কীভাবে একতরফা সম্পর্ককে চিনতে এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা যায়

• সাইনগুলি
• কেন এটি হয়
• কীভাবে এটি ঠিক করবেন
• জিনিস শেষ হচ্ছে
• গ্রহণযোগ্য

ঘনিষ্ঠতা, সাহচর্য এবং পারস্পরিক সহায়তার সন্ধানে লোকেরা সাধারণত রোমান্টিক সম্পর্কের সূত্রপাত করে। জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার পক্ষে প্রায়শই সহজ হয়ে যায় যখন অন্য কেউ বোঝা কাঁধে তুলতে সহায়তা করে।

একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি যখন একা সামলাতে পারবেন না এমন কিছু আসে তখন আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে সান্ত্বনা ও গাইডেন্সের জন্য ফিরে যেতে পারেন।

তবুও সম্পর্ক ভারসাম্য ছাড়াই উন্নতি করতে পারে না। যদি কোনও অংশীদার নিয়মিত বেশিরভাগ আর্থিক বা মানসিক সহায়তা সরবরাহ করে তবে আপনার একতরফা, বা ভারসাম্যহীন, সম্পর্ক থাকতে পারে

যে অংশীদারি মনে হয় না তাদের পক্ষে প্রদর্শন করার চেষ্টা করা হতাশাজনক ing সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই রকম বিনিয়োগ থাকতে হবে। হতাশার কারণ ছাড়াও, একতরফা সম্পর্কগুলি আপনার স্নেহ টক করতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে

ভারসাম্যহীনতার সাধারণ লক্ষণ

প্রতিটি সম্পর্ক অনন্য এবং অংশীদারদের সময়ে সময়ে হতে পারে , সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমানভাবে অবদান রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এমন ব্যক্তিগত অসুবিধাগুলি অনুভব করুন - এবং এটি ঠিক আছে।

তবে যখন একজন অংশীদার নিয়মিত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি অবদান রাখেন, তখন প্রায়শই সামনে সমস্যা হয়।

এখানে আরও কিছু লক্ষণ রয়েছে যা প্রস্তাব দেয় যে সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষার সমস্যা রয়েছে

নিরাপত্তাহীনতার এক অবিরাম অনুভূতি

যখন আপনার সঙ্গী ভয়ঙ্করভাবে বিনিয়োগ না দেখায় , আপনি তাদের প্রতিশ্রুতি সন্দেহ শুরু করতে পারে।

এটি বেশ বোধগম্য। আপনি সম্পর্কটিকে অগ্রাধিকার দিন এবং যোগাযোগের জন্য নিবেদিত প্রচেষ্টা করুন, মানসম্পন্ন সময় এক সাথে কাটাবেন এবং প্রয়োজনে সহায়তা করুন। যদি তারা কোনও সমান প্রচেষ্টা চালাতে ব্যর্থ হয় তবে আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন তারা সত্যিই আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে।

বিকল্পভাবে, তারা প্রচুর স্নেহ প্রদর্শন করতে পারে তবে ভবিষ্যতে পরিকল্পনাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে আগ্রহী বলে মনে হয়, একসাথে বা পরের বছরের ছুটির পরিকল্পনা। তারা আপনাকে এই অনুভূতিটি দিয়ে যেতে পারে যে তারা দরজার বাইরে এক পা রাখতে পছন্দ করে।

মঞ্জুর, কিছু লোক অন্যদের চেয়ে বেশি বিক্ষোভকারী হয়, তবে আপনি যখন তাদের অনুভূতি সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করেন তখন এটি সাধারণত দুর্দান্ত চিহ্ন নয়। এই নিরাপত্তাহীনতা আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার বিশ্বাসকে কাঁপিয়ে দিতে পারে এবং উদ্বেগ ও সংঘাতকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যোগাযোগের অভাব

যোগাযোগের নিদর্শনগুলিতে একতরফাতাও দেখাতে পারে

আপনি কোনও যুক্তি বা আপনার পরে নিখরচায় আপনার সেরা বন্ধুর সাথে হতাশার বিষয়ে কথা বলতে পারেন আপনার বস প্রশংসার জন্য আপনার কাজটি সিংয়ের পরে আনন্দ এবং সন্তুষ্টি। অন্যদিকে, আপনার অংশীদার, তাদের জীবনে যা ঘটে তা নির্বিশেষে কিছুতেই ভাগ করে না।

সম্ভবত আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তারা দুর্দান্ত শ্রোতা। তারা কখনও কখনও তাদের গল্পগুলিকে তাদের অভিজ্ঞতাগুলিতে কাটেনি বা ডাইভার্ট করে না। একই সময়ে, তবে তারা খুব কমই তাদের নিজস্ব উপাখ্যানগুলি সরবরাহ করে।

আপনি যখন যোগাযোগের জন্য সংগ্রাম করছেন তখন আপনার মনে হতে পারে আপনি সেগুলি এত ভাল জানেন না। এটি অনুপাতহীন সংঘাতের জন্যও তৈরি করতে পারে। আপনি সমস্যার কেন্দ্রবিন্দুতে যেতে চান এবং এর মাধ্যমে কথা বলতে চান, তবে তারা কেবল "এটি ভাল" বা "চিন্তা করবেন না" দিয়ে সমস্যাটি বন্ধ করে দিন brush

শেষ পর্যন্ত, যদিও আপনি চান আরও খাঁটি যোগাযোগ অর্জন করুন, আপনি এটি খোলার পক্ষে আরও শক্ত এবং কঠিন হতে পারেন যেহেতু তারা কখনও প্রতিদান দেয় না।

আপনার মিথস্ক্রিয়াগুলি আপনাকে অসম্পূর্ণ রেখে দেয়

আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর পরে আপনি কেমন অনুভব করেন?

এই মুহুর্তে আপনি মজা পেতে পারেন তবে গভীর সংবেদনশীল সংযোগের অভাব আপনাকে একাকী বোধ করে, এমনকি খানিকটা ফাঁকা, পরে ward আপনার নিজের এনকাউন্টারগুলিকে বিচ্ছিন্ন করতে, তাদের ব্যস্ততার অভাব নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করতে বা তাদের বিরক্ত করার জন্য আপনি কী করেছেন তা ভাবতে পারেন।

প্রিয়জনের সাথে কাটানো সময়টি আপনাকে আরও বেশিবার উত্সাহিত করতে এবং পরিপূর্ণ করা উচিত। আপনার সঙ্গী দেখার পরে পানি শুকিয়ে যাওয়া, স্ট্রেস বা অসন্তুষ্ট বোধ করা ভারসাম্যহীন সম্পর্কের পরামর্শ দিতে পারে, যেখানে তারা আপনার সংবেদনশীল চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার জন্য খুব কম চেষ্টা করে।

আপনি সমস্ত কাজ করেন

একতরফা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সব কিছু সাজানোর জন্য এটি প্রায়শই একজন সঙ্গীর কাছে পড়ে।

ট্রিপ বা তারিখের পরিকল্পনা, রাতের খাবারের জন্য খাবার বাছাই করা, আপনি যখন কয়েকদিনের মধ্যে কথা বলছেন না তখন পরীক্ষা করে দেখুন, যৌনতার সূচনা করেছিলেন - মনে হতে পারে আপনি যদি টিকিয়ে রাখতে কাজ বন্ধ করে দেন তবে সম্পর্কটি পুরোপুরি ভেঙে যাবে এটা।

সম্ভবত আপনি যখন এটি উল্লেখ করেছেন, আপনার সঙ্গী কিছু অজুহাত অফার করে বা খালি আপনার দিকে তাকাচ্ছেন। তারা আরও চেষ্টা করতে রাজি হতে পারে তবে শীঘ্রই তাদের স্বাভাবিক অভ্যাসে ফিরে আসে

যেভাবেই হোক না কেন, এটি আপনাকে যেভাবে প্রভাব ফেলছে তা ছাপ দিয়ে ছেড়ে দিতে পারে বা সম্পর্কটি অব্যাহত রয়েছে কিনা সেদিকে খেয়াল রাখে না।

আর্থিক ভারসাম্যহীন

চাকরি হ্রাস বা অন্যান্য আর্থিক সমস্যার পরে, আর্থিক সংস্থান সহ অংশীদারি সাময়িকভাবে সহায়তা করার প্রস্তাব দিতে পারে। এতে কোনও ভুল নেই। আপনার প্রয়োজনের সময়ে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট যত্নশীল এমন কাউকে জানা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের সুবিধা।

তবে, আপনি যখন পূর্বের ব্যবস্থা না করে বিল, মুদি, গ্যাস এবং ছুটির জন্য অর্থ প্রদান শেষ করেন এবং আপনার সঙ্গী কখনই চিপ প্রবেশ করতে পারে না This এটি সাধারণত কোনও সুস্থ সম্পর্কের গতিশীল প্রতিনিধিত্ব করে না <, এবং এটি আপনাকে ব্যবহার এবং অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করতে পারে।

ভারসাম্যহীনতা কীভাবে বিকশিত হয়

যদিও সম্পর্কগুলি স্বার্থপর বা বিষাক্ত অংশীদার সাথে অবশ্যই ভারসাম্যহীন হয়ে উঠতে পারে, অন্য প্রচুর কারণও অবদান রাখতে পারে।

বিভিন্ন যোগাযোগের শৈলী

প্রত্যেকেই উত্পাদনশীলভাবে যোগাযোগ করতে বা অনুভূতি নিয়ে প্রকাশ্যে আলোচনা করতে শেখা বড় হয় না। কিছু লোক তাদের আবেগ লুকিয়ে রেখে নিজেকে রক্ষা করতে শেখে। যদি আপনার অংশীদারকে কখনও অনুভূতি বা মতামত ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করা না হয় তবে তারা যৌবনে নিরাপদে এগুলি করার পক্ষে তাদের দক্ষতার বিষয়ে সন্দেহ করতে পারে

সংযুক্তি এখানেও একটি ভূমিকা পালন করে। একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীর লোক, যেমন বরখাস্ত-এড়ানো বা উদ্বেগ-প্রতিরোধকারী, সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করতে বা খোলার পরিবর্তে আবেগগতভাবে প্রত্যাহার করতে ঝোঁক। আপনার প্রতি তাদের দৃ feelings় অনুভূতিগুলি আঘাত না এড়াতে সমান তীব্র আকাঙ্ক্ষার দ্বারা ক্ষুন্ন হতে পারে।

খুব আলাদা যোগাযোগের ধরণ বা সংযুক্তি শৈলী সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক প্রয়োজনের মধ্যে একটি বিশাল বৈষম্য তৈরি করতে পারে।

বিভিন্ন সম্পর্কের প্রত্যাশা

যখন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সম্পর্কের অর্থ কী তা সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা থাকে তবে একতরফা সম্পর্ক গড়ে উঠতে পারে।

সম্ভবত আপনার দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতির একটি লক্ষ্য রয়েছে, যদিও তারা পরের কয়েক মাস দেখতে পাবে না। সম্পর্কের বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে আপনার প্রচেষ্টা আরও তীব্র করতে পরিচালিত করে, যখন তারা সেই পর্যায়ে পৌঁছায় না যেখানে তারা অনুরূপ প্রতিশ্রুতি প্রকাশ করতে সক্ষম বোধ করে।

এও সম্ভব যে তারা অতীতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের বাবা-মা বা অংশীদারদের তাদের চাহিদা পূরণের উপর নির্ভর করতে শিখেছে এবং এখন আপনিও এটি করার আশা করছেন। এটি অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের আচরণ নয় - তাদের যত্ন নেওয়া আপনার কাজ নয় (বা অন্য কারও নয়)।

সাময়িক ঝামেলা

আপনার সম্পর্ক হঠাৎ কেন হ'ল অফ-কিলার বলে মনে করার চেষ্টা করার সময় এটি আপনার সঙ্গীর জীবনে উপস্থিত যে কোনও চাপকে বিবেচনা করতে সহায়তা করতে পারে

কাজ মানসিক চাপ, শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগ, পারিবারিক সমস্যা - এর মধ্যে যে কোনও একটি চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণরূপে জড়িত হতে পারে। যদি তারা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে আচরণ করে তবে পরিস্থিতি উন্নতি না হওয়া অবধি তারা অভিভূত বোধ করতে পারে

আপনার নিজের সম্পর্কের ইতিহাস

অন্যদিকে, আপনার নিজের সংযুক্তি শৈলী এবং অতীতের সম্পর্কের অভিজ্ঞতাগুলিও এর কারণ হতে পারে

উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলীর সাথে লোকেরা একা শেষ হতে ভয় পেতে পারে এবং সুরক্ষিতভাবে সংযুক্ত ব্যক্তির চেয়ে স্নেহের আরও নিশ্চয়তার প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী অতিরিক্ত মাত্রায় স্নেহশীল না হন তবে আপনি সংবেদনশীল দূরত্বটি আরও দৃ strongly়তার সাথে অনুভব করতে পারেন।

আপনার সঙ্গী ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বেগও আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অংশের চেয়ে বেশি অংশ নিতে পারে। আগ্রহটি হারাতে না পারার জন্য আপনি আগ্রহের সাথে সমর্থনটি সরবরাহ করতে পারেন।

আপনি এটি বুঝতে না পারলেও আপনার ক্রিয়াগুলি সম্পর্কের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। সততার সাথে অংশীদারি - যে কেউ আপনাকে সত্যই যত্নবান করে - আপনার অফারগুলি হালকাভাবে অস্বীকার করতে পারে, আপনাকে মাঝে মাঝে সাহায্যের জন্য ঝুঁকতে উত্সাহিত করতে পারে এবং তাদের প্রতিশ্রুতিতে আপনার বিশ্বাস বাড়ানোর জন্য কাজ করে

এর চেয়ে কম -অসাধর্মী অংশীদার অবশ্য আপনার সহায়তাটিকে সামান্য পরিমাণে নিতে পারে

যত্নশীলের ভূমিকা নেওয়ার অভ্যাস থাকলে আপনিও নিজেকে সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে পারেন, কারণ প্রায়শই কোনও প্যাটার্নটি ভাঙা কঠিন difficult সহায়তা প্রদানের।

একতরফা সম্পর্কগুলি কি ফিক্সিংয়ের যোগ্য?

নিবেদিত প্রচেষ্টার সাথে ভারসাম্যহীনতা সহ অনেক সম্পর্কের বিষয়গুলি সমাধান করা প্রায়শই সম্ভব।

অন্যান্য অন্যান্য উদ্বেগগুলির মতো এটি সাধারণত কথোপকথন শুরু করতে সহায়তা করে। আপনি যদি সম্প্রতি একতরফা লক্ষ্য করেছেন, তবে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তারা কিছুটা দূরে এবং বিভ্রান্ত বলে মনে হয়েছে এবং তাদের মনে মনে কিছু আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে আপনি শুরু করতে পারেন।

আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলিতে জড়িত থাকতে পারে:

• তাদের যে কোনও ঝামেলা হচ্ছে তা সমাধান করার জন্য একসাথে কাজ করা
• উন্মুক্ত যোগাযোগের পথে এগিয়ে যাওয়ার উপায় অন্বেষণ
• কৌশলগুলি আলোচনা করা যা আপনাকে উভয়কেই আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে

সংযুক্তি সম্পর্কিত সমস্যা বা অতীতের সম্পর্কের ট্রমা ক্ষেত্রে, পেশাদার সমর্থন একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। এই সমস্যাগুলি সাধারণত একাই কাটিয়ে ওঠা শক্ত, তবে পৃথক চিকিত্সক তাদের উত্পাদনশীল নেভিগেশনে গাইডেন্স দিতে পারেন

দম্পতিদের পরামর্শদাতা আপনাকে সম্পর্কের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করতে এবং একসাথে ইতিবাচক সমাধানগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন

যে অংশীদারটি পরিবর্তন করতে চান না তার কী হবে?

সম্পর্কের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা সাধারণত উভয় অংশীদারদের পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় কাজে লাগানোর ইচ্ছার উপর নির্ভর করে।

• সম্পর্কের ভারসাম্যকে মোকাবেলায় আগ্রহী বলে মনে হচ্ছে
• প্রতিদান ছাড়াই আপনার সমর্থন গ্রহণ করা চালিয়ে যেতে পেরে খুশি মনে হচ্ছে
• যোগাযোগ করার, আবেগের সমর্থন সরবরাহ করার বা কোনও প্রচেষ্টা করে না বা সম্পর্কের অফসেট করা অন্যান্য আচরণগুলিকে সম্বোধন করুন

কীভাবে জিনিস শেষ করবেন

কিছু লোক কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।

যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে মাঝখানে দেখা করার জন্য কোনও প্রবণতা না দেখায় তবে আপনি সম্ভবত এগিয়ে যাওয়ার চেয়ে ভাল - এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে আপনি সম্পর্কটি ত্যাগ করার জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টা চালিয়েছেন। প্রচুর পরিমাণে প্রচেষ্টা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক কষ্টের জন্য মূল্যবান নয়।

সৎ হন

আপনি কেন সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা ব্যাখ্যা করুন

মনে রাখবেন, অংশীদার “ভুল” না করে অসঙ্গতি ঘটতে পারে। "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করা আপনাকে সমালোচনা বা বিচারমূলক শব্দ এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমার সঙ্গীর কাছ থেকে আমার আরও সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতা প্রয়োজন" বা "ভবিষ্যতের পরিকল্পনা ছাড়াই আমি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করি।"

সমান স্তরের প্রতিশ্রুতি ও বিনিয়োগের সাথে সম্পর্ক দরকার ঠিক। সর্বোপরি এটি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক।

ব্রেকআপ কথোপকথনটি সম্পর্কে এখানে আরও টিপস সন্ধান করুন

চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করা আপনাকে ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার এবং পরীক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে সম্পর্কের ভারসাম্যহীনতায় আপনার নিজের ভূমিকা।

আপনি কারও যত্ন নিচ্ছেন এবং সমর্থন সরবরাহ করার সময় কেবল উপযুক্ত সঙ্গীর মতো অনুভূত না হলে সম্ভবত আপনি নিজেকে মূল্যবান বোধ করবেন না। এই বিশ্বাসগুলি লোকেদের-আনন্দদায়ক বা স্বনির্ভর আচরণগুলিকে প্ররোচিত করতে পারে

একটি নতুন সম্পর্ক অনুসরণ করার আগে থেরাপিতে স্বাস্থ্যকর সীমানা বিকাশ করতে শেখা সর্বদা সুবিধা হতে পারে।

পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় নিন

দুঃখ বা শোক অনুভব করা এবং আপনি সঠিক কাজটি করেছেন কিনা তা ভেবে অবাক হওয়াই একেবারে স্বাভাবিক।

স্ব-যত্ন এবং সময় নিজের জন্য পারেন আপনাকে নিরাময় করতে সহায়তা করুন

ব্রেকআপ পুনরুদ্ধারের জন্য আরও কৌশলগুলি সন্ধান করুন

নীচের লাইন

সাম্যতা এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধা ছাড়া সম্পর্কগুলি সহজেই ভারসাম্যহীন, নিরাপত্তাহীন, এবং বিরক্তি পূর্ণ।

যদি আপনার সম্পর্কটি কিছুটা একতরফা হয়ে যায়, আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে একটি খোলামেলা, সৎ কথোপকথন আপনাকে এটিকে ভারসাম্যে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।