কিভাবে নরম হাত পেতে

• ব্যক্তিগত নিবন্ধ
• সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
• আলতো করে ধুয়ে
• হাইড্রেট
• আর্দ্রতা
• চিকিত্সা শর্ত
• টেকইওয়ে

আপনার প্রতিদিনের বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপ আপনার হাতের মুঠোয় নেয়। তবে তাদের স্নিগ্ধতা পুনরুদ্ধার এবং এগুলিকে নরম রাখার উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক সুরক্ষা
• সানস্ক্রিন
• সঠিক ধোয়া
• হাইড্রেশন
• ময়শ্চারাইজিং

নরম হাত পাওয়ার জন্য টিপস এবং কৌশল সম্পর্কে শিখতে পড়া চালিয়ে যান

আপনার হাতকে শারীরিকভাবে সুরক্ষিত করুন

গ্লোভগুলি আপনার হাতগুলি রক্ষা করতে এবং এগুলিকে নরম রাখতে পারে

আপনি যখন ঠান্ডা দিনে বাইরে থাকেন, তখন ঠান্ডা বাতাস আপনার হাত শুকিয়ে এবং চ্যাপ্টা করতে পারে। উষ্ণ গ্লাভস পরে, আপনি আর্দ্রতা হ্রাস কমাতে এবং ত্বকে প্রাকৃতিক তেল রাখতে পারেন

আপনি বাথরুম পরিষ্কার করা এবং থালা বাসন পরিষ্কার করার মতো ঘরোয়া কাজের জন্য রাবারের গ্লাভস পরা বিবেচনা করতে পারেন। এই গ্লাভগুলি কেবল আপনাকে ভাল দখল রাখতে সহায়তা করবে না, তবে তারা আপনার ত্বককে গরম জল এবং এমন কঠোর রাসায়নিক থেকে রক্ষা করবে যা আপনার হাত জ্বালাতন করতে এবং শুকিয়ে যেতে পারে

ত্বক মেরামতের জন্য গ্লোভস

আপনার হাতের কোমলতা উন্নত করতে আপনি চিকিত্সার অংশ হিসাবে গ্লাভসও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার হাতে ত্বককে উদারভাবে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করে এবং পরে সুতির গ্লাভস লাগিয়ে কিছু বাড়তি যত্ন দিন।

আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য গ্লাভস পরতে পারেন, বা আপনি ঘুমের সময় প্রক্রিয়াটি শুরু করতে পারেন এবং ঘুমানোর সময় এগুলি পরতে পারেন

আপনার হাতের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

আপনার হাতের ত্বক যেমন সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মির জন্য আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের মতোই দুর্বল।

যখন গ্লাভসের জন্য এটি খুব উষ্ণ হয়, তখন একটি উচ্চ এসপিএফ দিয়ে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। এটি তাদের রক্ষা করবে এবং ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সহায়তা করবে

তাদের কোনও ক্ষতি না করেই আপনার হাত ধুয়ে নিন

যে প্রাথমিক কারণগুলির জন্য আমরা আমাদের হাত ধোয়াছি তা হ'ল জীবাণু ধরা এবং ছড়িয়ে দেওয়া এড়ানো to আমরা স্পর্শ পৃষ্ঠতল।

উদাহরণস্বরূপ, অফিসে একটি দরজার হাতলটিতে এমন জীবাণু থাকতে পারে যা অন্য ব্যক্তিতে, অন্য পৃষ্ঠগুলিতে বা আপনার শরীরে স্পর্শ করেও যদি আপনার হাত ধোয়া না যায় তবে ভাইরাস ছড়িয়ে দিতে পারে <

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি) হ্যান্ড ওয়াশিংয়ের জন্য গাইডলাইন সরবরাহ করে যা অন্তত আপনার হাত ধোয়া এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে অন্তর্ভুক্ত

টিপ # 1: কীভাবে আপনার হাত ধোবেন আপনার ত্বকের ক্ষতি না করে

আপনার হাত ধোয়া আপনার ত্বকে প্রায়শই ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার হাতটি শুকনো এবং রুক্ষ করে তুলতে পারে। সম্ভাব্য ক্ষতির পরিমাণ সীমিত করার জন্য এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে:

• উষ্ণ (গরম নয়) জল ব্যবহার করুন
• ল্যানলিন এবং গ্লিসারিনের মতো উপাদান সহ একটি ময়েশ্চারাইজিং সাবান ব্যবহার করুন
• বিনয়ী হন। আপনার হাতগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে আক্রমণাত্মকভাবে স্ক্রাব করতে হবে না
• আপনার হাতগুলি শুকনো ঘষার পরিবর্তে শুকিয়ে নিন
• এগুলি ধুয়ে দেওয়ার পরে আপনার হাতে ময়েশ্চারাইজার লাগান <

মাঝে মাঝে হাত স্যানিটাইজারের সাহায্যে সাবান এবং জলের হাতের বদল বিবেচনা করুন

হাইড্রেটেড থাকুন

জল কেবল আপনার হাত ধোয়ার জন্য নয়। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা আপনার দেহকে ফুটিয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার ত্বকের উন্নতি করতে পারে এবং এটিকে আরও বেশি আলোকিত আভা দেয়।

সঠিক হাইড্রেশনের জন্য, আপনি দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেন

আপনার হাতকে ময়শ্চারাইজিং

ময়শ্চারাইজারগুলি আপনার বাইরের স্তরে জল ধরে রাখে ত্বক। ময়শ্চারাইজারগুলির বেশিরভাগ হ'ল জল-ভিত্তিক লোশন, জেল, ক্রিম, জেল এবং সিরাম যা নিম্নলিখিতগুলি ধারণ করতে পারে:

• হিউমেট্যান্টস। গ্লিসারিন, ইউরিয়া এবং আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডগুলি অন্তর্ভুক্ত এই উপাদানগুলি ত্বকে জল এনে দেয়
• অন্তর্ভুক্ত। এই উপাদানগুলিতে, যার মধ্যে পেট্রোল্যাটাম, শেয়া মাখন এবং অ্যালানটোইন রয়েছে, ত্বকে জল ধরে।
• এমোল্লিয়েন্টস। এই উপাদানগুলির মধ্যে জোজোবা তেল, ল্যানলিন এবং সূর্যমুখী তেল রয়েছে, যা ত্বককে মসৃণ করে

প্রস্তাবিত ময়েশ্চারাইজারগুলিতে কিছু অন্যান্য সাধারণ উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বাদাম তেল
• অ্যাভোকাডো তেল
• অ্যালোভেরা জেলগুলি
• নারকেল তেল
• কোকো মাখন
• ডিমের কুসুম
• হানি
• ওটমিল

ময়েশ্চারাইজারগুলি এতে কার্যকর হতে পারে:

• শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ
• চিকিত্সা শুষ্ক ত্বক
• সংবেদনশীল ত্বককে রক্ষা করুন
• ত্বকের জমিন উন্নত করুন

টিপ # 2: ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন

আপনার হাতকে নরম করার অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল আপনার ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা।

ধোয়ার পরে, আপনার ত্বকে তোয়ালে দিয়ে শুকনো চাপ দিন যাতে কিছুটা আর্দ্রতা থেকে যায়। তারপরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

এই পদ্ধতিটি আপনার ত্বকের জলের ফাঁদে ফেলতে সহায়তা করবে। প্রতিটি হ্যান্ড ওয়াশিংয়ের পরে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন

ময়েশ্চারাইজার এবং medicষধযুক্ত ক্রিম

যদি আপনার চিকিত্সা কোনও কর্টিকোস্টেরয়েডের মতো কোনও ওষুধযুক্ত ক্রিম নির্ধারণ করে থাকেন তবে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগের আগে এটি ব্যবহারের কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন ।

আপনার চিকিত্সক এবং ওষুধের প্যাকেজিংয়ের জন্য আপনি যে ওষুধযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করছেন তার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী থাকবে instructions

টিপ # 3: প্রায়শই ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন

যেহেতু আপনার হাতগুলি আপনার শরীরের অন্য কোনও অংশের চেয়ে বেশি জ্বালাময় হওয়ার সংস্পর্শে রয়েছে, তাই প্রতিদিন কয়েকবার ময়শ্চারাইজার পুনরায় প্রয়োগ করা বিবেচনা করুন (আরও বেশি সময় প্রয়োজন হলে)

আপনার ত্বকে প্রভাবিত মেডিকেল শর্ত

কিছু মেডিকেল শর্তগুলি আপনার হাতের কোমলতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার এমন অবস্থা থাকে যা ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে, যেমন সোরিয়াসিস বা একজিমা, আপনি ত্বকের সাথে শুকনো হাত অনুভব করতে পারেন যা খোসা ছাড়ায় এবং ফাটল ধরে। আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে নরম হাতের জন্য আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন

আপনার যদি লুপাস বা ডায়াবেটিসের মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডার থাকে তবে আপনার হাতে রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস হতে পারে। এটি আপনার হাতগুলিকে আরও সহজে খিটখিটে করতে পারে। যদি এটি আপনার হাতের কোমলতাটিকে প্রভাবিত করে, আপনার বিকল্পগুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

গ্রহণযোগ্য

বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে শুকনো হাতই ব্যস্ত জীবনের ফলাফল। তবে তাদের চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যেমন গ্লাভস পরা এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করে নরম হয়ে যায়।

আপনি যদি সাধারণ রুক্ষতা এবং শুষ্কতা বিবেচনা করবেন তার বাইরে লক্ষণগুলি থেকে থাকে তবে একজন চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার হাতকে নরম করার জন্য আপনার সেরা বিকল্পগুলি নির্ধারণ করতে পারে