আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন তবে কীভাবে হলিডে পার্টির মরসুমে যাবেন

কে কোন পার্টি পছন্দ করে না? ইন্ট্রোভার্টস, প্রকৃতপক্ষে quiet এমন ব্যক্তিরা যারা শান্ত, লো-কি সেটিংসে সাফল্য লাভ করে। এটি ছুটির মরসুমকে আনন্দিত অফিস উত্সব থেকে শুরু করে নববর্ষের উত্সব উদযাপন, প্রকৃতির লোকদের জন্য একটি জটিল সময় যারা প্রচুর ভিড় এবং ছোট্ট আলোচনার মধ্য দিয়ে জীবন কেটে যায়

"অন্তর্মুখী বিষয়গুলি আমাদের শক্তি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় নষ্ট হয়ে যায়, "টেক্সাস-ভিত্তিক লেখক এবং সাইকোলজি টুডের দ্য ইনট্রোভার্ট কর্নার কলামের লেখক সোফিয়া ডেম্বলিং স্বাস্থ্যকে বলেছেন। “এটি এমন নয় যে আমরা এটি পছন্দ করি না, বা আমরা এটাকে ভয় পাই, বা আমরা মানুষ পছন্দ করি না। "এটি কেবল আমাদের জন্য ক্লান্তিকর, যদিও বহির্মুখী সামাজিক বিন্যাসে শক্তি অর্জনের ঝোঁক।"

সামাজিকীকরণ এবং বিনোদন দেওয়ার প্রত্যাশা সাধারণত অন্তর্মুখী হয়ে পড়ে, পিএইচডি পশ্চিমাঞ্চলের ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক লরি হেলগো বলেছেন ভার্জিনিয়া ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন এবং ইনট্রোভার্ট পাওয়ার । র লেখক calm "অন্তর্মুখটি শান্ত এবং নিখরচায় দেখতে পারে এবং কারণটির একটি কারণ হ'ল তাদের ভিতরে অনেক কিছু চলছে। তারা জিনিসগুলিকে প্রথমে নিয়ে যেতে এবং এটি প্রক্রিয়া করতে পছন্দ করে এবং ছুটির দিনগুলি এমন সময় হয় যখন তারা সময় এবং স্থান প্রক্রিয়াজাতকরণ থেকে বঞ্চিত হয়, "ডাঃ হেলগো স্বাস্থ্য <<

সফলভাবে নেভিগেট করতে বলেছেন একটি অন্তর্মুখী হিসাবে মরসুমটি কিছু মূল পরামর্শ অনুসরণ করা - যেমন নীচের সহকর্মীদের কাছ থেকে নেওয়া এই পরামর্শগুলি

ছুটির দিনগুলি traditionতিহ্য সম্পর্কে, তাই বার্ষিক উদযাপনগুলি আসলে সম্ভাব্য অস্বস্তির জন্য মূল্যবান তা নির্ধারণ করুন। "নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আমি কী হাল ছেড়ে দিতে পারি, এই ছুটির মরসুমে আমি কী বলতে পারি না, কোন অনুষ্ঠান এবং ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত আমাকে সন্তুষ্ট করে না?" "হেলগো পরামর্শ দেন। আপনি যদি জানেন যে কলেজ থেকে আপনার সেরা বন্ধুর একটি বাত্সরিক নববর্ষের আগের পার্টি রয়েছে যা সর্বদা আপনার পাল থেকে বাতাসকে ঠাট্টা করে, নিজেকে এড়িয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন। তিনি আরও বলেন, "ছুটির দিনগুলি আমাদের জন্য প্যাকেজড হওয়ার কারণে আমাদের গ্রহণ করতে হবে না, আমরা সেগুলি নিজেরাই প্যাকেজ করতে পারি”

পার্টি আপনার ইনবক্সে হিট হওয়ার সাথে সাথেই আপনার অন্তর্মুখী প্রবৃত্তি হতে পারে বাইরে বেরোনোর ​​অজুহাত আবিষ্কার করুন। তবে হোস্টটি যদি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ কেউ হয় বা আপনি আসলে সেখানে থাকতে চান, খালি করবেন না — কেবলমাত্র তাদের অবহিত করুন যে আপনি পুরো সময় থাকতে পারবেন না। হেলগো পরামর্শ দিয়েছিলেন, "আমি লোকদের সামনে উপস্থিত হতে এবং বলি, 'আমাকে আমন্ত্রণ জানাতে এসে আমি আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে পেরে আনন্দিত, কিন্তু এই ধরণের ঘটনাগুলি আমার মন খারাপ করে দেয়, তাই আমি সম্ভবত এই মুহুর্তেই চলে যাব,'" হেলগো পরামর্শ দেন।

এটি একটি অন্তর্মুখী উইন-উইন: ইভেন্টটি আপনাকে পরাভূত করলে, আপনি একটি আউট পেয়ে গেছেন। এবং যদি আপনি মজা পান তবে আপনি চারপাশে লাঠিচার্জ করতে পারেন। ডেম্বলিং ব্যাখ্যা করেছেন, "আমি একটি বিষয় যা আমি সকল অন্তর্মুখীদের বলি তা হল পার্টির সাথে ডিল করা এবং ইভেন্টগুলিতে যাওয়া খুব সহজ you "আপনার শক্তি রক্ষা করার জন্য এই অনুরোধকে সম্মান করুন এবং যান, তবে তারপরে আপনি প্রস্তুত হওয়ার পরে চলে যান, এমনকি যদি নিজেকে চালনা করা হয় তবে আপনি যখন পালাতে প্রস্তুত তখন পালাতে পারবেন” "

একটি ইভেন্টে পৌঁছে বা বন্ধুর সাথে পার্টি করা, উল্লেখযোগ্য অন্য, বা এমনকি গোষ্ঠীর অংশ হিসাবে এমন কাউকে আপনাকে দেয় যখন আপনি বিস্মৃত বোধ করছেন তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুরে আসতে পারেন। যদি আপনার প্লাস-ওয়ান আপনার অন্তর্মুখী প্রবণতাগুলি সম্পর্কে জানে তবে তারা আপনাকে ছোট ছোট কথা বলার জন্য সহায়তা দেবে। অথবা তারা আপনাকে নিজেরাই কিছুটা পিছনে ফিরে আসতে ও পুনরায় চার্জ করার অনুমতি দেবে, উপরের একটি বাথরুমে বা একটি শিঙ্গা বাঘের বাতাসে বাইরে বলুন

ভিড়ের মধ্যে দাঁড়িয়ে চিচচ্যাট করার চেষ্টা করতে এবং কথোপকথন চালিয়ে যেতে অপরিচিতদের সাথে যাওয়া একটি বড় অন্তর্মুখী শক্তি স্তন্যপান। সমাধান হ'ল নিজেকে ব্যস্ত রাখা। ডেম্বলিং সমাবেশে নিজের জন্য ভূমিকা তৈরি করার পরামর্শ দেয়, যেমন পানীয় বা ডিজে তৈরির প্রস্তাব, যাতে আপনি অ্যাঙ্কর ছাড়াই বিশৃঙ্খলার মধ্যে পড়ে যাবেন না

আপনি যদি জানেন যে আপনার আসন্ন ইভেন্টগুলিতে অংশ নিতে হবে, তাদের মধ্যে প্রচুর একা সময় পেন্সিল। "আমি একটি ব্যস্ত দিনের আগে একটি শান্ত দিন এবং একটি ব্যস্ত দিনের পরে একটি শান্ত দিনের পরিকল্পনা করতে চাই, ডেম্বলিং বলেছেন। 'আপনার শক্তি পরিচালিত করার এবং আপনি যখন অত্যধিক প্রসারিত এবং স্রাব করতে শুরু করছেন তখন নিজেকে চিনতে হবে' ' সময় পার হওয়ার পাশাপাশি পার্টির সময় সহায়ক; ঘরের শান্ত অংশে অন্য অতিথিদের থেকে 10 মিনিট দূরেও আপনার হেডস্পেসটি পরিষ্কার করতে এবং আপনার ট্যাঙ্কে কিছুটা গ্যাস ফিরে রাখতে সহায়তা করবে help