কীভাবে একজন চিকিত্সক খুঁজে পেতে পারেন যিনি সত্যিই আপনাকে সহায়তা করতে পারেন

থেরাপি বেদনাদায়ক আবেগকে সামনে এনেছে তাই আপনার চিকিত্সকের সাথে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা জরুরী AND ব্যক্তি, তবে অগত্যা সঠিক থেরাপি নয়

'আপনি কীসের উদ্দেশ্যতে একমত হন তা গুরুত্বপূর্ণ explain থেরাপি এবং কীভাবে আপনি এটি সম্পাদন করবেন, 'বলে ক্যাসিফের ক্যালিফোর্নিয়ার পাসাডেনার 46 বছর বয়সী কেরিস মাইরিক, যিনি চিকিত্সা-প্রতিরোধী হতাশা এবং মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থার একজন অভিজ্ঞ। তবে রসায়ন, অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার ক্ষেত্রের সঠিক মিশ্রণ পাওয়া অধরা হতে পারে

জিজ্ঞাসা করুন, 'আপনি কি এখানে এসেছিলেন?'
'আমি এখানে কিছুটা পক্ষপাতদুষ্ট, তবে আমার মনে হয় আপনি কারও কারও সাথে থেরাপির প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত ছিল, 'বলেছেন নিউ ইয়র্ক সিটির সাইকোয়ানালাইস্ট এবং ন্যাশনাল সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন ফর সাইকোঅ্যানালাইসিস ইনস্টিটিউটের সদস্য জেন ব্লচ। 'আপনি এই যাত্রাটি অজানা জায়গায় নিয়ে যাচ্ছেন; এটি এখানে উপস্থিত ব্যক্তির সাথে যেতে সহায়তা করে ''

মনোবিজ্ঞানী গ্যারি সিমেন, পিএইচডি, তাঁর উত্তর ক্যালিফোর্নিয়া অফিসগুলিতে আসা সম্ভাব্য রোগীদের স্কিটিশ করার জন্য একটি ফ্রি থেরাপি অধিবেশন সরবরাহ করে। তিনি বলেন, 'এটি সাধারণ অনুশীলন নয়, তবে আপনি চিকিত্সকরা খুঁজে পেতে পারেন যারা এই কাজটি করতে ইচ্ছুক।'

পরবর্তী পৃষ্ঠা: রসায়ন গণনা করা হয়েছে

রসায়ন গণনা করে - কিছু রোগী, বার্কলে, ক্যালিফোর্নিয়ার জন হেডের মতো, ভাগ্যবান। 'আমি কোথায় থাকি তার সবচেয়ে কাছের কে ছিল তার উপর ভিত্তি করে আমি একজন চিকিত্সককে ভুল উপায়ে বেছে নিয়েছি। আমি পদ্ধতি, প্রশিক্ষণ, দর্শন সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি নি। তবে দেখা যাচ্ছে, আমি খুব ভাল কাউকে পেয়েছি। '
টক থেরাপি সম্পর্কে আরও

55 বছর বয়সী জোসেফের একটি আলাদা অভিজ্ঞতা ছিল। তিনি হতাশার হতাশার জন্য স্বস্তি পাওয়ার জন্য তার 25-বছরের অনুসন্ধানে চারজন চিকিত্সককে সাইকেল চালিয়েছিলেন। 'আমি একজন পুরানো ট্যুইডি ছেলেটির কাছে গিয়েছিলাম, যিনি বলেছিলেন যে আপনি দু'বছরের জন্য আসতে বাধ্য হবেন। আমি কখনই ফিরে আসি নি। '

' তারপরে আমি একজন মহিলা থেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলাম, যা খারাপ ছিল না, তবে সে খুব ল্যাকনিক ছিল এবং আমরা কখনও সংযুক্ত ছিলাম না। প্রতিবারই আমি এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicineষধ নিয়ে এসেছি সে ঘুরে ফিরে চিকিত্সকদের ডেস্ক রেফারেন্স এ এটি সন্ধান করবে। এটি খুব আশ্বাস দেওয়ার মতো ছিল না। '

এই চিকিত্সক তাকে সাহায্য করতে ব্যর্থ হয়েছিলেন এবং বছরের পর বছর ধরে তিনি অহেতুক ক্ষতিগ্রস্থ হন। অবশেষে, তিনি বলেছিলেন, 'সে তার হাত ছুঁড়ে মারল এবং আমাকে অন্য একজনের কাছে রেফার করল, আমি আরও আক্রমণাত্মক থেরাপিস্ট যিনি আমি দাঁড়াতে পারছিলাম না তবে অবশেষে মারা যাওয়ার আগ পর্যন্ত যাইনি। জোসেফ অবশেষে একজন সাইকোফার্মাকোলজিস্টের অফিসে পৌঁছেছিলেন, যিনি তাকে সঠিক ওষুধ দিয়েছিলেন। 'তিন সপ্তাহ পরে আমি স্বাভাবিক অনুভব করেছি,' তিনি বলেছেন। এই হাস্যকর ভিডিওটি দেখুন এবং প্রমাণটি দেখুন যে এই উপজাতটি নিজেকে খুব বেশি গুরুত্বের সাথে নেয় না

কেরিস ম্যারিক একজন থেরাপিস্টের সাথে সাফল্য পেয়েছেন যিনি যখন ভাল লাগছে তখন সহযোগী হিসাবে কাজ করেন তবে কে নিতে আগ্রহী? যখন সে হতাশার গভীরতায় থাকে তখন তার সাথে তাল মিলিয়ে। 'কখনও কখনও তিনি বলেন,' আপনি এখনই এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নন, এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে আমার উপর বিশ্বাস রাখতে হবে, এবং আপনি যখন ভাল থাকেন আমরা এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারি '' তিনি বলেন, 'আমি এটি পছন্দ করি।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ভাগ করা লক্ষ্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ

ভাগ করা লক্ষ্যগুলি বিষয়
যদিও এই ধরনের অভিজ্ঞতা এড়ানো, লক্ষ্য এবং একটি সময়রেখায় সম্মত হওয়া অসম্ভব হতে পারে While প্রথম সেশনে সাহায্য করতে পারে।

আপনার থেরাপিস্ট আপনার কাছ থেকে কী আশা করবে তা জিজ্ঞাসা করাও ভাল ধারণা। মাইরিক থেরাপিস্টদের স্যুইচ করেছিলেন যখন তার গৃহীত কাজের জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিস্ট তাকে বাচ্চা বোধ করে। 'উদাহরণস্বরূপ, আমাদের একটি খবরের কাগজ পড়তে হবে, একটি নিবন্ধ বাছাই করতে হবে এবং এ সম্পর্কে কথা বলা উচিত ছিল। এটি ঘনত্বের সাথে সহায়তা করার জন্য ছিল, তবে থেরাপি সেশনগুলি শেষে আমি আরও খারাপ লাগছিলাম

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ভাগ করা লক্ষ্য এবং পছন্দ এবং গভীরভাবে বোঝার অনুভূতি একটি ভাল ফলাফলের আরও ভাল ভবিষ্যদ্বাণী are মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক উইলিয়াম সি স্যান্ডারসন বলেছেন, 'আপনি ও আপনার চিকিত্সক যদি একে অপরের পছন্দ না করেন বা চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে আন্তঃ-উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করেন, তবে থেরাপি অপ্রয়োজনীয়ভাবে কঠিন হয়ে উঠবে। হ্যাম্পস্টেডের হাফস্ট্রা বিশ্ববিদ্যালয়ে, এনওয়াই

ব্যক্তিগত স্টাইলটিও গুরুত্বপূর্ণ। সিমেন বলে: 'আপনি এমন কাউকেই চাইবেন না যে, এমন একজন চিকিত্সকের সাথে কাজ করার জন্য যাঁর সত্যিই সমস্যা সমাধান এবং সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন হয় od

কিছু লোক পুরুষ বা মহিলা উভয়কেই বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে চিকিত্সক, বা নির্দিষ্ট জাতি বা বয়সের একজন। পেনসিলভেনিয়ার স্ক্র্যান্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জন নরক্রস বিশ্বাস করেন যে কিছু রোগীর ক্ষেত্রে খুব নির্দিষ্ট পছন্দগুলি কোনও পরিবর্তন আনতে পারে

'সেখানে একটি নবজাতক এবং উদীয়মান প্রমাণ রয়েছে যে যদি কোনও রোগীর থেরাপিস্টের তীব্র পছন্দ থাকে তবে তাকে সম্মান দেওয়া উচিত,' নরক্রস বলে। 'এর কিছু সঠিক ধারণা তৈরি করে। যদি যৌন নির্যাতনের কারণে কোনও মহিলার হতাশা হয় তবে তিনি একজন মহিলা থেরাপিস্টের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন ''