খাদ্য এবং ওজন নিয়ে অবসন্ন বন্ধুদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

যেহেতু আমি কৈশোর, আমি আমার শরীর ও খাবারের ন্যায্য অংশটি বন্ধু এবং সহপাঠীর কাছ থেকে প্রত্যক্ষ করেছি। আমরা রাতের খাবারের পরে মিষ্টান্নের মেনুটি অনুধাবন করার সাথে সাথে আমার এক বন্ধু মনে পড়ল যে সে তার প্রিয় মিষ্টির অর্ডার দিতে পারছে না কারণ "আমি আজ রাতের বেলা ফসলের টুকরো পরেছি এবং ভাল দেখতে চাই।"

আমি বন্ধুরা শুনেছেন তাদের নিজস্ব দেহগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিস্থিতিতে মহিলাদের শরীরের সাথে তুলনা করুন। প্রতিবার, আমি নম্রভাবে হাসি এবং এই স্ব-হতাশাব্যঞ্জক মন্তব্যগুলিতে মাথা নেড়ে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেছি। কিন্তু বছরগুলি অতিক্রান্ত খাওয়ার বিষয়ে কথা বলার সাথে সাথে, শরীরের ইতিবাচকতা এবং শরীরের চিত্র আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে, আমি ক্রমবর্ধমানভাবে ভাবছি যে কেন আমরা আমাদের বন্ধুদের এই বিষয়গুলি নিজের সম্পর্কে বলি এবং এটিকে স্বাভাবিক আচরণ হিসাবে স্লাইড করতে দেই।

সাম্প্রতিক ব্রঞ্চের কয়েক কয়েক বন্ধুর সাথে দেখা করার সময় এটি সত্যিই আমার কাছে এসেছিল। কথোপকথনটি আমাদের চাকরি, আমাদের ভালবাসার জীবন এবং সপ্তাহান্তের পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে ব্যানার দিয়ে শুরু হয়েছিল, তবে শীঘ্রই, ওজন হ্রাসের আলাপটি কথোপকথনে ডুবে গেল এবং সবকিছুকে ছাড়িয়ে গেল। আমি ইতিমধ্যে এমন লোকদের কাছে শুনেছি যারা ইতিমধ্যে সুন্দর এবং অভ্যন্তরীণভাবে দেখেছি তারা কী খাচ্ছে এবং কীভাবে তারা এই খাবারগুলিতে অতিরিক্ত ক্যালোরি বা ফ্যাট বা শর্করা যুক্ত করার জন্য কাজ করছে এই চিন্তাভাবনায় গ্রাস করেছিল med

আমি সেখানে চুপ করে বসেছিলাম কারণ আমি চিৎকার করতে চেয়েছিলাম এটি বন্ধ করুন! তবে তারা এমন কিছু অনুভব করতে অস্বচ্ছন্দ এবং ভুল অনুভব করেছিল যা সম্পর্কে তারা এত বেশি অনুভূতিযুক্ত

এবং আমি সেখানেও এসেছি। আমার মাসে পুরো 30 টি চেষ্টা করার সময়, আমি নিজে খেয়েছি এবং যেভাবে এটি আমার শরীরকে প্রভাবিত করে তা প্রতিটা আচ্ছন্ন হতে দেখেছি। আমার নতুন খাওয়ার স্টাইলটি কী দুর্দান্ত তা নিয়ে কথা বলার মধ্যবর্তী বাক্যটি আমি নিজেকে ধরে ফেলব এবং তারপরে হঠাৎ ভাবি এটি আসল জুলিয়া নয়। তিনি এতটা অযাচিতভাবে তার ডায়েট সম্পর্কে কথা বলতে এত দিন ব্যয় করবেন না।

তবুও, ডায়েটটি সম্পর্কে অবলম্বন করা এবং প্রত্যেককে আমার চূড়ান্ত লক্ষ্য সম্পর্কে বলা হ'ল 30 দিনের মধ্যে আমাকে কষ্ট পেয়েছিল। আমার পুরো 30 টি অভিজ্ঞতার কারণে আমি আপনার ডায়েট এবং অনুশীলন ব্যবস্থা সম্পর্কে ক্রমাগত কথা বলার লোভ বুঝতে পারি। এটি জবাবদিহিতা জোগাতে পারে, হ্যাঁ, তবে কোন দামে? ওজন হ্রাস লক্ষ্য এবং ফিটসপিরেশন সম্পর্কে যে সমস্ত কথা বলা হয় তা ক্লান্তিকর এবং খোলামেলা মনে হয়, এটির পক্ষে মূল্য নেই

আমাদের মধ্যে কিছু ওজন হ্রাস, অনুশীলন এবং ডায়েট নিয়ে আবেশকে আরও ভাল করে বুঝতে, আমি অ্যান্ড্রু ওয়ালেনের কাছে পৌঁছে গেলাম , এলআইসিএসডাব্লু, মেরিল্যান্ডের দ্য বডি ইমেজ থেরাপি সেন্টারের নির্বাহী পরিচালক তিনি আমার সন্দেহের সত্যতা নিশ্চিত করেছেন যে ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত, যে কোনও বিষয়ে পর্যবেক্ষণ করা স্বাস্থ্যকর নয়

“ওজন হ্রাস সম্পর্কে কোনও স্থিরতা, যে কোনও পরিমাণের অর্থ, কোনও ব্যক্তি তাদের দেহের প্রকৃত শারীরিক প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না, " সে ব্যাখ্যা করছে. “আমাদের সবার মধ্যে প্রাকৃতিক দেহের প্রকারগুলি আমাদের মধ্যে খুব ছোট থেকে খুব বড় পর্যন্ত to যখন আমরা আমাদের দেহের জন্য সাধারণ জিনিসটি লড়াই করি তখন আমরা সেই সমস্ত হরমোন পদ্ধতির বিরুদ্ধে কাজ করি যা আমাদের সুস্থ রাখে এবং এটি শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতা যেমন খাদ্যের ব্যাধি হতে পারে ”"

ও্যালেনের ব্যাখ্যা শোনার পরে , বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনরা যখন তাদের সর্বশেষ ডায়েট বা ওজন হ্রাস লাথি সম্পর্কে সঞ্চারিত হন তখন আমার যে অস্থির অনুভূতি হয় তা সম্পর্কে আমি আরও ভাল অনুভব করি। তবুও, যখন আপনি আগ্রহী কোনও বিষয় সম্পর্কে কথা বলছেন তখন ইন্টারঅ্যাকশন করা তারা অভদ্র এবং অপমানজনক মনে করে।

ওজন হ্রাস বা ডায়েটের আলোচনাকে শখ হিসাবে দেখা কি সম্ভব, ঠিক যেভাবে কেউ বিদেশী ভাষার ক্লাস নেওয়া বা কোনও প্রধান সড়ক ভ্রমণের বিষয়ে কথা বলতে চান? প্রত্যেকেরই নিজস্ব জীবনযাত্রার পছন্দ এবং আগ্রহ রয়েছে, সুতরাং "আপনার ওজন হ্রাসের আলোচনাটি আমার অস্বস্তি বোধ করে" বলে আমার সাথে কখনই ঠিক বসেনি

তবে ওয়ালেন জোর দিয়ে বলেছেন যে আপনার উদ্বেগগুলি সামনে আনাই সেরা জিনিস is কর ওয়ালেন ব্যাখ্যা করেন, "আপনারা যখন ওজন হ্রাস বা তারা খাচ্ছেন এমন খাবার সম্পর্কে অনুধাবন করে চলেছেন, তখন কীভাবে এটি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে এবং কীভাবে তারা বিষয়টি পরিবর্তন করতে পারে তা বলাই উপযুক্ত। “এটি আপনাকে কেবল সহায়তা করে না, তবে আপনার চারপাশের লোকেরা এই বিষয়টিতে তাদের কতটা সময় ব্যয় করবে এবং অপচয় করবে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে। তারা যদি অবিচল থাকে তবে সম্ভবত এই গোষ্ঠীর সাথে কম সময় ব্যয় করা দরকার ”"

এখানে একটি সূক্ষ্ম লাইন রয়েছে: আপনার বন্ধুকে খুশি এবং স্বাস্থ্যবান বলে আপনার মনোযোগ এবং প্রশংসা দেওয়ার সময় তাদের অভিনন্দন জানাচ্ছি তারা ওজন হ্রাস করে যেগুলি তারা শেডিংয়ের কবলে পড়েছে তা বিপজ্জনক প্রমাণ করতে পারে। এর কারণ হল আমি বিশ্বাস করতে পারি না আপনি 50 পাউন্ড হারাচ্ছেন! মনে হচ্ছে পরামর্শ দেয় যে স্কেলটিতে সংখ্যাটি তাদের মূল্য নির্ধারণ করে

“আমরা যদি সংখ্যাটি উদযাপন করি, এবং সংখ্যাটি ফিরে যায়, তবে সেই ব্যক্তিটি সম্পর্কে ভয়াবহ বোধ করে তারা, "ওয়ালেন বলে। সুতরাং আপনার বন্ধুর পাউন্ড নেমে যাওয়ার জন্য উল্লাস না করে তার ইতিবাচক মেজাজ, নতুন যোগব্যায়ামের উপর দক্ষতা বা ঘুমের সময়সূচি সাফ করার মতো অন্যান্য জয়ের দিকে মনোনিবেশ করুন

পরের বার কোনও বন্ধু তার ওজন হ্রাস সম্পর্কে এগিয়ে যায় লক্ষ্য বা ডায়েট পদ্ধতি এবং আমি অস্বস্তি বোধ করি, আমি ভয়ঙ্কর তবে প্রয়োজনীয় নিমজ্জনকে মুখোমুখি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রিয়জনকে হতাশ করা বা আপত্তি জানানো কোনও দুর্দান্ত অনুভূতি নয়, তবে এটি ওজন এবং ডায়েট সম্পর্কে আমাদের সংস্কৃতির আবেশকে চ্যালেঞ্জ করার একটি উপায় — যা মহিলা দেহের সম্পর্কে ক্ষতিকারক, অযৌক্তিক চিন্তাকে স্থায়ী করে