আপনাকে পিছনে ফেলবে ”"

তার পরামর্শ? "আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি ভাল প্রতিকার আপনার জীবনে ঝাঁপিয়ে পড়ে।"