COVID-19 মেডিকেল প্রোটোকল দ্বারা উদ্বেগের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

• কম্যুনিকেট
• বন্ধুকে আনুন
• আপনার বিকল্পগুলি জানুন
• চিকিত্সকরা লোকেরা
• আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন
• বিভিন্ন ট্রিগার
• সহ্য
• গ্রহণযোগ্য

আমি COVID-19-তে ঠিক মার্চ মাসে ডাক্তারের কাছে বেড়াতে গিয়েছিলাম মহামারী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শুরু হয়েছিল। নিউ ইয়র্কে মামলাগুলি ছড়িয়ে পড়ার সময় আমার উপকূলীয় ফ্লোরিডা শহরটি স্বাভাবিক, বসন্ত বিরতি এবং সমস্ত কিছু নিয়ে জীবনযাপন করছিল।

হাসপাতালটি ছিল আরও একটি গল্প।

মুখোশগুলির প্রয়োজন ছিল, হ্যান্ড স্যানিটাইজার সর্বত্র ছিল এবং প্রবেশপথ এবং প্রস্থান সীমাবদ্ধ ছিল। হাসপাতালের কর্মীরা পুরো হ্যাজমাট গিয়ারে সজ্জিত হয়েছিলেন এবং হাসপাতালের বায়ুচলাচল ব্যবস্থার সাথে একটি বৃহত হলুদ ফিউমিগান টানেল সংযুক্ত ছিল।

আমার ভ্রমণ COVID-19 সম্পর্কিত ছিল না। কয়েক বছর আগে আমার থাইরয়েডে পাওয়া বেশ কয়েকটি সৌম্য নোডুলের কারণে আমি পরামর্শ, রক্তের কাজ, একটি আল্ট্রাসাউন্ড এবং একটি বায়োপসির জন্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখতে যাচ্ছিলাম।

যদিও এখন রুটিন, এই ধরণের ট্রিপ এখনও আমাকে কাঁপিয়ে তোলে।

সর্বোপরি, এখন মহামারীটির চারপাশে চাপ ও ভয় নিয়ে হাসপাতাল উত্তাল ছিল। আমার যেদিকেই তাকানো ছিল একটি সাশ্রয়ী চলচ্চিত্রের দৃশ্যের মতো ছিল।

খবরে বলা হয়েছে, সিটি কাউন্সিলের একজন সদস্য কোভিড -১৯ এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করেছিলেন এবং আমি যে হাসপাতালে আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যাচ্ছিলাম সেখানে তাকে চিকিত্সা করা হচ্ছে।

আমার মনে হচ্ছিল আমি ঠিক এর মোটা জায়গায় ছিলাম। আমার উদ্বেগ ছাদ দিয়ে ছিল।

COVID-19 এর যুগে চিকিত্সা এবং ডাক্তারের সফর থেকে ভয় এবং ভয় সহ্য করার জন্য আমি এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করি

আপনার প্রয়োজনগুলি জানান

আপনি যদি COVID-19 প্রোটোকল সম্পর্কে উদ্বেগ বা উদ্বেগ রয়েছে, আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা।

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার আবেগগত অবস্থার জন্য সূক্ষ্ম প্রভাবগুলিকে খুব বেশি চিন্তা না করে প্রোটোকলগুলির গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।

আপনি যদি আপনার চিকিত্সককে জানাতে এই মুহূর্তটি সময় নেন যে এই ধরণের পদ্ধতিগুলি আপনার জন্য উদ্বেগকে উদ্দীপ্ত করছে, এটি তাদের শয্যাশায়ী পদ্ধতিতে সামঞ্জস্য করার সুযোগ দেয়।

এটি সর্বদা চলতে পারে না তবে এটি চেষ্টা করার মতো।

আমরা আমাদের ট্রিগারগুলি ভাগ করে নিতে পারি এবং স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের সাথে আরও বেশি অভিজ্ঞতা তৈরি করার নামে আমাদের নিজের পক্ষে পরামর্শ দিতে পারি

মহামারী বা না হওয়াতে আমাদের উদ্বেগের সমাধান করা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ as রোগীদের

বন্ধু আনুন

আপনার যখন কোনও কঠিন পরিবেশে থাকতে হয় তখন কোনও বন্ধুর বা প্রিয়জনের সমর্থন থাকলে বিশ্বের সমস্ত পার্থক্য আসতে পারে। ডাক্তারের অফিস আলাদা নয়।

যদিও আমরা এখনই যথাসম্ভব একা যেতে উত্সাহিত করেছি, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সবার আগে আসে।

যতক্ষণ আপনি নিরাপদে থাকছেন, মুখোশ পরা এবং হাত ধোওয়া, আপনার প্রিয়জনের সাথে একটি কঠিন অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া আপনার পক্ষে সঠিকভাবে হতে পারে can

আপনার সুবিধা যদি অতিথিদের অনুমতি না দেয় তবে তারা আপনার জন্য গাড়ীতে অপেক্ষা করতে বা কোনও কফির পরে দেখা করতে সক্ষম হতে পারে

অন্যান্য বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

বেশ কয়েকটি বায়োপসি সৌম্য ফিরে আসার পরে, আমি আমার ডাক্তারকে বলেছিলাম যে আমি আর দফায় যেতে চাই না। তিনি একমত.

আমার ডাক্তার বলেছিলেন যে আমার থাইরয়েডের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখার বিকল্প পদ্ধতি রয়েছে।

এটি একটি বড় স্বস্তি ছিল।

এর অর্থ হ'ল আমাকে এমন কোনও মেডিক্যাল স্পেসে যেতে হবে না যা আমার স্নায়ুতন্ত্রকে বিশৃঙ্খল করে তুলল, তবে আমি মহামারী "স্থল শূন্য" থেকে নিরাপদ দূরত্বে নিজের যত্ন নিতে পারব

যদি এটি প্রয়োজনীয় না হয়, আপনাকে এটি করতে হবে না।

মনে রাখবেন চিকিত্সকরাও মানুষ,

এটি কেবল নিয়মিত লোক নয় যারা কভিড -১৯ উদ্বেগ ভোগ করছেন।

ড। ক্রিস হারলি, ডিও বলেছেন, চিকিত্সকদের অবশ্যই তাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নির্বিশেষে তাদের রোগীদের যত্ন নেওয়ার জন্য দ্রুত কাজ করা এবং কাজ করতে হবে।

"আমরা গুরুতর আহত বা গুরুতর অসুস্থ এমন ব্যক্তির যত্ন নিতে বিলম্ব করতে পারি না কারণ আমরা নিশ্চিতভাবে তাদের কভিড -১৯ স্ট্যাটাস জানি না," হার্লে বলেছেন। “আমাদের মনে রাখতে হবে কেন আমরা এখানে আছি। আমরা এখানে রোগীদের যত্ন নিতে এসেছি। জীবন বাঁচানোর জন্য চালিকা হতে ... আমাদের যথাসাধ্য করতে এখানে এসেছি। এটি কখনও কখনও আমাদের ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। "

প্রতিদিন ভিত্তিতে বারবার ঘটে যাওয়া এই ধরণের অজানা হার্লির মতো চিকিত্সকদের জন্য উদ্বেগের কারণ।

“আমি অনেকের কাছাকাছি এবং ব্যক্তিগত হয়েছি। 2 ডজন কোওড-পজিটিভ রোগীদের চেয়ে কম নয়। আমি সেই লোকদের কথা বলছি যারা লক্ষণাত্মক ছিলেন যাদের একরকম হস্তক্ষেপের প্রয়োজন ছিল। "

মনে আছে যে ডাক্তাররা সম্ভবত COVID-19 এর আশপাশে কিছুটা উদ্বেগ অনুভব করছেন, তাদের মানবিককরণেও সাহায্য করতে পারেন এবং এগুলি আরও সম্পর্কিত বলে মনে হয়।

আপনি এমনকি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি এই সমস্ত কিছুর মধ্যে ধরে রাখছেন?" এর মতো একটি সাধারণ, সহানুভূতিমূলক প্রশ্ন এমনকি সবচেয়ে গুরুতর স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে নিরস্ত্র করার সম্ভাবনা রয়েছে এবং তাদের আপনার যত্ন নিতেও জানিয়ে দিন।

আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন

সে লক্ষ্যে, আপনি নিরাপদ বোধ করতে এবং অন্যের সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য কী করতে পারেন তা ফোকাস করা আপনার উদ্বেগজনক শক্তি চ্যানেলের একটি উপায়।

উষ্ণ জল এবং সাবান দিয়ে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সেই হাতগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। মুদি দোকানে যাওয়ার আগে এবং পরে হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। কুকুর হাঁটার সময়ও আপনার মুখোশ পরুন।

আপনার অংশটি করাতে মনোনিবেশ করা আপনাকে নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করতে এবং সমাধানগুলিতে নিযুক্ত থাকতে সহায়তা করে। শক্তিহীন বোধ করার পরিবর্তে, ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা আপনাকে উদ্দেশ্যের অনুভূতি দিতে পারে।

মনে রাখবেন প্রত্যেকেরই আলাদা ট্রিগার রয়েছে

শহরতলির শিকাগোতে থাকা এক বাড়িতে থাকা মা ড্যানিয়েল পোর্তি শেয়ার করেছেন যে তার চিরোপ্রাক্টরের অফিসে সাম্প্রতিক ভ্রমণের সময় তিনি এক অন্য ধরণের সিওআইডি লক্ষ্য করেছেন -19 প্রোটোকল।

"সামনের ডেস্কের অভ্যর্থনাবিদ ... আমার তাপমাত্রা নিতে গেলেন, এবং তিনি আমাকে আমার কনুই চেয়েছিলেন," পোর্ট বলেছেন। "আমি বুঝতে পারি নি এবং তিনি বলেছিলেন, 'কেবল আপনার বাহু প্রসারিত করুন এবং আমি আপনার তাপমাত্রা নেব।' আমি তার দিকে তাকিয়ে বললাম, হু, আমি জানতাম না আপনি সেখানে আপনার তাপমাত্রা নিতে পারবেন। '"

তাপমাত্রা পরীক্ষার জন্য কনুই এবং কপালের মধ্যে যথার্থতার মধ্যে পার্থক্য একটি ডিগ্রির দশমাংশ

পোর্ট শিখেছিলেন যে উদ্বেগের কারণগুলি হ্রাস করার উপায় হিসাবে অফিসটি কনুই তাপমাত্রার চেকগুলি ব্যবহার শুরু করে বন্দুক সহিংসতার অভিজ্ঞতা আছে এমন রোগীদের জন্য।

এটি সমস্ত পটভূমি এবং জীবনের অভিজ্ঞতার জন্য অফিসের পরিবেশকে আরও অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টার অংশ ছিল।

পোর্তে বলেছেন ব্যাখ্যাটি একটি "আহা" মুহুর্ত।

কভিড -১৯-এর সময়, যেখানে দেশব্যাপী বন্দুকের সহিংসতা বাড়ছে, যারা বন্দুকজনিত ট্রমা রয়েছে তাদের হাসপাতালে যাওয়ার সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে উদ্বেগ হতে পারে।

স্কুলে যোগদানের জন্য যে সমস্ত শিশুদের প্রতিদিন নিয়মিত তাপমাত্রা পরীক্ষা করা হয় তাদের জন্য এটি বিবেচনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

"শিশুরা, বিশেষত যারা সেই সম্প্রদায়ের মধ্যে থাকতে পারে যেখানে বন্দুক সহিংসতা বেশি দেখা যায় তারা এখন প্রতিদিন তাদের নিরাপদ জায়গায় যাচ্ছেন তবে তাদের উপর এমন আচরণ করা হয়েছে যা অবিশ্বাস্যভাবে ট্রিগার এবং ক্ষতিকারক হতে পারে," পোর্তে বলেছেন।

স্কুলগুলি যদি কনুইয়ের উপরে তাপমাত্রা নেওয়ার মতো ছোটখাটো পরিবর্তন করতে পারে তবে অনেক শিশু তাদের অনুভূতির উদ্বেগ থেকে রক্ষা পেতে পারে যেন তাদের কপালে বন্দুকের চিহ্ন রয়েছে।

অন্যদের যে ট্রিগারগুলি নিজের থেকে পৃথক হতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে ভয়ের পরিবর্তে সহানুভূতির দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে।

এটিও একটি অনুস্মারক যে আমাদের বিভিন্ন ট্রিগার থাকতে পারে, আমরা সবাই একই নৌকায় আছি।

চালিয়ে যান

যুক্তরাষ্ট্রে কভিড -১৯ এর মৃত্যুর পরিমাণ বাড়তে থাকায় আসন্ন ফ্লু মরসুম ইতিমধ্যে শুল্কিত স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থাকে আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

হারলে আমাদের উদ্বেগ সত্ত্বেও, আমাদের আরও সুরক্ষিত বোধ করার সর্বোত্তম উপায়টির পরামর্শ দেয়, অধ্যবসায় চালিয়ে যাওয়া। আমরা অবশ্যই জানি অন্যরা দুর্বল হয়ে পড়ছে, এমনকী, আমাদের নিজেকে পৃথকীকরণ ক্লান্তির কাছে না দেওয়ার জন্য সজাগ থাকতে হবে।

"প্রত্যেকের কাছে আমার পরামর্শ হ'ল সহ্য করা অব্যাহত রাখুন, নিরাপদ থাকুন ... এটি কোনও খেলা নয়, এটি প্রতারণা নয়," হার্লি বলেছেন।

টেকএওয়ে

এই সময়টি সবার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ, বিশেষত যারা চিকিত্সা পদ্ধতির আশপাশে উদ্বেগ অনুভব করেন।

নিজের প্রতি অনুগ্রহ করা এবং স্প্রেড বন্ধ করার পদক্ষেপ অব্যাহত রাখার সময় আপনার যা নিরাপদ বোধ করা দরকার তা করুন।

নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সামান্যই মমত্ববোধের সাথে আপনি অনিশ্চয়তার মাঝেও উদ্বেগ লাঘবের উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

সম্পর্কিত গল্প

• 9 করোনাভাইরাস উদ্বেগের সাথে লড়াই করার জন্য রিসোর্স
• জাতি এবং মেডিসিন: আপনি যখন কালো হন তখন কীভাবে চিকিত্সা যত্ন পাওয়া যায়
• আপনার কভিড -19 'নিজের-নিজের পছন্দসই পছন্দ করুন' মানসিক স্বাস্থ্য গাইড
• কেবিন জ্বর মোকাবেলা করার উপায়
• করোনাভাইরাস উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য 5 মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন