না এমন এক পৃথিবীতে কীভাবে আপনার কালো দেহকে ভালবাসবেন

আমি এখানে - এই দেহে, এই দেশে, এই পৃথিবীতে belong

আমি একটি স্বীকারোক্তি দিয়ে শুরু করব: আমি সবসময় আমার কালোভাব পছন্দ করি না।

এই গ্রহে আমি যে বেশিরভাগ সময় কাটিয়েছি তার বেশিরভাগ সময় আমি দখল করে নেওয়া খুব সাদা জায়গাগুলির সাথে একত্রে কাটিয়েছি। এটি অনিবার্যভাবেই আমার কালোভাবকে ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত করা এবং গণনা করা মানে

আমি আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের পায়খানা প্রিপেই পোশাক দিয়ে পূর্ণ করেছি, সাদা মেয়েদের মতো কথা বলতে শিখেছি, সামাজিক বৃত্তগুলিতে যোগ দিয়েছি যেখানে আমি একমাত্র বাদামী ছিলাম ব্যক্তি এবং ফ্ল্যাটগুলি আমার কার্লগুলি সোজা করে পিন না করা পর্যন্ত লোহা দেয়

যখন আমি আমার স্নাতক থিসিসে পরিণত হওয়া প্রবন্ধ সংগ্রহ শুরু করি, তখন আমি আমার সাদৃশ্যটির স্তরগুলি ছুলতে শুরু করি। আমি কীভাবে এবং কেন এমন দেহে শুভ্রতা প্রকাশ করতে চেষ্টা করেছি এবং কেন সবসময় বাদামি হবে

আমি সমস্ত বিষয় নিয়ে প্রশ্ন করেছি: আমি কেন আমার চুল সোজা করার প্রয়োজন বোধ করলাম? দিন? আমার কোনও কালো বন্ধু কেন হয়নি? আমি কেন ছোটবেলায় শুধুমাত্র সাদা বার্বি পুতুলের সাথে খেলতাম?

আমার জিজ্ঞাসাবাদের মূলে এই একক প্রশ্ন ছিল: কেন আমি আমার কৃষ্ণচূড়া ভালবাসি না?

এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আমি সারাজীবন লড়াই চালিয়ে যাব। মূল কথাটি হ'ল আমার অভ্যন্তরীণ খননকাজ আমাকে অন্বেষণ, গ্রহণ এবং অবশেষে আমার কৃষ্ণচূড়া গ্রহণের বহু বছরের দীর্ঘ যাত্রায় নিয়ে গেছে।

আমি শিখেছি কীভাবে আমার কোঁকড়ানো চুলকে তার প্রাকৃতিক অবস্থায় ভালোবাসতে এবং লালন করতে হয়। আমি কালো লেখকদের বই সহ আমার তাক বন্যা করেছি যারা আমার নিজের বর্ণগত পরিচয়টিতে কীভাবে সৌন্দর্য এবং শক্তি অ্যাক্সেস করতে শিখিয়েছেন।

লেখার জন্য ধন্যবাদ, থেরাপি এবং একটি সহায়ক নেটওয়ার্ক, আমি খুঁজে পেয়েছি আমার অন্ধকারে গর্বিত।

গা iron় বিদ্রূপটি হ'ল আমি যখন অবশেষে আমার কৃষ্ণচূড়ার প্রতি ভালবাসার জায়গায় পৌঁছেছিলাম, আমি যে দেশকে বাড়িতে ডাকি তা প্রদর্শন করছিল যা ব্ল্যাকনেস বিরোধী বর্ধনের অনুভূতি বলে মনে হয়েছিল।

বর্ণবাদ এবং অ্যান্টি-ব্ল্যাক সিস্টেম বিশ্বে বিদ্যমান তা বুঝতে আমার শিরোনামগুলি পড়ার দরকার নেই। এটি আমার কাছে সংবাদ নয়।

সংবাদটি পড়া আমেরিকার সমুদ্রস্রোতের দিকে ফেটে পড়া দেখার মতো, যা এই দেশের শতাব্দী পুরাতন ফ্যাব্রিকের মধ্যে বোনা প্রচলিত সিস্টেমিক নিপীড়ন ও ব্ল্যাকনেস-এর বহু স্তরকে প্রকাশ করে।

প্রতিটি অবিচারের সাথে আমি মনে করিয়ে দিচ্ছি যে ব্ল্যাক লাইভস ম্যাটার (বিএলএম) ভাষাটি এখনই আমাদের যে ভাষা প্রয়োজন ঠিক তা কেন

আমার কৃষ্ণাঙ্গ দেহকে মৌলিক ভালবাসা দেখানো

এই অবিচারগুলির প্রতিক্রিয়ায়, আমি অনেকের মতো, বিএলএম সমর্থন করার জন্য আমার সময় এবং সংস্থানগুলি ব্যবহার করার উপায় খুঁজে পেয়েছে।

প্রতিরোধ অনেক স্তরে ঘটে।

অর্থ দান করা, সিনেটরদের সাথে যোগাযোগ করা, কালো মালিকানাধীন ব্যবসায়গুলিকে সমর্থন করা এবং আমার প্রতিদিনের কথোপকথনে বর্ণ এবং বৈচিত্র্যের বিষয়গুলির চ্যাম্পিয়ন করা ছাড়াও, আমি একটি মানসিক-স্তরের স্তরে শক্তি প্রয়োগের প্রতিরোধেরও পেয়েছি।

এমন এক বিশ্বে যা ব্ল্যাক বডিটির মূল্য হ্রাস করে, আমার দেহের উগ্র ভালবাসা প্রদর্শন প্রতিরোধের এক রূপে পরিণত হয়। আপনি আপনার শরীরেও এই মৌলিক ভালবাসাটি প্রদর্শন করতে পারেন

আমি এখানে যা শক্তি পেয়েছি তা এখানে

বডি স্ক্যান ধ্যানের মাধ্যমে আমার শরীরকে নিশ্চিত করা

যখন মুখোমুখি হন কৃষ্ণাঙ্গ দেহের বিরুদ্ধে আজকের সহিংসতা, এটি আপনার দেহের প্রতি ভালবাসা এবং শক্তির নিশ্চয়তার কথা বলতে সহায়ক হতে পারে। আমি বডি স্ক্যান ধ্যানের মাধ্যমে এটি করছি doing

চোখ বন্ধ করে শুয়ে আমি আমার শরীরের বিভিন্ন অংশে সচেতনতা এনেছি, আমি যে কোনও সংবেদন অনুভব করি তা লক্ষ্য করি এবং আমার দেহে আমার যে শক্তি এবং প্রাণশক্তি অনুভূত হয় তা স্বীকার করি।

আমি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করার সাথে সাথে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার প্রতিটি অংশ কীভাবে শারীরিক স্থান গ্রহণ করে। আমি নিজেকে বলি যে আমার দেহ স্থান গ্রহণের জন্য উপযুক্ত

ধ্যান স্ব-মমত্ববোধের বৃহত্তর বোধকে উত্সাহিত করতে পারে। এমন একটি সিস্টেমে নির্মিত দেশ যেখানে তার কৃষ্ণাঙ্গ সম্প্রদায়ের প্রতি বিন্দুমাত্র অনুকম্পা দেখায় না, ধ্যান একটি শান্ত, তবে শক্তিশালী প্রতিরোধের রূপে পরিণত হয়।

ফিটনেসে শক্তি খুঁজে পাওয়া

আমি দৌড়াদৌড়ি পছন্দ করি। এন্ডোরফিনস, সংগীত এবং মাইলের পরে আমার দেহকে মাইল চ্যালেঞ্জের সংমিশ্রণটি পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যক্তির মতো অনুভব করে।

তবে আহমুদ আরবেরি হত্যার বিষয়টি চিরকালের জন্য আমার জন্য "জগতে যাওয়ার" অর্থ বদলে দিয়েছে।

কালো চলাকালীন এখন প্রতিরোধের প্রতীক বহন করে। আমি স্বীকার করি যে একটি বিপদ আছে যা দৌড়ানোর সাথে সাথে আসে যখন ব্ল্যাক, এমনকি আরও অনেক বেশি কালো পুরুষদের জন্য for আমি এই বিপদের বাস্তবতা অস্বীকার করছি না, তবে এর কারণেও আমি পিছু হটছি না

কালো ছড়িয়ে যাওয়ার সময় সাদা ভয় দেখানো প্রতিরোধ করা। এটি বলতে হয়, "আপনি আমার শরীরের যত্ন এবং শক্তি তৈরির কাজ থেকে আমাকে ভয় দেখান না।" আপনার জীবন গুরুত্বপূর্ণ।

শারীরিক ঘনিষ্ঠতা

এই পৃথিবী আপনাকে যা বলার চেষ্টা করে তা বিবেচনা না করেই, ব্ল্যাক বডিগুলি প্রেম, স্পর্শ এবং আনন্দের অধিকারী

জর্জ ফ্লয়েডের মৃত্যুর বিষয়ে জানার পরে আমি এক সপ্তাহ ধরে আমার শরীরে অসাড় বোধ করে কাটিয়েছি। বিযুক্ত ও সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে আমি আমার শরীরের প্রয়োজনের প্রতি কম সংযুক্ত হয়েছি।

শারীরিক স্পর্শ আমাকে ফিরিয়ে এনেছিল।

আমার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া আমার পক্ষে সচেতনতা, আনন্দ এবং শক্তিকে আমার শরীরে ফিরিয়ে আনার উপায় ছিল। স্পর্শ দেওয়া এবং গ্রহণ করা আমাকে আমার দেহের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে এবং আমার শরীরকে এটি প্রেমের যোগ্য তা দেখাতে সহায়তা করে, এমনকি মিডিয়াতে ব্ল্যাক বডিগুলির চিত্রগুলি আমাকে অন্যথায় বলে।

যে কেউ স্পর্শ এবং আনন্দের মাধ্যমে তাদের দেহের সাথে সংযোগ করতে পারে। এটি করতে আপনার কোনও অংশীদার দরকার নেই।

আনন্দের জন্য নাচ

আমি মজাদার জন্য নাচকে কিছু করতাম বলে দেখতাম। এখন, আমি এটিকে কালো আনন্দ দাবী করার একটি উপায় হিসাবে দেখছি।

আমার আনন্দের অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ হওয়ার আগে আমি কেবল এতটা অন্যায়ই প্রত্যক্ষ করতে পেরেছিলাম।

আমেরিকাতে ব্ল্যাকনেস বিরোধী বাস্তবতা হৃদয় বিদারক এবং ভারী, এতে কোনও সন্দেহ নেই এবং আমাদের সকলকে এই সত্যগুলির সাথে বসতে হবে এবং তাদের ডুবে যেতে হবে - তবে আমি আর অত্যাচারের ব্যবস্থাগুলিকে আমার আনন্দ ছিনিয়ে নিতে দেব না।

প্রবেশ করুন: লিভিংরুমের নৃত্যের সেশনগুলি

আমি সপ্তাহে দু'বার কিছু গান রেখে নাচব এবং আমার ঘরের মধ্যে ঘাম না হওয়া অবধি নাচব, এবং কান থেকে কানে হাসি।

আমার দেহ এবং আমার শরীরে উভয়ই নাচ আমার জন্য আনন্দ করার জায়গা

আপনি শেষবার যখন নাচলেন তা মনে না করতে পারলে, সম্ভবত এটি সময়।

আপনার শরীরকে প্রসারিত করুন। এটি স্থান এবং তারপরে আরও স্থান এবং আরও বেশি স্থান নিতে দেয়। যা সঠিকভাবে আপনার তা দাবি করার জন্য নাচুন: অবাধে চলা, বেঁচে থাকার এবং আনন্দিত হওয়ার অধিকার

কৃষ্ণবিদ্বেষের মুখোমুখি হয়ে আমার জীবনে এমন অনুশীলন গড়ে তোলা যা আমার দেহে ভালবাসা, শক্তি এবং আনন্দকে উত্সাহ দেয় যা আমি সত্য বলে জানি তা কার্যকর করতে সহায়তা করে: আমি এখানে আছি - এই দেহে, এই দেশে, এই পৃথিবীতে।