ডিমেনশিয়া রোধ কীভাবে: এটা কি সম্ভব?

• ডিমেনশিয়া কী?
• প্রতিরোধ
• সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি
• লক্ষণ
• রোগ নির্ণয়
• চিকিত্সা
• আউটলুক
• নীচের লাইন

আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে কিছুটা বিবর্ণ স্মৃতি অস্বাভাবিক নয়, তবে স্মৃতিভ্রংশটি এর চেয়ে অনেক বেশি । এটি বয়স্ক হওয়ার কোনও সাধারণ অংশ নয়

আপনার ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বা কমপক্ষে এটি ধীর করে দেওয়ার জন্য কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন। তবে কিছু কারণ আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকায় আপনি এটিকে পুরোপুরি আটকাতে পারবেন না

আসুন ডিমেনਸ਼ੀਆের কয়েকটি কারণগুলি এবং আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি এখনই কী করতে পারেন তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক <

ডিমেনশিয়া কী?

ডিমেনশিয়া মানসিক ক্রিয়াকলাপের ক্রনিক ও প্রগতিশীল ক্ষতির জন্য একটি কম্বল পদ। এটি কোনও রোগ নয়, বিভিন্ন কারণে লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ। ডিমেনশিয়ার জন্য দুটি প্রধান বিভাগ রয়েছে, আলঝাইমার এবং অ-আলঝেইমার।

আলঝেইমার রোগ হ'ল ডিমেনটিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ। আলঝাইমার রোগের ডিমেনশিয়া স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মস্তিষ্কের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির যেমন:

• ভাষা
• স্পিচ
• উপলব্ধি

অ্যালঝাইমার ডিমেন্তিয়াস দুটি মূল প্রকারের সাথে ফ্রন্টটেম্পোরাল লোবার ডিজেনারেশনগুলি করতে হয়। এক ধরণের বেশিরভাগ বক্তৃতা প্রভাবিত করে। অন্য ধরণের মধ্যে রয়েছে:

• আচরণগত পরিবর্তনগুলি
• ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন
• আবেগের অভাব
• সামাজিক ফিল্টার ক্ষতি
• উদাসীনতা
• সংগঠন এবং পরিকল্পনা নিয়ে সমস্যা

এই অ্যালঝাইমার ডিমেনিয়াসে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোগের বিকাশের পরে দেখা দেয়। দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া। অ্যালঝাইমার অবিশ্বাস্য কিছু ডিমেনিয়াস হ'ল:

• শরীরের ডিমেনশিয়া
• পারকিনসনের ডিমেনশিয়া
• বাছাই রোগ

মিশ্র ডিমেনশিয়া হ'ল যখন একাধিক কারণ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির ভাস্কুলার ডিমেনশিয়াও মিশ্রিত ডিমেনশিয়া হয়েছে

আপনি কি ডিমেনশিয়া রোধ করতে পারেন?

কিছু ধরণের ডিমেনশিয়া আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা বিষয়গুলির কারণে হয়। তবে আপনার ডিমেনশিয়া বিকাশের ঝুঁকি কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন

অনুশীলন

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। ২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের যে অংশ স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করে তার হিপোক্যাম্পাসে অ্যারোবিক অনুশীলন ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বেড়ে যায়

নিয়মিত অনুশীলন ওজন নিয়ন্ত্রণ, সঞ্চালন, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং মেজাজের জন্যও ভাল, এগুলি সবই আপনার ডিমেনশিয়া ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার যদি স্বাস্থ্যের গুরুতর অবস্থা থাকে তবে নতুন অনুশীলন পদ্ধতি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এবং যদি আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে অনুশীলন না করে থাকেন তবে ছোট শুরু করুন, সম্ভবত দিনে কেবল 15 মিনিট। সহজ অনুশীলন চয়ন করুন এবং সেখান থেকে আপ আপ। আপনার এখানে কাজ করুন:

• নিয়মিত বায়বিকের সপ্তাহে 150 মিনিট, যেমন দ্রুত হাঁটাচলা, বা
• আরও তীব্র ক্রিয়াকলাপের সপ্তাহে 75 মিনিট, যেমন জগিং

সপ্তাহে দু'বার, আপনার পেশীগুলিতে কাজ করার জন্য কিছু প্রতিরোধের ক্রিয়াকলাপ যোগ করুন, যেমন পুশ-আপস, সিট-আপগুলি বা ওজন তোলা।

টেনিসের মতো কিছু খেলাধুলা একই সময়ে প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং বায়বিক সরবরাহ করতে পারে। আপনি উপভোগ করেছেন এবং এর সাথে মজা করুন এমন কিছু সন্ধান করুন

দিনের বেলা বসে বা শুয়ে থাকার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় না করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন চলাচলকে একটি অগ্রাধিকার দিন।

ভাল খান h

একটি ডায়েট যা হৃদয়ের পক্ষে ভাল তা মস্তিষ্ক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। স্বাস্থ্যকর ডায়েটিং আপনার এমন পরিস্থিতিতে এমন ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে যা ডিমেনশিয়া হতে পারে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে, ভারসাম্যযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• ফল এবং শাকসব্জী
• মসুর ডাল এবং শিম
• শস্য, কন্দ, বা শিকড়
• ডিম, দুধ, মাছ, চর্বিযুক্ত মাংস

ন্যূনতম কিছু এড়ানো বা রাখার বিষয়গুলি হ'ল:

• স্যাচুরেটেড ফ্যাট
• পশুর চর্বি
• চিনিযুক্ত
• লবণ

আপনার ডায়েটে পুষ্টি সমৃদ্ধ, পুরো খাবারের চারপাশে থাকা উচিত। উচ্চ ক্যালরিযুক্ত, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা কোনও পুষ্টিগুণকে সামান্যই সরবরাহ করে। বছর বা তারও বেশি বয়সী। ধূমপান আপনার মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি সহ আপনার সমস্ত শরীরের রক্ত ​​চলাচলকে প্রভাবিত করে। > অ্যালকোহলে সহজে যান

গবেষণা দেখায় যে অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে প্রারম্ভিক শুরুজনিত ডিমেনশিয়া সহ সকল ধরণের ডিমেন্তিয়ায় ঝুঁকির কারণ হতে পারে। আমেরিকানদের জন্য বর্তমান ডায়েটরি গাইডলাইনস মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দু'জন পর্যন্ত পরিমিত মদ্যপানকে সংজ্ঞায়িত করে

একটি পানীয় খাঁটি অ্যালকোহলের .6 আউন্স এর সমান। এর মধ্যে অনুবাদ হয়:

• 5 শতাংশ অ্যালকোহল সহ 12 আউন্স বিয়ার
• 12 শতাংশ অ্যালকোহলের সাথে 5 আউন্স ওয়াইন
• 80 প্রমাণের 1.5 আউন্সকে পাতিত করা হয় 40 শতাংশ অ্যালকোহল নিয়ে প্রফুল্লতা

আপনার মনকে সচল রাখুন

একটি সক্রিয় মন डिেমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, তাই নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে থাকুন। কয়েকটি উদাহরণ হ'ল:

• নতুন ভাষার মতো নতুন কিছু অধ্যয়ন করুন
• ধাঁধা করুন এবং গেম খেলুন
• চ্যালেঞ্জিং বইগুলি পড়ুন
• সংগীত পড়তে শিখুন, কোনও উপকরণ গ্রহণ করুন বা লেখা শুরু করুন
• সামাজিকভাবে নিযুক্ত থাকুন: অন্যের সাথে যোগাযোগ রাখুন বা গ্রুপের ক্রিয়াকলাপে যোগ দিন
• স্বেচ্ছাসেবক

সার্বিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করুন

সুস্থ অবস্থায় থাকা স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, তাই বার্ষিক শারীরিকভাবে পান। আপনার লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:

• হতাশ
• শ্রবণশক্তি হ্রাস
• ঘুমের সমস্যা

পরিচালনা করুন বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন:

• ডায়াবেটিস
• হৃদরোগ
• উচ্চ রক্তচাপ
• উচ্চ কোলেস্টেরল

ডিমেন্তিয়ার জন্য সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি কী?

ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বয়সের সাথে বেড়ে যায়। ডাব্লুএইচও বলেছে যে 60০ বছরের বেশি বয়সের প্রায় ৫ থেকে ৮ শতাংশ মানুষের একধরণের ডিমেনশিয়া রয়েছে।

ডিমেনটিশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস
• হতাশা
• ডায়াবেটিস
• ডাউন সিনড্রোম
• শ্রবণশক্তি হ্রাস
• এইচআইভি
• হান্টিংটনের রোগ
• হাইড্রোসেফালাস
• পারকিনসন রোগ
• মিনি স্ট্রোক, ভাস্কুলার ডিজঅর্ডারগুলি

অবদানের কারণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার
• স্থূলত্ব
• ডায়েট ডায়েট
• বারবার মাথায় আঘাত করা
• બેઠাহীন জীবনধারা
• ধূমপান

কি স্মৃতি, যুক্তি, চিন্তাভাবনা, মেজাজ, ব্যক্তিত্ব এবং আচরণের সাথে জড়িত লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ হ'ল স্মৃতি, যুক্তি, চিন্তাভাবনা, মনোভাব এবং আচরণ De কিছু প্রাথমিক লক্ষণগুলি হ'ল:

• বিস্মৃততা
• পুনরাবৃত্তি করা
• বিভ্রান্তিকর জিনিস
• তারিখ এবং সময় সম্পর্কে বিভ্রান্তি
• সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পেতে সমস্যা
• মেজাজ বা আচরণে পরিবর্তন
• স্বার্থে পরিবর্তন

পরবর্তী লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• স্মৃতি সমস্যা ক্রমবর্ধমান
• কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার সমস্যা
• বিল পরিশোধ করা বা কোনও ফোন কাজ করার মতো সাধারণ কাজগুলি সম্পন্ন করতে সমস্যা
• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা করা
• দুর্বল ভারসাম্য, পতন
• সমস্যা সমাধানে অক্ষম
• ঘুমের ধরণে পরিবর্তন
• হতাশা, আন্দোলন, বিভ্রান্তি, বিচ্ছিন্নতা
• উদ্বেগ, দুঃখ, হতাশা
• হ্যালুসিনেশন

স্মৃতিশক্তি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

স্মৃতিশক্তি হ্রাস সবসময় ডিমেনশিয়া মানে না। স্মৃতিচারণের মতো দেখতে প্রথমে কোনও চিকিত্সাযোগ্য রোগের লক্ষণ হতে পারে যেমন:

• ভিটামিনের ঘাটতি
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• অস্বাভাবিক থাইরয়েড ফাংশন
• সাধারণ চাপের হাইড্রোসেফালাস

ডিমেনশিয়া নির্ণয় এবং এটির কারণটি কঠিন। এটি নির্ণয়ের জন্য কোনও একক পরীক্ষা নেই। মৃত্যুর পরে অবধি কিছু ধরণের ডিমেনশিয়া নিশ্চিত হওয়া যায় না

আপনার যদি ডিমেনটিয়ার লক্ষণ ও লক্ষণ থাকে তবে আপনার চিকিত্সা সম্ভবত আপনার চিকিত্সার ইতিহাস দিয়ে শুরু করবেন: অন্তর্ভুক্ত:

• স্মৃতিভ্রংশের পারিবারিক ইতিহাস
• নির্দিষ্ট লক্ষণ এবং যখন তারা শুরু
• অন্যান্য রোগ নির্ধারিত শর্ত
• ationsষধগুলি

আপনার শারীরিক পরীক্ষা সম্ভবত চেকিং অন্তর্ভুক্ত থাকবে:

• রক্তচাপ
• হরমোন, ভিটামিন এবং অন্যান্য রক্ত ​​পরীক্ষা
• প্রতিবিম্ব
• ভারসাম্য নির্ধারণ
• সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া

ফলাফলের উপর নির্ভর করে, আপনার প্রাথমিক যত্নের ডাক্তার আপনাকে আরও মূল্যায়নের জন্য নিউরোলজিস্টের কাছে রেফার করতে পারেন। জ্ঞানীয় এবং নিউরোপাইকোলজিকাল পরীক্ষাগুলি মূল্যায়নের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে:

• মেমরি
• সমস্যা সমাধান
• ভাষা দক্ষতা
• গণিত দক্ষতা

আপনার ডাক্তার আদেশও দিতে পারেন:

• মস্তিষ্কের ইমেজিং পরীক্ষাগুলি
• জেনেটিক পরীক্ষাগুলি
• মানসিক চিকিত্সা

মানসিক ক্রিয়াকলাপের হ্রাস যা প্রতিদিনের কাজে হস্তক্ষেপ করে তা ডিমেনশিয়া হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। ল্যাব পরীক্ষাগুলি এবং মস্তিষ্কের চিত্রগুলি কারণ হিসাবে নির্দিষ্ট কিছু রোগকে বাদ দিতে বা নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

আপনি বা আপনার যত্ন নেওয়া কারও যদি ডিমেনশিয়া হয় তবে নিম্নলিখিত সংস্থাগুলি আপনাকে পরিষেবাগুলিতে সহায়তা করতে বা রেফার করতে পারে

• আলঝেইমার্স সমিতি: বিনামূল্যে, গোপনীয় হেল্পলাইন: 800-272 -3900
• লেউই বডি ডিমেন্তিয়া অ্যাসোসিয়েশন: পরিবার এবং যত্নশীলদের জন্য লেউই লাইন: 800-539-9767
• যত্নশীলদের জন্য জাতীয় জোট
• মার্কিন ভেটেরান্স বিষয়ক বিভাগ

ডিমেন্তিয়াকে কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

আলঝাইমার রোগের ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কোলাইনস্টেরেজ ইনহিবিটর: ডোডপিজিল (আরিসেট) , রিভাসটিগমাইন (এক্সেলন), এবং গ্যালানটামাইন (রাজাদিন)
• এনএমডিএ রিসেপ্টর বিরোধী: মেম্যানটাইন (নেমেন্ডা)

এই ড্রাগগুলি মেমরির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তারা আলঝাইমার রোগের অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে তবে তারা এটিকে থামায় না। এই ওষুধগুলি অন্যান্য ডিমেন্তিয়াসের জন্য যেমন পার্কিনসন ডিজিজ, লেউই বডি ডিমেনশিয়া এবং ভাস্কুলার ডিমেনশিয়াতেও নির্ধারিত হতে পারে

আপনার ডাক্তার অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারেন, যেমন:

• ডিপ্রেশন
• ঘুমের ব্যাঘাত
• মায়া
• আন্দোলন

পেশাগত থেরাপি এই জাতীয় বিষয়গুলিতে সহায়তা করতে পারে:

• মোকাবেলা করার ব্যবস্থা
• সুরক্ষিত আচরণ
• আচরণ পরিচালনা
• কার্যকে সহজ পদক্ষেপে ভাঙ্গা
<এইচ 2> ডিমেনশিয়া রোগীদের জন্য দৃষ্টিভঙ্গি কী?

কিছু ধরণের ডিমেনশিয়া কার্যকরভাবে চিকিত্সা এবং বিপরীত করা যেতে পারে, বিশেষত এটির কারণে:

• বি -12 এর অভাব এবং অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যাগুলি ব্যাধি
• মস্তিষ্কে সেরিব্রাল মেরুদণ্ডের তরল তৈরির (স্বাভাবিক চাপ হাইড্রোসেফালাস)
• হতাশা
• ড্রাগ বা অ্যালকোহলের ব্যবহার
• হাইপোগ্লাইসেমিয়া
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• মাথার আঘাতের পরে সাবডিউরাল হেমোটোমা
• টিউমার যা সার্জিকভাবে অপসারণ করা যায়

বেশিরভাগ ধরণের ডেম এনটিয়া বিপরীতমুখী বা নিরাময়যোগ্য নয়, তবে তারা এখনও চিকিত্সাযোগ্য। এর মধ্যে রয়েছে:

• এইডস ডিমেনশিয়া জটিল
• আলঝেইমার রোগ
• ক্রিউটজফেল্ড-জাকোব রোগ
• পারকিনসন রোগ
• ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া

আপনার পূর্বনির্ধারণ অনেক কারণের উপর নির্ভর করে যেমন:

• স্মৃতিবিভ্রমের কারণ
• এর প্রতিক্রিয়া চিকিত্সা
• বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য

আপনার চিকিত্সক আপনাকে আপনার স্বতন্ত্র দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আরও বুঝতে সহায়তা করতে পারে

নীচের লাইন

<পি> ডিমেনশিয়া স্মৃতি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় কার্যগুলিকে প্রভাবিত করে এমন লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ। ডিমেনশিয়ার শীর্ষ কারণ হ'ল আলঝাইমার রোগ, এর পরে ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া।

কিছু ধরণের ডিমেনশিয়া এমন জিনিসগুলির কারণে হয় যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে জীবনযাত্রার পছন্দগুলি যেমন নিয়মিত অনুশীলন, সুষম খাদ্য এবং মানসিক ব্যস্ততা অন্তর্ভুক্ত আপনার স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে