কীভাবে আপনার লিভারটি রিসেট এবং রিবুট করবেন

• লিভারের ক্ষতির কারণ
• সতর্কীকরণের লক্ষণসমূহ
• কীভাবে মেরামত করবেন
• পুনর্জন্ম
• নীচের লাইন

আপনার লিভারটি একটি বৃহত অঙ্গ যা আপনার পেটের উপরের ডানদিকে পাওয়া যায়। এটির বেশ কয়েকটি ফাংশন রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সমালোচনামূলক:

• ডিটক্সিফিকেশন সহ। আপনার লিভার ওষুধ, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থগুলি আপনার রক্ত ​​থেকে পরিষ্কার করার জন্য কাজ করে works
• পিত্ত উত্পাদন। আপনার লিভার পিত্তরূপে একটি পদার্থ তৈরি করে যা আপনাকে খাওয়া খাবারে চর্বি হজম করতে এবং ভিটামিন গ্রহণ করতে সহায়তা করে
• শক্তি সঞ্চয় আপনার লিভার অতিরিক্ত গ্লুকোজ গ্লাইকোজেন আকারে সঞ্চয় করতে পারে যা আপনার অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হলে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হতে পারে

বেশ কয়েকটি পদার্থ এবং শর্ত আপনার লিভারকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং সম্ভাব্য দাগ হতে পারে। যখন দাগ টিস্যু আপনার লিভারে জমা হয়, তখন এটি স্বাস্থ্যকর লিভার টিস্যু প্রতিস্থাপন করতে পারে। এর অর্থ হল আপনার লিভারের কাজটি করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে

প্রাথমিক পর্যায়ে লিভারের ক্ষতির বিপরীত হওয়া সম্ভব হতে পারে। আসলে, আপনার লিভারকে বিশ্রাম দিতে এবং স্থায়ী ক্ষতি রোধ করতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি আমরা দেখব।

লিভারের ক্ষতির কারণ কী হতে পারে?

অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতির একটি প্রধান কারণ। পরিমিত অ্যালকোহল গ্রহণের সময় আপনার লিভারের এনজাইমগুলি কার্যকরভাবে অ্যালকোহলকে ভেঙে ফেলার কাজ করে।

তবে আপনি যখন খুব বেশি অ্যালকোহল পান করেন তখন তা দ্রুত ভেঙে ফেলা যায় না

অ্যালকোহল এবং এর উপজাতগুলি লিভারের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে লিভার অ্যালকোহল চর্বি বিভাজনকেও বাধা দিতে পারে, এটি আপনার লিভারে চর্বি জমে থাকে (ফ্যাটি লিভার)

অ্যালকোহল একমাত্র কারণ নয় যা লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে। লিভারের ক্ষতির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লিভারকে প্রভাবিত করে সংক্রমণ, যেমন হেপাটাইটিস এ, হেপাটাইটিস বি, এবং হেপাটাইটিস সি
• স্বয়ংক্রিয় প্রতিরোধের পরিস্থিতি যেমন অটোইমিউন হেপাটাইটিস এবং প্রাথমিক বিলিরি কোলাঙ্গাইটিস
• অ্যালকোহল সেবনের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে (নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ)
• এসিটামিনোফেন (টাইলেনল) সহ কিছু প্রকার ওষুধ বা পরিপূরক, নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক, এবং মা হুয়াং (এফিড্রা)
• হেমোক্রোমাটোসিস এবং উইলসন রোগের মতো জিনগত অবস্থার
• শিল্প রাসায়নিকগুলির সংস্পর্শে
• লিভার ক্যান্সার, বা ক্যান্সার যা অন্য কোথাও শুরু হয় এবং ছড়িয়ে পড়ে লিভার

লিভারের ক্ষতির প্রাথমিক লক্ষণগুলি কী?

লিভারের ক্ষতির প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও লক্ষণ নাও থাকতে পারে। লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকলে এগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার পেটের উপরের ডানদিকে ব্যথা বা ফোলা ফোলা
• ক্ষুধা হ্রাস
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস
• ক্লান্তি
• বমি বমি ভাব বা বমি

লিভারের ক্ষতির প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া জরুরী যাতে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন আপনার লাইভ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং অতিরিক্ত ক্ষতি রোধ করতে।

আপনার লিভার বিশ্রাম এবং মেরামত করতে আপনি কী করতে পারেন?

ভাগ্যক্রমে, আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা লিভারের ক্ষয়ক্ষতিটি প্রথম স্থানে রোধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। আসুন এর আরও কয়েকটি পদক্ষেপ আরও ঘনিষ্ঠভাবে অন্বেষণ করা যাক।

পরিমিত অবস্থায় অ্যালকোহল গ্রহণ করুন বা একেবারেই নয়

অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনার লিভারকে চাপ দিতে পারে এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে। মাঝারি অ্যালকোহল গ্রহণ বা মোটেও অ্যালকোহল না খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করে আপনি আপনার লিভারকে বিশ্রাম দিতে সহায়তা করতে পারেন

পরিমিতরূপে অ্যালকোহল সেবন পুরুষদের জন্য প্রতিদিন দুটি পানীয় এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একটি পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়।

আপনি যে ধরণের অ্যালকোহল পান করছেন তার উপর ভিত্তি করে একটি স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংকের ভলিউম আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় সাধারণত হিসাবে বিবেচনা করা হয়:

• 12 আউন্স (ওজ) বিয়ার (5 শতাংশ অ্যালকোহলের পরিমাণ)
• 8 o ওস মাল্ট অ্যালকোহল (7 শতাংশ অ্যালকোহলের সামগ্রী)
• 5 ওজন মদ (12 শতাংশ অ্যালকোহলের সামগ্রী)
• 1.5 ওজ মদ (40 শতাংশ অ্যালকোহলের পরিমাণ)

ফ্যাটি লিভার , অ্যালকোহল সম্পর্কিত লিভার ডিজিজের প্রথম দিক (এএলআরডি), সম্ভবত 4 থেকে 6 সপ্তাহ অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকতে পারে।

তবে, এএলআরডি আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির জন্য, এই প্রথা অবধি দীর্ঘতর বা স্থায়ী হওয়া প্রয়োজন

দীর্ঘ সময় ধরে অ্যালকোহল ব্যবহার করা যকৃতের ক্রমাগত ক্ষতি হতে পারে, যা অবশেষে সিরোসিসের কারণ হতে পারে । সিরোসিস থেকে ক্ষয়ক্ষতি বিপর্যস্ত হতে পারে না

আপনার ওষুধ এবং পরিপূরকগুলি পর্যবেক্ষণ করুন

কিছু ধরণের ওষুধ ও পরিপূরকগুলি আপনার যকৃতের উপর অতিরিক্ত স্ট্রেন রাখতে পারে। এর কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:

• এসিটামিনোফেন (টাইলেনল)
• ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), যেমন আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন), নেপ্রোক্সেন (আলেভে), এবং অ্যাসপিরিন
• অ্যামোক্সিসিলিন-ক্লাভুল্যানেট, একটি অ্যান্টিবায়োটিক
• স্ট্যাটিন, যা উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ হয়
• ফিনাইটিন, এক ধরণের মৃগীর ওষুধ
• আজথিওপ্রিন, একটি ইমিউনোসপ্রেসিভ ড্রাগ
• ভেষজ পরিপূরক যেমন মা হুয়াং (এফিড্রা), কালো কোহশ এবং কাভা

যখন আপনি একেবারে প্রয়োজনীয় হয় কেবল তখনই এই ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে আপনি আপনার যকৃতের উপর চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারেন।

আপনি যদি সেগুলি গ্রহণ করেন তবে সাবধানতার সাথে সমস্ত ডোজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং এ্যালকোহলের সাথে একত্রে গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন

আপনার ওজন পরিচালনা করুন

স্থূলত্ব হওয়াই আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি), এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট তৈরি হয়। এটি লিভারের ক্ষতি ও প্রদাহ হতে পারে, যা আপনার লিভারের কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ওজন হারাতে বা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য কয়েকটি সেরা কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
• সুষম ডায়েট খাওয়া
• খাওয়া উপযুক্ত অংশের মাপ

আপনার যদি এনএএফএলডি থাকে তবে আপনার যকৃতের উপর চাপ কমাতে আপনার ডাক্তার আপনার সাথে কাজ করতে পারেন। এটিতে সাধারণত খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের পাশাপাশি ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম জড়িত

স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফোকাস করুন

আপনার লিভারকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আরেকটি উপায় যা লিভার-বান্ধব ডায়েট খাওয়া হয় । এর মধ্যে রয়েছে:

• পুরো শস্যের মতো উত্স থেকে তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জীগুলি থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া
• সীফুড, ত্বকবিহীন হাঁস-মুরগি বা শিমের মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্সগুলি বেছে নেওয়া, চর্বিযুক্ত মাংসের বিপরীতে
• শর্করা, লবণ বা অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির পরিমাণ বেশি এমন খাবার বা পানীয় গ্রহণ আপনার হ্রাস
• আপনার প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন এবং পরিবর্তে পুরো খাবারগুলি বেছে নিন
• হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করা
• কিছু ধরণের লিভারের পরিস্থিতিতে আরও নির্দিষ্ট ডায়েটরি অ্যাডজাস্টের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার চিকিত্সকের সাথে এগুলি কী হতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করে নিশ্চিত হন।

  সংক্রমণ রোধ করুন

  ভাইরাল হেপাটাইটিস আপনার লিভারের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে। এই সংক্রমণের কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে রয়েছে হেপাটাইটিস এ, হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি

  হেপাটাইটিস এ স্ব-সীমাবদ্ধ, যার অর্থ এটি সাধারণত নিজেরাই সমাধান করে। তবে হেপাটাইটিস বি বা হেপাটাইটিস সি সংক্রমণটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে অতিরিক্ত লিভারের ক্ষতি হতে পারে

  তাহলে ভাইরাল হেপাটাইটিসের ঝুঁকি কমাতে আপনি কী করতে পারেন? আপনি এটি করতে পারেন:

  • হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি এর জন্য টিকা নেওয়া
  • যৌনতার সময় একটি কনডম বা অন্যান্য বাধা পদ্ধতি ব্যবহার করুন
  • রেজারের মতো ব্যক্তিগত আইটেম ভাগ করা এড়ানো উচিত , পেরেক ক্লিপারস বা টুথব্রাশগুলি
  • সূঁচগুলি পুনরায় ব্যবহার করা এড়াতে
  • নিশ্চিত করুন যে কোনও উল্কি শিল্পী বা পাইয়ার ডিসপোজেবল সূঁচ এবং জীবাণুমুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করেছেন

  আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন নিয়মিত

  আপনার ডাক্তারকে নিয়মিত দেখা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিত্সক আরও গুরুতর বা জটিল হওয়ার আগে, প্রাথমিকভাবে যে কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার শনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

  এছাড়াও, যদি আপনি লিভারের ক্ষতির কোনও প্রাথমিক লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। তারা আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে এবং আপনার লিভারের বিশ্রাম এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সাটি নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সার পরিকল্পনার রূপরেখা তৈরি করতে পারে help

  আপনার লিভার কি পুনরুত্থিত করতে পারে?

  আপনার লিভারের এক অনন্য বৈশিষ্ট্য এটিতে পুনরায় জন্মানোর ক্ষমতা রয়েছে।

  এর অর্থ এই যে আঘাতের পরে বা অস্ত্রোপচারের সময় টিস্যু অপসারণের পরে, লিভারের টিস্যু আবার বাড়তে পারে।

  এটি বিদ্যমান লিভারের কোষগুলি (হেপাটোসাইট) বৃহত্তর করে এটি করে। তারপরে, নতুন লিভারের কোষগুলি সরে যাওয়া বা আহত হয়ে যাওয়া অঞ্চলে বৃদ্ধি পেতে এবং গুণতে শুরু করে।

  লিভারের পুনর্জন্ম দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এর অর্থ এই যে দীর্ঘস্থায়ী লিভারের পরিস্থিতি ক্ষতচিহ্ন এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের উপস্থিতির কারণে পুনর্জন্মকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

  এই কারণে, দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগের প্রসঙ্গে লিভারের পুনর্জন্ম চলমান অধ্যয়নের একটি ক্ষেত্র। আশা করা যায় যে এই অঞ্চলে আরও গবেষণা এই শর্তগুলির চিকিত্সার জন্য নতুন কৌশলগুলি আনলক করতে সহায়তা করতে পারে

  নীচের লাইন

  আপনার লিভার একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ যা আপনার দেহে অনেকগুলি উদ্দেশ্য কার্যকর করে including ডিটক্সিফিকেশন, হজম এবং পুষ্টির সঞ্চয়।

  বিভিন্ন কারণগুলি আপনার যকৃতের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে ক্ষতি হতে পারে যা কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে

  আপনি যদি নিজের লিভারের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন আপনার লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করতে। এর মধ্যে اعتدالযুক্ত অ্যালকোহল পান করা বা একেবারেই নয়, আপনার ওষুধ এবং পরিপূরক পর্যবেক্ষণ করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অন্তর্ভুক্ত

  আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার লিভারের ক্ষতি হতে পারে তবে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। যত তাড়াতাড়ি একটি লিভারের অবস্থা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা যায়, ইতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা তত বেশি।

  সম্পর্কিত গল্পগুলি

  • লিভারের পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার যা জানা উচিত
  • লিভারের পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার যা জানা উচিত
  • লিভার শুদ্ধ: কল্পনা থেকে ঘটনা আলাদা করা
  • অ্যালকোহল সম্পর্কিত লিভার ক্ষতির সতর্কতা চিহ্নগুলি কী?
  • ফ্যাটি লিভার ডিজিজের জন্য 10 ঘরোয়া প্রতিকার