আপনার সন্তানের ওজন কীভাবে বাড়ানো যায়

আপনার শিশুর ওজন কীভাবে বাড়ানো যায়

কোনও সমস্যা আছে?
গড় ওজন বৃদ্ধি
স্বাস্থ্যকর লাভ
টিপস
টেকওয়ে

আপনি কি আপনার শিশুর আরাধ্য ছোট গাল মুড়ির আইলটিতে শিশুর নিটোল গালের সাথে আপনার শিশুরোগের অফিসের বাইরে এবং বাইরের দিকে তুলনা করছেন? প্রতিটি প্যারেন্টিং ম্যাগাজিনের কভার আপনি স্পট? এবং আপনি কি ভাবছেন যে তারা কি খাওয়ার মতো যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছে এবং কীভাবে আপনার বাচ্চাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে?

অনেক বাবা-মা করেন। তবে এখানে আপনার যা মনে রাখা দরকার তা এখানে রয়েছে: আপনার সন্তানের জন্মের প্রথম কয়েক দিন পরে, তাদের কিছুটা ওজন হ্রাস পাবে। আসলে, এটি প্রত্যাশিত একটি সূত্রযুক্ত খাওয়া বাচ্চা জীবনের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে তাদের জন্মের ওজনের প্রায় 3 থেকে 4 শতাংশ হারায়। একটি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু 6 থেকে percent শতাংশের মধ্যে হারায়।

২ সপ্তাহের শেষে, বেশিরভাগ বাচ্চারা এই ওজনটি আবার ফিরে পাবে। এবং প্রথম বছরের শেষের দিকে, আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে আপনার শিশুর ওজন তিনগুণ বেড়েছে। লাভের উপায়!

তবে আমাদের বলা যাক যে আপনি অপেক্ষার গেমটি খেলতে চান না। অথবা আপনি এখনও প্রতিটি শিশুর নিবিড় গাল দেখতে পাচ্ছেন যা আপনাকে গত করবে। আপনার বাচ্চাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে আপনি কী করতে পারেন?

আপনার সন্তানের ওজন বাড়ানোর দরকার কি?

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সন্তানের ওজন বাড়ছে না, আপনার প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সম্ভবত একটি বোর্ড প্রত্যয়িত স্তন্যপান পরামর্শদাতার কাছ থেকে গাইডেন্স অনুসন্ধান করুন seek

তারা আপনার অবস্থানের গড় বৃদ্ধির চার্টের তুলনায় আপনার শিশুর বিকাশের চিত্র লেখার জন্য তারা আপনার সাথে কাজ করতে পারে to নিশ্চিত করুন যে তারা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংশোধিত প্রবৃদ্ধি চার্ট (2006) উল্লেখ করছেন কারণ এই চার্টগুলি বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের বৃদ্ধির নিদর্শনগুলি প্রতিবিম্বিত করতে সংশোধিত হয়েছিল।

সিডিসি 0 থেকে 2 বছর বয়সের জন্য প্রস্তাবিত চার্ট এবং যুক্তরাষ্ট্রে শিশু বিশেষজ্ঞরা এটি ব্যবহার করেন

সম্ভবত তারা আপনার মনকে এতে যুক্ত করবে স্বাচ্ছন্দ্য। প্রতিটি বাচ্চা অনন্য তবে তাদের নিজস্ব বৃদ্ধির বক্ররেখা অনুসরণ করা উচিত।

আপনার শিশুর প্রথম বছরের জন্য ওজন বৃদ্ধি এবং খাওয়ানোর প্রত্যাশা

0 থেকে 3 মাস

বৃদ্ধির প্রত্যাশা: জন্ম থেকে 3 মাস পর্যন্ত, আপনি আপনার সন্তানের আশা করতে পারেন প্রতি মাসে 1/2 থেকে 1 ইঞ্চি (প্রায় 1.5 থেকে 2.5 সেন্টিমিটার) বাড়ান। তারা সম্ভবত প্রতি সপ্তাহে 5 থেকে 7 আউন্স (প্রায় 140 থেকে 200 গ্রাম) অর্জন করবে। হ্যাঁ, সেই কারণেই এই নবজাতকগুলি বেশি দিন স্থায়ী হয় না

খাওয়ানো প্রত্যাশা: আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান, প্রতি 2 থেকে 3 ঘণ্টায় তাদের খাওয়ানোর চিত্র করুন। এটি প্রতি 24 ঘন্টা 8 থেকে 12 বার হয় ... তবে কে গণনা করছেন?

আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর সূত্র রাখেন তবে সেই প্রথম কয়েক দিনের জন্য প্রতি 2 থেকে 3 ঘন্টা অন্তর 1 থেকে 2 আউন্স শিশু সূত্রে চিত্রিত করুন। আপনার শিশুর পেট বাড়ার সাথে সাথে খাওয়ানোর মধ্যে সময় দীর্ঘ হবে (3 থেকে 4 ঘন্টা) এবং প্রতিটি খাওয়ানোর জন্য আরও সূত্র ধরে রাখতে পারে

3 থেকে 7 মাস

বৃদ্ধি প্রত্যাশা: আপনার হিসাবে বাচ্চা 3 মাসের মাইলফলকের কাছে পৌঁছায়, তাদের ওজন বৃদ্ধি কিছুটা কমবে। আপনি সম্ভবত এক সপ্তাহে প্রায় 4 আউন্স (110 গ্রাম) বৃদ্ধি দেখতে পাবেন। ৫ মাসে (বা তাড়াতাড়ি) আপনি একটি পার্টি নিক্ষেপ করতে পারেন, কারণ আপনার শিশুর সম্ভবত ওজন দ্বিগুণ হয়ে গেছে

খাওয়ানো প্রত্যাশা: কিছু শিশু প্রায় 4 মাসের মধ্যে শক্ত খাবারের প্রতি আগ্রহ দেখাতে পারে তবে সেরা অনুশীলন হ'ল এটি আপনার শিশুর সাথে পরিচয় করানোর জন্য 6 মাসের চিহ্নিতকারী পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত। ফল পিউরি দিয়ে শুরু করার বিষয়ে আপনি যা শুনেছেন তা সত্ত্বেও, আপনি মাংস দিয়ে শুরু করতে চাইতে পারেন। এটি সম্পর্কে এখানে পড়ুন

to থেকে 12 মাস

বৃদ্ধি প্রত্যাশা: আপনার শিশু এখন এক সপ্তাহে প্রায় 3 থেকে 5 আউন্স (85 থেকে 140 গ্রাম) অর্জন করছে। এটি এক মাসে প্রায় 2 পাউন্ড (900 গ্রাম) হয়ে বেরিয়ে আসে। আপনি যখন প্রথম জন্মদিন উদযাপন করবেন, ততক্ষণে আপনার শিশু সম্ভবত তাদের জন্মের ওজন তিনগুণ বাড়িয়ে দেবে

খাওয়ানো প্রত্যাশা: আপনার এখন খাবারের টেবিলে কিছুটা অতিথি থাকবেন। আপনার বাচ্চাকে আঙুলের খাবার সরবরাহ করে মজা করুন (এবং নিজের খাবার খাওয়ার সুযোগ পান) যাতে তারা নিজেরাই খাওয়াতে পারে। দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন!

আপনি স্তন্যপান করছেন বা সূত্র সরবরাহ করছেন, আপনার সন্তানের এখনও প্রথম বছরের শেষের দিকে তাদের বেশিরভাগ ক্যালোরি পান করা উচিত।

আপনি কীভাবে আপনার বাচ্চার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারেন?

কিছু বাচ্চাদের খাওয়ার জন্য খুব কষ্ট হয় এবং ওজন বাড়ার কথা মনে হয় না ঠিক আছে। আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যোগাযোগ করুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বাচ্চাকে গিলে ফেলাতে সমস্যা হচ্ছে, ফিডগুলির মধ্যে বমি হচ্ছে, মনে হয় যে খাবারের অ্যালার্জি রয়েছে, রিফ্লাক্স হয়েছে, বা চলমান ডায়রিয়া রয়েছে।

এই সমস্যাগুলি আপনার বাচ্চাকে তাদের প্রয়োজনীয় ক্যালোরিগুলি শোষণ করতে বাধা দিতে পারে। একবার আপনি এই সম্ভাবনাগুলি বাতিল করে দিলে, যদি আপনি এবং আপনার শিশুর শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এটি প্রয়োজনীয় তা স্থির করেন, তবে আপনি সেই লোভিত ওজন বাড়ানোর দিকে কাজ করার জন্য সঠিক কৌশলটি খুঁজে পেতে পারেন

মনে রাখবেন, যদি আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন শিশুর বর্তমান ওজন বৃদ্ধি এবং আপনি তাদের যথাযথ বৃদ্ধির বক্ররেখা প্রদর্শন করতে পারেন, আপনি এবং আপনার শিশুটি ঠিকঠাক করছেন এবং এই বিষয়ে কোনও বিশ্বাসের দরকার নেই।

শিশুর ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন নেই যখন এটি প্রয়োজন হয় তখন অস্বাস্থ্যকর খাওয়ানো এবং খাওয়ার আচরণ এবং অস্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ার ঝুঁকি পরে বাড়ে

যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান:

আপনার শিশুর বাহুতে এবং পাগুলিতে এই স্কুইশি রোলগুলি দেখতে এবং ক্রেডিটটি আপনার দুধের সরবরাহে যায় তা জানতে আপনি কী করবেন? সম্ভবত বেশ কিছুটা। তবে কিছু বাচ্চা ঠিক একইভাবে লাভ করে না। আপনি কি করতে পারেন? এখানে কয়েকটি পরামর্শ দেওয়া হল:

অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলন: বাচ্চাকে নার্সিং করা এমন একটি শিল্প যা শিখতে হবে। কীভাবে বুকের দুধ খাওয়াবেন জেনে আপনার জন্মের চেয়ে পেইন্ট ব্রাশ কীভাবে ধরে রাখা যায় তা জেনে আপনার জন্ম হয় নি। স্তন্যপান করানোর পরামর্শদাতার কাছে পৌঁছে যিনি আপনার বাচ্চাটি সঠিকভাবে লেচচঞ্চ করছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে, এমন একটি শর্ত রয়েছে যা স্তনে খাওয়ানো শক্ত করে তোলে, বা কিছু জেগে ওঠা দরকার
আপনার দুধের সরবরাহ বাড়িয়ে দিন: আপনি যদি আপনার দুধের সরবরাহ আপনার শিশুর চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত নয় বলে চিন্তা করুন, আরাম করুন। বেশিরভাগ মায়েদের এই ভয় থাকে। আপনার দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য আপনার বাচ্চাকে প্রতি দু'ঘন্টা কাছাকাছি রাখুন, এবং নার্স আপ করার চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি খাওয়ান সেখানে বেশি খাওয়ান।

আপনি যদি সূত্র খাওয়ান:

প্রথম কয়েক মাস পরে, সূত্র খাওয়ানো বাচ্চারা সাধারণত আরও বেশি লাভ করে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের তুলনায় ওজন দ্রুত। তবে যদি আপনার সূত্রযুক্ত খাওয়ানো বাচ্চা সমৃদ্ধ না হয় তবে কী ঘটে?

সূত্র পরিবর্তন করার বিষয়টি বিবেচনা করুন: আপনার শিশু যদি আপনি যে সূত্রটি ব্যবহার করছেন তার সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি দেখায়, আপনি চাইতে পারেন ব্র্যান্ডগুলি পরিবর্তন করতে বা মিল্ক ব্যাংক থেকে বুকের দুধ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার শিশু যদি রিফ্লাক্স, একজিমা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্যান্য সমস্যার লক্ষণ অনুভব করে তবে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা দাতার দুধ বা প্রোটিন-হাইড্রোলাইজেট ভিত্তিক সূত্র ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে। যেহেতু এই ধরণের সূত্রটি ব্যয়বহুল, তাই কেবলমাত্র সেই শিশুদের জন্যই পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যাদের গাভী বা সয়া দুধের সাথে অ্যালার্জি রয়েছে
আপনার সূত্রটি সঠিকভাবে মিশ্রিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন: আপনার সূত্রটিতে মিক্সিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গুঁড়া জল জলের সঠিক ভারসাম্য অপরিহার্য। বেশি পরিমাণে পানির অর্থ এই হতে পারে যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত ক্যালোরি পায় না এবং এটি বিপজ্জনক হতে পারে
আপনার সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন: আপনার বাচ্চার বোতলগুলিতে আরও কিছু সূত্র বা ভাতের সিরিয়াল যুক্ত করার আগে পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ consult শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার শিশুর জন্য কী নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর তা তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে

আপনি যদি সলিউড খাওয়ান:

আপনি 6 মাসের মাইলফলক অতিক্রম করেছেন এবং আপনি আপনার শিশুর সলিউডের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন, তবে আপনি যেমন আশা করেছিলেন তেমন ওজন বাড়ছে না। আপনি নিরাপদে একক উপাদানযুক্ত খাবারগুলি প্রবর্তন করার পরে এবং আরও স্বাদ যুক্ত করার সুযোগ পাওয়ার পরে আপনি কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং চর্বিতে ফিট করতে পারেন।

আপনার শিশুর ওজন কীভাবে বাড়াতে হবে সে সম্পর্কে এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

স্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত করুন: জলপাই তেল এবং অ্যাভোকাডো উভয় ক্যালোরি এবং স্বাস্থ্য সুবিধায় ভরপুর। উভয়ের ওলিক অ্যাসিড প্রদাহ হ্রাস করতে পারে, এবং মস্তিষ্কের জন্য ওহ-তাই-ও-ওমেগা 3 ফ্যাটগুলির মধ্যে কিছু পান।
আরও ক্যালোরিযুক্ত মাংসের জন্য বেছে নিন: শুয়োরের মাংস, মুরগির পা এবং গ্রাউন্ড টার্কি উচ্চ-ক্যালোরির পছন্দ
পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্য সরবরাহ করুন: স্যুপে গ্রেটেড পনির যোগ করুন বা ছিটিয়ে দিন আপনি যে ক্যালোরিগুলি সন্ধান করছেন তাতে যোগ করতে চাল এবং পাস্তা বেশি। পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দইয়ের জন্য সন্ধান করুন তবে চিনিযুক্ত লোকেগুলি এড়িয়ে যান
আপনার ফলগুলি চয়ন করুন: আপনার শিশুর কলা, নাশপাতি এবং অ্যাভোকাডোগুলি আপেল এবং কমলার পরিবর্তে সরবরাহ করুন। এই ফলের মধ্যে উচ্চতর ক্যালোরিযুক্ত উপাদান থাকে

আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনের টিপস
খাবার গ্রহণ খাওয়ার সময় এবং জলখাবারের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। আপনার বাচ্চার ওজন বাড়ানোর জন্য কীভাবে অতিরিক্ত উপায় সন্ধান করতে চাইলে আপনি আপনার অনন্য জীবনের পরিস্থিতি বিবেচনায় নিতে চাইবেন তবে এখানে এমন কিছু পরামর্শ রয়েছে যা সহায়তা করতে পারে

ভিটামিন এবং পরিপূরক

যদিও বেশিরভাগ শিশুদের তাদের দেহে পর্যাপ্ত আয়রন স্টোর নিয়ে জন্ম হয় তাদের জীবনের প্রথম চার মাস ধরে রাখার জন্য, যেহেতু বুকের দুধে খুব কম আয়রন থাকে, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) প্রস্তাব দেয় যে বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের একটি আয়রন পরিপূরক দেওয়া হবে ( শরীরের ওজনের প্রতি কেজি জন্য 1 মিলিগ্রাম আয়রণ) 4 মাস বয়স থেকে।

সূত্র খাওয়ানো বাচ্চারা সূত্র থেকে পর্যাপ্ত আয়রন পান get প্রচুর পরিমাণে আয়রনযুক্ত খাবার সরবরাহ করাও একটি ভাল ধারণা। আপনার শিশুকে ভিটামিন বা পরিপূরক হিসাবে শুরু করার আগে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত।

খাবারের সময়সূচী

জীবনের প্রথম মাসগুলিতে মনে রাখবেন যে আপনার শিশুটি তাদের সাথে আরও সুর করে চলেছে ঘড়ির চেয়ে দরকার যদি তারা ক্ষুধার্ত হয় তবে তাদের খাওয়ান। তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি খাবারের সময় স্থাপন শুরু করতে পারেন

6 মাস বা তার বেশি পরে, সময়সূচির আরও কিছু স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে। সেই সময়টি মন থেকে খেতে খেতে সময় নির্ধারণের সময়। মধ্যাহ্ন ও মধ্যাহ্নের প্রাতঃরাশের সময় নির্ধারণ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন কারণ ছোট্ট তমিরগুলি অনেক মজুদ রাখে না

খাবারের সময় একত্রে

<পরিবারের> পরিবার হিসাবে খাওয়া বেশি খাওয়ার পক্ষে উপযুক্ত এবং নতুন খাবার চেষ্টা করে। আপনার ফোন এবং টিভিটি বন্ধ করে ন্যূনতম দিকে ডিসট্রাক্স রাখুন। কখনও কখনও, তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার সন্তানের খাওয়ানোর সময় একটি গল্প পড়া তাদের খাওয়ার জন্য সর্বোত্তম উপায়

খাবারের সময় মজা

এ সম্পর্কে কোনও সন্দেহ নেই - আপনার শিশু সম্ভবত কোনও বিশেষ ইভেন্টে অংশ নেওয়ার সময় সাধারণত তারা অস্বীকার করে এমন খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আবহাওয়া ভাল লাগলে বাইরে ডিনার নিন। বাড়তি ক্ষুধার জন্য তাদের ঘাস জুড়ে একটি দড়াদড়ি থাকতে দিন

নতুন স্বাদের চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করার জন্য বিভিন্ন খাবারের পরিকল্পনা করুন, একবারে নতুন খাবারগুলি প্রবর্তন করার কথা মনে রেখে। চাপবিহীন স্বাদ পরীক্ষার জন্য ডিপস এবং নিবলস সহ স্যাম্পলার প্লাটার তৈরি করুন।

অস্বীকৃতি আপনাকে নতুন খাবার সরবরাহ করা থেকে বিরত রাখবেন না। আপনার শিশু চেষ্টা করে দেখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এটি 10 বার সময় নিতে পারে।

টেকওয়ে

আপনি আপনার সন্তানকে একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর দেহের জন্য বিল্ডিং ব্লক দেওয়ার জন্য দুর্দান্ত কাজ করছেন। আপনি একইভাবে নিজের যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনার শিশু যখন বড় হবে এবং আরও সচেতন হবে, আপনার ইতিবাচক স্ব-যত্ন একটি ছাপ তৈরি করবে এবং তারা আপনার ভাল অভ্যাস গ্রহণ করবে। ভাল হয়েছে - আপনি এগুলি আজীবনের জন্য সেট আপ করেছেন সম্পর্কিত গল্পগুলি