কীভাবে আপনার নিজের শ্বাস ফেলা যায়

• আপনার নিঃশ্বাসে ঘ্রাণ
• কীভাবে চেষ্টা করবেন
• পরীক্ষা করার অন্যান্য উপায়
• দুর্গন্ধের কারণ হয়
• টিপস বন্ধ করার টিপস দুর্গন্ধ
• টেকওয়ে

কার্যত প্রত্যেকেরই শ্বাসের গন্ধ কেমন তা নিয়ে কমপক্ষে মাঝে মাঝে উদ্বেগ থাকে। আপনি যদি সবেমাত্র মশলাদার কিছু খেয়ে থাকেন বা তুলার মুখ দিয়ে জাগ্রত হন তবে আপনি এই ভেবেই সঠিক হতে পারেন যে আপনার নিঃশ্বাস কম সুখকর নয়।

তবুও, আপনার নিজের শ্বাসের গন্ধ পাওয়া এবং আপনার শ্বাসকষ্টের ক্লিনিকাল নাম, হ্যালিটোসিস রয়েছে কিনা তা সম্পর্কে সঠিক পড়া পাওয়া চ্যালেঞ্জ।

যেহেতু আপনার নিজের শ্বাসের গন্ধ কেমন তা বলা শক্ত, কারণ কিছু লোকের মধ্যে দুর্গন্ধ হয় না তারা প্রায়শই মনে করেন তারা করেন এবং অন্যরা যাদের দুর্গন্ধযুক্ত তারা ভাবেন না তারা। আপনার নিঃশ্বাসের গন্ধ হয় কিনা তা সঠিকভাবে নির্ধারণের এই অক্ষমতাটিকে কখনও কখনও "দুর্গন্ধের দুর্গন্ধ" বলে উল্লেখ করা হয়।

এই নিবন্ধে আমরা আপনার নিজের দুর্গন্ধ, সম্ভাব্য কারণগুলি পরিমাপ করতে পারি কিনা তা নিয়ে আলোচনা করব In এই শর্তটি কীভাবে এড়ানো যায় এবং কীভাবে এড়ানো যায়

আপনি কি নিজের নিঃশ্বাস নিতে পারেন?

নিজের শ্বাস কেন গন্ধ পাওয়া শক্ত তা সম্পর্কে নিশ্চিত কোনও ব্যাখ্যা নেই। এই ঘটনাটি অবশ্য আপনার সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের আপনার চারপাশে পরিবর্তিত উদ্দীপনাগুলির সাথে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে হতে পারে। এটি সংবেদক অভিযোজন হিসাবে পরিচিত।

সংজ্ঞাবহ তথ্য আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে আসে, যা হ'ল:

1. গন্ধ
2. শ্রবণ
3. স্বাদ
4. স্পর্শ
5. দর্শন

আপনার গন্ধ অনুভূতি বিপজ্জনক, যেমন ধূমপান এবং মনোরম হিসাবে দূর্গন্ধকে আলাদা করতে খুব দক্ষ অ্যারোমা, যেমন আপনার পছন্দসই খাবার রান্না। আপনার গন্ধের অনুভূতি যেমন আগত উদ্দীপনাগুলির সাথে খাপ খায়, আপনার পরিচিত অ্যারোমাগুলির অভিজ্ঞতা আপনি বিবর্ণ হয়ে যান এবং কম বিশিষ্ট হন, যদি তারা বিপজ্জনক না হয়। যেহেতু আপনি নিজের শ্বাস সমস্ত সময় গন্ধ পান এবং এটি আপনার পক্ষে কোনও বিপদ সৃষ্টি করে না তাই আপনি এর ঘ্রাণে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন এবং এটির গন্ধ পেতে বন্ধ করুন।

আপনার নিজের শ্বাসের গন্ধ নেওয়ার অক্ষমতাও শারীরবৃত্তির কারণে হতে পারে। মুখ এবং নাক মুখের পিছনে একটি খোলার মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে। এটি আপনার নিজের শ্বাসকে সঠিকভাবে গন্ধ পেতে শক্ত করতে পারে

এটি কীভাবে চেষ্টা করবেন

আপনি যদি কখনও বিশ্রী কিশোর-কিশোরীদের নিয়ে কোনও সিনেমা দেখে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত অপরিচিত না পুরানো, আপনার হাতের-গন্ধে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি। হলিউডের বিষয়টি গ্রহণ করা সত্ত্বেও, এই কৌশলটি খুব সঠিক নয়।

আপনার শ্বাসকে ম্যানুয়ালি মূল্যায়ন করার একটি আরও ভাল উপায় হ'ল আপনার কব্জির অভ্যন্তর চাটানো এবং এটির গন্ধ। ত্বকে শ্বাসের ঘ্রাণ আপনার নাকের পক্ষে বাছাই করা সহজ হবে। তবুও, এই কৌশলটি পুরোপুরি নিশ্চিত নয়

এটির অন্যান্য উপায়

আপনার শ্বাস গন্ধযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি কয়েকটি অন্যান্য পদ্ধতির চেষ্টা করতে পারেন

বাড়িতে

আপনার বিশ্বাসে এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার শ্বাস ভাল বা খারাপ গন্ধযুক্ত কিনা তা আপনাকে জানানোর জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

জিভ স্ক্র্যাপার ব্যবহার করা দুর্গন্ধের মূল্যায়ন ও নির্মূল করার জন্যও উপকারী হতে পারে। আপনার জিহ্বার পিছনে স্ক্র্যাপ করুন, কারণ এটি প্রায়শই দুর্গন্ধের উত্স এবং ঘ্রাণ ঘ্রাণ নিতে। যদি এটির গন্ধ খারাপ লাগে তবে আপনার জিহ্বাকে দাঁত ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা বা আপনার মুখের স্বাস্থ্যকর রুটিনে প্রতিদিন একটি স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন।

ডেন্টিস্টের কাছে

আপনিও আপনার দাঁতের ডাক্তারকে দুর্গন্ধের খারাপ পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। বিভিন্ন ধরণের রয়েছে:

এই পরীক্ষাটি অস্থায়ী সালফার যৌগকে (ভিএসসি) স্তর পরিমাপ করে। ভিএসসি হ'ল অন্ত্র বা মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি দ্বারা সৃষ্ট হয়।

হালিমিটার পরীক্ষাগুলি প্রতি বিলিয়ন ভিএসসি'র অংশ পরিমাপ করে। সাধারণত পরিমাপের পরিমাণ যা বিলিয়ন প্রতি 100 অংশের উপরে থাকে তারা সাধারণত দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে নির্দেশ করে।

হ্যালিমিটার পরীক্ষাগুলি গ্রাহকরা ক্রয় ও ব্যবহারের জন্যও উপলব্ধ। এর মধ্যে কিছু অন্যের চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্য। আপনি কেনার আগে, আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন তারা কোনটিকে পরামর্শ দেয়

এই পদ্ধতিটি আপনার প্লাস্টিকের খড়ের মাধ্যমে কীভাবে আপনার শ্বাসের গন্ধ বয়ে যায় তার কোনও दंत বিশেষজ্ঞের ব্যক্তিগত মূল্যায়নের উপর নির্ভর করে। প্রায়শই, ডেন্টিস্ট কোনও সংকল্প করার জন্য নাক থেকে শ্বাস ছাড়ার মুখের সাথে তুলনা করে।

কিছু ক্ষেত্রে, এই পরীক্ষাগুলি একে অপরের সাথে বিরোধিতা করতে পারে। আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন কোন ধরণের পরীক্ষাটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল।

দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি

দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি দুর্গন্ধের অন্যতম সাধারণ কারণ।

আপনি যদি নিয়মিত ব্রাশ এবং ফ্লস না করেন তবে ক্ষয়িষ্ণু খাদ্য কণা এবং ব্যাকটেরিয়া দাঁতগুলির মধ্যে আটকে থাকতে পারে, গন্ধ এবং ফলক তৈরি করে। যখন দাঁতে ফলকটি রেখে দেওয়া হয় এবং প্রতিদিন পরিষ্কার না করা হয় তবে এটি শক্ত টার্টার বা ক্যালকুলাসে পরিণত হতে পারে। টার্টার আরও ব্যাকটিরিয়া সংগ্রহ করে এবং আপনার দাঁতের চারপাশে মাড়িগুলিতে পকেট তৈরি করতে পারে। এই পকেটগুলি খাদ্য এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ফাঁদে ফেলে, দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। একবার দাঁতে দাঁত শক্ত হয়ে গেলে, এটি কেবলমাত্র পেশাদার দাঁতের পরিষ্কারের মাধ্যমে মুছে ফেলা যায়।

ডায়েট

আপনি যা খান এবং কী পান তাও গুরুত্বপূর্ণ। রসুন এবং পেঁয়াজের মতো কিছু নির্দিষ্ট খাবারে দুর্গন্ধ সৃষ্টির জন্য কুখ্যাত হয় কারণ এতে সালফার উত্পাদনকারী যৌগ রয়েছে। আপনি যখন দৃ strongly়-স্বাদযুক্ত বা ভারী মশলাদার খাবার খান, তখন তাদের গন্ধ মুখে লম্বা হতে পারে। তাদের তেলগুলিও পেট থেকে রক্ত ​​প্রবাহে এবং শেষ পর্যন্ত ফুসফুসে সংক্রমণ করে, যেখানে এটি আপনার শ্বাসের গন্ধকে বেশ কয়েক দিন ধরে প্রভাবিত করতে পারে

অন্যান্য দুর্গন্ধযুক্ত অপরাধীদের মধ্যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, কফি এবং আরও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে include সিগারেট।

শুকনো মুখ

শুকনো মুখ দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। লালা মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা উত্পাদন না করেন তবে গন্ধ তৈরির খাবার এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার মুখের মধ্যে থাকতে পারে, যা দুর্গন্ধের কারণ হয়। ডায়াবেটিসের মতো লক্ষণ হিসাবে মুখের শুষ্ক মুখের মেডিকেল শর্তগুলি একটি কারণ হতে পারে

স্বাস্থ্যের অবস্থা

কিছু চিকিত্সা শর্তগুলি দুর্গন্ধের সম্ভাব্য কারণ, যেমন:

• সাইনাস ইনফেকশন
• ফুসফুসের সংক্রমণ
• লিভারের ব্যর্থতা
• জর্দ

কিছু ক্ষেত্রে , অসুস্থতা বা রোগ আপনার শ্বাস একটি মল মত গন্ধ গ্রহণ করতে পারে।

দুর্গন্ধ দূর করার জন্য টিপস

• প্রতিটি খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করা এবং ভেসে উঠা দুর্গন্ধের অনেকগুলি সমস্যা দূর করার অন্যতম সহজ উপায়
• এক চিমটি এবং ব্রাশ করতে পারি না? চিনিবিহীন স্পিকার্মিন্ট গামের কাছে পৌঁছানো একটি ভাল, অস্থায়ী বিকল্প
• আপনার জিহ্বা যদি লেপযুক্ত দেখায় তবে জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করলে হ্যালিটোসিস হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে
• আপনার যদি ফলক বা টার্টার বিল্ডআপ থাকে আপনার দাঁতগুলিতে, ডেন্টিস্টের অফিসে সম্পূর্ণ পরিস্কার করা সহায়তা করবে। বছরে কমপক্ষে দু'বার দাঁতের পরিষ্কারের কাজটি চালিয়ে যাওয়াতে দুর্গন্ধে বেড়াতে সহায়তা করবে
• শুকনো মুখ যদি কোনও সমস্যা হয় তবে এই শর্তটি সংশোধন করার জন্য ডিজাইন করা মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। আপনি বরফ কিউব, চিনির বিহীন আঠা বা চিনির বিহীন হার্ড ক্যান্ডিস চুষতে চেষ্টা করতে পারেন। ওভার-দ্য কাউন্টারে লালা বিকল্প রয়েছে যা শুকনো মুখ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
• সিগারেট খাওয়া আপনার মুখের গন্ধ এবং স্বাদ খারাপ করে তোলে make ধূমপান বন্ধ করা আপনার সেরা বিকল্প, তবে আপনি যদি এই পদক্ষেপটি নিতে প্রস্তুত না হন তবে আপনি ধূমপান করার সাথে সাথেই দাঁত ব্রাশ করার বা শ্বাসকষ্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন
• আপনার প্লেটে নতুন পার্সলে পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। পার্সলে চিবিয়ে খাওয়া শ্বাসকে সতেজ করতে এবং খাবারের ফলে সৃষ্ট দুর্গন্ধকে দূর করতে সহায়তা করে।

নীচের লাইন

দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস একটি সাধারণ সমস্যা যা সঠিকভাবে স্ব-রোগ নির্ণয় করা শক্ত। আপনার মুখ এবং নাকের উপর হাত চেপে রেখে বা আপনার কব্জির অভ্যন্তরে চাট দিয়ে এবং গন্ধ দিয়ে আপনার দুর্গন্ধ রয়েছে তা আপনি বলতে সক্ষম হতে পারেন

দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস প্রায়শই দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা হয়। নিয়মিত ব্রাশ করা এবং ফ্লসিং করা এই অবস্থার প্রতিকারের দিকে অনেক বেশি এগিয়ে যেতে পারে। আপনি যা খান এবং কী পান তাও ভূমিকা রাখে। কিছু ক্ষেত্রে, অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্ত ভুল হতে পারে