যখন আপনার প্রিয় টিভি আপনার উদ্বেগকে ট্রিগার করবে তখন কীভাবে ডিল করবেন

গর্বিত বাড়ির মানুষ হিসাবে, উইকএন্ডে আমার প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল বিঞ্জ-ওয়াচ আইন শৃঙ্খলা: বিশেষ ক্ষতিগ্রস্থ ইউনিট । কে এই জঘন্য অপরাধটি করেছে তা সনাক্ত করার চেষ্টা করার এবং প্রতিটি পর্বে যে জঘন্য মোচড়ের অপেক্ষায় রয়েছে আমি তার নেশায় আসক্ত। আমি এই ম্যারাথন সেশনে এতটাই ধরা পড়েছি যে হঠাৎ আমি বুঝতে পারি যে ছয় ঘন্টা কেটে গেছে এবং আমি সোফায় আমার জায়গা থেকে সরেছি না

গত সপ্তাহান্তে আমি আবার আমার প্রিয় টিভি নিয়ে এসেছিলাম গোয়েন্দা তবে এবার আমার এসভিইউ পর্বত দেখার অভিজ্ঞতা অন্যরকম ছিল। অলিভিয়া বেনসনকে উল্লাস করার পরিবর্তে এবং অপরাধীদের ধরা পড়লে হাততালি দেওয়ার পরিবর্তে, প্রতিটি মামলা খেলতে পেরে আমি প্রান্তে অনুভব করেছি। আমার হৃদয় দ্রুত প্রস্ফুটিত হচ্ছিল, আমি আমার নখকে কামড় দিচ্ছিলাম এবং আমার ভিতরে উদ্বেগ ও আতঙ্কের বোধ তৈরি হয়েছিল। তবে আমি এখনও শোতে স্থির ছিলাম; আমি দেখা বন্ধ করতে পারিনি।

সেই রাতে আমি সবে ঘুমাতে পারতাম। আমি চরিত্রগুলির গল্পগুলি এবং দেশজুড়ে সমস্ত মহিলারা যারা যৌন নিপীড়নের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে তাদের কথা বলছি এবং সেই সাথে যারা এখনও কথা বলার জন্য খুব বেশি আঘাত পেয়েছেন তাদের সম্পর্কে ভাবতে থাকি। বিনোদনের জন্য দেখার জন্য আমার প্রিয় শোগুলির মধ্যে যেটি ব্যবহৃত হত তা এখন উদ্বেগ ও উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে যা আমার জানা ছিল না

আমার সাথে কী চলছে এবং অন্যান্য মহিলারা যদি কিছু করেন তবে কৌতূহল ious আজকের দিনে, আমি মিডিয়ায় সহিংসতার উপর মনোনিবেশ করে বেভারলি হিলস-ভিত্তিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞের এমডি ক্যারল লাইবারম্যানের সাথে কথা বলেছি। স্ক্রিনে যা আছে তা দ্বারা ট্রিগার হওয়ার পরে কেন এমনটি হয় এবং কী করা উচিত সে সম্পর্কে তিনি স্বাস্থ্যকে কী বলেছিলেন তা এখানে।

ডা। লাইবারম্যান বলেছেন যে টেলিভিশন অনুষ্ঠানগুলি তাদের দর্শকদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশাকে উদ্বুদ্ধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। প্রকৃতপক্ষে, টিভি নির্মাতারা দর্শকদের কাছ থেকে তাদের সুর বেঁধে রাখার জন্য এই প্রতিক্রিয়াটি প্রায় প্রত্যক্ষ করেন “ ডাঃ লাইবারম্যান ব্যাখ্যা করেছেন, "আগুনের শিখার মতো পোকার মতো আঁকছে"। "শোটি শেষ হলে, তারা আশ্বাস বোধ করতে পারে যে তারা বেঁচে গিয়েছিল এবং খারাপ ছেলেদের শাস্তি দেওয়া হয়েছিল।"

জনপ্রিয় টেলিভিশন সিরিজগুলি প্রথম 48 এবং কেলেঙ্কারি খুন, ধর্ষণ এবং সন্ত্রাসবাদের চিত্র দর্শকদের মধ্যে উদ্বেগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তবুও দ্য ওয়াকিং ডেড এবং অপরিচিত বিষয়গুলি -এর মতো বিজ্ঞান কল্পকাহিনী শোও কিছু লোকের জন্য ট্রিগার হতে পারে, "তিনি বলেছিলেন। ডাঃ লাইবারম্যান বলেছেন যে তাঁর গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের সংবাদ সম্প্রচার হিংসা ও নেতিবাচক ঘটনার উপর প্রচুর জোরের জন্য ধন্যবাদ জানায়

সকলেই জানেন যে টেলিভিশন প্রোগ্রামগুলি নাটকীয় প্রভাবের জন্য অতিরঞ্জিত হয়, আজকের লেখক, পরিচালক এবং অভিনেতা শ্রোতাদের সাথে অনুরণনকারী ট্রমাজনিত ঘটনাগুলি চিত্রিত করে এমন এক চূড়ান্ত বাস্তবসম্মত কাজ করেন কারণ তারা এই মুহূর্তে সত্যিকার অর্থে বিশ্বের যা চলছে তা থেকে প্রাপ্ত। উদ্বেগজনক গ্রাফিক্স, বিশেষ প্রভাবগুলি এবং কালজয়ী শোগুলিতে সংবেদনশীল আবেগগুলির আজকের দিনে বিবেচনা করে, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এত লোকেরা সত্যিই সেখানে আছেন এবং কোনও চরিত্র কী চলছে তা অনুভব করছেন।

"মানুষ যারা সংবেদনশীল, সংবেদনশীল, উদ্বিগ্ন বা হতাশাগ্রস্ত এই অনুষ্ঠানগুলি দ্বারা বেশি আক্রান্ত হন, 'ডাঃ লাইবারম্যান ব্যাখ্যা করেছেন। 'বিশেষত, যদি দর্শকের প্লট লাইনে কোনও কিছু যেমন- ধর্ষণের মতো অভিজ্ঞতা অর্জন করে বা কোনও প্রিয়জন যদি হিংস্র মৃত্যুতে মারা যায়- তবে তারা আরও ক্ষতিগ্রস্থ হবে।' আপনি যদি এসভিইউ এর মতো কোনও শো দেখছেন, তবে আপনি কোনও ভুক্তভোগীর সাথে সংযোগ বা সনাক্ত করতে পারেন, যার ফলে আপনি তাদের ব্যথা অনুভব করতে পারেন। আপনার সাথে একই রকম কিছু ঘটতে পারে বলে আপনি চিন্তিত হতে পারেন। । । বা যদি তা ঘটে থাকে তবে নিজেকে স্মরণে আচ্ছন্ন করে ফেলুন

আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম দ্বারা উদ্দীপনা বোধ করেন তবে করণীয় সবচেয়ে কার্যকর একটি হ'ল এটি পুরোপুরি দেখা বন্ধ করা to সর্বোপরি, টেলিভিশনগুলি আপনার চাপকে মুক্তি দেওয়া উচিত, এটির কারণ নয়। তবে এটি যদি আপনার পরম প্রিয় শো হয় এবং আপনি এগুলি ছাড়া বাঁচতে না পারেন (আমি আপনার সাথে কথা বলছি, স্ক্যান্ডাল গ্ল্যাডিয়েটারস), কিছু পদক্ষেপ আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত করতে পারে

ড। লাইবারম্যান দেখার সময়, আরামদায়ক পালঙ্কে বসে, জলখাবার খাওয়ার, পোষা প্রাণীর সাথে কুঁচকে যাওয়া বা পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে দেখার সময় আলো জ্বালানোর পরামর্শ দেয়। তিনি শয়নকালের আগে সংবেদনশীল বা ভীতিজনক প্রোগ্রামগুলি না দেখারও পরামর্শ দেন, অন্যথায়, আপনি ঘুমাতে নেতিবাচক আবেগ নিয়ে খুব বেশি বিরক্ত হয়ে থাকতে পারেন