মেনোপজের পরে কীভাবে দুর্দান্ত সেক্স করবেন

মেনোপজ এবং সেক্স সবসময় হাতের মুঠোয় যায় না। এটা কেন? মেনোপজের পরে, একজন মহিলার ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন, প্রধান মহিলা সেক্স হরমোন তৈরি বন্ধ করে দেয়। এটি একটি শক্ত সামঞ্জস্য হতে পারে, কারণ হাড়ের স্বাস্থ্য থেকে অবিচ্ছিন্ন মেজাজ থেকে 'খারাপ' কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরের অবধি অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এস্ট্রোজেন দায়ী

তবে অনেক মহিলার সবচেয়ে কঠোর পরিবর্তন করতে হয় do যোনি সহ এস্ট্রোজেন যোনি আস্তরণের স্থিতিস্থাপক এবং ময়শ্চারাইজড রাখে এবং এটি আপনার লিবিডোকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এস্ট্রোজেন ব্যতীত, যোনি টিস্যুগুলির অ্যাট্রোফি, শুষ্কতা সেট হয়ে যায় এবং উত্তেজনা আরও কঠিন। যখন আপনার অনুপ্রবেশমূলক যৌনতা থাকে, তখন এটি যোনিতে আঘাত করতে পারে এবং এমন কি ছত্রাক সৃষ্টি করতে পারে

"আমি বহু বছর যাবত মহিলাদের দেখছি যে বয়সের একটি সাধারণ অংশকে যৌন সম্পর্কে ব্যথা করা হয়," ক্যালিফোর্নিয়ার সান্টা মনিকার ওসিস উইমেনস সেক্সুয়াল ফাংশন সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর ওব-গাইন লিসা এম ভেল বলেছেন। “যখন তারা আমাকে দেখতে আসবে তখনই আমি যা শুনি। আসল বিষয়টি হ'ল, আপনি করতে পারেন অনেক কিছুই আছে। "

মেনোপজের পরে সমস্ত মহিলাই বেদনাদায়ক লিঙ্গের অভিজ্ঞতা পান না। গর্ভাবস্থার ভয় ছাড়াই, কিছু মহিলা বলেছিলেন যে তারা ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময় আরও স্বচ্ছন্দ হন। এবং জীবনের এই মুহুর্তে, সাধারণত তাদের সমস্ত সময় নেওয়ার মতো অল্প বয়স্ক বাচ্চারা থাকে না, তাই এ্যাকশনটি উপভোগ করার আরও বেশি সুযোগ রয়েছে

তবে মেনোপজের পরে যৌনতা যদি অস্বস্তি বা ডান দিকের বেদনাদায়ক হয় তবে সেখানে বিকল্পগুলি রয়েছে, মেনোপজ এবং যৌন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে — এবং আবার জিনে ফিরে আসার ছয়টি উপায়

"যোনি শুকনো সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য," মেরি জেন ​​মিনকিন, এমডি, ক্লিনিকাল অধ্যাপক ড। ইয়েল স্কুল অফ মেডিসিনে ওব-গিন একটি বিকল্প হ'ল একটি ওভার-দ্য কাউন্টার যোনি ময়েশ্চারাইজার যা নিয়মিত ব্যবহার করা যায়, সপ্তাহে দু'বার তিনবার বলুন, যৌনতার আগে না। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকান ধরে একটু হাঁটুন, এবং আপনি অনেকগুলি ভিন্ন ব্র্যান্ড দেখতে পাবেন

তারপরে আপনি যখন শোবার ঘরে আঘাত করতে প্রস্তুত হন তখন একটি জল- বা সিলিকন ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট প্রয়োগ করুন এই মুহুর্তটি, যাতে আপনি আরও একটি সহায়তা পান। আপনি যদি কখনও লুব্রিক্যান্টগুলি পরীক্ষা করে না দেখে থাকেন তবে আপনি প্রাকৃতিক, যুক্ত-মুক্ত সংস্করণ এবং চিকিত্সার জন্য একক-ব্যবহারের প্যাকেটে আসা কিছুগুলি সহ সমস্ত প্রকারে অবাক হয়ে যাবেন

নিশ্চিতভাবে এটি বিপরীতমুখী বলে মনে হচ্ছে। তবে আরও অনুপ্রবেশমূলক যৌনতা যোনি টিস্যুকে পাতলা ও বিরক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। কারণ, উত্তেজনাজনিত কারণে আপনার যৌনাঙ্গে রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায় যা যোনি টিস্যুগুলিকে সুস্থ রাখে। কোন সঙ্গী মেজাজ আঘাত করলে? হস্তমৈথুনও কাজ করে।

যদি আপনি কাউন্টার-এর বিকল্পগুলির চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি এখনও সেখানে শুকিয়ে যাচ্ছেন — বা আপনার যৌন ড্রাইভ ড্রেনটি বৃত্তাকার অবিরত করে চলেছে medical আপনার চিকিত্সকের সাথে চিকিত্সা চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলুন সাহায্য করতে পারি. একটি সম্ভাবনা: স্বল্প-ডোজ ইস্ট্রোজেন যোনি ক্রিম যাতে অ্যান্টি-এজিং হরমোন ডিএইচএ থাকে

ক্রিম আপনার একমাত্র বিকল্প নয়। ট্যাবলেট এবং রিংগুলি যোনিতে প্রবেশ করে এবং ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয় সেগুলিও উপলব্ধ। এছাড়াও, দিনে একবার, হরমোন-মুক্ত ওষুধ, ওফেনা এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে যা যোনি টিস্যুকে ঘন করতে সহায়তা করে যাতে ব্যথা এবং ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। অসফেনা সবার জন্য নয়, সুতরাং যদি আপনি এটি বিবেচনা করে থাকেন তবে আপনার ওবিন-গিনের সাথে চেক করুন এবং এটি গ্রহণের জন্য আপনি একজন প্রার্থী কিনা তা খুঁজে বের করুন

টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপন দীর্ঘদিন ধরে হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে একটি নিখরচায় কামরায় পুরুষদের জন্য সমাধান — এবং এটি আপনার নিজের যৌন ড্রাইভটিকেও পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। তবুও, এই প্রধান পুরুষ হরমোনটির (যা মহিলারাও স্বল্প পরিমাণে তৈরি করেন) সিন্থেটিক সংস্করণ নির্ধারণের সাথে সমস্ত ডাক্তার ঠিকঠাক নয়। টেস্টোস্টেরন কোনওভাবেই নিরাময়যোগ্য নয় এবং ব্রণ এবং চুল পাতলা করার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসতে পারে। ভাগ্যক্রমে, "আমরা যেমন কথা বলি তেমনই কাজকর্ম বাড়ানোর জন্য আরও নতুন প্রতিকারগুলি নিয়ে কাজ করা হচ্ছে," ডা। অংশীদারি বিষয়টিকে ঘিরে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি অবিবাহিত হন বা আপনার অংশীদার টক্কর টাইপ না হন তবে আপনার obণ-গাইন কান ধার দেওয়ার জন্য উপলব্ধ। "আমি সবসময় মহিলাদের একটি ভাল, বিশ্বস্ত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করি," ডাঃ মিনকিন বলেছেন। "একজন চিকিত্সক, নার্স মিডওয়াইফ বা নার্স চিকিত্সক পরামর্শের মূল্যবান উত্স হতে পারে” "

আপনি একজন যৌন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতেও চাইতে পারেন, যিনি আপনাকে যা চান এবং যা চান তার বিষয়ে আরও উন্মুক্ত হতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে আপনার অংশীদার থেকে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি যে পরিবর্তনগুলি আপনি ভোগ করছেন তা পুরোপুরি স্বাভাবিক

আসুন স্পষ্ট করে বলি: গরম ঝলকানি থেকে রাত অবধি ক্লান্তি এবং মাঝে মাঝে অনিয়মিত হওয়া পর্যন্ত মেনোপজের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে কোনওটিই নয় , কাঙ্ক্ষিত বোধ আপনি সেট আপ। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার আত্মসম্মানকে আঘাত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে সেগুলি পরিচালনা করার উপায় সম্পর্কে কথা বলুন

"ঠিক এখনই আসুন," ডাঃ ভ্যালি বলেছেন। "সময় যতই যায়, কিছু সমস্যা আরও খারাপ ও খারাপ হতে পারে” "

এটিকেও বুঝতে হবে যে আপনার মজাদার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং মেজাজে যাওয়ার জন্য আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বেশি কঠোর পরিশ্রম করতে হতে পারে। এর অর্থ আরও ফোরপ্লে, পর্ন দেখা (আপনার সঙ্গীর সাথে বা তার বাইরে), যৌন খেলনা চেষ্টা করে — বা কেবল শিথিল করতে শেখা

"একবার ভাবেনা যে মেনোপজের পরে আপনার যৌন জীবন শেষ হয়ে যায়" ভ্যালিকে আশ্বাস দেয়। “আমি একটি ৮০ বছর বয়সী মহিলাকে জানি যে এখনও তার সঙ্গীর সাথে সহবাস করে। এটি জীবনের একটি ভিন্ন ধাপ, তবে একটি ভাল যৌনজীবন এখনও সম্ভব ”"