কীভাবে বাড়িতে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন

সোরিয়াসিস এমন কোনও রোগ নয় যা আপনি ডাক্তারদের অফিসে যাওয়ার সময় ভুলে যেতে পারেন। এই পদ্ধতিগত অসুস্থতা আজীবন ক্ষয় হয় এবং বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন চিকিত্সার প্রয়োজন। যখন আপনি কোনও সমন্বয়টি কাজ করেন তবে কখনও কখনও এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় না

"আপনার জন্য কাজ করবে এমন চিকিত্সা খুঁজে পেতে প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে পরীক্ষা এবং ত্রুটি লাগে," নিকোরা গার্ডনার বলেছেন, স্বাস্থ্য শিক্ষা ন্যাশনাল সোরিয়াসিস ফাউন্ডেশনের ম্যানেজার।
সোরিয়াসিসের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট?

ওজন হারাতে আরও সাহায্য করতে পারে সোরিয়াসিস সম্পর্কে আরও পড়ুন

এ কারণেই অনেকগুলি ফ্রন্টে সোরিয়াসিসকে সম্বোধন করা গুরুত্বপূর্ণ — বাড়িতে সহ। ঘরোয়া চিকিত্সা সহ প্রেসক্রিপশন ওষুধ, ইনজেকশন এবং ক্রিম সরবরাহ করে আপনি লক্ষণগুলি সহজ করতে এবং কম প্রাদুর্ভাব পেতে সহায়তা করতে পারেন। আপনার সোরিয়াসিস সরঞ্জাম কিট যোগ করার জন্য এখানে কয়েকটি সরঞ্জাম দেওয়া হয়েছে:

ময়শ্চারাইজ, ময়শ্চারাইজ, ময়শ্চারাইজ করুন
চিকিত্সক এবং রোগীরা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা চুলকানি এবং লালভাব হ্রাস করার জন্য একটি চাবিকাঠি agree "নিয়মিতভাবে ব্যবহার করা হলে, কোনও ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সা স্কেলগুলি অপসারণ এবং বেধ হ্রাস করতে সহায়তা করবে," নিউ ইয়র্ক

বুফেলোর বুফেলো স্কুল অফ মেডিসিনের বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্মরোগের ক্লিনিকাল সহযোগী অধ্যাপক রবার্ট ই কালব বলেছেন। ফেয়িটভিলি, এনসির 49 বছর বয়সী ডেরিক থম্পসনের পক্ষে অবশ্যই সত্য, যিনি তার মাথার ত্বকে এবং পিছনে পাঁচ বছর সোরিয়াসিস পেয়েছিলেন। ঝরনার পরপরই, নরম সুতোর টি-শার্ট লাগানোর আগে তিনি তার পিঠে ভ্যাসলিনকে স্ল্যাটার করেন। তিনি বলেন, "এটি সত্যিই চুলকানি বন্ধ করে দেয়," তাই সোরিয়াসিস সমর্থনকারী দল থম্পসন সারা দিন তার ত্বক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা না করে

যেহেতু প্রত্যেকের বিভিন্ন ফলাফল রয়েছে, তাই কোনও পণ্যই সঠিক নয় for প্রত্যেকে: "আপনার পক্ষে যে কেউ সবচেয়ে ভাল কাজ করেন তা হ'ল সেরা", উইনস্টন-সেলামের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের চর্মরোগের অধ্যাপক স্টিভেন ফিল্ডম্যান বলেছেন, এনসি

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ থম্পসন বলেছেন, জিনিসটি অ্যালকোহলযুক্ত বা অত্যধিক সুগন্ধযুক্ত এমন পণ্যগুলি এড়ানো উচিত যা ত্বককে শুষ্ক ও জ্বালাতন করে। স্নান থেকে বেরিয়ে আসার কয়েক মিনিটের মধ্যে আর্দ্রতাটি আটকে রাখার জন্য ময়শ্চারাইজ করুন

ত্বককে আর্দ্র রাখার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে আপনার স্নানের সাথে কয়েক ফোঁটা তেল যুক্ত হওয়া, কেবল হালকা সাবান এবং লোশন ব্যবহার করে অন্তর্ভুক্ত , এবং আপনার প্রিয় ময়শ্চারাইজারের জারটি প্রায় দিন ধরে প্রয়োগ করার জন্য বহন করে। প্রাকৃতিক আঁশ দিয়ে তৈরি নরম পোশাক পরাও সহায়তা করে। (আরও টিপসের জন্য আমাদের সোরিয়াসিস স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট গাইড দেখুন) জাতীয় সোরিয়াসিস ফাউন্ডেশন অনুযায়ী সূর্যের আলোয় উন্নতি বা ফলক সোরিয়াসিস সাফ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে। এবং অনেক সোরিয়াসিস আক্রান্তরা জানিয়েছেন যে গ্রীষ্মে তাদের লক্ষণগুলি ভাল হয় এবং শীতকালে আরও খারাপ হয়। চিকিত্সকরা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সতর্ক সূর্যের সংস্পর্শের পরামর্শ দেন তবে আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে আপনার কেবলমাত্র উপযুক্ত পরিমাণে সূর্যের এক্সপোজার পাওয়া উচিত তা নিশ্চিত হওয়া উচিত। কিছু ওষুধের ফলে ত্বক সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং সানবার্নে সোরিয়াসিসে উদ্দীপনা দেখা দিতে পারে

ব্যাপক সোরিয়াসিসযুক্ত রোগীরা ইউভিবি ফোটোথেরাপির প্রার্থী হতে পারে

" সোরিয়াসিসের জন্য ইউভিবি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতিগত চিকিত্সা, "ডাঃ কালব বলেছেন। যদিও এটি রোদে হাঁটার চেয়ে ব্যয়বহুল এবং আরও অসুবিধে হতে পারে তবে এটি প্রাকৃতিক সূর্যের আলোয়ের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর এবং যারা সিস্টেমিক medicষধগুলি এড়াতে চান তাদের জন্য এটি আদর্শ, ডাঃ কালব বলেছেন। আপনি যা যা চয়ন করুন, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং এটি বদ্ধ থাকুন। ডাঃ ফেল্ডম্যান বলেছেন, "এটি একবারে পরিষ্কার হয়ে গেলে," একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফোটোথেরাপি খুব কমই প্রয়োজন হিসাবে ব্যবহার করুন। "

চাপ দিতে বলুন না -" স্ট্রেস এবং জৈব-রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার কিছু তথ্য রয়েছে ডাঃ কালব বলেন, স্ট্রেসের সময় এমন কী ঘটে যা বোঝায় যে চাপ সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, এমন চাপের মধ্যে ঘটেছিল Th

"স্ট্রেস সবকিছুকে আরও খারাপ করে তোলে," থম্পসন বলেছেন। এটিকে হ্রাস করতে, থম্পসন নিশ্চিত করেন যে তিনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত অনুশীলন করেন এবং একটি ভাল মনোভাব রাখেন: "আপনি যখন সর্বদা এটির বিষয়ে চিন্তাভাবনা করেন এবং এটি আপনার মনের দিকে থাকে তখন তা আরও খারাপ হয়” " যখন তিনি ইতিবাচক থাকেন, তিনি বলেন, তিনি আরও ভাল বোধ করেন। থম্পসন বলেছেন, "আপনি যে কোনও সময় খুব বেশি সময় বেঁচে থাকুন, এটি আপনাকে প্রভাবিত করবে।"

লাস ভেগাসের গায়িকা / গীতিকার ভেরোনিকা লোপেজ, যিনি বয়স থেকেই তার পা এবং পায়ে সোরিয়াসিস রেখেছিলেন। ছয়টি, স্ট্রেস হ্রাস করতে সঙ্গীত ব্যবহার করে। "আমি যখন আমার সংগীতে কাজ করি তখন আমি নিজের দেহের সাথে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি" she "এটি আপনার মনকে আরও শান্ত এবং কম চাপ তৈরি করতে সহায়তা করে।" অন্যরা মনোনিবেশ এবং শান্ত থাকার জন্য চাপ-বস্টিং ক্রিয়াকলাপ হিসাবে ব্যায়াম, ম্যাসেজ, ধ্যান এবং প্রার্থনা দেখায়। (আরও চাপ-উপশম আইডিয়াগুলির জন্য, স্ট্রেস পরিচালনা কীভাবে আপনার সোরিয়াসিসে সহায়তা করতে পারে তা দেখুন)