কিভাবে আরও অল্প বয়স্ক দেখায় এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে

'আপনি জ্বলজ্বল করছেন' এর চেয়ে ভালো আর কোন প্রশংসা কি আছে? এটি উচ্চ প্রশংসা কারণ এর অর্থ হ'ল আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন great দুর্দান্ত ত্বকের সাথেও। তাহলে আপনি কীভাবে সেই আলোকসজ্জাটিকে লক করবেন? বোস্টনের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ রেনেলা হির্চ, এমডি নোট করে বলেছেন, 'আপনি নিজের মুখে যা রেখেছিলেন তার চেয়ে বেশি এটির চেয়ে বেশি।' গ্লো স্বাস্থ্যকর দৈনিক অভ্যাস থেকে আসে, যেমন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, আঠালো ভালুকের পরিবর্তে গাজরের লাঠিতে স্ন্যাকস এবং চাপকে ভালভাবে পরিচালনা করা। (স্ট্রেস জ্যাপস রেডিয়েন্স — এটি কর্টিসল উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, প্রদাহ সৃষ্টি করে, মিয়ামি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ফ্রেড্রিক ব্রান্ডেট, এমডি ব্যাখ্যা করেছেন।) ভাগ্যক্রমে, কিছু সাধারণ ত্বকের যত্ন এবং পুষ্টি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনার জি ফোর্সকে উত্সাহ দেয়।

আপনার চিকিত্সা করুন ত্বকের ডান

বাচ্চাদের মুখগুলি কীভাবে জ্বলজ্বল দেখায়, যখন প্রাপ্তবয়স্কদের মুখগুলি দেখা যায় না? একটি বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে: <<ত্বক গবেষণা এবং প্রযুক্তি জার্নাল উপর একটি জার্নালে এক গবেষণায় প্রতি ত্বকের ত্বকে আরও ভাল আলোকপাত দেখা যায় কারণ অন্য কথায় মসৃণ, মোড়কযুক্ত ত্বক আলোককে আরও অভিন্নভাবে প্রতিফলিত করে। তবে আপনি সেই জলজকে যথাযথ হাইড্রেশন এবং নিয়মিত এক্সফোলেশন দিয়ে পুনরায় দাবি করতে পারেন

লিসা শিনফার্স্ট, হিউলিউরোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিনের মতো হিউম্যাক্ট্যান্টযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার পান, যা তাত্ক্ষণিক নিমজ্জনকারী প্রভাবের জন্য ত্বকে জল বজায় রাখতে সহায়তা করে। আমরা পছন্দ করি (1) ওলে রেজনারবাদী লুমিনাস টোন পারফেক্টিং ক্রিম (25 ডলার; ড্রাগস্টোর ডট কম)। শয্যাশায়ী হিউমিডিফায়ারে বিনিয়োগ করার বিষয়টিও বিবেচনা করুন, ডাঃ হির্শকে পরামর্শ দিয়েছেন: 'বাতাসে সামান্য পরিমাণে জল রেখে দিলে সত্যই পার্থক্য হতে পারে।'

নিস্তেজ ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে, বেশিরভাগ ডার্মগুলি দানাদার স্ক্রাবগুলি বাইপাস করার পরামর্শ দেয় that রাসায়নিক ভিত্তিক এক্সফোলিটারের পক্ষে ত্বকের ত্বক, যা মৃত কোষগুলিকে দ্রবীভূত করতে অ্যাসিড ব্যবহার করে। নিউ ইয়র্ক সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমডি ম্যাকরিন আলেক্সিডেস-আর্মেনাকাস বলেছেন, 'তারা মৃত স্তরটি কেটে ফেলে, অস্বাভাবিক রঙ্গক হালকা করে এবং কোলাজেন উত্পাদনকে প্ররোচিত করে,'। স্যালিসিলিক, বিটা হাইড্রোক্সি বা আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত একটি সন্ধান করুন, যেমন (২) পিটার থমাস রথ পেশাদার শক্তি 40% ট্রিপল অ্যাসিড খোসার ($ 88; sephora.com)। রেটিনল, অন্য ডার্ম গ-টু, এক্সফোলিয়েট করে। 'প্লাস, এটি স্বরকে ছড়িয়ে দেয় এবং কোলাজেনের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে,' ডঃ ব্র্যান্ডেট যোগ করেছেন। ( স্কিন ফার্মাকোলজি এবং ফিজিওলজি এ একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রেটিনলের প্রেসক্রিপশন-শক্তি সংস্করণ, ট্রেটিইনিনের প্রতিদিনের প্রয়োগের ফলে ত্বক গোলাপী আভা তৈরি করে)) (3) নিউট্রোজেনা র‌্যাপিড টোন মেরামত ডার্ক স্পট সংশোধক (20 ডলার) ; ড্রাগস্টোর ডট কম) একটি ভাল ওটিসি পছন্দ: এটিতে রেটিনল এবং হাইলিউরোনিক অ্যাসিড রয়েছে

মেকআপের সাথে এটি জাল

লিসা শিন আপনার চকচকে কোনও নো-শো? আপনার মেকআপ ব্যাগ আক্রমণ। 'লক্ষ্যটি টিন ম্যানের মতো ঝলকানো নয়, একটি নরম-ফোকাস প্রভাব তৈরি করা,' লস অ্যাঞ্জেলেসের খ্যাতিমান মেকআপ শিল্পী মলি আর স্টার্ন বলেছেন। (4) দর্শন দ্য অলৌকিক কর্মী (40 ডলার; দর্শন.কম) এর মতো সূক্ষ্মভাবে আলোকিত ফাউন্ডেশন দিয়ে শুরু করুন। এরপরে, চেপবোনগুলিতে একটি জেল ব্লাশ লাগান — আমরা পছন্দ করি (5) টারেট গালের দাগ ($ 30; sephora.com)। তারপরে একটি হাইলাইটিং পেন ব্যবহার করুন, যেমন ()) চিকিত্সকদের ফর্মুলা ন্যুড ওয়েয়ার টাচ অফ গ্লো (mass 13; ভর খুচরা বিক্রেতাদের), মুখের উঁচু পয়েন্টগুলিতে আগ্রহের জন্য - নাক, চিবুক এবং কাপিডের ধনুকের ঠিক উপরের অংশে ip তবে 'কপাল এড়ান' নিউ ইয়র্ক সিটির খ্যাতিমান মেকআপ শিল্পী ট্রয় সুরটকে সতর্ক করে দিয়েছে। 'চারপাশে খুব বেশি আলোর ঝাঁকুনি আপনাকে তৈলাক্ত দেখায়।' (7) ক্লা ডি পিউ বিউটি লুমিনাইজিং ফেস বর্ধক ($ 95; সেকস ডট কম) এর মতো পাউডারগুলি গালের চেয়ে দুর্দান্ত ফিনিসিং স্পর্শ

পরবর্তী পৃষ্ঠা: দুর্দান্ত ত্বকের জন্য জিমটি হিট করুন

দুর্দান্ত ত্বকের জন্য জিমটি হিট করুন

আপনার শরীরের পুরো গতি ব্যবহার করে এমন অনুশীলন 'আপনার সমস্ত অঙ্গ-বিশেষত আপনার বৃহত্তম, ত্বককে the অনুকূলভাবে চলমান রেখে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমগুলিকে ফ্লাশ করে আপনার উজ্জ্বলতায় যোগ করুন, 'ইকুইনক্সের সিনিয়র জাতীয় গ্রুপ ফিটনেস ক্রিয়েটিভ ম্যানেজার লাসা Dন ডেল বলেছেন

পোস্ট-ও গ্লো — এটি আসল!

আজ রাতে যৌন মিলনের আরও একটি কারণ: এটি আপনার ত্বকে সহায়তা করবে। নিউ ইয়র্ক সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডরিস ডে বলেছেন, 'অর্গাজম হওয়ার ফলে ত্বকের ভাস্কুলার প্রবাহকে প্রভাবিত করে এমন হরমোনগুলির একটি ক্যাসকেড প্রকাশিত হয়।' 'এটি রক্তনালীকরণ, প্রাণবন্ত এবং ত্বকের নিরাময়ের উন্নতি করে' আপনার স্বাস্থ্যকর রঙ দেয়। এবং একটি বোনাস সুবিধা আছে। 'আপনি যখন খুশি হন,' ডাঃ ডে উল্লেখ করেছেন, 'আপনি আরও সুন্দর দেখেন

আপনার মুখ খাওয়ান

'স্বাস্থ্যকর ডায়েট হ'ল ভাল ত্বকের ভিত্তি,' নিউইয়র্ক শহরের পুষ্টিবিদ এলি ক্রেইগার বলেছেন। 'আপনার দেহ সর্বদা নতুন কোষ তৈরি করে থাকে এবং সফলতার সাথে এটির জন্য সঠিক কাঁচামাল প্রয়োজন — এবং এর মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে।' শক্তিশালী কোষগুলি চাপ এবং দূষণ থেকে ক্ষয়ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখে, যা চকচকে ত্বক বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। সুষম খাদ্য গ্রহণের বাইরেও এমন কী সুপারফুড রয়েছে যা আপনার রঙকে আরও উন্নত করে তুলবে

লোড আপ করুন ...
ভিটামিন সি উচ্চমাত্রায় খাবার: এই ভিটামিন 'লড়াইয়ে এত গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের নিস্তেজতা, 'ওয়েস্ট হলিউডের স্মুথ বার, গ্লোয়ের মালিক লস অ্যাঞ্জেলেসের সার্টিফাইড পুষ্টিবিদ কিম্বার্লি স্নাইডার বলেছেন। 'এটি কোলাজেন মেরামত করতে সহায়তা করে এবং উজ্জ্বল প্রভাব ফেলে।' এবং আপনি এটি কেবল সিট্রাস ফলের চেয়েও বেশি খুঁজে পেতে পারেন: 'লাল বেল মরিচ মিশ্রণের জন্য এবং ভিটামিন সি প্যাক করার জন্য দুর্দান্ত

বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ ফল এবং উদ্ভিজ্জ খাবার:' কমলাযুক্ত খাবার (গাজর) , স্কোয়াশ, আম) বিটা ক্যারোটিন ধারণ করে, যা ভিটামিন এ এর ​​একটি রূপ, 'ক্রিগার বলে। 'প্রতিদিন কয়েকবার পরিবেশন করা আপনার ত্বককে খুব আকর্ষণীয় স্বর দিতে পারে

গা leaf় পাতাযুক্ত সবুজ শাক:' আমার কাছে শাক, ক্যাল বা চর্চের মতো শাকগুলি আলোকের জন্য শীর্ষ খাবার হিসাবে দেখা যায়, 'স্নাইডার বলেছিলেন, যিনি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ গাছপালা তার সেলিব্রেটিভ-গ্লোবাল গ্রিন স্মুথির ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করেন। 'আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আপনি যত বেশি শাকসব্জ পাবেন, ততই আপনি ততই সুন্দর হয়ে উঠবেন

স্বাস্থ্যকর চর্বি: হাইড্রেটেড ত্বক শিশির ত্বক হয়। ক্রিগার বলেছেন, 'স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি ময়শ্চারাইজিং টিস্যুগুলির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমরা সত্যিই তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পাই না, "ক্রিগার বলে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করুন, তৈলাক্ত মাছ, ফ্লাক্সিড এবং চিয়া বীজ এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে পাওয়া যায়, যা আপনি আখরোট, অ্যাভোকাডোস এবং জলপাই বা ক্যানোলা তেলতে দেখতে পাবেন