কীভাবে আপনার ফুসফুসগুলি স্বাস্থ্যকর রাখবেন

ফুসফুসে এটির কঠোরতা রয়েছে: টোনড উরুর এবং চর্বিযুক্ত অ্যাবসগুলির বিপরীতে তারা সম্মান পায় না, যদিও তারা আমাদের নেওয়া প্রতিটি দম জ্বালিয়ে দেয় এবং আমরা তৈরি করি (পুলিশ গান) c আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের প্রধান মেডিকেল অফিসার এমডি নরম্যান এডেলম্যান বলেছেন, তারা সম্ভবত আমাদের কাজকে সম্মানজনক বলে গ্রহণ করবে কারণ আপনি যদি কিছু প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করেন তবে তাদের অবিশ্বাস্য ক্ষমতা আছে এবং আপনার জীবন জুড়ে সেই পথেই থাকতে পারে .'

তালিকার শীর্ষে: ধূমপান এবং বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলুন। এটি করা সহজ হয়ে উঠছে, নতুন আইনগুলি যে অনেকগুলি রাজ্য আলোকপাতের বিরুদ্ধে পাস করেছে তার জন্য ধন্যবাদ; ইতিমধ্যে, ক্লিন এয়ার আইনটি কেবল ২০১০ সালে 160,000 প্রাথমিক মৃত্যুকে আটকেছিল, পরিবেশ সংরক্ষণ সংস্থা (ইপিএ) এর অনুমান। এগিয়ে, অন্যভাবে আপনি আপনার ফুসফুস দ্বারা ঠিক করতে পারেন

সমস্যা নং 1: হাঁপানি

নীচু ডাউন। আজকাল বায়ু মানের উন্নত হওয়া সত্ত্বেও, হাঁপানি - ব্রঙ্কির দীর্ঘস্থায়ী ফোলা এবং সংকীর্ণতা দ্বারা চিহ্নিত — গত দশকে রোগীদের সংখ্যা ৪.৩ মিলিয়ন বেড়েছে; প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় 1 জন এটি আছে। এদের মধ্যে আনুমানিক percent০ শতাংশ এলার্জি হাঁপানি বলে মনে করা হয় যার অর্থ তাদের লক্ষণগুলি সাধারণত ধূলিকণা বা ছাঁচের মতো অ্যালার্জেন দ্বারা উদ্দীপিত হয়। পুরুষদের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ মহিলাদের হাঁপানির সমস্যা রয়েছে বলে জানিয়েছে জাতীয় স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরিসংখ্যান কেন্দ্র। হরমোন স্থানান্তরিত করা দোষযুক্ত হতে পারে, যেহেতু প্রায় 40% হাঁপানি রোগী তাদের পিরিয়ডের ঠিক আগে, যখন প্রজেস্টেরন এবং এস্ট্রোজেনের মাত্রা প্রবাহিত হয় তার আগে আরও খারাপ লক্ষণ দেখা দেয়। একই কারণে, হাঁপানি পেরিমোনোপাসাল বছরগুলিতেও খারাপ হতে পারে। এছাড়াও, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের কমপক্ষে 5 থেকে 10 শতাংশ কম ফুসফুসের পরিমাণ রয়েছে, আমেরিকান কলেজ অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি (এসিএএআই) এর মুখপাত্র এবং মেরিল্যান্ডের কম্বারল্যান্ডের অ্যালার্জিস্ট, এমডি ক্যাথলিন মে উল্লেখ করেছেন।

এটি কেমন লাগে। হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঘন ঘন কাশি — বিশেষত রাতে, অনুশীলনের সময় বা হাসিখুশি। তাদের কখনও কখনও শ্বাস নিতে সমস্যা হয় এবং বুকে ঘনত্বের পাশাপাশি ঘোরের অভিজ্ঞতা হতে পারে।

দ্য এক্স অ্যালার্জিস্ট বা পালমোনোলজিস্টের অফিসে নির্ণয় করুন। চিকিত্সায় শ্বাসকষ্ট ব্রঙ্কোডিলিটরগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন আলবুটারল, যা এয়ারওয়েজের চারপাশে শক্ত হওয়া পেশীগুলি শিথিল করে। আপনার ডাক্তার শ্বাসকষ্টের সংশ্লেষের সাথে জড়িত শরীরের রাসায়নিকগুলি অবরুদ্ধকারী লিউকোট্রিয়েন মডিফায়ারের মতো ওষুধের পাশাপাশি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে স্টেরয়েড প্লাস ফর্মোটেরলের মতো দীর্ঘ-অভিনয়ের ব্রঙ্কোডিলিটর এবং ইনহেলড কম্বিনেশন ড্রাগও লিখে দিতে পারেন। যদি আপনার অ্যালার্জি হাঁপানি হয়ে থাকে তবে আপনি অ্যালার্জি শটগুলিও বিবেচনা করতে চাইতে পারেন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সমস্যা নং 2: তীব্র ব্রঙ্কাইটিস
সমস্যা নং 2: তীব্র ব্রঙ্কাইটিস

ডাউন ডাউন। ব্রঙ্কাইটিস সাধারণত তখন ঘটে যখন কোনও সংক্রমণ আপনার ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলির আস্তরণ প্রদাহে পরিণত করে। নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের শ্বাসকষ্টের চিকিত্সক পরিচালক এবং দ্য গুড ডক্টর গাইডস টু সর্দি ও ফ্লু'র লেখক, "এটি শ্লেষ্মা উত্পাদন এবং শ্বাসনাল পথে বাধা সৃষ্টি করে", এমিল নীল শ্যাচটার বলেছেন। তীব্র ব্রঙ্কাইটিস প্রায়শই ভাইরাসজনিত কারণে হয় তবে এটি ব্যাকটিরিয়া বা খুব কমই একটি ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। একটি কাটা 10 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, যদিও কাশি স্থায়ী হতে পারে। এটি নিরাপদে খেলুন এবং আপনার ডাক্তারকে নিউমোনিয়া থেকে বের করার জন্য দেখুন, যা সংক্রমণ ফুসফুস টিস্যুতে পৌঁছলে ঘটে occurs যদি আপনি ধূমপান করেন বা হাঁপানিতে আক্রান্ত হন তবে আপনার তীব্র ব্রঙ্কাইটিস লক্ষণগুলি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এটি কেমন লাগে। আক্রান্তদের একটি গভীর কাশি থাকে, যা পরিষ্কার বা হলুদ শ্লেষ্মা সৃষ্টি করতে পারে। এটি কখনও কখনও ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন জ্বর, এবং বুকে শক্ত হওয়া বা ব্যথা সহ হয় pain

দ্য এক্স আপনার অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। অন্যথায়, ব্যথা বা জ্বরের জন্য বিশ্রাম, তরল এবং টাইলেনল সহ উপসর্গগুলি চিকিত্সা করুন। ডাঃ শ্যাচটার বলেছেন, ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক আপনার দুর্ভোগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি শ্বাসকষ্ট করছেন, আপনার ডকটি ইনহেলার লিখতে পারে

সমস্যা নং 3: সিওপিডি (দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ)

ডাউন ডাউন। ডাঃ এডেলম্যান বলেছেন, 'সিওপিডি হ'ল দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং এম্ফিজিমার জন্য একটি ছাতা পদ। এটি যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 6 শতাংশ নারীকে প্রভাবিত করে, কেবল বয়স্কদের নয়। হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের পিছনে এই দেশে মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ সিওপিডি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বর্তমান বা প্রাক্তন ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে দেখা যায় তবে সিওপিডি রোগীদের প্রায় 10 থেকে 20 শতাংশ রোগী বিশেষত মহিলারা ননসমোকার হন। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার পারিবারিক ইতিহাস এবং বাতাসের নিম্নমানের পরিবেশের সাথে কাজ করা

এটি কেমন লাগে। একটি অবিরাম কাশি (প্রায়শই এমন একটি যা প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে), শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট হয়

দ্য আরএক্স যদি আপনি লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন - এবং বিশেষত আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষার পাশাপাশি আপনি হাঁপানির জন্য একই স্ক্রিনিং পরীক্ষা পাবেন। আপনার ডকটি বুকের ক্যাট স্ক্যান, সিওপিডি নির্ধারণের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল উপায় বা বুকের এক্স-রেও সুপারিশ করতে পারে। যদি আপনি সিওপিডি পেয়ে থাকেন তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজটি আপনি করতে পারেন (যদি আপনি ইতিমধ্যে না করেন) তবে ধূমপান বন্ধ করা। চিকিত্সা যেমন ব্রঙ্কোডিলিটর, বা ইনহেলড স্টেরয়েডের মতো অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি জড়িত থাকতে পারে। প্রতি 5 থেকে 10 বছর পরিক্রমায় ফ্লু শট এবং নিউমোনিয়া শট নেওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু আপনি উভয় থেকেই জটিলতা বৃদ্ধির ঝুঁকি নিয়ে বেশি।