আপনি যখন শুক্র জানুয়ারী করছেন তখন কীভাবে সপ্তাহান্তে বাঁচবেন

শুকনো জানুয়ারী একটি বৈশ্বিক প্রবণতায় পরিণত হয়েছে। এবং আমরা এর কারণটি পেয়েছি: কয়েক সপ্তাহের স্ট্রেস, পার্টি, সমৃদ্ধ খাবার এবং (আমাদের অনেকের পক্ষে) প্রচুর পরিমাণে পান করার পরে, আমাদের সকলের একরকম পুনরায় সেট করার বোতামটি চাপানোর তাগিদ আছে। এমনকি অ্যালকোহল ছাড়ার জন্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে, এমনকি সামাজিক পানীয়গুলিও kers বুজ থেকে আর কোনও খালি ক্যালোরিই বড় নয়

আপনি যদি এই বছর শুকনো জানুয়ারির ব্যান্ডওয়্যাগনে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যে এটি জানেন know একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে উইকএন্ড আসার সাথে সাথে আসল পরীক্ষাটি এখনই শুরু হয় এবং এর সাথে অফিসের সুখের সময়, রাতের খাবারের সময় একটি ওয়াইন তালিকা, রবিবার ব্রঞ্চ এবং ওয়ার্ক উইকের সময় আপনি সাধারণত মুখোমুখি হন না এমন অন্যান্য কারণগুলি। এই বিশেষজ্ঞের টিপসটি আপনাকে পরবর্তী চার সপ্তাহান্তে যাত্রা করতে এবং আপনার শুকনো জানুয়ারিকে সফল করতে সহায়তা করবে

আপনি মদ্যপান ছাড়ছেন বলে আপনার সামাজিক বৃত্তটি ডাউন হয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে বাড়িতে থাকতে হবে না এর অর্থ এই নয় expert একটি নৃত্য ক্লাবের শট বা একটি নতুন বিস্ট্রোতে ভিনো নমুনা। প্রকৃতপক্ষে, প্রদর্শন না করা আপনাকে কেবল FOMO এর একটি কেস দিতে পারে, যা আপনাকে মাসের শেষের দিকে আপনার সংকল্প হারিয়ে ফেলতে পারে

পরিবর্তে, “আপনি সাধারণত আপনার বন্ধুদের সাথে একই জিনিসগুলি করেন এবং প্রিয়জন, তবে পান না করেই করুন, 'ড্রিঙ্কিং টু ডিস্ট্রাকশন লেখক জেনা হোলেনস্টেইন, এমএস, আরডিএন পরামর্শ দেয় ts আপনি এমনকি খেয়াল করতে পারেন যে 10 টা বাজে যাওয়ার পরে আপনার বন্ধুরা বিরক্তিকর বা বোকা হয়ে উঠবে এবং আপনি সম্ভবত খুশী হবেন যে আপনি সেই ব্যক্তি নন যিনি পরের দিনের তিন চতুর্থাংশ হ্যাংওভার থেকে ঘুমিয়ে পড়বেন বা মাতাল ডায়ালের জন্য অনুশোচনা করবেন না ।

প্রত্যেকেরই এমন এক বন্ধু (বা পাঁচ) থাকে যা নিয়মিত হাতে পানীয় নিয়ে পার্টিগুলিতে নিজের ছবিগুলি পোস্ট করে, দেখে মনে হচ্ছে যেন তার কোনও বিস্ফোরণ ঘটছে। নিজেকে নির্যাতন করবেন না! মাসের জন্য আপনার কঠোর পানীয়ের বন্ধুগুলিকে অনুসরণ করুন, যাতে আপনি প্রতিবার ইনস্টাগ্রামে যাওয়ার সময় বঞ্চিত বোধ করবেন না

কখনও কখনও এটি মদ্যপানের চারপাশে the একটি কর্কের পপ, গ্লগ-গ্লগ একটি গ্লাসে zeালার শব্দ — যা আমরা অ্যালকোহলের নিজেই স্বাদ বা প্রভাবগুলির চেয়েও বেশি আগ্রহী, হোলেনস্টেইন বলে। আপনার যেতে-যেতে পানীয় সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে ভেবে দেখুন এবং তার পরিবর্তে নিজেকে জড়িত করার জন্য অ্যালকোহলযুক্ত বিকল্প দিন options লা ক্রিক্স হার্ড সিডারের জন্য দাঁড়াতে পারে, একটি বোতলজাত কম্বুচা আপনার প্রিয় খামির বিয়ারের জন্য পূরণ করতে পারে এবং কিছু অভিনব রস এখন কর্ক বোতলগুলিতে আসে

বেশিরভাগ বারটেন্ডাররা যে কোনও পানীয়ের অ্যালকোহল মুক্ত সংস্করণ তৈরি করতে পারে তাদের অভিনব মেনুতে। নন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে 10 ডলার বাদ দিতে চান না? ওডার এ কোক, তবে বারটেন্ডারের কাছে এটি একটি চুনযুক্ত ছানা, ভ্যানিলা সিরাপ বা একটি সুগারযুক্ত রিম এবং ছাতা দিয়ে কাটাতে বলুন। আপনি যদি বন্ধুদের হোস্টিং করেন বা অন্যথায় থাকেন, তবে এই মুখরোচক মকটেলগুলি ছড়িয়ে দিন, এবং পরে আমাদের ধন্যবাদ জানান

আপনি যদি নিজেকে সত্যই হতাশ করতে না পারছেন বলে মনে করেন তবে এই তাত্ক্ষণিক উল্লাস ধারণাটি ব্যবহার করে দেখুন : আপনার ফোনটি টেনে আনুন, ক্যালকুলেটরটি জ্বালিয়ে দিন এবং আপনার প্রিয় জলীয় গর্তে একটি পানীয়ের গড় ব্যয়টি জানুয়ারীর মাসে আপনি সাধারণত যে পরিমাণ পানীয় পান করেন তার দ্বারা বহুগুণ করুন। এই সংখ্যাটি কি ভাল দেখাচ্ছে না?

প্রত্যেকে নিজেরাই উপভোগ করার সময় একটি ভাল বোতল ওয়াইন দিয়ে যাওয়া সহজ নয়। সুতরাং কিছু স্ব-যত্নের সাথে জড়িত হয়ে নিজেকে আপনার লক্ষ্যকে আটকে রাখার জন্য প্রপস দিন that যা আপনাকে কতটা ভাল বলে মনে করবে force একটি অবসরকালীন রান, একটি শিথিল মনী-পেডি, এমনকি এমনকি ঘুমোতে ও বিশ্রাম নেওয়ার শান্ত বিলাসিতা <

আপনি যখন চশমার ক্লিক শুনে এবং অনেক লোককে মদ্যপান এবং উপভোগ করতে দেখেন, এতক্ষণে আপনার জন্য বুজে কী ছেড়ে দিয়েছে তা বিবেচনা করে দান করার প্রলোভনের সাথে লড়াই করুন। আপনি আরও উত্সাহী হয়? স্বাভাবিকের চেয়ে কম ফুলে গেছে? আপনার ত্বক কেমন দেখাচ্ছে? আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে আপনি এখনও কোনও স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখছেন, তবে পুরো এক মাস ধরে অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার জন্য যে সংকল্পটি নিয়েছিল তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন — এবং এটি দেখার শক্তি আপনার আছে কি না তা জানেন