কিভাবে একটি কৃতজ্ঞ সন্তানের উত্থাপন
আপনি ছুটির মরসুমটি আপনার টডলারের অসাধারণ আচরণ এবং কৃতজ্ঞতার প্রদর্শনীতে ক্রাইংয়ের আগে কাটানোর আগে এটি পড়ুন।
এমনকি আপনার বাচ্চা ছেলেটিকে একটি বিশেষ বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য পার্কে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কাজের সময়সূচিটি পুনরায় সাজানোর পরেও তাদের কাছে হাস্যকরভাবে ছোটখাটো জিনিস সম্পর্কে বেশ কয়েকটি বড় মন্দা রয়েছে।
আপনার মায়ের কাছ থেকে একটি উপহার খোলার পরে, আপনার বাচ্চা চিৎকার করে বলে, "আমি অন্য সুপারহিরো চেয়েছিলাম!"
আপনি যে তাজা দুধ তাদের দিয়েছিলেন তা ঘোষিত করার পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঠান্ডা নেই, তারা ডুবে স্প্রিন্ট করে এনে ফেলে দেয়
খুব বিরক্ত হওয়ার পাশাপাশি আপনিও উদ্বিগ্ন আপনার বাচ্চা সন্তানের প্রশংসা করার চেয়ে কম উপায় - ক্রমাগত জিনিস জিজ্ঞাসা করা, উপহারের জন্য প্রিয়জনকে ধন্যবাদ না জানানো, আপনি যখন না বলেন, তখন বিনষ্ট হন - তাদের নষ্ট, অকৃতজ্ঞ অঞ্চলে নিয়ে যাচ্ছেন
আপনার বাচ্চাটির কৃপণ আচরণ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক
প্রথমে আপনার বাচ্চা সন্তানের অধিকারী দানব হিসাবে পরিণত করার জন্য নিজেকে বা অন্য কাউকে দোষারোপ করার আগে, "এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে সত্যিকারের কৃতজ্ঞতার জন্য এমন একটি জ্ঞানীয় বিকাশ প্রয়োজন যা টডারদের মধ্যে অনুপলব্ধ থাকে," ডেনিস গোল্ডব্যাক বলেছেন, এমএ, এমন একটি পরামর্শদাতা যিনি স্পটলাইটে বাচ্চাদের পরিচালনা করেন, বাচ্চাদের এবং পরিবারের পক্ষে প্রমাণ ভিত্তিক পারফর্মিং আর্ট রিট্রিট।
বাচ্চাদের "আক্ষরিক অর্থে মস্তিষ্কের কাঠামো এবং স্নায়বিক সংযোগ নেই যা তাদের অন্যান্য ব্যক্তির চাহিদা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে, তৃপ্তিতে বিলম্বিত করতে, বা সাধারণভাবে যৌক্তিকভাবে চিন্তাভাবনা করতে দেয়," পিএইচডি, প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞ বলেছেন যিনি পিতামাতাকে আরও কার্যকর ও শান্তিপূর্ণ হতে সাহায্য করেন।
তাদের স্বভাব অনুসারে, ফ্রয়েন নোটস, বাচ্চারা স্বার্থকেন্দ্রিক এবং তাদের আকাঙ্ক্ষাগুলি মেটাতে উত্সাহিত হয়। এর অর্থ এই নয় যে আপনার অগ্রহণযোগ্য আচরণ গ্রহণ করা উচিত; বরং এটি "বিকাশের জন্য উপযুক্ত প্রত্যাশাগুলি" থাকার গুরুত্বকে নির্দেশ করে
সুতরাং আপনি যখন নিজের বাচ্চাদের অভদ্র দাবি ও আচরণে নিজেকে বিরক্ত হয়ে দেখেন, বিরতি দিন, গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এগুলি কেবল গোল্ডব্যাককে চতুরতার সাথে "প্রাক-কৃতজ্ঞ" বলে ডাকে।
এবং, ধন্যবাদ, আপনি এটি নিয়ে কাজ করতে পারেন!
কৃতজ্ঞতা-উত্সাহ দেওয়ার টিপস
কৃতজ্ঞতা আপনার শিশুটির কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে না, আপনি করতে পারেন তবুও তাদের কৃতজ্ঞতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করুন ছোট্ট তবে তাৎপর্যপূর্ণ উপায়ে যা আসলে আপনার পুরো পরিবারকে (এবং আমাদের বিশ্বের!) উপকার করে।
স্ব-প্রতিবিম্বিত
যদিও আমাদের বাচ্চাদের আচরণ সুস্পষ্টভাবে সুস্পষ্ট আমাদের, আমাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপগুলি (এবং মনোভাব) দেখতে কঠিন। যেহেতু বাচ্চারা মডেলিংয়ের মাধ্যমে সবচেয়ে ভাল শিখেছে, কৃতজ্ঞতার আশেপাশে আপনার নিজস্ব অনুশীলন এবং বিশ্বাসগুলি প্রতিফলিত করুন:
- আপনি কি আপনার জীবনের উপহারের জন্য কৃতজ্ঞ?
- আপনি কি অন্যকে ধন্যবাদ জানায় (সহ আপনার বাচ্চাদের) তাদের মমত্ববোধের জন্য?
- আপনি কি স্বেচ্ছাসেবীর সাহায্য করার এবং সাহায্য করার জন্য সময় পান?
- আপনি কি এই বাচ্চাদের এই সৎকাজে অন্তর্ভুক্ত করেন?
আপনি যে বিভিন্ন বিষয়গুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি নিয়মিতভাবে ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি উল্লেখ করুন।
শিশু বিশেষজ্ঞ এবং মাতৃত্বের কোচ কেলি লুয়ের মতে, এমডি, এই কথাটি যত সহজ হতে পারে, "কী সুন্দর, রৌদ্রোজ্জ্বল দিন! আমি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ যে আমরা এটি একসাথে বাইরে কাটাতে পেয়েছি ”"
কৃতজ্ঞতার চারপাশে আচার তৈরি করুন
কৃতজ্ঞতাটিকে আপনার দিনের একটি মজাদার অংশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রত্যেককে রাতের খাবারের জন্য কৃতজ্ঞ এমন একটি জিনিসের নাম রাখতে বলুন বা আপনার বাচ্চাকে বিছানার আগে তাদের দিনের একটি ইতিবাচক অংশ ভাগ করে নিতে বলুন, লু বলে says
আপনি এমনকি প্রত্যেকের কৃতজ্ঞ শব্দগুলি একটি নোটবুকে লিখে রাখতে পারেন এবং এগুলি একটি পরিবার হিসাবে নিয়মিত পুনরায় পঠন করতে পারেন, ফ্রয়েন যোগ করেছেন
মূল কথাটি আপনার সন্তানের আন্তরিকভাবে শুনতে এবং সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ ব্যবহার করে তাদের অনুভূতির পুনরাবৃত্তি করা - "আপনি পাগল! পাগল! পাগল! ” - আপনার মুখের সাথে সংবেদনশীল হয়ে উঠছেন এবং প্রচুর অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করছেন, একজন পেডিয়াট্রিশিয়ান এবং সেরা বিক্রেতার লেখক হার্ভে কার্প বলেছেন, "ব্লকে থাকা হ্যাপিস্টেস্ট টডলার"। (এই নিবন্ধটি কৌশলটির আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করে))
সীমা নির্ধারণ করুন
সম্মানজনক আচরণকে আরও উত্সাহিত করার জন্য, নির্দিষ্ট এবং ধনাত্মক হয়ে সীমা নির্ধারণ করুন, এবং আপনার বাক্যগুলি "না , ”কার্প বলে।
এছাড়াও তিনি উল্লেখ করেছেন, সম্মানজনক, যুক্তিসঙ্গত পরিণতিগুলি অনুসরণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন: যেমন: "মধু, আমি আপনাকে সত্যিই জানি, সত্যিই পার্কে থাকতে চান, তবে আমাদের বাড়িতে যেতে হবে এবং রাতের খাবার তৈরি। আপনি এখনই ছেড়ে যেতে চান বা আরও 2 মিনিট খেলতে চান? ঠিক আছে, আপনি টাইমার সেট করেছেন এবং মিস্টার ডিঞ্জার বেজে উঠলে আপনি তাকে বন্ধ করতে পারেন এবং আমরা বাড়িতে যেতে প্যাক করতে পারি ”"
কৃতজ্ঞ আচরণ দেখান
আপনার নিজের বাচ্চা এবং আশেপাশের লোকেরা উভয়ই লেবেল কৃতজ্ঞতা জানান, নাটকের থেরাপিস্ট এবং একজন শিশু এবং শৈশবকাল প্লেফুললিগ সাইকেড বিশেষজ্ঞ
উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলেছেন, আপনার সন্তানের পক্ষে যদি আপনি তাদের জন্য কিছু সুন্দর করার পরে জড়িয়ে ধরেন তবে আপনি এই প্রতিক্রিয়াটি জানিয়েছিলেন: "ও, আপনি আমাকে আলিঙ্গন দিচ্ছেন কারণ আমি আপনাকে রঙিন করতে সহায়তা করেছি। আপনি নিশ্চয়ই আমার সহায়তার জন্য কৃতজ্ঞ বোধ করছেন ”"
"বাবা-মা যখন সমস্ত আবেগকে সমর্থন করতে সক্ষম হন, তখন বাচ্চারা যথাযথভাবে ভাবপ্রবণ, গ্রহণযোগ্য ও কৃতজ্ঞ হতে শুরু করে," ডাউটিন বলে says "বাচ্চাদের অনুভব করা দরকার যে হতাশা ঠিক সুখের মতোই স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর।"
এটি আপনার সন্তানের আবেগকে বৈধতা দিয়ে শুরু হয়।
ডগলাস ই। নোল, জেডি, একজন অ্যাটর্নি এবং পেশাদার মধ্যস্থতাকারী, যিনি পিতামাতাকে সংবেদনশীলভাবে উপযুক্ত ছেলেমেয়েদের কীভাবে বাড়াতে শেখায়, এটিকে "আপনার সন্তানের অস্তিত্বের মধ্যে শুনছেন" বলে সম্বোধন করে।
উপরের কার্পের পরামর্শের অনুরূপ, নোল মন্তব্য করেছেন যে আপনার 2 বছর বয়সি মেয়েকে কেবল কাঁদতে থামাতে এবং বড় মেয়ে হওয়ার জন্য নিজের পায়ের আঙ্গুলটি আঘাত করার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন: "ওহে বাবু, তুমি ভীত. আপনার বড় পায়ের ব্যথা ব্যথা হয়। আপনি একটি বিচলিত বোধ করছেন। "
কৃতজ্ঞতা মজা করুন
যেহেতু বাচ্চারা খেলতে পছন্দ করে, গেমস এবং কৌতুকপূর্ণ প্রকল্পগুলির মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলবে।
ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্রাটফোর্ড বিদ্যালয়ের পাঠ্যক্রম ও উদ্ভাবনের সিনিয়র ডিরেক্টর অ্যালিসন উইলসন এই মধুর পরামর্শগুলি ভাগ করেছেন:
- অলঙ্কার / কুমড়ো / পাতায় প্রত্যেকে যা ধন্যবাদ জানায় তাতে লিখুন / হৃদয় এবং আপনার ছুটির খাবারের জন্য এটিকে আপনার কেন্দ্রবিন্দু হিসাবে গড়ে তুলুন
- এক মাসব্যাপী কৃতজ্ঞতা চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন, প্রতিদিন একটি ভিন্ন যত্নশীল কাজ সহ: প্রিয়জনের জন্য কাজ করা, আপনার পছন্দসই খাবারের নামকরণ, উপহার দেওয়া কারও প্রশংসা, আপনি কৃতজ্ঞ এমন কিছুর চিত্রিত করা বা এমন কিছু তৈরি করা যা আপনার অনুভূতি প্রকাশ করে
- বাড়িতে বা সবার কাছে স্পট করার জন্য সহজ আইটেম বা অভিজ্ঞতার একটি তালিকা তৈরি করে একটি কৃতজ্ঞতা বিভাজন শিকারে যান হাঁটার সময়।
আপনার সন্তানের ধৈর্য বাড়ান
আপনার বাচ্চাটিকে অন্যের চেয়ে কম আবেগপ্রবণ এবং আরও বেশি পর্যবেক্ষক হতে শেখাতে, তাদের সত্যিকার অর্থে এমন কিছু দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, কার্প বলে।
উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলেছেন, আপনার বাচ্চাকে বলুন: "অবশ্যই!" এর পরে "অপেক্ষা করুন, অপেক্ষা করুন! সেকেন্ড, প্রিয়তম, আমাকে ________ করতে হবে। টাইমার বেজে উঠার সাথে সাথেই আমি আপনাকে এটি উপহার দিতে পারি ”
আপনার টাইমারটি 20 সেকেন্ডের জন্য সেট করুন এবং এটি একবার ডান হয়ে গেলে, ঠিক ফিরে আসুন, আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন এবং তাদের যা প্রয়োজন তা দিন।
গল্পগুলিতে কৃতজ্ঞতা অন্বেষণ করুন
পরিবার হিসাবে, আপনি কৃতজ্ঞতার উপর নির্দিষ্ট বই পড়তে পারেন
উইলসন "ভালুক ধন্যবাদ বলে," পছন্দ করেন "কৃতজ্ঞ: একটি গান ধন্যবাদ দেওয়ার জন্য, "এবং" ওটিস ধন্যবাদ দেয়। "
অথবা আপনি ইতিমধ্যে পড়া গল্পগুলিতে কৃতজ্ঞতার সন্ধান করুন।
যেভাবেই হোক, উইলসন এই জাতীয় প্রশ্নগুলির উপর আলোচনার পরামর্শ দেন: "ধন্যবাদ দেওয়া মূল চরিত্রটিকে কীভাবে অনুভব করেছিল? চরিত্রগুলি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে কোন পদক্ষেপ নিয়েছিল? গল্পটি আমাদের জীবনের সাথে কী সংযোগ স্থাপন করতে পারি? "
এটিকে জোর করবেন না
" আপনি যদি চান আপনার বাচ্চাগুলি সত্যই কৃতজ্ঞ হন তবে আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন এই আচরণগুলি পেতে পুরষ্কার এবং শাস্তি ব্যবহার করুন, "ফ্রয়েন বলেছেন।
কেন? এটি আপনার বাচ্চাদের কেবল কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের জন্য প্রশিক্ষণ দেয় এবং বাহ্যিক কারণ থাকলে ভাল কাজ করতে প্রশিক্ষণ দেয় not কারণ এটি করার জন্য কেবল দয়াবান জিনিস নয়
নীচের লাইন
আপনি যখন চেষ্টা করছেন ভাল পিতা বা মাতা হওয়া কঠিন, অকৃতজ্ঞ আচরণের সাথে আচরণ করা হতাশাই বোধ করতে পারে (এবং আপনাকে কয়েকটা অশ্রু বর্ষণ করতে পরিচালিত করে - আমরা সবাই সেখানে এসেছি!)।
আপনার প্যারেন্টিং বা এর অভাব সম্পর্কে অন্যরা কী ভয়াবহ মন্তব্য করে তা ভাবতেও আপনি বিব্রত বোধ করতে পারেন
তবে ফ্রেইন যেমন বলেছিলেন, মনে রাখবেন যে "ছোট ছোট ছেলেমেয়েরা স্বাভাবিকভাবে স্ব-কেন্দ্রিক এবং তারা এখনও শিখছে, এবং তাদের কৃতজ্ঞতা বা 'অসভ্যতা' তাদের অভাব, তাদের প্রকৃতি বা আপনার সম্পর্কে কিছুই বলে না ”
সংক্ষেপে, যদিও আপনার হতাশা একেবারেই বোঝা যায়, এটিকে সহজ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন - আপনার বাচ্চা এবং সর্বদা নিজের উপর
- পিতৃত্ব
- বাচ্চা
কিভাবে আরও অল্প বয়স্ক দেখায় এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে
'আপনি জ্বলজ্বল করছেন' এর চেয়ে ভালো আর কোন প্রশংসা কি আছে? এটি উচ্চ প্রশংসা কারণ …
কিভাবে একটি গ্যাসলাইটার দিয়ে ব্রেক আপ করবেন
যে কোনও রোমান্টিক সম্পর্কের সমাপ্তি কখনও সহজ নয়। তবে সম্ভবত সবচেয়ে শক্ত …
