জীবন যখন পরিকল্পনার মতো হয় না তখন কীভাবে আপনার পূর্ণতা আপনাকে পুনরায় কল্পনা করতে পারে

অসুস্থতা এবং ক্ষতির মতো জীবনের অপ্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জগুলি আমাদের বর্তমান মুহুর্তে আরও গভীর পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে

২০১৫ সালে যখন আমি একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) ধরা পড়েছিলাম, তখন প্রাথমিকভাবে আমি হতবাক হয়েছিলাম। অবশেষে, আমি আরও গভীরভাবে কিছু লক্ষ্য করেছি: এই পৃথিবীতে আমার যে মূল্যবান মূল্য আছে তার প্রতি শ্রদ্ধার বোধ।

আমাদের কারও কাছে সব সময় নেই এমন বাস্তবতার সাথে আমার মুখোমুখি হয়েছিল was বিশ্বে - সুতরাং কেন অর্থ এবং পরিপূর্ণতা আটকে রাখুন?

আপনার বিশ্ব যখন বড় আকারে পরিবর্তিত হয়েছে তখন নিজের জন্য নতুন লক্ষ্য এবং স্বপ্ন নির্ধারণ করা দুষ্কর মনে হতে পারে।

অসুস্থতার কারণে শারীরিক দক্ষতা হ্রাস, প্রিয়জনের হারানো, চাকরীর ক্ষতি - বা জীবন-পরিবর্তনের অন্যান্য চ্যালেঞ্জগুলির (সম্ভবত একটি বিশ্বব্যাপী মহামারী) বড় ধরনের ক্ষতির মধ্য দিয়ে চলেছে আমাদের ভবিষ্যতের সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরির ক্ষেত্রে আমাদের "আটকে" বোধ করুন p

তবে, জীবন-পরিবর্তনের ক্ষতি এবং পরিবর্তন আমাদের গভীর গভীর উদ্দেশ্য সম্পর্কে বিবেচনা করার সুযোগ দেয়

আপনি যখন নিজের জন্য পরিকল্পনার জীবনটি আর সম্ভব বলে মনে করেন না তখন আপনি কী করবেন?

আমি এই প্রতিবেদনে খুশি হয়েছি যে আমি যে সময়টাকে কঠিন, বিভ্রান্তিকর, এবং আটকে থাকা সময়ের মধ্যে কাটিয়েছি আমার জীবন সবসময় বন্ধ হয়ে গেছে। এটি অনিবার্যভাবে আমার মধ্যে তাত্পর্যপূর্ণ আধ্যাত্মিক পরিবর্তনের জন্য উত্সাহিত করেছিল, বিশেষত আমার সংজ্ঞাটির পরিপ্রেক্ষিতে

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সনাক্তকরণের পরে পরিপূর্ণতা সন্ধান করা

আমার এমএস নির্ণয়ের পরে, আমি সবেমাত্র পরের সপ্তাহের শেষের দিকে দেখতে পেলাম, আমার সামনে বছর এবং আজীবন একা থাকুক।

এখন যখন আমি আমার রোগ নির্ণয়ের সাথে কাটিয়ে উঠতে প্রায় years বছর বয়সের হয়েছি তখন আমি ফিরে তাকাতে এবং আমার জীবনের জন্য কীভাবে আমার দৃষ্টিভঙ্গি স্পষ্ট হয়ে উঠল তা আমি দেখতে পেলাম যেহেতু আমি সত্যিকার অর্থে আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আমি যা ভাবতাম তা গুরুত্বপূর্ণ ছিল তার বিপরীতে

আমার নির্ণয়ের দু'টি শক্ত টুকরোটি গতিশীলতা এবং শারীরিক পরিসীমা এবং অবসন্নতা পরিচালনার ক্ষেত্রে একটি অনিশ্চিত ভবিষ্যত নেভিগেট করছিল। এই দুটি বিষয়ই আমার জীবনে আমার পুনর্গঠনের গুরুত্বপূর্ণ কী হিসাবে পরিণত হয়েছিল

আমার ভবিষ্যত কী ছিল তা না জেনে (অবশ্যই আমি এখনও তা করি না) আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি চাইনি আমার জীবন উদ্বেগ ও ভীতিতে কাটাও।

আমি যখন ওঠার সময় নিজেকে এই কঠিন অনুভূতিগুলি অনুভব করতে দিয়েছি, আমি স্থায়ীভাবে সেই অবস্থায় থাকি না। আমি জানি যে আমার এমএস এর সাথে যা ঘটেছিল তা নির্বিশেষে আমার কাছে থাকা অবস্থায় আমি আনন্দ করতে চাই।

শীঘ্রই, আমি কী সম্পর্কে গভীর অনুরাগী ছিল তা অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করি। এবং আমি আনন্দের জন্য কেবল জিনিসগুলি শুরু করেছিলাম। আমি অন্যথায় নিজেকে টেনে নিয়ে এসেছি কিন্তু সত্যিকার অর্থে পছন্দ করি না এমন বিষয়ে "না" বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি

আমার কাছে যে বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ ছিল সেগুলি অগ্রাধিকার নিতে পেল কারণ আমি যা অর্থবহ ছিল না তা ছেড়ে দিয়েছি। আমি আমার গভীর মূল্যবোধগুলির দিকে তাকিয়ে আবিষ্কার করেছি যে জাতিগত ন্যায়বিচারের জন্য কাজ করা, দম্পতির চিকিত্সক হয়ে ওঠা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পডকাস্ট তৈরি করা আমার তালিকার শীর্ষে ছিল

আমি সত্যিই উত্সর্গ করতে সক্ষম হত না আমি যদি নিজের পরিবর্তে অন্যের অগ্রাধিকার অনুসারে জীবনযাপনে ব্যস্ত থাকি তবে নিজেকে এই জিনিসগুলির সাথে আছি

এমএসের সাথে আমার অভিজ্ঞতা দ্বারা আমার "পরিপূরণ" সংজ্ঞাটি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়েছে

আমি আমি একদিন পৌঁছানোর জায়গা হিসাবে এটি দেখতে ব্যবহৃত। এখন, আমি এটি একটি প্রতিদিনের অনুশীলন হিসাবে দেখছি যা যা ঘটছে তা নিয়ে জীবনধারণের জন্য আমাকে এখানে থাকতে হবে

আপনার জীবনের পুনরায় স্বপ্ন দেখে

আমার পুরানো থেকে সরে যাওয়া আমার নতুনটির পরিপূর্ণতার সংজ্ঞাটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমি "পুনরায় স্বপ্ন দেখতে" বলতে পছন্দ করি

আমরা প্রতিদিনের পরিকল্পনা থেকে শুরু করে জীবনপথ পরিকল্পনা পর্যন্ত আমাদের জীবনকে পুনরায় স্বপ্ন দেখি। প্রধান জীবন সঙ্কট বা না, আমাদের পরিবর্তনের এবং আমাদের ইচ্ছা এবং পরিকল্পনাগুলি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করার কথা।

আমরা সর্বদা বর্ধনশীল এবং বিকশিত হয়। আমাদের পছন্দ, স্বাদ এবং আনন্দ পরিবর্তন হয়। যা উত্তেজনাপূর্ণ ছিল তা এখন বাসি বোধ করতে পারে।

এই দিনগুলি আপনাকে শেষ মুহুর্তে কী আনন্দ দিয়েছিল তা কখন স্টক করেছিলেন?

গত বছর ধরে আমি তালিকা তৈরি করতে শুরু করেছি আমার প্রিয় আনন্দ-ট্রিগারগুলি, যেমন আমার প্রিয় মোমবাতি জ্বালানো, আমার ভাইকে বিশেষভাবে কোনও বিষয়ে কথা বলতে না বলা, এমন সংগীত শুনতে যা আমাকে নাচতে চায় এবং সমুদ্রের কাছে সময় কাটায়।

তালিকার আইটেমগুলি ছোট এবং তুচ্ছ মনে হতে পারে তবে এগুলি লিখে আমার দিনগুলি আরও ইচ্ছাকৃতভাবে সংশোধন করতে সক্ষম করেছে

আমি ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করার মধ্যে একটি সম্পর্ক লক্ষ্য করতে শুরু করেছি আমার প্রতিদিনের জীবন এবং আমি আমার ভবিষ্যতে সত্যিকার অর্থে কীভাবে বাঁচতে চাই তার জন্য আরও দৃ solid়, খাঁটি এবং "গভীর-ডাউন" দৃষ্টি তৈরি করছি।

এই মুহুর্তে পরিপূর্ণতার একটি অবস্থায় থাকা আমাকে এমন এক সৃজনশীলতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেয় যা আমাকে লক্ষ্য, প্রকল্পগুলি এবং অন্যান্য ধারণাগুলি সম্পর্কে ভাবতে ভাবতে অনুভব করে যা আমি এর মধ্যে অনুভব করছি একই অনুভূতির সাথে আবদ্ধ are মুহূর্ত।

এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে: আমি যদি উদ্বেগের অবস্থায় থাকি তবে আমি সম্ভবত ভয়ের ভিত্তিতে উদ্বেগজনক ধারণা বা লক্ষ্য তৈরি করব। আমি যদি আনন্দের অবস্থায় থাকি তবে এটি সম্ভবত সৃজনশীলতার জন্য আমার সক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে এবং আমাকে লক্ষ্য এবং প্রকল্পগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে যা আমাকে আনন্দিত করে।

কীভাবে একটি আনন্দ গ্রন্থাগার তৈরি করবেন

যাকে আমি "আনন্দ গ্রন্থাগার" বলি তা তৈরি করে আপনার প্রতিদিনের জীবনে আরও পরিপূর্ণতা অর্জনের জন্য এখানে একটি অনুশীলন করা হয়েছে

• কম্পিউটারে একটি নতুন ডকুমেন্ট খুলুন (বা ভাল পুরাতন ফ্যাশনের কাগজ ব্যবহার করুন) এবং আনন্দ-ট্রিগারগুলির বেশ কয়েকটি তালিকাগুলি তৈরি করুন (আপনি যখন তাদের সাথে নিযুক্ত হন তখন এমন জিনিস যা আপনাকে আনন্দ দেয়)। তালিকার শিরোনামগুলিতে ক্রিয়াকলাপ, স্থান, লোক, শব্দ বা অন্য যে কোনও কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে
• প্রতিটি তালিকায় কয়েক মিনিট ব্যয়। আপনি যা ভাবতে পারেন সব লিখুন। অনন্যভাবে কী আপনাকে আনন্দ এনে দেয় তা কেবল আপনিই জানেন
• এই তালিকাটি আপনার কাছে নিয়মিত উপলভ্য রাখুন এবং আপনার দিন এবং সপ্তাহগুলিকে আরও সামান্য (তবে প্রভাবশালী) আনন্দ দিয়ে সঠিক করতে এটি ব্যবহার করুন।
• এই তালিকাটি নিয়মিত আপডেট করুন। এমন জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলুন যা আপনাকে আর আনন্দ দেয় না এবং নতুন আনন্দ-ট্রিগার যুক্ত করে। এটি আপনাকে সৃজন করার আগে - বা আপনার জীবনের জন্য আপনার পরবর্তী স্বপ্নের বুদ্ধিমান হিসাবে কাজ করার আগে জীবন্ততা এবং আনন্দের অবস্থা গড়ে তুলতে অনুমতি দেবে

  পরিপূর্ণতা কোনও গন্তব্য নয়

  পরিপূর্ণতা একটি চলমান প্রকল্প, শিখরে পৌঁছার পরে আমরা "কোনও দিন" অর্জন করব এমন একটি পর্বতশ্রেণী লক্ষ্য নয়।

  অর্থ, উপভোগ এবং আমাদের জীবদ্দশায় সংযোগে ভরা দিনগুলি সংশোধন করা আমাদের উপর নির্ভর করে

  আমি বিশ্বাস করি আপনার তৈরি করার জন্য সামর্থ্য, এক সময় সামান্য আনন্দ, আপনি কল্পনাও করতে পারেন তার চেয়েও গভীর সিদ্ধির জীবন। আপনি যেমন করেন, আমি আশা করি আপনি নিজের সম্পর্কে এবং নতুন উপায় তৈরি করার জন্য আপনার সক্ষমতা সম্পর্কে আপনারা কী আবিষ্কার করেছেন তা আমাকে জানান।

  সম্পর্কিত গল্পগুলি

  • এ (বাস্তবসম্মত) শিক্ষানবিসের গাইড স্ব-বাস্তবায়ন
  • দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে বেঁচে থাকার স্ট্রেসের সাথে লড়াই
  • দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে খারাপ দিনগুলিতে আপনার দেহকে ভালবাসার উপায়
  • আমি আমার আড়াল করতে অস্বীকার করি ডেটিংয়ের সময় অদৃশ্য অসুস্থতা
  • দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নির্ণয়ের পরে আমার পুরানো জীবনের জন্য দুঃখ