কীভাবে একটি সক্রিয় ছুটির ditionতিহ্য শুরু করবেন

আমার দাদা-দাদির বাড়ি, যেখানে আমি বেশিরভাগ ছুটি কাটায়, এটি একটি ব্ল্যাকহোলের মতো good ভালভাবে: যখনই আমি থাকি, আমি আমার বেশিরভাগ সময় ঘুমাতে, খাওয়া এবং অলসভাবে কাটিয়েছি, সংমিশ্রণে আনন্দিতভাবে জ্বলন্ত অগ্নিকুণ্ডের মধ্যে, গ্র্যান্ডমা যে সমস্ত আসবাবের উপরে ঝাঁকুনি দেয় এবং কম্বলগুলি দেয় এবং অনিবার্য খাবার কোমা যা আমাদের বিকেলে পেনসিলভেনিয়া ডাচ ভোজের পরে ফলাফল দেয়। আমার বাবা-মা আমাকে সত্যিই জিজ্ঞাসা করেছেন যে আমি কখনই নিউইয়র্কের ঘুমোচ্ছি, যেহেতু যখনই আমরা দাদী এবং দাদীর কাছে থাকি তখন আমাকে সেই বিভাগে অনেক বেশি নজর দেওয়া প্রয়োজন

তবে এই মরসুমে, আমি বার্ষিক ভ্রমণের জন্য আলাদাভাবে যেতে সংকল্পবদ্ধ। ছুটির দিনগুলি হ'ল traditionতিহ্য সম্পর্কে এবং এটাই আমার প্রয়োজন ঠিক: একটি নতুন traditionতিহ্য যা আমাকে এবং আমার পরিবারকে চলমান রাখে। তাই আমি নিউইয়র্ক সিটির ক্রাঞ্চ ফিটনেসে একজন স্বীকৃত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং তার নিজের নিকিফুটেন্স ডিভিডির স্রষ্টা নিক্কি গ্লোরের সাথে কথা বললাম। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার পরিবার একইভাবে অলস কয়েক দিনের পরিকল্পনা করতে পারে; যদি তা হয় তবে তাদের (এবং নিজেকে) বাসা থেকে বের করার জন্য এখানে।

অতিরিক্ত ঘর পেয়েছেন? কোনও ফিটনেস ডিভিডি, একজোড়া যোগ পাঞ্জা, প্রতিরোধ ব্যান্ড বা একোয়া ডাম্বেলগুলির একটি সেট যা আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছলে জল দিয়ে পূর্ণ হতে পারে ss এবং আপনার ভ্রমণ সহচরদেরও মনে করিয়ে দিন: আমি এখনই আমার বোনকে ইমেল করছি এবং তার আইপড এবং শীতের ওয়ার্কআউট গিয়ারটি প্যাক করার জন্য তাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি, যাতে শুক্রবার সকালে আমরা ছুটে যেতে পারি।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: মানের সময় হাঁটাতে ব্যয় করুন মানের সময় হাঁটাতে ব্যয় করুন - ছুটির দিনে বাড়িতে থাকার সর্বোত্তম জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটাতে — এবং পুনরায় সংযোগ করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল বান্ডেল তৈরি করে এবং বাইরে হাঁটার জন্য টাল্ট বন্ধন অধিবেশন। গাড়ি চালানোর পরিবর্তে, শেষ মুহুর্তের রান্নার প্রয়োজনীয়তার জন্য নিকটস্থ মুদি দোকানে যান। রাতের খাবারের পরে ভিডিও স্টোরে ঘুরুন এবং আপনার সর্বশেষ নেটফ্লিক্স বাছাইয়ের পরিবর্তে একটি সিনেমা ভাড়া করুন। বা আপনার কাছাকাছি একটি ট্রেইল সন্ধান করুন এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে একটি অতিপ্রাকৃত প্রকৃতির বাড়তি নেওয়ার চেষ্টা করুন

অপরিচিত জায়গায় রয়েছেন? গত বছর আমি ইউএসএ ট্র্যাক এবং ফিল্ড ওয়েবসাইটটি আবিষ্কার করেছি, যা আপনাকে পথচারী-বান্ধব রুটের মানচিত্র তৈরি করতে বা এই অঞ্চলে অন্যান্য ব্যবহারকারীদের দ্বারা ইতিমধ্যে জমা দেওয়া এবং রেঙ্ক করা কোর্সগুলি বেছে নিতে দেয়। এই বছরের শুরুর দিকে আমি এই সরঞ্জামটি আমার দাদা-দাদির আশপাশের আশেপাশের 2.5 মাইল কোর্সটি সন্ধান করতে এবং পরীক্ষার জন্য ব্যবহার করেছি, যা আমাকে অর্ধ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় ট্র্যাক করে রেখেছিল (এবং ব্ল্যাকহোলের বাইরে)

আমার দাদা-দাদির বাড়ি অবশ্যই কোনও পূর্ণাঙ্গ ফিটনেস কেন্দ্র নয় এবং এই টিপস সহ, এটি হওয়ার দরকার নেই। তবে এটি ভাবতে আসুন, আমি একটি যোগা মাদুর এবং কয়েক টুকরো সরঞ্জাম যা আমি অতিথির ঘরে রেখে যেতে পারি (আমি এই লিভিংরুমের ফিটনেস কিটটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করব) তাই তারা আমার জন্য অপেক্ষা করছে — অস্পষ্ট কম্বল, বড় খাবার এবং আমাদের পরিবারের অন্যান্য ছুটির traditionsতিহ্যগুলির মতো — প্রতিবার আমি ঘুরে দেখি