রঙের ব্যক্তি হিসাবে থেরাপি কীভাবে সন্ধান করবেন

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে। আমি যখন বলি যে একজন ভাল ফিট একজনকে খুঁজে পাওয়ার আগে এটি ছয় বা সাতজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দেখেছিল।

এমনকি আমার বিবাহ থেরাপিস্ট থেকে আমাকে আরম্ভ করবেন না।

আমি বলব না যে অন্যরা খারাপ পরামর্শদাতা ছিল - কমপক্ষে সকলেই নয়। আমি যা বলতে পারি তা হ'ল একজন কালো মহিলা হিসাবে তারা আমার পক্ষে খারাপ ছিল।

ক্লায়েন্ট হিসাবে আমাকে সমর্থন করার জন্য, একজন পরামর্শদাতাকে বুঝতে হবে যে সাদা স্থানের একজন কৃষ্ণাঙ্গ ব্যক্তি হওয়ায় আমি কীভাবে বিশ্বকে দেখছি imp আপনি যদি আমার জাতি এবং লিঙ্গকে আমার বিশ্বদর্শন রূপায়িত করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনি আমার প্রয়োজনীয় সমর্থন সরবরাহ করতে পারবেন না।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করার পরিবর্তে যিনি আমাকে বৈধ করেছেন, আমি নিয়মিত চলে গেলাম অধিবেশন গ্যাসিট এবং বিভ্রান্তি অনুভব করে।

আমার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়া এমন কাউকে যদি আমি খুঁজে পাওয়ার মতো ভাগ্যবান হতাম তবে দূরত্ব বা আর্থিক সীমাবদ্ধতার মতো দুর্গমতার অন্যান্য কারণগুলির সাথে আমার মোকাবিলা করতে হয়েছিল।

ক্লায়েন্ট হিসাবে আমাকে সমর্থন করার জন্য একটি কাউন্সেলরকে বুঝতে হবে যে সাদা স্থানগুলিতে একজন কৃষ্ণাঙ্গ ব্যক্তি হওয়ায় আমি বিশ্বকে কীভাবে প্রভাবিত করেছি

বর্ণবাদের মূলগুলি

ওষুধের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির মতো মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা এবং অ্যাক্সেস বর্ণবাদ এবং কুসংস্কার দ্বারা আকারযুক্ত হয়েছে।

গবেষণায় ডায়াগনস্টিক্সে অভিন্নতার চ্যালেঞ্জের পাশাপাশি যারা কালো, আদিবাসী এবং বর্ণের মানুষ (বিআইপিওসি) তাদের জন্য মানসিক অসুস্থতার তুলনামূলক হার এবং নিম্নমানের নথিভুক্ত করেছেন।

উদাহরণস্বরূপ, কালো আমেরিকানরা সাদা লোকের তুলনায় সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এবং কালো কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই অন্যান্য জনগোষ্ঠীর তুলনায় হতাশা প্রকাশ করে।

বর্ণের ব্যক্তি হিসাবে একজন ভাল থেরাপিস্টকে খুঁজে পাওয়ার কঠিন তবে পুরষ্কারপ্রাপ্ত প্রক্রিয়াটির নীচে কয়েকটি প্রতিফলন রয়েছে।

আপনার কী প্রয়োজন - এবং আপনার কী নেই তা জেনে নিন

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা সনাক্তকরণের প্রাথমিক পর্যায়ে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আমি খুঁজে পেয়েছি যে মানসিক স্বাস্থ্যের পেশাদারদের মধ্যে কী কী সন্ধান করা উচিত সে সম্পর্কে অনেক ব্যক্তি অনিশ্চিত আমি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একই গুণাবলী সন্ধানের পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনি কোনও বন্ধুর সন্ধান করতে চান।

তারা কি ভাল শ্রোতা? তারা কি সহানুভূতি দেখায়? আপনার ব্যবহৃত ভাষাটি কি তারা পায়? এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে সমস্ত থেরাপিস্ট এই জিনিসগুলি করবেন না।

একটি তালিকা তৈরি করুন

আপনার ননগোজিটিয়েবলের তালিকা বিকাশের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি কীসের জন্য সমর্থন চাইছেন তা বিবেচনা করা।

আপনি কি নিজের জাতি বা লিঙ্গ প্রক্রিয়া করার জন্য লড়াই করছেন? প্রতিবন্ধী হয়ে থাকা ব্যক্তি হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি কি আপনাকে এমন অনুভূতি জাগিয়ে তুলছে যে আপনি যা করছেন তা কেউ বুঝতে পারে না?

এই অভিজ্ঞতাগুলি সরবরাহকারী যারা আপনার অভিজ্ঞতাগুলি বোঝে বা কমপক্ষে নিশ্চিত করে দেয় তাদের সনাক্ত করার জন্য এই সংগ্রামগুলি ব্যবহার করুন

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

আপনি নিজের তালিকা তৈরির পরে প্রয়োজন, সম্ভাব্য সরবরাহকারীদের জিজ্ঞাসা করুন যেগুলির ক্লায়েন্টগুলির সাথে তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলির সাথে কতটা অভিজ্ঞতা আছে।

আরও অভিজ্ঞতার অর্থ আপনার বিশ্বদর্শন সম্পর্কে তাদের শিক্ষিত করা আপনার পক্ষে কম কাজ হবে। সমর্থন চাইতে গিয়ে যে কারও প্রয়োজন এটিই শেষ কাজ।

প্রক্রিয়াটি শুরু করুন

একবার আমার আমার আবশ্যকীয় বিষয়গুলি জানতে পেরে আমি ব্যক্তিগতভাবে এবং উভয় ক্ষেত্রেই আমার কাছে উপলব্ধ পেশাদারদের নিয়ে গবেষণা শুরু করেছিলাম and অনলাইন মনে রাখার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

আপনার নেটওয়ার্কটি ব্যবহার করুন

কলেজ চলাকালীন, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধানের প্রক্রিয়াটি সহজ ছিল। আমার বিশ্ববিদ্যালয় কাউন্সেলিং বিভাগের মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের ছয়টি বিনামূল্যে মানসিক স্বাস্থ্য অধিবেশন প্রস্তাব করেছিল।

আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমার জীবন বিবাহ, কাজ এবং পিতামাতার সাথে আরও জটিল হয়ে উঠেছে। আমি সামরিক ওয়ানসোর্সে অ্যাক্সেস পাওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম, এমন একটি সংস্থান যা সামরিক পরিবারগুলিকে মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলি সহ বিস্তৃত সহায়তার সাথে সংযুক্ত করে।

এই জাতীয় সংস্থার অ্যাক্সেস ছাড়াই একজন ব্যক্তির নিজের জন্য সঠিক যত্ন নেওয়ার ভার রয়েছে has আপনার বীমা এবং জীবন প্রসঙ্গে নির্ভর করে সেই গবেষণা প্রক্রিয়াটি প্রচুর পরিবর্তিত হয়।

কখনও কখনও শুরু করার সবচেয়ে ভাল জায়গাটি মুখের মুখ দিয়ে। আপনার সম্প্রদায়ের সদস্যরা আপনাকে উপযুক্ত, সংবেদনশীল থেরাপিস্টদের কাছে উল্লেখ করতে সক্ষম হতে পারেন যারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনগুলি পরিবেশন করতে পারেন।

অন্যের জন্য কী কাজ করেছে

আমি সঠিক দুইজন চিকিত্সককে খুঁজে বের করার বিষয়ে তাদের দুই সহপাঠী বিআইপোকের সাথে কথা বলেছি। তারা তাদের প্রক্রিয়াটি ভাগ করে নিয়েছিল এবং তাদের জন্য কী কাজ করেছে

আফ্রিকান আমেরিকান ব্যক্তি হিসাবে, কেনান হোয়াইট জানতেন যে তাঁর এমন একজন পেশাদারের প্রয়োজন যারা বোধহয় কৃষ্ণাঙ্গ বৃদ্ধির চাপগুলি বুঝতে পারেন।

"আমার ননগোজিটিয়েবলগুলি ছিল কালো, পেশাদার এবং অভিজ্ঞ, পাশাপাশি এলজিবিটি-বান্ধব: একটি সহযোগী বা সম্প্রদায়ের অংশ," তিনি বলেছেন।

তিনি গুগলে তার অনুসন্ধান শুরু করেছিলেন। তিনি উপযুক্ত এবং উপযুক্ত কাউন্সেলরকে সনাক্ত করতে জাতি এবং প্রবণতা এবং এমনকি উপাধি সম্পর্কে কীওয়ার্ড ব্যবহার করেছিলেন।

প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ শায়না লোনোয়া-আলেকজান্ডার, যিনি একজন সম্প্রদায়ের কর্মীও ছিলেন, তিনি জানতেন যে তার এমন একজনের দরকার ছিল যিনি তুচ্ছ-বান্ধব এবং দৃir়প্রতিজ্ঞ ছিলেন, নিপীড়নমূলক সিস্টেমগুলি বুঝতে পেরেছিলেন এবং তার ব্যস্ততার সময়সূচি সামঞ্জস্য করতে পারে could

“আমি আমার বীমা সংস্থা দ্বারা সরবরাহিত একটি অনলাইন ডিরেক্টরি ব্যবহার করে একটি স্প্রেডশিট একসাথে রেখেছি। আমি যে থেরাপিস্টদের ব্যাকগ্রাউন্ড এবং ক্লিনিকগুলিতে কাজ করেছিলাম সেগুলি নিয়ে গবেষণা করেছিলাম এবং সত্যই, আমার পক্ষে কৌতুকবান্ধব এবং স্বাগত ক্লিনিকের কাছ থেকে সেবা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, "তিনি বলেন।

বিচার ও ত্রুটি

ঠিক যেমনটি আমার পক্ষে সঠিক ব্যক্তি খুঁজে বের করার আগে আমাকে বেশ কয়েকটি পরামর্শদাতা চেষ্টা করে দেখতে হয়েছিল, তেমনি রঙের অন্যান্য লোকেরাও বেশিরভাগ গুণমানের ফিটনে স্থির হওয়ার আগে একাধিক পরামর্শদাতাকে দেখতে পান।

হোয়াইটের জন্য, আপেক্ষিকতা মূল বিষয়।

“আমি চাই আমার পরামর্শদাতা খুব সহজেই আমার অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত। আমাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য নিজের কুৎসিত দিকগুলি দেখাতে সে ভয় পায় না। আমি পছন্দ করি যে তিনি একজন পুরুষ, কারণ একজন পুরুষ পরামর্শদাতা এমন একটি জিনিস যা আমার কাছে আসলে কখনও ছিল না, "তিনি বলেছেন।

তার বর্তমান পরামর্শদাতার সাথে 2 বছরের সম্পর্কের আগে, হোয়াইট রঙের অন্য কোনও পরামর্শদাতাকে চেষ্টা করেছিলেন যারা ভাল ফিট ছিলেন না। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য তাকে এগিয়ে যেতে এবং অন্য কাউকে খুঁজতে রাজি থাকতে হয়েছিল

লোনোয়া-আলেকজান্ডারের শুরুতে একজন সাদা পুরুষ থেরাপিস্ট ছিলেন। তারা সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল, কিন্তু কভিড -19 প্রাদুর্ভাবের সময় তিনি অনুপস্থিতির ছুটি নেওয়ার পরে, তাকে আবার শুরু করতে হয়েছিল। অবশেষে তিনি রঙিন এক মহিলাকে সম্পর্ক এবং পারিবারিক পরামর্শে বিশেষীকরণ করতে পেলেন। তারা শেষ পর্যন্ত একটি ভাল ফিট ছিল।

তার নতুন সরবরাহকারীর সাথে সংযোগ স্থাপনের সময়, লোনোয়া-আলেকজান্ডার শিখেছিলেন যে তাঁর একজন চিকিত্সাবিদ দরকার যারা হাওয়াইতে বাস করা বুঝতে পেরেছিলেন।

তিনি বলেন, "তারা আমার মতো বহুবিধ এবং বহুজাতীয় বাড়িতে কীভাবে থাকতে চায় এবং কীভাবে আমার বহুসংখ্যক পরিচয় আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে অভিনয় করে তা আরও গভীরভাবে বুঝতে পারে understand"

বিশ্বব্যাপী বোঝার প্রত্যাশায় আমি 20 বছর বয়সী নার্ভাস হওয়ার কারণে সহায়তার সংস্থানগুলির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। রঙ খুঁজছেন সমর্থনকারীরা শুরু করতে নীচের সংস্থানগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

থেরাপিস্টদের সন্ধানের জন্য রিসোর্স

• কালো মেয়েদের থেরাপি কালো মহিলাদের এবং মেয়েদের মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি অনলাইন স্থান। এর সরবরাহকারীর ডিরেক্টরিটি লোকেশন অনুসারে ব্যক্তি এবং ভার্চুয়াল থেরাপিস্টদের তালিকা করে।

• মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সমর্থন চাইলে কালো পুরুষ এবং ছেলেদের দেখার জন্য একটি উত্সর্গীকৃত স্থান দেওয়ার জন্য কালো পুরুষদের জন্য থেরাপি তৈরি করা হয়েছিল। এর উন্নত অনুসন্ধান বৈশিষ্ট্যটি থেরাপিস্ট, রূপ এবং বিশিষ্টতার ধরণের মাধ্যমে ফিল্টার করতে ড্রপ-ডাউনগুলি সরবরাহ করে।

• ব্লাক ইমোশনাল অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ কালেক্টিভ (বিএএম) এমন একটি অলাভজনক যা "এমন এক পৃথিবীতে উত্সর্গীকৃত যেখানে কালো নিরাময়ের কোনও বাধা নেই” " তারা লাইসেন্সপ্রাপ্ত কালো মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি অনলাইন ডিরেক্টরি তৈরি করেছেন যারা টেলিটেরাপি পরিষেবা সরবরাহ করেন

• ল্যাটিনেক্সের থেরাপি যারা ল্যাটিনেক্স বা পিওসি হিসাবে চিহ্নিত, বা কাজ করেছেন তাদের থেরাপিস্টদের তালিকা সরবরাহ করে worked পিওসি সম্প্রদায়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে এবং তাদের অনন্য প্রয়োজনীয়তাগুলি বুঝতে li

• ন্যাশনাল কুইয়ার অ্যান্ড ট্রান্স থেরাপিস্ট অফ কালার নেটওয়ার্ক (এনকিউটিটিসিএন) একটি ইন্টারেক্টিভ ডিজিটাল রিসোর্স তৈরি করেছে যা লোকদের ক্রিয়াকলাপ ও ট্রান্সফার করতে সহায়তা করে রঙ (কিউটিপিওসি) দেশজুড়ে কিউটিপিওসি মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীদের সন্ধান করে

• অন্তর্ভুক্ত থেরাপিস্টগুলি মানসিক স্বাস্থ্যসেবা বিকৃতকরণ এবং তীব্রতর করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ একটি সংস্থা। এর ডিরেক্টরিটি POC কে সাংস্কৃতিকভাবে নিশ্চিতকরণ এবং প্রতিক্রিয়াশীল ক্লায়েন্ট কেয়ারের সাথে সংযুক্ত করে

• ব্ল্যাক থেরাপি লাভ এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন এবং ডিরেক্টরি যা কালো ব্যক্তিদের থেরাপিস্ট, পরামর্শদাতা এবং কোচদের সাথে যোগাযোগের জন্য একটি স্থান সরবরাহ করে।

• নিরাপদ স্থানটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা GoFundMe থেকে শুরু হয়েছিল এবং এটি কালো সম্প্রদায়ের জন্য শিক্ষা এবং সহায়তার দিকে প্রস্তুত।

• ল্যাটিনেক্স থেরাপি একটি পডকাস্ট এবং ডিরেক্টরি যা ল্যাটিনেক্স সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক কমাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

কাস্টম

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধানের সময় অর্থ প্রদানের বিকল্পগুলি এবং বীমা গবেষণা সংস্থাগুলির সাথে আপনার গবেষণা প্রক্রিয়াটির অংশ হিসাবে বিবেচনা করুন।

রঙের মানুষের যত্ন নেওয়ার জন্য ব্যয়টি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বাধা

বিপোক ব্যক্তিরা ডিসপোজেবল আয়ের সীমিত অ্যাক্সেসের যথেষ্ট সম্ভাবনা বেশি। এবং অর্থের আশেপাশের অনিশ্চয়তা থেরাপিটিকে আপনার জীবনের আরও একটি স্ট্রেসার তৈরি করতে পারে।

যাদের বীমা নেই বা তারা খুঁজে পান যে তাদের বীমা পরিষেবার পুরো মূল্য ব্যয় করে না, নীচের সংস্থাগুলি তহবিল সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে, তাই আপনি সাশ্রয়ী মূল্যের যত্ন নিতে পারেন।

তহবিল থেরাপির জন্য সংস্থান

• আফ্রিকার আমেরিকান সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে যে কলঙ্ক রয়েছে তা নির্মূল করার লক্ষ্য বরিস লরেন্স হেনসন ফাউন্ডেশন। এটি COVID-19 মহামারী চলাকালীন বিনামূল্যে ভার্চুয়াল থেরাপি দিচ্ছে।

• লাভল্যান্ড ফাউন্ডেশন থেরাপি তহবিল কালো আবেদনকারীদের এবং একটি অনলাইন আবেদন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে থেরাপি চাওয়া মেয়েদের আর্থিক সহায়তা সরবরাহ করে।

• এনকিউটিটিসিএন এর একটি কিউটিপোকস মানসিক স্বাস্থ্য তহবিল রয়েছে যা কিউটিপিওসি এবং তাদের সহযোগীদের দ্বারা কিউটিপিওসি-র জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় অ্যাক্সেস বাড়াতে রঙিন মানুষদের আর্থিক সহায়তা সরবরাহ করে।

• অন্তর্ভুক্ত থেরাপিস্টরা বর্তমানে হ্রাস-ফি টেলিটেরিয়া পরিষেবা সরবরাহ করছে services এটি ব্ল্যাক এবং আদিবাসী থেরাপিস্টদের সদস্যতা স্পনসর করে।

• উন্নত সহায়তা বর্তমানে এর লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টগুলির একটির কাছ থেকে 1 মাসের রিমোট থেরাপি সরবরাহ করছে। মনে রাখবেন যে এর প্রশ্নাবলিটি পছন্দসই ভাষার বাইরে জাতি বা জাতিগত বিবেচনার জন্য স্ক্রিন করে না।

কলঙ্ককে কাটিয়ে ওঠা

রঙিন মানুষ যারা মানসিক স্বাস্থ্যসেবার সন্ধানে থাকেন তারা প্রায়শই তাদের সম্প্রদায়ের কাছ থেকে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির অতিরিক্ত স্তরের কলুষিত হন।

অনেক সময় যখন প্রিয়জনরা আমাকে বলেছিলেন, "ওহ না, তোমার কী হয়েছে ?!" বা "আপনার সাথে একমাত্র ব্যক্তির সাথে কথা বলা দরকার তিনি হলেন ,শ্বর, মেয়ে” "

হতাশার কথোপকথনে, আমি উভয় প্রতিক্রিয়া মিশ্রিত করব।

আমার পরিবার বিশ্বাস করে যে থেরাপি কেবলমাত্র ভয়াবহ পরিস্থিতির জন্য। আমি এই বিশ্বাসকে অভ্যন্তরীণ করেছিলাম, যা আমাকে দীর্ঘকাল ধরে আঘাত করেছে। আমার মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি ততটা জরুরি হয়ে উঠতে পারত না যদি আমি আগে জীবনের যত্ন নিতে চাইতাম।

আমার শৈশব বর্বরতায় ভরা ছিল, এবং আমার যৌবনে প্রজননজনিত আঘাতজনিত বিভিন্ন আঘাতের ঘটনা ঘটেছে। যেন এগুলি পর্যাপ্ত ছিল না, জাতিগত মাইক্রোগ্র্যাগ্রেশন এবং কয়েকটি বেদনাদায়ক সম্পর্কের কারণে অবিরাম নিজের আত্মার বোধ তৈরি করা শক্ত হয়ে পড়ে

বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যে BIPOC তাদের মানসিক স্বাস্থ্য অভিজ্ঞতা সম্পর্কে উন্মুক্ত। সংস্থানসমূহ, টিপস এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়ে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়কে ঘৃণা করা সমগ্র সম্প্রদায়ের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি অগ্রিম প্রদানের একটি উপায় এবং একটি উদাহরণ সেট করুন যে সহায়তা পাওয়া ঠিক আছে।

“আমি বন্ধুরা এবং পরিবারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলি। আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সক্রিয়ভাবে চিকিত্সা করতে লজ্জা পাচ্ছি না, তবে আমি জানি যে অনেক লোক সাহায্য পাওয়ার আশেপাশে কলঙ্ক জারি করেছে, "বলেছেন লোনোয়া-আলেকজান্ডার।

প্রিয়জনের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও তিনি যত্ন নেওয়ার গুরুত্বকে বিশ্বাস করেন।

"মানসিক স্বাস্থ্য সাহায্যের সন্ধান করা ভীতিজনক, তবে কখনও কখনও আমি চাই না বা কখনও কখনও আমার সাহায্যের প্রয়োজন হয় না এমন ভান করা ভয়ানক।"

সহায়তার সন্ধান এবং কলঙ্ক কমাতে সংস্থানসমূহ

• সস্তার আফিয়া সম্প্রদায় মানসিক সুস্থতা সম্প্রদায় তৈরি করে, তথ্য ভাগ করে দেয় এবং কালো মহিলাদের মানসম্পন্ন মানসিক সুস্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত করে

• সিউই প্রকল্পটি একটি অলাভজনক যা বিশ্বব্যাপী কালো সম্প্রদায়ের সর্বত্র মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা প্রচার করে। এর লক্ষ্য মানসিক অসুস্থতায় আফ্রিকান বংশোদ্ভূত মানুষের অভিজ্ঞতা সম্পর্কিত জনসাধারণের সংলাপকে আরও প্রশস্ত করা

• নিজের ব্ল্যাক একটি অনলাইন (এবং মুদ্রণ) ম্যাগাজিন, ব্লগ এবং পডকাস্ট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ইতিবাচক স্ব-প্রতিচ্ছবি, পারিবারিক বন্ধন, শক্তিশালী সম্প্রদায় এবং সুরক্ষা - মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সমস্ত মৌলিক প্রচারের জন্য কালো আখ্যানটি পুনরায় কাজ করা

• ল্যাটিনেক্স থেরাপি সক্রিয়ভাবে মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস করতে কাজ করছে এর পডকাস্ট এবং ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে ল্যাটিনেক্স সম্প্রদায়ের কলঙ্ক।

• ব্রাউন গার্ল থেরাপি লেখার, পডকাস্টগুলি এবং ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে প্রথম এবং দ্বিতীয়-প্রজন্মের অভিবাসীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে।

• লিপ্রেট হ'ল বিপোক সম্প্রদায়ের দ্বারা বিপোক সম্প্রদায়ের জন্য তৈরি করা একটি মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন, বিশেষত বিআইপোকস অভিজ্ঞতার জন্য নকশাকৃত ধ্যান এবং আলোচনার মাধ্যমে

এটি এগিয়ে দেওয়া

এই সংস্থাগুলি বর্ণের সম্প্রদায়গুলি কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলে এবং সম্পর্কিত হয় তার ল্যান্ডস্কেপ পরিবর্তন করছে। এবং সেখানে আরও অনেক কিছু আছে।

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলামেলা আলাপচারিতা অ্যাডভোকেসির এক প্রকার। মানসিক স্বাস্থ্যসেবা নেওয়ার প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে স্বচ্ছ হতে ইচ্ছুকতা অন্যকে তাদের সামনে যাত্রাটি কল্পনা করতে এবং কলঙ্ক হ্রাস করতে দেয়।

এটি আমাদের পরবর্তী প্রজন্মের চেয়ে প্রসেসটিকে আরও সহজ করে তোলে

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• কীভাবে আপনার ব্ল্যাক বডিকে একটি ওয়ার্ল্ডে প্রেম করবেন যা
• বর্ণবাদবিরোধী লড়াইয়ের সময় আপনার শক্তিকে রক্ষা করে
• মহামারীর সময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করা
• আমার মতো কালো মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা দ্বারা ব্যর্থ হয়ে পড়েছে । এখানে কীভাবে
• একজন কালো চিকিত্সককে কেন সমস্ত পার্থক্য তৈরি হয়েছে