ওসিডির সাথে কীভাবে ডিল করবেন — ডায়াগনোসিস সহ 4 জন ব্যক্তির কাছ থেকে

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা ওসিডি হ'ল মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেখানে কোনও ব্যক্তির আবেশ হয় (অনিয়ন্ত্রিত পুনরাবৃত্তি চিন্তাভাবনা বা ভয়), বাধ্যবাধকতা (অনিয়ন্ত্রিত পুনরাবৃত্তি আচরণ), বা উভয়ই। ওসিডি সাধারণত সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) - এক ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট psych এবং সাইকোথেরাপি, বা উভয়ের সংমিশ্রণ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়

লরা কিজেল যখন হাইস্কুলের সোফমোর হিসাবে ওসিডি সনাক্ত করেছিলেন, তখন তিনি মুক্তি পেয়েছিলেন। তিনি অজস্র বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা নিয়ে এসেছিলেন, যেখানে তারা তার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করেছিলেন, যার ফলে তিনি হতাশাগ্রস্ত ও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলেন। কাইসেল বলেছেন, "যখন ডাক্তার আমাকে নির্ণয় করেছিলেন এবং আমাকে বলেছিলেন যে আমি পাগল নই এবং আমার চিকিত্সা করা যেতে পারে তখন আমি খুব স্বস্তি পেয়েছিলাম।"

প্রজাক এবং জ্যানাক্সের মতো মেডসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি তার উপকারিতা ছাড়িয়ে গিয়েছিল; নির্ণয়ের 26 বছর পরে, তিনি এখন সেই জিনিসগুলি সনাক্ত করেছেন যা তার সেরা মোকাবেলায় সহায়তা করে। "আমার বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা প্রায় সম্পূর্ণভাবে চলে গেছে," তিনি বলেন। “Certainতিহাসিকভাবে এগুলি উদ্দীপিত করে তুলেছে এমন কিছু আনসেটলিং জিনিস দেখা বা পড়া এড়িয়ে আমি এটিকে উপসাগরীয় রাখি। থেরাপি এবং পারিবারিক সহায়তার সহায়তায়, আমি যখন নিজেকে কিছু ব্রেকথ্রু বিঘ্নিত চিন্তাভাবনা করি, তখন তাদেরকে কম উদ্বেগজনকভাবে এবং আতঙ্কিত না হওয়ার জন্য প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দিয়েছি, যা মনে হয় তারা তাদের নিয়ন্ত্রণে নিতে সহায়তা করে না। "

" আমি যখন ছিলাম হাইস্কুলে নাটক ক্লাবে সক্রিয় হওয়া আমার পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল, 'লেখক ও সম্পাদক কিজেল বলেছেন। 'আজকাল, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার লেখা নাটক ক্লাবের মতো একই উদ্দেশ্য purpose এটি আমার ব্যস্ত মনকে বিভ্রান্ত করে এবং আমাকে একটি আউটলেট দেয় ”

ড্যান কলিন্স, যাকে প্রায় ২৮ বছর আগে ওসিডি ধরা পড়েছিল, medicationষধ তার মোকাবিলা এবং চিকিত্সা কৌশলটির একটি সফল অংশ হিসাবে রয়ে গেছে। কলিনস ব্যাখ্যা করেছেন, "আমি প্রজ্যাক শুরু করেছি ১৯৯১ সালে, এবং আমি লেক্সাপ্রোর মতো আরও কয়েকটি ওষুধ চেষ্টা করেছিলাম — আমি প্রজাকের মতো কাজ করিনি, তাই আমি এটি চালিয়ে যেতে পেরেছি," কলিনস ব্যাখ্যা করে। হতাশার সহ-নির্ধারণের পরে, কলিনস উভয় শর্তের সাথে লড়াই করার জন্য খেলাধুলাকে একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেছিল

“২০১ 2016 অবধি আমি প্রতিযোগিতামূলক বেড়া ছিলাম এবং আমাকে স্বীকার করতেই হয়েছিল, ক্রীড়াটি সহায়তা করেছিল helped এটি একটি বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিক অনুশীলন উভয়ই, এবং এখন প্রচুর গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে কীভাবে অনুশীলন হতাশায় সহায়তা করতে পারে, "তিনি বলেছেন। বেড়া তার চিন্তাভাবনা এবং ভয় থেকে একটি অবকাশও সরবরাহ করেছিল যা তার ওসিডির সাথে পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। “আমি কিছুটা স্বস্তি পেতে সক্ষম হয়েছি, কারণ এই চিন্তাগুলি আমার মনের পেছনের দিকে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল, কারণ বেড়া দেওয়ার জন্য, আপনি যদি হাতের কাজটির উপরে সর্বোচ্চ মনোনিবেশ না করেন, তবে আপনি একটি পিন কুশনতে পরিণত হবেন। ”

আজকাল, তিনি নিজের একজন সুপরিচিত ছাত্র হয়ে কপি করেন। কলিনস বলেন, "আমি যখন আমার হতাশা এবং ওসিডি-র ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারি তখন আমি সেই লক্ষণগুলি ও পরিস্থিতিগুলি জানতে শিখেছি।"

মাত্র কয়েক মাস আগে ধরা পড়েছে, জেনিফার লিপসিত-ম্যাকলিন এতদিন সাপ্তাহিক চলছিল ওসিডি জন্য জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি। "এটি আমাকে আমার সমস্যাযুক্ত চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং আবেগ বুঝতে সত্যই সহায়তা করেছে," মোমবাইবল চালানো লিপসিত্ট-ম্যাকলিন বলেছেন। "আমি কীভাবে আমার অস্বাস্থ্যকর মোকাবিলার ব্যবস্থাটি প্রতিস্থাপন করতে শিখছি, এটি হ'ল শ্বাসকষ্টের কৌশল, সহায়ক চিন্তাভাবনা এবং জ্ঞানীয় কপিং কার্ডের মতো আরও ইতিবাচক কৌশলগুলি সহ আমার রীতিগত আচরণগুলি ors"

থেরাপি থেকে পৃথক, লিপসিত -এমসিএলন অন্যান্য ব্যক্তিগত মোকাবিলার কৌশলও নিয়োগ করে। “আমার জীবনে মানসিক চাপ ও উদ্বেগের মাত্রাটি সু-পরিচালিত রাখা আমার দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা কৌশলের অপরিহার্য অঙ্গ। আমি দেখতে পেয়েছি যে প্রতিদিনের অনুশীলন, ধ্যান, এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পেতে সমস্ত সহায়তা করে all

রোগ নির্ণয়ের আগে লিপসিত-ম্লেয়ান তার ওসিডি এবং সম্পর্কিত আচরণগুলি তার কাছ থেকে আড়াল করতে পেরেছিলেন পরিবার এবং বন্ধু. তবে, পেশাদার চিকিত্সা পাওয়ার পর থেকে এখন তার অতিরিক্ত বাহ্যিক সহায়তায় অ্যাক্সেস রয়েছে। "ধন্যবাদ, চিকিত্সা করার পরে, আমি এখন আমার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের সাথে আমার বিষয়গুলি পরিচালনা করতে পেরেছি এবং আমি যে সমর্থন পেয়েছি তা ব্যাপক সাহায্যকারী হয়েছে।"

কাইল এলিয়ট, যিনি রোগ নির্ণয় করেছিলেন 20 বছর বয়সে কলেজে পড়ার সময়, তাঁর ওসিডি নিয়ে কাজ করার জন্য একটি অত্যন্ত সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়েছে।

“আমি আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রস্তাবিত উদ্বেগের ওষুধ এবং ভিটামিনগুলির সংমিশ্রণ গ্রহণ করি, ধ্যান করি এবং মননশীলতা, অনুশীলন এবং অনুশীলন করি টক থেরাপিতে নিযুক্ত হন। আমার একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক রয়েছে এবং মানসিক অসুস্থতা নিয়ে বেঁচে থাকার বিষয়ে খোলামেলা কথা বলছি, "এলিয়ট বলেছেন says

তাঁর থেরাপিস্টের সাথে তাঁর সাপ্তাহিক বৈঠকগুলি বিশেষত জীবন রূপান্তরকারী হয়েছে, তিনি বলেছেন। “আমরা আমার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির মধ্য দিয়ে কথা বলি, আমার চিন্তার প্রক্রিয়া এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করি এবং আমি আমার উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্যগুলির জন্য দায়বদ্ধ হয়ে থাকি” ”

ওসিডি মোকাবেলা করার অর্থ মাঝে মাঝে রোগ নির্ণয়কে আলিঙ্গন করা — এবং তা that's এলিয়ট কি করতে বেছে নিয়েছে। "আমি নিজের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্যও কাজ করছি," তিনি বলেছেন। 'আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার ওসিডি কেরিয়ার কোচ এবং আমার জীবনে আমার ব্যবসায় আমাকে কতটা সহায়তা করেছে has আমি আজ যেখানে ওসিডি ছাড়াই থাকতাম না ”